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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      教你幾個小妙招改善打呼問題(怎么治療打呼嚕最佳)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-25 23:13:28
        
      

        
      
           
      打呼是在日常睡覺的時候常見的一個情況了
      ，不少人都會有打呼的問題產(chǎn)生
        ，所以很多人都會覺得打呼問題不需要擔(dān)心
      ，但是實際上打呼的問題并不健康
      ，這是說明我們睡眠出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，那么我們?nèi)绾胃纳拼蚝羟闆r
      ，一起看看解決方法
      。
      想要避免打呼的情況產(chǎn)生，那么首先就要戒除掉煙酒嗜好
      ，這是因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重
      ，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥
        。尤其是睡前飲酒
        ，這樣的做法無疑更會導(dǎo)致我們出現(xiàn)打呼的情況
        ，從而影響我們健康
        。同時我們還要小心的就是肥胖人群了，一定要積極減輕體重
        ，在平時的生活中應(yīng)該加強運動
        。瘦下來之后自然是可以幫助避免打呼問題產(chǎn)生的。
      而且在平時我們還要注意的就是睡眠的方法了
        ，我們最好是采取側(cè)臥位睡眠姿勢
        ，特別是可以用右側(cè)臥位的方法來睡覺，而且在睡覺的時候我們還應(yīng)該避免在睡眠時舌
        、軟腭
        、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？稍谒邥r背部褙一個小皮球
        ，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠，這樣就可以幫助我們避免打呼的問題進一步影響
      。對于容易打呼的人群來說
      ，我們還可以多喝些蜂蜜水，由于蜂蜜有助于潤滑喉嚨
      ，通暢呼吸道
      ，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，是預(yù)防打呼的好方法
      。最后我們還應(yīng)該要保持健康的生活習(xí)慣
      ，加強鍛煉，適當(dāng)減肥
      ，保持良好身材
      ，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼問題。
      打呼的情況非常常見
      ，所以我們就更要學(xué)會方法切解決掉這樣的壞習(xí)慣
      ，對我們的睡眠以及健康影響都是比較大的，所以需要學(xué)會方法去預(yù)防
      ，如果我們可以學(xué)會養(yǎng)成健康的生活以及睡眠的習(xí)慣
      ，這樣自然是能很好的預(yù)防打呼情況產(chǎn)生的。
      怎么治療打呼嚕最佳
      問題一：打呼嚕厲害怎么辦打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象
      ，目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的
      ，而不以為然，還有人把打呼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)
      。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停
      ，造成大腦
      、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥
      ，而誘發(fā)高血壓
      、腦心病、心率失常
      、心肌梗死
      、心絞痛。下面介紹四種小竅門能夠有效防治打呼嚕
      。 
      1
      、想要防止打呼嚕，睡覺時建議向右側(cè)著身睡覺
      ，因為很多人都是平躺著打呼嚕
      ，側(cè)著就不打了
      ，就算不行，也可以緩解一下
      。 
      2
      、 選擇適當(dāng)?shù)恼眍^。有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸
      ，事實上
      ，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點
      、有彈性
      、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢
      。 
      3
      、也可使用加濕器。保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥
      ，也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎
      。 
      4、 睡前吃些蜂蜜
      。蜂蜜有助于潤滑喉嚨
      ，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜
      。 
      還要注意的是
      ，身體肥胖會導(dǎo)致呼吸道變窄，吸煙會引發(fā)呼吸疾病
      ，都有可能導(dǎo)致打呼嚕
      。如果飲酒過量，也會加重癥狀
      。所以
      ，要保持健康的生活習(xí)慣，加強鍛煉
      ，適當(dāng)減肥
      ，保持良好身材
      ，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題
      。 
      總之，要想改掉打呼嚕的毛病
      ，首先要增強體育鍛煉
      ，保持良好的生活習(xí)慣。其次避免煙酒嗜好
      ，采取側(cè)臥位睡眠姿勢
      ，尤以右側(cè)臥位為宜
      ，避免在睡眠時舌、軟腭
      、懸雍垂松弛后墜
      ，加重上氣道堵塞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？稍谒邥r背部褙一個小皮球
      ，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。 
      望采納
      。 

