有助預(yù)防這些部位老得快的食物推薦

吃什么對(duì)身體好?這似乎是所有人都想要知道的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)于不同的疾病抵御的能力也不同，所以就有很多人衰老的快，則有些人會(huì)衰老的慢，如何預(yù)防老得快的問(wèn)題，每個(gè)人都想年輕，下面的這些食物可以有預(yù)防衰老的作用，對(duì)于不同部位的衰老有預(yù)防的作用，來(lái)看看這些食物的介紹。

全身皮膚——南瓜籽。鋅參與蛋白質(zhì)、多種酶的合成以及細(xì)胞的生成，對(duì)于皮膚有重要作用。南瓜籽富含鋅，有助皮膚細(xì)胞新陳代謝，鎖住皮膚水分，保持皮膚的膠原蛋白含量，維持皮膚的彈性，減少皺紋。研究表明，食物中毒 番茄紅薯和胡蘿卜素對(duì)于清除體內(nèi)的自由基有好處，而且也可以有預(yù)防皮膚衰老的作用，對(duì)于保護(hù)皮膚受到損害有好處，所以這樣的食物可以經(jīng)常吃。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的番茄紅素。

頭發(fā)——核桃。一旦禿頂，會(huì)讓你看上去比實(shí)際年齡顯老10歲。維持頭發(fā)健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、C，蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸以及鋅。核桃具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)頭發(fā)有好處，可以起到抗衰的作用，而且也可以有補(bǔ)腦的效果。

指甲——菠菜。指甲由皮膚衍生而來(lái)，對(duì)皮膚有益的營(yíng)養(yǎng)素同樣有益于指甲。菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿卜素，葉酸以及維生素C，有助指甲健康、堅(jiān)韌。這些食物可以起到保護(hù)指甲的作用，對(duì)于護(hù)甲有好處，而且也可以提高人體免疫力的作用。

吃什么可以有抗衰的作用，想要衰老的慢，一定要注意合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話才能更加的健康，飲食方面要注意對(duì)于不同的身體部位一些抗衰的方法也不同，上面的這些保護(hù)頭發(fā)，皮膚還有指甲，減少衰老的食物，大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26076.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 紅薯和豆?jié){能一起吃嗎(豆?jié){和紅薯可以···

下一篇: 兩款減肥瘦身食譜越吃越美麗