按摩哪些穴位可以提神醒腦(頭痛按什么穴位？頭痛按摩哪個(gè)穴位？)

我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，當(dāng)然，許多的穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，經(jīng)常按揉一些穴位，還能夠起到非常好的保健功效，并且還有一些穴位，能夠幫助我們起到不錯(cuò)的提神醒腦的作用，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看按摩哪些穴位可以幫助我們提神醒腦。

按中沖穴可以清醒

中沖穴是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)穴位了，在生活中經(jīng)常按揉中沖穴這個(gè)穴位的保健功效是非常多的，并且還能夠幫助我們起到非常不錯(cuò)的清神醒腦的作用。中醫(yī)認(rèn)為，此穴對(duì)疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說(shuō)明這一側(cè)的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時(shí)停止揉捏。

按風(fēng)池穴可以清醒

風(fēng)池穴位于頸部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。風(fēng)池穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，在生活中經(jīng)常性的按摩中沖穴這個(gè)穴位，既可以幫助我們起到不錯(cuò)的提神的作用，還能夠幫助我們有效的緩解眼睛的疲勞，對(duì)于幫助我們預(yù)防一些眼科的疾病也是非常的有好處的，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

在生活中按揉哪些穴位可以幫助我們大家提神醒腦?相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是有了一個(gè)大概的了解了，其實(shí)我們大家如果出現(xiàn)了神志不清的情況了，那么我們大家就是可以通過(guò)按揉中沖穴和風(fēng)池穴來(lái)提神醒腦的。

頭痛按什么穴位？頭痛按摩哪個(gè)穴位？

頭疼的現(xiàn)象是很普遍的，有的是因?yàn)槭卟蛔銓?dǎo)致的，有些人是因?yàn)橐恍┘膊〕霈F(xiàn)的癥狀，頭疼之后，整個(gè)人都會(huì)很不舒服，需要緩解這種情況，通過(guò)一些按摩的手法能夠暫時(shí)緩解這種疼痛，那么頭痛按摩什么穴位呢？下面為大家介紹怎樣按摩。
1、頭部按摩
經(jīng)常對(duì)頭部重要的穴位進(jìn)行按摩，能夠提神醒腦，還能改善頭部血液循環(huán)，從而改善大腦疲勞、緊張、焦慮感，還能提高記憶力等等一系列作用。特別是患有頭痛的患者，更是不能只依靠藥物止疼，中醫(yī)教你按摩頭部穴位，健康告別頭痛。
2、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于眉腳與眉梢外延交叉處的凹陷位置。經(jīng)常用大拇指指面花圈按揉該穴位可以緩解頭痛還能改善眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、印堂穴
印堂我們都知道在哪，印堂穴就位于兩個(gè)眉頭之間。經(jīng)常對(duì)印堂穴進(jìn)行揪揉，可以起到醒腦開竅、疏風(fēng)止痛的效果。具體揪揉辦法是用微曲的拇指和食指輕輕揪，再配合輕揉動(dòng)作，使印堂穴局部感到發(fā)脹即可。
4、安眠穴
顧名思義安眠穴是可以有效治療失眠的。安眠穴的位置位于翳風(fēng)穴（即耳垂后下方凹陷處）與風(fēng)池穴（即后腦發(fā)際處抬頭凹陷處）連線的中點(diǎn)位置。患有失眠或者是肩頸疼痛的人按壓安眠穴時(shí)會(huì)有酸脹疼痛感。經(jīng)常按壓可以緩解失眠、后頭痛和肩頸痛等癥狀。
5、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒?，按摩百?huì)穴不宜采用點(diǎn)按，而是能夠?qū)⑹终凭o貼穴位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩。經(jīng)常對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩可以寧神醒腦、降血壓。
學(xué)會(huì)頭部按摩，不僅僅是可以緩解頭痛痛苦，還能預(yù)防頭痛。在按摩的同時(shí)，也能給身體帶來(lái)其他意想不到的好處呢。
6、腰疼按摩哪里
1、按摩承筋穴
位置：承筋穴位于腓腸肌肌腹的中央，或者俯臥或正坐垂足位時(shí)，小腿后肌肉的最高點(diǎn)。
按摩方法：取坐位，用拇指按于患側(cè)承筋穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，由輕到重，以酸脹感為度。
功效主治：經(jīng)常按摩此穴可以舒經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)健腰膝，清泄腸熱。能夠改善各種急性腰扭傷腰痛、風(fēng)濕性腰痛等不適。
2、按揉陽(yáng)陵泉穴
位置：陽(yáng)陵泉位于膝蓋斜下方，小退外側(cè)腓骨小頭的前下方凹陷處。
按摩方法：被按摩者仰臥位或者側(cè)臥位，按摩者用大拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嚓?yáng)陵泉穴約2分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘。
功效作用：經(jīng)常按摩此穴可以疏肝利膽，強(qiáng)健腰膝，能夠改善腰扭傷、風(fēng)濕性腰痛等不適。
3、按摩懸樞穴
位置：懸樞穴位于腰部，在后正中線上，第一腰椎棘突下方的凹陷處。
按摩方法：取坐位，握拳用食指掌指關(guān)節(jié)突按揉懸樞穴，至有酸脹感為宜。
功效作用：經(jīng)常按揉此穴有助陽(yáng)健脾，通調(diào)腸氣的作用。能夠改善腰脊強(qiáng)痛、風(fēng)濕性腰痛以及腰背神經(jīng)痙攣引起的腰痛癥狀。
4、按揉夾脊穴
位置：在腰背部，第一胸椎至第五腰椎兩側(cè)，后正中線旁開0.5寸，一側(cè)17穴位。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者分別用兩手拇指同時(shí)按揉夾脊穴各30秒。
功效作用：經(jīng)常按摩此穴可以調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能，舒經(jīng)活絡(luò)。能夠改善內(nèi)臟和背部的各種疼痛或者功能不良，特別適宜于腰肌勞損、腰背僵硬、風(fēng)濕性腰痛的患者采用。
5、按揉氣海俞穴
位置：位于腰部，在第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩方法：取坐位，兩手握拳，用4指的掌指關(guān)節(jié)突起部位點(diǎn)揉氣海俞穴，同時(shí)向下移動(dòng)用力，約2分鐘。
功效作用：按揉此穴可以益腎壯陽(yáng)，調(diào)經(jīng)止痛。能夠改善腰骶神經(jīng)根炎、風(fēng)濕性腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、末梢神經(jīng)炎以及腰肌勞損等癥狀。
6、按揉關(guān)元俞穴
位置：為宜腰部，在第五腰椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩方法：身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按關(guān)元俞穴并做旋轉(zhuǎn)用力的動(dòng)作經(jīng)按揉，以酸脹為宜。每次揉5分鐘。
功效作用：按揉此穴可以培補(bǔ)元?dú)猓{(diào)理下焦，能夠嘎斯腰部軟組織損傷、風(fēng)濕性腰痛等。
7、按揉命門穴
位置：位于腰部，第二腰椎棘突下緣的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用大拇指順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，然后再逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘。
功效作用：按揉此穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行，對(duì)改善腰酸腿軟、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性腰痛、以及月經(jīng)不調(diào)等所引起的腰痛有良好的緩解作用。