       問題二：治療打鼾用方法什么最好
      ？嗯，這個問題我來幫你解決吧
      ，打呼嚕的病因復(fù)雜
      ，可能因為肥胖，也可能因為鼻炎
      、鼻息肉
      、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至有可能是全身疾病引起的
      ，治療方法因人而異
      ，對癥下藥吧。平時可試試以下方法：1．花椒 　花椒5-10粒
      ，睡前用開水泡一杯水
      ，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天
      ，可治療打鼾
      。 　2．漱口液 　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止
      。這種漱口液中含有一種樹脂油
      ，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)
      ，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動
      ，鼾聲也就減弱、停止
      。 　3．鄂托法 　找口腔醫(yī)生造一個鄂托
      ，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭
      ，抵住舌頭使之不致壓縮
      ，達到預(yù)防打鼾的作用。 　4．玻璃球法 　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動
      。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的
      ，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球
      ，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥
      ，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球
      ，這樣可以使打鼾者不致仰臥
      ，也能大大減輕鼾聲，這時可以試用美國鼾客貝悅
      ，效|果可以的
      ， 不過由于更進入國內(nèi)價錢比較貴了， 還不好買到呢
      ！推薦給樓主試下
      ！希望能幫到你呢！ 

       問題三：治療打呼嚕最好辦法可以物理治療
      、藥物治療
      ，飲食治療、手術(shù)治療等等
      ，情況要是打呼嚕的原因而定的
      ，最好到醫(yī)院去聽取醫(yī)生的建議，可以適當(dāng)減肥
      ，不要過于肥胖還有就是調(diào)整睡姿
      ，避免壓迫呼吸道，具體的可以咨詢下燈 塔 醫(yī) 生app的耳鼻喉科醫(yī)生
        ，看看有什么好的建議
        。 

       問題四：怎么治打呼嚕最有效可以物理治療、藥物治療
        ，飲食治療
        、手術(shù)治療等等，情況要是打呼嚕的原因而定的
        ，最好到首大聽取醫(yī)生的建議 

       問題五：治療打呼嚕最有效的方法 20分 不過度勞累 

       問題六：打呼嚕怎么治小竅門 
        ？1、花椒：花椒有芳香健胃
      、溫中散寒
      、除濕止痛、殺蟲解毒
      、止癢解腥的功效
      。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水
      ，待水涼后服下(花椒不服下)
      ，連服5天，可治療打鼾
      。 
      2
      、漱口液：只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止
      。這種漱口液中含有一種樹脂油
      ，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)
      ，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動
      ，鼾聲也就減弱、停止
      。 
      3
      、鄂托法：找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里
      ，可以托住下垂的軟腭
      ，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預(yù)防打鼾的作用
      。 
      4
      、玻璃球法：把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動
      。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的
        ，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球
        ，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥
        ，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球
        ，這樣可以使打鼾者不致仰臥
        ，也能大大減輕鼾聲。 
      5
        、M形枕頭：很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣
        ，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡
        ，通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢
        ，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生
        。當(dāng)然你也可以睡前用打乎停來防止打呼 

       問題七：打呼嚕最佳治療方法打呼嚕是是呼吸問題
        ，要引起重視，建議到北京首大檢查下
        ，這樣也放心點
      怎么治打呼嚕最快最有效的方法
      很多人認為打呼嚕是累了的表現(xiàn)
        ，但其實也有可能是身體健康出現(xiàn)問題了，下面是我為你整理的關(guān)于怎么治打呼嚕最快最有效的方法方面的相關(guān)內(nèi)容
        ，希望能幫到你
        。
       
