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      如何預(yù)防睡覺出虛汗(男性晚上出虛汗怎么辦
        ？男性晚上出虛汗要怎么調(diào)理？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-25 08:41:28
        
      

        
      
           
      出虛汗是一種比較常見的病癥，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了出虛汗的情況，那么會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，并且有時(shí)候還會(huì)引發(fā)其他大一些病癥
      ，尤其是睡覺的時(shí)候出現(xiàn)出虛汗的情況
        ，還會(huì)影響我們的睡眠情況
        ，下面我們來看看如何預(yù)防睡覺出虛汗
        。
      首先我們大家想要更好的預(yù)防出虛汗
        ，那么在生活中必須要保持身體的干燥。有睡覺流汗現(xiàn)象的人
        ，應(yīng)該注意勤換衣被
        ，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身
        ，或者用一些小兒爽身粉
        ，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激
        。如果身上有汗
        。不要直接吹風(fēng)，避免感冒
      。另外
      ，降低我們身體的溫度也是預(yù)防和緩解出虛汗非常重要的方法，如果家里條件允許的話
      ，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度
      ，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以
      。
      如果我們大家在生活中經(jīng)常出虛汗
      ，那么我們大家在生活中還需要多注意自己的飲食的健康，在飲食方面
      ，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥
      ，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體
      。像陰虛血熱
      、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物
      ，不要喝酒
      ，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)
      。在日常生活中經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和鍛煉
      ，也是預(yù)防和緩解出虛汗非常重要的一環(huán)。不管是什么時(shí)候
      ，適當(dāng)?shù)腻憻捠怯幸嬗谖覀兩眢w健康的
      。所以加強(qiáng)體育鍛煉，則可以讓我們養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣哦
      。
      上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了日常生活中預(yù)防睡覺出虛汗的好方法了
      ，我們可以知道
      ，生活中預(yù)防睡覺出虛汗的好方法也是非常多的，所以我們大家以后在生活中如果出現(xiàn)了出虛汗的情況
        ，就需要通過這些方法來適當(dāng)?shù)恼{(diào)理
        。
      男性晚上出虛汗怎么辦？男性晚上出虛汗要怎么調(diào)理
        ？
      男性晚上出虛汗主要是盜汗的表現(xiàn)
      ，并經(jīng)常伴有手腳心熱、心煩
      、面部發(fā)紅發(fā)熱
      、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)
      。當(dāng)然含有很多其他的原因?qū)е履行酝砩铣鎏摵?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這種癥狀會(huì)影響男性的健康，需要及時(shí)調(diào)理
      ，那男性晚上出虛汗怎么辦呢
      ？
      1、睡覺前保持身體干燥
      經(jīng)常睡覺流汗的人群應(yīng)該注意勤換衣服和寢具
      ，并且經(jīng)常洗澡
      ，洗完澡以后用軟布擦拭身體，并且使用一些小兒爽身粉有助于幫助皮膚保持干燥
      ，減少汗液對(duì)皮膚的刺激
      。
      2、睡前保持心情平靜
      部分男性睡覺出虛汗是由于睡前活動(dòng)量大
      ，精神高度興奮所致
      ，因此這部分患者在睡覺前應(yīng)該注意調(diào)適心情，保持情緒平靜
      ，而且睡覺前最好不要吃東西
      ，此外要注意節(jié)制房事。
      3
      、按摩穴位調(diào)理出虛汗現(xiàn)象
      陰谷穴位于_窩內(nèi)側(cè)
      ，屈膝時(shí)，當(dāng)半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間;腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1
      5寸處
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊咭贿吢職猓贿呌米笥沂滞瑫r(shí)使勁按摩這兩個(gè)穴位
      ，堅(jiān)持一到兩分鐘
      ，直到有酸麻脹痛的感覺為止
      ，有助于調(diào)理出虛汗的現(xiàn)象。
      4
      、睡覺出虛汗的人足以飲食調(diào)理
      睡覺容易出虛汗的人群應(yīng)該少吃辛辣的東西
      ，煎炸，燒烤的食物也要少吃些
      ，可以多吃性味甘寒的食物
      ，這類食物具有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效，此外還應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)和含水分的食物
      。
      5
      、男人睡覺出虛汗吃什么好
      紫菜：紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸
      ，膳食纖維
      ，維生素，鈣
      ，鐵等成分
      ，有清熱利水，補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效
      ，其中蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加機(jī)體免疫力
      ，很好的改善晚上睡覺出虛汗的情況。
      獼猴桃：獼猴有含有大量維生素C和維生素A
      ，以及碳水化合物
      ，氨基酸和各種微量元素，晚上睡覺喜歡出虛汗的男性多吃一些獼猴桃有助于提高免疫力
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，增強(qiáng)體質(zhì)，改善出汗的現(xiàn)象
      。
      6
      、病理因素導(dǎo)致睡覺出虛汗怎么辦
      有的人睡覺出虛汗是由于病理因素所導(dǎo)致，常見的疾病因素包括佝僂病
      ，結(jié)核病
      ，心內(nèi)膜炎等，這類人群應(yīng)該注意對(duì)癥下藥治療
      ，補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)元素
      ，來預(yù)防出虛汗的現(xiàn)象。
      7
      、食療方法
