按摩中脘穴和天樞穴,健脾胃治療打鼾

中脘穴和天樞穴等這些穴位都是我們大家比較熟悉的穴位，當(dāng)然，中脘穴和天樞穴這兩個穴位對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，并且適當(dāng)?shù)陌慈嘀须溲ê吞鞓醒ㄟ€能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康，還能夠起到不錯的治療打鼾的作用，我們一起來了解一下。

中脘穴

中脘穴作為一個非常重要的穴位，功效和作用是非常多的，經(jīng)常按揉中脘穴這個穴位，可以起到非常不錯的保健功效，尤其是對于我們?nèi)梭w的腸胃健康更是非常有好處的。生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

天樞穴

此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效，我們現(xiàn)在也知道了中脘穴的按摩的方法了，所以我們大家以后就是可以經(jīng)常按摩中脘穴的，這樣既可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，更是可以起到不錯的治療和預(yù)防打鼾的作用。

上面我們就中脘穴和天樞穴進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，經(jīng)常按摩中脘穴和天樞穴這兩個穴位，保健功效和養(yǎng)生功效是非常多的，既可以幫助我們大家促進(jìn)脾胃的健康，更是可以起到不錯的治療和緩解打鼾的作用的，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。

怎樣找天樞的準(zhǔn)確位置 天樞穴的作用與功效

1 怎樣找天樞的準(zhǔn)確位置天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，也就是位于肚臍眼旁開兩寸的地方。

2 天樞穴的作用與功效1、促進(jìn)腸道的良性蠕動、增強(qiáng)胃動力，緩解治療腹脹、腸鳴、繞臍痛、泄瀉、急性胃腸炎、小兒腹瀉、痢疾、便秘、膽囊炎、肝炎、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等。

2、緩解治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，子宮內(nèi)膜炎，功能性子宮出血等。

3、緩解治療腎炎等。

4、穴位減肥：天樞穴位促進(jìn)胃腸蠕動。

3 天樞的配伍功效1、配上巨虛，有解毒清熱化濕的作用，主治急性細(xì)菌性痢疾。 配足三里，有和中止瀉的作用，主治小兒腹瀉。

2、配上巨虛、闌尾穴，有理氣活血化瘀的作用，主治急性闌尾炎。

3、配大腸俞、足三里，有溫通氣機(jī)，調(diào)理腸腑的作用，主治腸炎 。

4、配中極、三陰交、太沖，有疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛的作用，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。