       治打呼嚕最快的方法 呼吸機治療：原理是在睡眠時通過輸送一定的正壓力支撐咽腔，幫助維持氣道開放
      。優(yōu)勢是應(yīng)用范圍廣
      ，治療效果好，但是要求患者必須持續(xù)佩戴
      ，睡眠時不戴幾乎沒有治療效果
      。
       外科手術(shù)：包括鼻部手術(shù)、咽部手術(shù)
      、口腔頜面部手術(shù)等
      。優(yōu)點是治愈后患者不必終身使用呼吸機，但有手術(shù)風(fēng)險
      。
       口腔矯治器：可以調(diào)整牙
      、舌、下頜的位置關(guān)系
      ，防止咽腔閉塞
      。優(yōu)點是便攜、無創(chuàng)
      ，缺點是對口腔牙齒有條件限制且須持續(xù)佩戴
      。
       治打呼嚕最有效的方法 1、枕頭不要太高
       睡覺打鼾的患者要選擇高度適當(dāng)?shù)恼眍^
      ，不能選擇太高的枕頭
      。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法
      ，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重
      。那么
      ，我們該怎么選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點
      ，有彈性的枕頭
      ，枕頭的高度以我們的單側(cè)肩寬為宜，這樣有利于我們的呼吸
        。
       2
        、床墊不要太軟
       軟床墊躺上去舒服
        ，但是對我們的脊椎不好
        ，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟
        ，最好選擇睡比較硬的床墊
        。
       3、營造睡眠環(huán)境
       好的睡眠環(huán)境能讓我們更快入眠
        ，睡得更香
        ，睡覺經(jīng)常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較干燥
      ，在臥室里放個加濕器
      ，能夠濕潤鼻腔，預(yù)防打鼾
      。
       4
      、睡前不要喝酒
       喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身
      ，但是睡前喝酒會導(dǎo)致血壓升高
      、血糖升高，也會導(dǎo)致我們的呼吸道變狹窄
      ，呼吸道變狹窄后就會感覺呼吸不暢
      ，導(dǎo)致睡覺打鼾，所以
      ，打鼾者睡前不要喝酒
      。
       5、注意睡眠姿勢
       每個人都有自己習(xí)慣的睡眠姿勢
      ，對于睡覺打鼾者來說
      ，最好用側(cè)臥的睡眠姿勢，右側(cè)臥為最佳選擇
      。如果不習(xí)慣側(cè)臥的姿勢睡覺
      ，我們可以用小方法來養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，就是在睡衣的背后縫一個小口袋
      ，然后放入一個小硬物
      ，至于放什么大家可以自由選擇
      ，比如網(wǎng)球、皮球
      ，當(dāng)然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚的
      。
       6、睡前喝點蜂蜜
       蜂蜜是潤喉的好幫手
      ，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨
      ，讓我們的保持呼吸通暢，能預(yù)防打鼾
      。
       7
      、減肥
       不難發(fā)現(xiàn)，睡覺會打鼾的人一邊都比較肥胖
      ，有研究發(fā)現(xiàn)
      ，肥胖人群打鼾的幾率是瘦子的3倍，想要治療打鼾
      ，那就減肥吧!
       8
      、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
       戒煙戒酒，多運動
      、多鍛煉身體
      ，對防治打鼾都是有幫助的。
       9
      、花椒泡水喝
       睡覺打鼾者
      ，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里
      ，用沸水沖泡一些
      ，等水涼后喝水，堅持服用5天可以治療打鼾
      。
       打呼嚕的五大危害 1
      、高血壓、糖尿病的幫兇
       嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復(fù)的呼吸暫時停止或者氣流的減少
      ，呼吸停止一段時間后氣流會恢復(fù)正常
      ，但很快就會再次出現(xiàn)呼吸停止。這種反復(fù)的氣流停止再恢復(fù)的過程
      ，會嚴重損害血管壁
      ，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓
      。此外
      ，這種頻發(fā)的氣流停止再恢復(fù)過程會造成胰島素抵抗，體內(nèi)糖代謝紊亂
      ，從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生
      。
       2
      、心梗、腦梗的引爆器
       嚴重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止
      ，會造成血液中氧氣含量的減少
      ，引起全身組織細胞的缺氧，組織的缺氧會讓身體產(chǎn)生相應(yīng)的變化
      ，最直接的變化是增加血液中?氧氣搬運工?紅細胞的數(shù)量
      ，紅細胞數(shù)量的增加將好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣，造成血管阻塞概率的增加
