血管堵塞不能忽視,吃這些保護(hù)血管(吃什么東西對(duì)血管堵塞有好處)

現(xiàn)在人們的生活是越來(lái)越好了，而且在這時(shí)候我們吃的也是比較健康的，但是這樣也容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生一些身體問(wèn)題，特別是要小心血管堵塞的情況產(chǎn)生，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響是比較大的，那么具體如何去疏通血管，一起看看吧。

海帶

海帶是好東西，是大家都知道的一種優(yōu)質(zhì)食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有幫助，而且海帶屬于優(yōu)質(zhì)的一種藻類食物，而且吃海帶還可以疏通血管，有這方面的作用，尤其是適合老年人使用。它可以幫助防止血栓，降低膽固醇等的作用，對(duì)于我們解決血管堵塞問(wèn)題有好處。

蘋果

蘋果是大家常見的水果，在平時(shí)可以說(shuō)是最常吃的了，而且由于蘋果里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，再加上蘋果中還有一種促進(jìn)脂肪分解的物質(zhì)，這種物質(zhì)有減肥的功效。當(dāng)然，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥也是有很好的效果的，是可以幫助我們改善血管問(wèn)題的，這樣就可以很好的改善血管堵塞的情況，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)吃蘋果，對(duì)于人體的健康還是很有好處的，大家不應(yīng)該少。

茄子

茄子大家很熟悉，作為優(yōu)質(zhì)蔬菜的一種，首先吃茄子有抗衰老的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是要多吃的。而且茄子還有就是可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此，對(duì)于高血壓，動(dòng)脈粥等有一定的輔助作用，這樣對(duì)我們內(nèi)臟健康也會(huì)有幫助，特別可以解決血管堵塞的情況。

上面推薦的食物大家很熟悉，在平時(shí)我們是可以經(jīng)常吃到的，對(duì)我們健康會(huì)有非常大幫助，能夠通過(guò)這樣的方法來(lái)保護(hù)我們的血管健康，特別是可以解決血管堵塞問(wèn)題，如果我們想要保護(hù)好血管，那么在平時(shí)就應(yīng)該多吃這種食物才行。

吃什么東西對(duì)血管堵塞有好處

在食物中最屬大蒜和洋蔥了。大蒜具有明顯的能降血脂,能降低血清總膽固醇和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)ρ苄难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。兩者均可對(duì)心腦血管阻塞有療效。

血管堵塞吃什么食物好？

老年人通常都會(huì)出現(xiàn)高血壓的情況，而血管堵塞就是造成高血壓的原因之一。通常我們通過(guò)食用清理血管的食物，以改善血管的健康狀況。那么，吃什么疏通血管?下面就跟著我一起來(lái)看看吧。
盤點(diǎn)疏通血管的食物
1、玉米

玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸***特別是亞油酸***，含量超過(guò)60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進(jìn)而起到軟化動(dòng)脈血管的效果。

2、蘋果

蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分，可以一點(diǎn)點(diǎn)分解掉堆積在身體里的脂肪，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作，乃至改善癥狀，有比較理想的效果。

3、茄子

茄子里有儲(chǔ)量豐富的維生素P，這種養(yǎng)分能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。

4、西紅柿

西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機(jī)體氧化能力，消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性，有預(yù)防血栓形成的功效。

5、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能預(yù)防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的功效。

6、大蒜

大蒜所含有的揮發(fā)性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動(dòng)脈硬化和高血脂癥的良方。

7、茶葉

茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

8、洋蔥

含有一種具有較強(qiáng)的血管擴(kuò)張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。同時(shí)，洋蔥所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、降血脂的功能。
容易引起血管堵塞的原因
1、餐餐大魚大肉，血管容易堵

三四十歲的人常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái)，導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，晚上11時(shí)到凌晨四五點(diǎn)鐘，是保證肝臟代謝血流的時(shí)間。熬夜時(shí)，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。

3、一天兩包煙，血管易“中毒”

吸菸是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。美國(guó)科學(xué)家50多年的研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2—3倍。還有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時(shí)吸菸，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。

4、運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多

正常人面板上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時(shí)只開放100—200根，多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微回圈;而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不***”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管

沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索。高血壓患者發(fā)生腦梗死的機(jī)率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會(huì)導(dǎo)致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2-3倍。

6、壞心情傷血管

瑞士專家最近證實(shí)，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。
預(yù)防血管堵塞的方法
1、多參加戶外運(yùn)動(dòng)

國(guó)外，研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。

2、保持健康飲食

健康飲食對(duì)保護(hù)心臟有著舉足輕重的作用。健康的飲食包括每天攝入大量的全谷物食物，同時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果。長(zhǎng)此以往，人民會(huì)感受到自己身體的美妙變化。此外，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如乳酪、雞蛋、豆類，同時(shí)注意補(bǔ)充不飽和脂肪酸。這樣的食譜可以幫助你呈現(xiàn)一個(gè)全新的自己。

3、每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。

4、拒絕吸菸，遠(yuǎn)離二手菸

有研究顯示，吸菸將心臟病的患病率增加了兩到四倍，且被動(dòng)吸菸也使其風(fēng)險(xiǎn)增加了30%。因此，為了心臟的健康，人們最好遠(yuǎn)離菸草。專家稱，無(wú)尼古丁香菸或者電子香菸對(duì)人體健康同樣有害，如果你想彌補(bǔ)戒菸的空虛，那么當(dāng)你想吸菸的時(shí)候，可以通過(guò)喝水和喝一些果汁來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

5、控制好個(gè)人壓力和抑郁情緒

如果你覺得個(gè)人壓力較大，那么這勢(shì)必會(huì)影響你心臟的健康。那么，當(dāng)你在緊張或者猶豫的情況下，請(qǐng)不要在選擇吸菸、酗酒、暴飲暴食等不健康的方式。如果你肯嘗試瑜伽、冥想、聽音樂(lè)和閱讀，那么這將有助于你迅速擺脫不良情緒，從而保護(hù)心臟健康

6、定期檢查身體

人們應(yīng)該形成一個(gè)定期體檢的好習(xí)慣，這樣不僅能夠讓你發(fā)現(xiàn)早期的疾病，還能夠讓你根據(jù)自身指標(biāo)制定良好的個(gè)人保健計(jì)劃，通過(guò)自身調(diào)整讓身體更健康。尤其是哪些有家族病史的人們更應(yīng)當(dāng)進(jìn)行定期體檢，這對(duì)于個(gè)人健康來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的步驟。
血管堵塞，尤其是發(fā)生在心臟及大腦周圍的，如果不迅速的加以治療，重則生命影響，輕則癱瘓。所以，患了血管堵塞的朋友還是應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)具體診斷情況來(lái)做決定。 猜你喜歡

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