4 天樞的按摩手法在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

天樞減肥按摩手法

天樞便秘按摩手法

打鼾對身體的危害有哪些？中醫(yī)如何治療打鼾？

很多的人在睡覺的時候都會有自己的一個習(xí)慣，有的人的習(xí)慣是非常好的，但是有的人的習(xí)慣是非常不好的，比如打鼾，這就是一個讓人非常煩惱的睡覺習(xí)慣了，既然有打鼾的問題，就要治療，那么到底打鼾對身體的危害有哪些？中醫(yī)如何治療打鼾呢？
1、打呼嚕的十大危害
一、對心血管系統(tǒng)的影響
1、打呼嚕是引起高血壓的獨(dú)立因素：患者反復(fù)發(fā)作呼吸暫停，血氧飽和度下降，外周化學(xué)感受器敏感性增強(qiáng)，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致血漿兒茶酚胺、腎素-血管緊張素水平增高，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。這種高血壓多表現(xiàn)為早晨醒來時血壓高，而且以低壓高明顯，不易用藥物控制，積極而有效的治療后多可恢復(fù)。
2、打呼?？烧T發(fā)冠心?。喝毖跏构跔顒用}內(nèi)皮受損，脂質(zhì)易沉積在內(nèi)膜下，低氧血癥促使紅細(xì)胞生成素分泌增加，從而使紅細(xì)胞生成增多、血液黏度增加、血流緩慢，血小板在受損內(nèi)膜處聚集產(chǎn)生血栓，引起冠狀動脈狹窄或閉塞。該類患者多在夜間發(fā)作心絞痛，服用硝酸甘油類藥物不能緩解。
3、打呼嚕誘發(fā)心力衰竭：鼾癥患者呼吸暫停造成心肌缺血、缺氧和胸腔內(nèi)壓力改變，使心臟負(fù)荷加重，心輸出量減少，引起或加重心臟病患者的心力衰竭。
4、打呼嚕誘發(fā)心律失常：鼾癥患者可有明顯的心動過緩，部分患者出現(xiàn)室性早搏，這種心律失常是引起患者夜間猝死的主要原因。
二、對呼吸系統(tǒng)的影響
病情嚴(yán)重的鼾癥患者可誘發(fā)呼吸中樞和呼吸肌功能失調(diào)，肺換氣不足，出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸困難體征，若呼吸暫停時間過長，可出現(xiàn)急性呼吸衰竭。另外，鼾癥患者可并發(fā)夜間哮喘，發(fā)生前常有嚴(yán)重鼾聲和呼吸暫停。
三、對腦血管的影響
呼吸暫停導(dǎo)致低氧血癥，紅細(xì)胞代償增多使血液黏稠度增高；同時，缺氧使血管內(nèi)皮受損，血小板凝集，二者都導(dǎo)致血流緩慢，誘發(fā)夜間缺血性腦中風(fēng)或因夜間血壓升高而導(dǎo)致出血性中風(fēng)。
四、對神經(jīng)精神系統(tǒng)的影響
1、日間嗜睡：鼾癥患者由于夜間睡眠時反復(fù)發(fā)生呼吸暫停、缺氧且頻繁覺醒，導(dǎo)致睡眠不完整，深睡眠缺乏，表現(xiàn)為日間困倦、嗜睡，注意力難以集中。在看電視、開會、駕車等任何時間地點(diǎn)均可入睡，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量和工作效率。因此，鼾癥患者不宜從事駕駛、高空作業(yè)等有潛在危險的工作。
2、行為異常、性格改變：長期缺氧使腦細(xì)胞受損，出現(xiàn)智力減退、記憶力下降和性格改變。注意力難以集中，急躁、性情冷漠、壓抑、敏感、猜疑、焦慮、沮喪、好動，易行為失當(dāng)，甚至被當(dāng)成精神病被送到精神病院就診。
五、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
打呼?？梢鹛谴x紊亂、糖耐量降低，因此在鼾癥患者中糖尿病病人比例很高。
六、兒童打鼾后果很嚴(yán)重
兒童打鼾，機(jī)體缺氧還可導(dǎo)致丘腦、垂體調(diào)節(jié)功能紊亂，生長激素釋放減少，是導(dǎo)致患兒生長發(fā)育緩慢的因素之一，長期張口呼吸導(dǎo)致特有的腺樣體面容。
七、對泌尿系統(tǒng)的影響
由于打呼嚕呼吸暫停時，胸腔負(fù)壓增大，使回心血量增加，心房壓力增高，心鈉素的分泌增加，刺激心房利鈉因子分泌增加，腎近端腎小管鈉重吸收率降低，其臨床表現(xiàn)為夜尿增多和浮腫，嚴(yán)重者可出現(xiàn)腎功能不全的一系列表現(xiàn)。
八、性功能障礙
鼾癥患者性功能障礙者比例很高，這也和機(jī)體缺氧，睡眠障礙，睡眠片段等多種因素有密切關(guān)系，因而在鼾癥患者中婚姻生活容易出現(xiàn)故障，離婚率較其他人群明顯升高。
九、噪聲污染
打鼾引起的噪聲是噪聲聲源之一，這種噪聲已經(jīng)引起一些列社會問題，這種噪聲令同宿舍苦不堪言，更容易引起他人的窒息感。
十、其他危害
打鼾還可以引起頑固性咽喉炎、紅細(xì)胞增多癥、晨起頭痛、夜間盜汗、高血脂等。下圖是非常經(jīng)典的一個有關(guān)打鼾對身體影響的機(jī)理圖。由此可以看出，打鼾引起的并發(fā)癥這么多，而且有些又很嚴(yán)重，應(yīng)該引起我們足夠的重視！
2、中醫(yī)治療打鼾
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢？豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
4、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。