按摩什么穴位補(bǔ)腎？

男人腎虛是很嚴(yán)重的男性健康問(wèn)題，男性本來(lái)就要承受很多生活的壓力，如果再出現(xiàn)腎虛這樣的身體健康問(wèn)題，就會(huì)給心理和其它各方面都會(huì)造成不利的影響。腎虛除了要吃一些補(bǔ)腎食物以外，還可以進(jìn)行按摩穴位來(lái)調(diào)理。那么，按摩什么穴位補(bǔ)腎？。
1、商陽(yáng)穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝
功效：商陽(yáng)穴，是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽(yáng)穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽(yáng)穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。專家指出，有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃?yáng)穴，以緩解便秘癥狀。
位置：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
2、承扶穴：強(qiáng)化女性私處收縮力
功效：中醫(yī)認(rèn)為，承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng)，從此處經(jīng)過(guò)。如果經(jīng)常按壓承扶穴，就能夠強(qiáng)化女性私處的收縮力，增加對(duì)性的感受力。因此，我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是可愛(ài)帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。
3、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
功效：按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
4、腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣
功效：腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)你的腎功能，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來(lái)解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。
5、中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹
功效：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對(duì)于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置：你知道中府穴在身體哪個(gè)位置嗎？立正、叉腰站直，用手就可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里面的中心就是云門穴，然后在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方，它就是中府穴。
6、天柱穴：提神醒腦、去疲勞
功效：當(dāng)您感到疲乏困倦時(shí)，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時(shí)，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
7、膈俞穴：促血液流通，增欲望
功效：按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時(shí)，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高欲望的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
位置：膈俞穴如何取穴？背過(guò)手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
8、補(bǔ)腎食物
米中佳品——黑米
黑米外表墨黑，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的最佳食材。
黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
豆為腎之谷——黑豆
黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清腸排毒。
黑豆是調(diào)整全身機(jī)能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血活血、明目及等作用。
營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)——黑棗
黑棗是鮮棗，是鮮棗的干制品，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補(bǔ)氣益血的功效，而黑棗則是補(bǔ)腎良品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血助陰等作用。
黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效，可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力都很有幫助。
潤(rùn)燥滋補(bǔ)——黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有延緩衰老之效。
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品。
最重要的是含鐵量最高，說(shuō)道補(bǔ)鐵，一般都認(rèn)為菠菜，瘦肉，動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源。
益腎養(yǎng)顏——黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素，常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。

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