      1
      、龍眼人參飲
      取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克
      。先將龍眼肉洗凈
      ，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)
      ，加水適量
      ，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用
      ，一天內(nèi)分2次吃完
      ，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者
      。
      2
      、芪二蜜飲
      黃芪30克，糯稻根30克
      ，麻黃根15克，蜂蜜30克
      。將上述三味藥同放鍋內(nèi)
      ，加水3碗煎煮，煮至l碗時(shí)
      ，撈去藥渣
      ，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑
      ，適宜于氣虛盜汗者
      。
      3、百合蓮子飲
      百合20克
      ，蓮子30克
      ，冰糖30克。先將百合
      、蓮子洗凈
      ，放鍋內(nèi)加適量水，用小火慢慢燉至百合
      、蓮子爛熟
      ，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次
      ，連服數(shù)天
      ，適宜于陰虛盜汗者。
      4
      、參苓粥
      取人參10克
      ，白茯苓20克，生姜10克
      ，粳米100克
      ，食鹽
      、味精適量。先將人參
      、茯苓
      、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用
      ，然后將粳米淘洗干凈
      ，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽
      、味精調(diào)勻
      ，空腹分2次食用，每天一劑
      ，適宜于氣虛盜汗者
      。
      5、黑豆浮麥湯
      取黑豆50克
      、浮小麥30克
      、蓮米15克、紅棗10枚
      、冰糖30克
      。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈
      ，共放鍋內(nèi)加水適量
      ，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁
      ，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗
      ，煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化，起鍋后即可食用
      。每天一劑
      ，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者
      。
      6
      、銀耳紅棗湯
      取銀耳30克、紅棗20克
      、冰糖適量
        。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭
        ，洗凈后撕成小塊
        。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳
        、紅棗料熟
        ，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用
        ，每劑分2次食完
        ，適宜于陰虛盜汗者。
      晚上睡覺經(jīng)常會(huì)冒虛汗?該如何解決啊?拜托了各位 謝謝
      晚上睡覺出汗
        ，基本上可分成兩種
        ，一是生理因素，一是病態(tài)使然
        。生理因素是指在臨睡前
        ，喝了太多水，或是躲在被窩里
        ，因悶熱而出汗
        。這是正常情況，屬于調(diào)節(jié)體溫的一種生理現(xiàn)象
      ，因此不歸類于夜間盜汗
      。如果你晚上睡覺時(shí)，大被一蓋便“不省人事”
      ，如此一覺到天明，早上室溫升高
      ，偶爾出出汗也是正常反應(yīng)
      。醫(yī)生說，在正常的情況下
      ，每個(gè)人睡覺都會(huì)出現(xiàn)汗水蒸發(fā)現(xiàn)象
      ，這種汗水稱為“津液”，是一種很好的水分
      ，有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)
      ，就像“山川水流”一樣，可灌溉花草
      。如果人的大腦與身體已進(jìn)入“靜止”狀態(tài)
      ，在休息睡覺時(shí)，是不應(yīng)該大量出汗的
      。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候
      ，汗腺不如運(yùn)動(dòng)時(shí)那么擴(kuò)張發(fā)達(dá)，而是已呈收縮狀態(tài)
      ，如果還是長期冒汗
      ，就表示身體出了毛病。中醫(yī)說：“晚上睡覺冒汗，只要連續(xù)魷殖 恍瞧冢 退悴徽 A?”以中醫(yī)角度分析
      ，這是氣虛與陰虛
      ，得服食中藥以達(dá)到“補(bǔ)氣固表”的療效。正常情況下
      ，如氣候炎熱
      ，衣著太多，或運(yùn)動(dòng)以后
        ，都會(huì)出汗
        。但是，中醫(yī)所指的汗癥
        ，是在沒有上述影響
        ，而是在安靜的狀態(tài)下，全身或身體某些部位大量出汗的一種病癥
        ，也稱為“盜汗”或“虛汗”
        。這種情況，多發(fā)生在2～6歲
        、體質(zhì)較弱的孩子身上
        。你的孩子在冷氣房中，是否也經(jīng)常滿頭大汗
        ，這或許就是如醫(yī)生所說的
        ，“汗水被偷走”(盜汗)了。睡中出汗
        、醒時(shí)汗止
        ，是盜汗；而無故出汗
        ，則是自汗
        。汗癥雖有盜汗和自汗之分，但由于小孩元?dú)馕闯?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，皮膚的紋理和皮下肌肉之間的空隙不密
      ，臨床所見，往往盜汗與自汗的癥狀并見
      。夜間盜汗
      ，可因幾種原因形成。例如身體某部分有發(fā)炎現(xiàn)象
      ，使體溫上升
      ，身體為降低體溫，出出汗是最佳管道
      ，這即是所謂的夜間盜汗
      。一般來說
      ，小孩盜汗多數(shù)是因?yàn)樯眢w虛弱造成的，如果先天胎稟不足
      ，或后天調(diào)養(yǎng)失當(dāng)
      ，都可能形成病因。以西醫(yī)的觀念來看
      ，一般所見的盜汗
      ，大致是由于感冒所引起的感染癥、結(jié)核病和心臟病等所造成
      。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有夜間盜汗的現(xiàn)象
      ，又無法肯定是什么原因所造成的，可在早上起床后
      ，測量一下體溫
      ，假如有持續(xù)些微發(fā)燒的跡象，那么就得盡早找醫(yī)生診治
      。另：中醫(yī)辨證應(yīng)該屬于腎陰虛
      ，盜汗，腰膝酸軟
      ，頭暈耳鳴
      ，當(dāng)然癥狀不一定同時(shí)出現(xiàn)，如果吃中成藥應(yīng)是六味地黃丸
      ，如果有口舌生瘡等虛火癥
      ，可吃杞菊地黃丸
      

          
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