內(nèi)寒說明寒氣重,教你妙招驅(qū)寒

如果我們身體被寒氣感染，那么這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)生病的情況，這對(duì)我們健康影響是很大的，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)合理的方法解決內(nèi)寒重的問題才行，合理的飲食解決是很重要的，那么具體應(yīng)該如何驅(qū)寒呢，下面就來看看吧。

喝滾燙的開水

首先我們需要多喝水，這樣對(duì)健康有好處，而且一定要多喝開水，這樣的方法就是非常好有快捷的驅(qū)除寒氣的妙法。當(dāng)我們感覺身體發(fā)寒時(shí)，我們就馬上到滾開的開水來喝，一直喝到背心發(fā)熱、額頭冒汗，這樣寒氣就被趕出我們的體外了，這樣就可以幫助驅(qū)寒，對(duì)于改善內(nèi)寒問題有好處。

燙腳

洗腳也是我們天天都要做的事情，洗腳對(duì)我們健康是有好處的，特別是在冬天的時(shí)候更適合我們泡腳。但是我們平常洗腳就是為了讓腳干凈而已，并不知道洗腳的其它功用。而且，我們平時(shí)洗腳也只是把腳洗干凈就算了，對(duì)洗腳水的溫度也并不是很在意，所以說我們還是應(yīng)該重視溫度，這樣才會(huì)有助于我們健康。

泡熱水澡

除了上面介紹的解決內(nèi)寒的方法，我們還可以通過泡熱水澡來解決不適，這也是一個(gè)快速有極好的驅(qū)寒做法。當(dāng)我們感覺有寒氣鉆入了我們的體內(nèi)，我們馬上在浴缸里放一浴缸熱熱的洗澡水，這樣對(duì)我們健康會(huì)有好處，然后再將整個(gè)身子融入水中浸泡，也是知道背心發(fā)熱，頭頂冒汗，這樣，體內(nèi)的寒氣也被及時(shí)的排出體外了，對(duì)于改善內(nèi)寒問題有好處。

上面推薦的方法對(duì)改善內(nèi)寒問題會(huì)有好處，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在內(nèi)寒的情況，我們需要注意方法驅(qū)寒才行，上面介紹的方法效果非常好，可以有效幫助我們驅(qū)寒，同時(shí)還可以改善內(nèi)寒的問題，如果內(nèi)寒問題多，那么就要這樣做解決。

體寒是萬病之源，中醫(yī)專家支招：教你趕走一身寒氣

由于生活習(xí)慣的改變，冷氣的盛行，各種冷飲的火爆，讓越來越多的人加入了“體寒”的隊(duì)伍。

這類人群常出現(xiàn)以下癥狀：1、手腳冰涼、怕冷，易感冒；2、易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發(fā)白；3、女性痛經(jīng)，月經(jīng)量少，有血塊；4、大便稀，容易腹瀉；5、小便色淡，尿頻、尿量多；6、食欲較差，吃東西常覺得沒有味道等。

一、外寒傷身

外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒。

二、穿出內(nèi)寒

短裙、露臍裝、露背裝、露肩、露腳踝.....這些部位是最怕受寒的，這些地方露著，不受寒才怪。

三、吃出內(nèi)寒

雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛？更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃。就這樣，長(zhǎng)期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。

四、熬出內(nèi)寒

晚上十一點(diǎn)子時(shí)陰氣盛到極點(diǎn)，陽(yáng)氣初生，是陰陽(yáng)交接的時(shí)間，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。如果長(zhǎng)期此時(shí)不睡覺，陰盛陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

五、虛生內(nèi)寒

現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對(duì)身體正能量變本加厲地消耗。如果不注意 養(yǎng)生 ，就會(huì)導(dǎo)致耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)，內(nèi)臟功能虛弱，運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。

六、懶生內(nèi)寒

動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人上班坐一天，回家就躺著。總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。

“百病因寒生”，體內(nèi)的寒不及時(shí)的祛除，就會(huì)從皮毛、腠理一步步深入關(guān)節(jié)，臟腑，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛?。?/p>

