• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      吃這些補充維生素,能保護(hù)視力
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-25 14:29:43
        
      

        
      
           
      在現(xiàn)如今
      ，我們在工作以及生活中都是需要大量用眼的
      ，這時候?qū)τ谘鄄康呢?fù)擔(dān)來說是非常大的
      ，很容易就會因此導(dǎo)致我們眼部健康受到影響
      ，所以在平時需要去保護(hù)好視力才行，特別需要通過補充維生素的方法來護(hù)眼
      ，效果不錯
      ，一起看看如何補充吧
      。
      維生素A
      首先大家去補充的就是維生素A了
      ，這種維生素構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，而且實際上夜盲癥就是缺乏維生素A引起的
      ，所以我們在平時就要注意去補充維生素A才行了
      ，如果我們?nèi)梭w長時間盯著計算機屏幕，會大量消耗維生素A
      。而我們想要補充維生素A
      ，那么實際上常見富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高
      ，不適合大量食用
      。所以在平時就推薦去吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜
      、菠菜等綠黃蔬菜
      ，黃色水果、蛋類
      、乳制品等
      ，因為β胡蘿卜素在體內(nèi)平均有1/6會轉(zhuǎn)化成維生素A。不過，維生素A
      、β胡蘿卜素是脂溶性的
      ，我們炒著吃才健康。
      類胡蘿卜素
      在平時我們除了β胡蘿卜素外
      ，還要補充其他的類胡蘿卜素才行
      ，比如葉黃素、玉米黃素都是很重要的
      ，這些物質(zhì)對眼睛健康的貢獻(xiàn)也不可忽視
      。而類胡蘿卜素的來源，包括深黃
      、深綠和紅色蔬果
      ，如南瓜、青辣椒
      、西紅柿
      、玉米、木瓜
      、哈密瓜
      、芒果、西瓜等
      。葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到
      ，如菠菜、芥蘭
      、芥菜
      、西洋芹等，這些食物對我們健康來說是有幫助的
      ，可以幫助很好的保護(hù)好視力健康
      。
      注意方法補充維生素，這是非常重要的
      ，上面介紹的這幾種維生素對我們健康是有好處的
      ，可以很好的改善我們的健康，特別可以很好的促進(jìn)我們的眼部健康
      ，在平時推薦大家注意去補充維生素
      ，這樣才會更有助于我們的健康，大家不要錯過
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/25724.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
      ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時
        ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)