兩款減肥瘦身食譜越吃越美麗

減肥的問題一直是困擾著人們的事情，很多肥胖的人群不知道應該如何減肥，所以試過很多的方法都失敗了，好的減肥方法是適當?shù)倪\動加上一些飲食的調(diào)理。下面的這些減肥瘦身的食譜可以經(jīng)常吃，可以起到降脂減肥的作用。而且可以讓你越吃越健康。

黃豆香鹵海帶

原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

制法：

(1)海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。

(2)海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。

(3)海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺于海帶上即可。

功效

海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶中的白色的粉末可以有利尿的作用，對于排毒有好處，而且也可以有養(yǎng)顏的作用，是瘦身的食材類型之一，可以經(jīng)常吃。

番茄色拉

原料：中等紅番茄4個，苜蓿芽1/2杯，菠菜250克，橄欖油10毫升，鹽1/4茶匙，醬汁、色拉醬5大匙。

制法：

(1)把番茄蒂切掉，然后由此處開洞，挖掉番茄內(nèi)的籽。

(2)菠菜洗凈，用開水汆燙，把水分瀝干后待涼，然后切碎并加入橄欖油和鹽，攪拌均勻。

(3)把上項食材再加上苜蓿芽，一齊放入中空的番茄內(nèi)，最后淋上色拉醬就輕松完成了。 v 功效

番茄含有大量的維生素C，有很好的解毒作用，而苜蓿芽和菠菜的纖維素豐富，也可以促進消化，對于便秘的人來說，是一道很好的通便菜肴。這樣的食用方法可以起到促進食欲的作用，而且也可以增加飽腹感，對于減肥瘦身有好處，而且不含有膽固醇和脂肪，可以放心食用。

瘦身減肥的一些食譜，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些食譜可以起到促進食欲的作用，對于減肥降脂有一定的好處，而且也可以有促進新陳代謝的作用，這減肥瘦身的食譜不妨經(jīng)常吃，對身體健康有著很重要的作用和意義，可以經(jīng)常吃。

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