人睡覺為什么會打鼾？打鼾的人都要注意什么？

其實打鼾是很常見的，很多人都有打鼾的習(xí)慣，但是打鼾的人經(jīng)常會吵到周圍的人睡覺，可能自己沒有什么感覺，但是對于身邊的人來說是很痛苦的，有人說打鼾可能是一種病，實際上確實可以治療，那人睡覺為什么會打鼾？打鼾的人都要注意什么？
1、鼾聲是怎樣產(chǎn)生的
當(dāng)鼻腔、咽腔等上呼吸道里的氣體流通發(fā)生障礙，呼吸困難就自然用口腔呼吸，而口腔在吸氣時，會振動口腔后上方的小舌頭（軟腭、腭垂），同時睡覺尤其是深睡時，全身肌肉松弛，連小舌頭也下垂，隨著進(jìn)出口腔的空氣而顫動，就會發(fā)出呼嚕呼嚕的聲音來。因此所有影響睡眠時上呼吸道大小變化的情況均可能引起打呼嚕。
2、打鼾的原因
1、局部因素：鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌體肥大等均會直接導(dǎo)致上呼吸道狹窄而引起打呼嚕；這項因素是最常見的原因，
腺樣體肥大和扁桃體肥大還會引起上頜牙弓狹窄，下頜骨發(fā)育不足，這樣的面部結(jié)構(gòu)有會加重睡覺是打呼嚕，變成惡性循環(huán)。
2、全身因素：肥胖、肢端肥大癥、甲狀腺功能低下、糖尿病等；
3、不良生活習(xí)慣：長期口呼吸使松弛的軟腭下垂、肥厚的舌根后墜，都會導(dǎo)致上呼吸道狹窄而發(fā)生打呼嚕；
4、先后天發(fā)育畸形：如下頜骨發(fā)育不全引起的小下巴，上頷骨發(fā)育不足引起的鼻咽腔狹窄。
5、頭頸部的疾?。罕茄什垦装Y、頭頸部腫瘤，頜面部外傷后骨折移位等。
6、鎮(zhèn)靜安眠藥物的應(yīng)用：可以引起支撐上呼吸道的肌肉放松，仰睡時的小舌頭舌體后墜等，均可以導(dǎo)致打鼾。
3、中醫(yī)治療打鼾
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢？豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
4、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。

胃不舒服按摩哪里好？

很多人由于長期生活、飲食習(xí)慣不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)胃不適的癥狀，會對生活造成很多不便。胃不適在生活中可以通過一些方法來護(hù)理，按摩就是一種非常不錯的護(hù)理方法，胃不舒服按摩哪里好？胃不舒服按哪個部位？下面就來詳細(xì)了解吧。
1、按摩足三里
位置：位于膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側(cè)的穴位。
適應(yīng)癥：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯后立即會有胃部不適的人。
用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。
2、按摩上腹部
位置：（1）上脘穴，位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處；
（2）中脘穴，位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸；
（3）下脘穴，位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸。
適應(yīng)癥：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴。
用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。
3、按摩梁丘穴
位置：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側(cè)端，約三個手指左右的上方也是該穴。
適應(yīng)癥：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強(qiáng)，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續(xù)，如此重復(fù)幾次，直到不適感消退。
4、按摩四縫穴
位置：第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)取穴。
適應(yīng)癥：對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。
用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置，
5、按摩內(nèi)光穴
位置：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
適應(yīng)癥：可治療胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾。
胃痛或惡心想吐時，用手按壓內(nèi)光穴，可快速緩解胃部不適癥狀。
6、按摩天樞穴
位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當(dāng)腹直肌及其鞘處。
適應(yīng)癥：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
用手按壓天樞穴，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，其應(yīng)用以治療腸胃疾病為主。
7、預(yù)防胃病的方法
1.保暖養(yǎng)胃
秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病；
2.飲食養(yǎng)胃
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
3.忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；
4.靜心養(yǎng)胃
專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；
5.運(yùn)動養(yǎng)胃
勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

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