      。此外
      ，頻繁的缺氧會造成血管壁的損害，使血管中血栓形成的風(fēng)險增加
      ，一旦血栓脫落
      ，就很容易堵塞心臟
      、腦子以及肺部的血管
      ，從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發(fā)生
      。
       3
      、瞌睡不止、精力不足的元兇
       打呼嚕引起的夜間反復(fù)呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結(jié)構(gòu)
      ，造成睡眠過程中頻繁的微覺醒
      ，這些微覺醒在不知不覺中?偷走?了你的真正睡眠，讓你睡了大量的?假覺?
      。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復(fù)是在特定的睡眠時期完成的
      ，睡眠結(jié)構(gòu)的改變會引起這些生理過程的紊亂，從而造成白天嗜睡
      、注意力不集中
      、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題
      。
       4
      、惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的催化劑
       近年來的研究證實，嚴重的打呼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢悦黠@增加惡性腫瘤的發(fā)病率及死亡率
      。打呼嚕引起的反復(fù)的缺氧會造成人體中基因的突變及細胞生長方式的改變，從而誘發(fā)惡性腫瘤的發(fā)生
      ，并會增加腫瘤的生長速度
      ，增加死亡率。國外一項觀察了22年的研究證實
      ，重度的打呼嚕(醫(yī)學(xué)上稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征)人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍
      。
       5
      、說不完的其他?罪行?
       打呼嚕可以引起全身器官的缺氧
      ，任何一個細胞的缺氧都會造成損害
      ，因此，打呼嚕的損害是全身性的
      。目前已經(jīng)證實
      ，除了上述危害以外，打呼嚕還可以引起心律失常
      、心衰
      、哮喘、性功能障礙
      、抑郁
      、夜尿增多、青光眼
      、兒童生長發(fā)育遲緩
      、血脂代謝紊亂等諸多問題。
      治療打呼嚕的小妙招？怎么治療
      ？
      第一
      、調(diào)整枕頭的高度。如果經(jīng)常性睡覺打呼嚕
      ，那么大家一定要選擇合適高度的枕頭
      ，這樣可以減緩打呼的現(xiàn)象發(fā)生。在枕頭過高的情況下
      ，不僅無法改善呼吸
      ，反而會加重打呼嚕的癥狀，所以大家一定要注重枕頭的選擇
      ，盡量選擇一個柔軟有彈性的枕頭
      ，可以幫助促進睡眠。
      第二
      、調(diào)整正確的睡姿
      。很多人睡覺的時候都會選擇自己覺得舒服的姿勢，如果經(jīng)常性的趴著睡覺或者仰著睡覺
      ，就會擠壓呼吸道
      ，從而出現(xiàn)喉嚨堵塞的現(xiàn)象，這樣就會加重打呼的癥狀
      ，所以大家盡量養(yǎng)成側(cè)臥的睡姿
      ，可以維持正常的呼吸
      。
      第三、調(diào)整健康的體重
        。過度肥胖也是引發(fā)打呼的原因之一
        ，因為體重過于肥胖的人會出現(xiàn)舌根肥大的現(xiàn)象，這樣就會導(dǎo)致睡覺的時候出現(xiàn)呼吸道堵塞的現(xiàn)象
        ，因此會出現(xiàn)打呼的情況
        。
      第四、調(diào)整睡覺前的心態(tài)
        。睡覺前不要出現(xiàn)壓力過大的現(xiàn)象
        ，而且不要讓精神一直處于緊繃狀態(tài)。建議大家在睡覺之前可以沖一個熱水澡
        ，或者聽一些舒緩的音樂幫助入睡
        。
      第五、調(diào)整健康的生活方式
        。睡覺之前一定不要抽煙
        ，也不要飲酒，以免出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象
      ，這樣就會導(dǎo)致呼吸道狹窄
      ，從而出現(xiàn)呼吸不暢的現(xiàn)象。
      治療打呼嚕小妙招
      生活中很多人在睡覺的時候會容易打呼嚕
      ，特別是中老年人，以及多數(shù)男性
      ，都有習(xí)慣性打呼嚕的癥狀
      。但是打呼嚕雖然不能成立為一種疾病，也是一種身體不健康的表現(xiàn)
      ，因為打呼嚕其實是對身體有很多壞處的
      。那么，一般治療打呼嚕都有哪些方法呢
      ？
      1
      、打呼嚕的危害
      (1)小兒打呼嚕危害
      小兒打鼾的人多數(shù)是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者路面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于起到阻塞性病變較為明顯
      ，容易發(fā)生呼吸暫停
      ，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)
      ，打呼嚕嚴重還有可能硬氣小兒癡呆
      。
      (2)青少年打呼危害
      青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外
      ，還會影響身體的許多系統(tǒng)
      ，睡覺打呼嚕的少年多數(shù)伴有睡眠呼吸暫停