嚴(yán)重下去，無形的功能下降就會(huì)形成有形的瘀滯、腫塊，氣血運(yùn)行變慢就像泥沙瘀滯的河流，在身體各處形成結(jié)節(jié)、囊腫……甚至還會(huì)引發(fā)腫瘤、血脈閉塞、中風(fēng)等難癥！

那么，如何祛寒最有效？

當(dāng)歸四逆湯

張仲景先生早就為這類問題專門準(zhǔn)備了方子，養(yǎng)血通脈、挽救體寒的第一方——當(dāng)歸四逆湯！

《傷寒雜病論》記載：“手足厥寒，脈細(xì)欲絕者，當(dāng)歸四逆湯主之?！?/p>

藥物組成：當(dāng)歸、桂枝、芍藥、細(xì)辛、灸甘草、通草、大棗。

具體處方需專業(yè)醫(yī)師辨證施治，指導(dǎo)用藥。

天氣越來越冷，如果想要逼出體內(nèi)的寒氣，除了湯藥，還有這些方法：

當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。

做法：將羊肉洗凈、切塊，放入鍋內(nèi)綽水后撈出備用。加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。

山藥枸杞羊肉湯

材料：羊肉500克，山藥200克，枸杞20克，老姜一塊。

做法：羊肉切好后放入鍋內(nèi)綽水后撈出備用，然后將山藥切斷，老姜拍碎備用，鍋內(nèi)放油，油熱后放蔥爆香，下入羊肉，羊肉超過之后加入水和少量料酒，山藥枸杞一同放入，煮開之后小火慢燉一個(gè)小時(shí)左右，關(guān)火后加入胡椒粉鹽調(diào)味，即可食用。

羊肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，秋冬吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體。

艾灸神闕、命門、涌泉

神闕，也就是肚臍眼，是人體七大先天穴位之一，先天穴位就是人體能和外界溝通能量的穴位，可以吸收好的能量，也會(huì)被病邪所入侵的，所以中醫(yī)是反對(duì)穿露臍裝的。

以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，在背后正中線的交點(diǎn)（第二腰椎棘突下凹陷）就是命門穴。為元?dú)庵?、生命之門戶，是壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒的常用穴位。

涌泉穴為足少陰腎經(jīng)井穴，別名地沖，位于足底(去趾)前1/3，足趾跖屈時(shí)呈凹陷處。

每個(gè)穴位艾灸20分鐘左右，注意艾灸前后多喝粥，湯。

多曬太陽(yáng)

最好在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)陽(yáng)光充足的時(shí)段，多出門曬太陽(yáng)。有助于補(bǔ)充維生素D，防止骨質(zhì)疏松，提高抗寒能力。

此外，衣物上也應(yīng)注意防寒保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、睡前泡腳也很有幫助。

吉林日?qǐng)?bào)社出品

策劃：姜忠孝

作者：莊莊

體內(nèi)寒氣重的人，有哪些表現(xiàn)？具體該如何祛寒？

體內(nèi)寒氣重，身體會(huì)有這5種表現(xiàn)

第一個(gè)表現(xiàn)、關(guān)節(jié)疼痛，怕走路

不少中老年人在氣候變換或者是陰雨連綿的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)酸脹疼痛。尤其是當(dāng)足部關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，患者就會(huì)害怕走路，能歇著就歇著。這多數(shù)是因?yàn)樗麄兓剂孙L(fēng)濕或者是關(guān)節(jié)炎等。但是還有一點(diǎn)不能忽略，那就是身體寒氣比較重，需要及時(shí)調(diào)理。

第二個(gè)表現(xiàn)、大便不成形

身體寒氣重，也會(huì)導(dǎo)致濕氣重，寒濕在一起會(huì)使得人體中的水分難以排出。這會(huì)導(dǎo)致患者在排便的時(shí)候出現(xiàn)大便不成形，如果情況嚴(yán)重的，大便會(huì)呈現(xiàn)水樣，這是要引起重視。

第三個(gè)表現(xiàn)、舌苔變白，邊緣出現(xiàn)齒痕

身體寒氣重，水分難以排出，就會(huì)聚集到腸道，影響舌苔形狀。舌苔會(huì)變得厚膩蒼白，并且變得胖大，與此同時(shí)有的患者舌頭邊緣還會(huì)出現(xiàn)齒痕，在醫(yī)學(xué)上我們稱之為齒痕舌。主要是舌頭體積變大，跟牙齦牙齒產(chǎn)生摩擦擠壓導(dǎo)致的。

