瘦身減肥的食譜,愛美的你必備

愛美之心人人都有，大家都是選擇什么樣的方法讓自己變美的?方法有很多，不知道你用對了嗎?很多人都在為減肥而苦惱著，不知道應該如何去減肥，其實有很多的減肥的方法可以參考，下面的這些具有瘦身減肥的食譜可以試試，可以讓你更加的美麗動人。

豆腐青苗色拉

材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。

做法：

1、首先將豆腐洗凈切塊，用開水綽下?lián)瞥觥?/p>

2、然后取6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油將這些食材全部都混合，接著在瀝干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉醬汁。番茄切塊放在旁邊作為裝飾。

減肥功效：青苗中的葉綠素不僅能清腸、排毒，更有助于減輕體重。這樣的食物搭配可以有補充豐富纖維素的作用，對于清理腸道垃圾有好處，而且也可以有減重的作用。

辣魚蛤蜊湯

材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿卜、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。

做法：

1、先將石斑魚去內臟洗干凈切好，蛤蜊放在水里浸泡一小時后洗凈，將所有蔬菜洗凈切成絲。

2、然后在鍋里加入適量清水，放入黃醬、辣椒粉、白蘿卜絲一起熬煮，水沸騰后加入石斑魚和蛤蜊，再加入所有材料，熬煮一段時間，將所有蔬菜倒入鍋里煮3分鐘即可。

減肥功效：辣魚蛤蜊湯能夠加速身體中的脂肪分解，增強血液循環(huán)，而且也可以有幫助消耗能量的作用，讓你的身材變得更加的苗條，而且也可以有瘦身減肥的目地。

瘦身減肥的一些食譜，大家可以學著做一做，對于保健養(yǎng)生來說有著很好的作用和效果，大家要懂得一些保健的方法，如果想減肥，要懂得食物的搭配，如何減肥效果好，上面的這些瘦身減肥的食譜可以試試，可以讓你越吃越美麗，還能擁有好身材。

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