      ，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果打呼嚕頻繁或者持續(xù)時間過長還會影響心臟功能
      。
      (3)男性打呼嚕危害
      由于現(xiàn)代快節(jié)奏的生活
      ，男性壓力急劇增大，加上抽煙喝酒導(dǎo)致身體發(fā)胖
      ，以至于很多男性睡覺的時候都會打呼嚕
        ，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。長期睡覺打呼嚕會造成頭暈
        、頭痛
        、失眠健忘、性功能障礙
        、腎虛等疾病
        。
      (4)女性打呼嚕危害
      女性睡覺時打呼嚕會引起氣血不足，造成面部皮膚松弛
        、皮膚粗糙
        、口臭口苦，臉部會提早出現(xiàn)魚尾紋
        、眼白渾濁
        、黑眼圈、大眼袋及月經(jīng)不調(diào)
        、容易衰老的癥狀等
        ，這是很多護膚品都無法挽救的。
      2
        、調(diào)整睡姿治療
      研究發(fā)現(xiàn)
        ，肥胖癥患者打呼嚕的現(xiàn)象比一般人高出3倍，如果在沒有減肥成功之前可以先調(diào)整自己的睡眠姿勢
        ，避免鼻腔以及喉嚨內(nèi)松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象
        ，影響正常的呼吸。
      3
        、放低枕頭治療
      很多人喜歡把枕頭枕高
        ，從而導(dǎo)致睡覺時候呼吸受阻，引起打呼嚕
        ，所以睡覺的時候可以將枕頭放低
      ，選擇軟性、有彈力的枕頭
      ，這樣可以有利于睡覺的時候呼吸暢通
      ，從而避免打呼嚕。
      4、吃蔥白治療
      每天睡覺之前可以吃一根新鮮的蔥白
      ，連續(xù)吃一個星期吃蔥白
      ，觀察吃蔥白的效果，如果效果較為良好
      ，則可以堅持服用
      ，一直吃到自己好為止。
      5
      、花椒泡水治療
      每天臨睡前用開水將5~10?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ń放蓍_，待花椒水涼透后
      ，去水中花椒喝水
      ，連續(xù)喝5天，打呼嚕的癥狀將慢慢緩解
      。
      6
      、龍膽草治療
      先將龍膽草、當(dāng)歸各10克
      ，在冷水中浸泡一個小時以上
      ，然后用快火將水燒開，待水燒開之后用慢火煮20分鐘
      ，將藥水倒出后再用同樣的方法
      ，把原藥材熬制第二遍。最后把兩遍的藥水混合在一起
      ，分兩次在睡前服用
      ，連續(xù)服用三晚則可以起到治療打呼嚕的效果。
      7
        、打呼嚕的原因
      1
        、遺傳
      打呼嚕是具有一定的家族遺傳性的。根據(jù)國外相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)
        ，打呼嚕與睡眠呼吸暫停都存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。盡管由于人群的變異性和基因表型不同
        ，可能會造成家庭聚集性上存在差異
      ，但是還是能夠發(fā)現(xiàn)打呼嚕確實是存在一定的遺傳性的。
      2
      、肥胖
      盡管打呼嚕的人群中
      ，瘦子也不少，但是肥胖者因為身體內(nèi)大量的
      脂肪沉積
      ，特別是在面部
      、頸部的脂肪沉積能夠?qū)е麦w內(nèi)的軟腭和喉嚨壁上也附著了大量的脂肪，這樣會導(dǎo)致上呼吸道變窄導(dǎo)致打呼嚕。而瘦子們睡覺打呼?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赡苁且驗椴弊哟侄袒蛘呤切∠掳偷鹊仍?qū)е碌?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。而且睡覺打呼嚕的人比較容易肥胖。
      3
      、酗酒
      我們知道打呼嚕是因為咽喉部和舌肌張力下降導(dǎo)致上氣道變窄導(dǎo)致的
      ，而酗酒的人因為酒精對這些肌肉都會造成直接的抑制作用，使得上氣道變得更窄
      ，舌體進一步向后移
      ，睡覺打呼嚕也會變得更嚴重。
      4
      、抽煙
      經(jīng)常抽煙的人
      ，尼古丁能夠強烈刺激上呼吸道，并且可能導(dǎo)致上呼吸道出現(xiàn)炎癥
      ，容易導(dǎo)致睡覺打呼嚕的發(fā)生
      。另外喜歡抽煙的人可能會因為對尼古丁成癮，睡覺沒有尼古丁可能影響睡眠質(zhì)量
      ，加大了上呼吸道阻塞的危險
      。
      5、藥物
      盡管并不是所有的藥物都會造成打呼嚕
      ，但是具有呼吸中樞抑制作用的藥物和能夠降低上氣道肌肉張力的藥物都會引起或者是加重睡覺打呼嚕
      。地西泮和其他鎮(zhèn)靜劑對于患有慢性支氣管炎患者是可能加重病情的。而在睡覺的時候
      ，這類藥物也會降低肌肉張力
      、抑制大腦的覺醒系統(tǒng)等機制造成打呼嚕。
      6
      、疾病
      疾病導(dǎo)致的打呼嚕
      ，可能是因為氣管炎或者是鼻炎等導(dǎo)致的鼻甲肥大，鼻子不通氣又或者是扁桃體汗顏導(dǎo)致的后鼻咽腺體發(fā)炎肥大
      ，導(dǎo)致呼吸通道變得狹窄
      。人體睡覺的時候為了吸入足夠多的氧氣以供身體所需就不得不張嘴呼吸，導(dǎo)致打呼嚕
      。另外如果是鼻腔內(nèi)分泌物較多堵塞鼻腔也會導(dǎo)致睡覺打呼嚕
      。
      

          
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