第四個(gè)表現(xiàn)、食欲不振，出現(xiàn)腹脹

身體寒氣重，脾臟也會(huì)受到影響，水濕運(yùn)化能力下降，人會(huì)出現(xiàn)消化吸收能力減弱，表現(xiàn)出食欲不振，胃口差，腹瀉腹脹。出現(xiàn)這樣的情況以后，精神也會(huì)比較差，常常哈欠連天，疲勞無力，感覺肢體沉重，一副弱不禁風(fēng)的樣子。

第五個(gè)表現(xiàn)、手腳冰涼，畏寒怕風(fēng)

如果身體寒氣重，身體血液循環(huán)功能會(huì)受到影響，手腳處在肢體末端，如果不能及時(shí)接收到血液中的熱量、營(yíng)養(yǎng)等，就會(huì)變得冰涼。而即便在春夏時(shí)節(jié)，還是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，并不會(huì)隨著天氣變暖出現(xiàn)改善。手腳冰涼的同時(shí)，還會(huì)特別怕風(fēng)畏寒，一陣?yán)滹L(fēng)足以讓他們不停抖索。

中醫(yī)教你驅(qū)寒妙招，一起學(xué)習(xí)一下

妙招一、使用艾灸

艾灸是用艾葉制成的艾條或者是艾柱，通過燃燒產(chǎn)生的艾熱來刺激人體穴位，調(diào)理機(jī)體功能的一種治療方法，是中醫(yī)治病常用的一種手法。

艾灸不僅能讓人感到身心放松，緩解疲勞，還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，機(jī)體新陳代謝，能夠有效地排出身體寒濕之氣。但是在進(jìn)行艾灸之前，一定要咨詢中醫(yī)，看看自己的身體狀況是否適合做艾灸。

妙招二、吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物

身體寒氣重的人，在飲食上一定要忌口，生冷寒性食物一定不要吃，會(huì)加重病情。應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物，比如羊肉。但是攝取量要控制好，不然吃得太多會(huì)導(dǎo)致上火，影響健康。

另外，身體寒濕比較重的人食欲會(huì)不好，這時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)健脾養(yǎng)胃的食物，常見的有山藥，薏米仁，綠豆，枸杞，板栗等。適量食用也能夠祛除寒濕，緩解病狀。

妙招三、睡覺之前按摩腹部

在晚上睡覺的時(shí)候，用一只手的手掌跟部貼在肚臍上，另一只手放在手背上，順時(shí)針按揉腹部，每次兩分鐘。能夠提高血液循環(huán)，幫助消化，提高身體溫度，有助于祛除寒氣。

月經(jīng)期間怎么去除寒氣 驅(qū)寒的5個(gè)小妙招

1 泡腳在月經(jīng)期間可以適當(dāng)多泡泡腳，雙腳是和地面接觸最多的身體部位，地面往往容易生出寒氣，因此雙腳也是寒氣入侵最嚴(yán)重的身體部位。一旦腳步受寒，整個(gè)人的身體都會(huì)感到寒冷，所以想要驅(qū)寒氣，就要先從腳做起。

2 散步經(jīng)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，但是像散步這種溫和的運(yùn)動(dòng)還是可以的，最好是趁著有陽(yáng)光的天氣，在戶外散散步，曬曬太陽(yáng)，有利于身體發(fā)熱，有效驅(qū)走身體里的寒氣。

3 粗鹽熱敷經(jīng)期用粗鹽熱敷小腹也是一種很好的驅(qū)寒氣的方法，用粗鹽與茴香炒熱后，放于紗布袋中熱敷肚臍、腹部、腰部、腳心等，可去濕、驅(qū)寒、止痛、補(bǔ)腎，對(duì)痛經(jīng)、宮寒有明顯幫助。

4 揉搓雙腿除了腳之外，腿是寒氣入侵最嚴(yán)重的地方，大家沒事的適合可以多揉搓一下雙腿，這樣有助加快腿部血液的流動(dòng)，從而讓全身的各大循環(huán)也加快，能夠更好地將寒氣排出去，從而起到保健身體的目的。

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