三種去火清心粥,讓你緩解煩躁(淡竹葉粥：清心火、除煩熱)

祝由網(wǎng) 2023-06-26 00:46:19

經(jīng)常容易煩躁

，而且覺得事事不順

，可能和你的心情有關(guān)，也和你的體質(zhì)有關(guān)

，說明你體內(nèi)濕氣重

，而且也會(huì)容易出現(xiàn)上火的情況，出現(xiàn)煩躁

，心情抑郁等等的癥狀，下面的這些具有去火清心的食療養(yǎng)生粥可以試試

，可以緩解煩躁情緒

，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用

。

、蓮子百合粥

百合具有潤肺止咳、清心安神的作用

。蓮子性平

，能養(yǎng)心安神

、健脾補(bǔ)腎

。此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾

，對于經(jīng)常因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的食欲下降或者是營養(yǎng)不良的情況有調(diào)理的作用

，可以促進(jìn)新消化

，哈能美容駐顏。

做法：將百合切成小塊

，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮

，待水燒開后

，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟

。

2、冬瓜瘦肉粥

冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜

，具有生津止渴

，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮

，具有清熱解毒利尿的作用

，而且也可以減肥降脂，對于出現(xiàn)的暑熱煩躁的情緒有調(diào)理的作用

，可以去火清心

。

做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊

，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中

，繼續(xù)煮10分鐘

。

3、西瓜皮綠豆粥

西瓜皮有利尿功用

，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火

、防暑解毒

，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑

、利尿消腫的功效。所以說如果是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的煩躁易怒的話

，這樣的食療養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇

，可以有清熱解毒解暑的功效。

做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘

，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)

，用旺火煮沸

，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲

。

吃什么具有去火清心的作用

，可以選擇一些食療的方法緩解煩躁的情緒，上面的這些食譜可以試試

，可以有清熱解毒解暑的作用

，而且也可以有去火清心的功效，這些食譜可以經(jīng)常吃

，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用和效果

。大家不妨試試這樣的食譜

。

淡竹葉粥：清心火
、除煩熱

材料：

淡竹葉20克，粟米50克

。

做法：

將淡竹葉洗凈、切碎

，加水煎湯

，去渣取汁，與淘洗干凈的粟米一同煮成稀粥即成

。

功效：

有清心火、除煩熱之功效

。

春季喝什么粥去火

薺菜粥

先將粳米100克倒入鍋內(nèi)

，加水煮沸，再加上新鮮的薺菜100克

，同煮成粥，早

、晚隨量食用

。

薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖

、蔗糖、乳糖等

，營養(yǎng)豐富

、味道甘美。

韭菜粥

先將洗凈的粳米100克倒入鍋內(nèi)

，加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜550 克

，同煮成粥，早

、晚隨量服用

。春日食韭菜有辛辣助陽的功效。韭菜富含維生素A

、B 、C和糖類及蛋白質(zhì)

，且有調(diào)味殺菌等作用

。因其性熱助陽

，凡陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用

。

芹菜粥

將芹菜連根洗凈

，每次用150克芹菜，加水熬煮

，取汁與粳米100克

，同煮成粥，早

、晚隨量服用

。春季肝陽易動(dòng)，常使人肝火上升

，頭痛

、眩暈?zāi)砍啵』颊呋蛑欣夏耆?div id="d48novz" class="flower left">

，常吃些芹菜粥

，對降低血壓、減少煩躁有一定好處

。春季也是小兒麻疹多發(fā)季節(jié)

，若能及早發(fā)現(xiàn)，也可煮芹菜粥給小兒食用

，以達(dá)到解表透疹的目的

。此外，芹菜粥也適宜于生長發(fā)育旺盛的兒童食用

。

豬肝粥

取豬肝50克，粳米250克洗凈

，加水煮粥

，隨量食用。據(jù)世界衛(wèi)生組織專家小組對各國兒童生長速度考察結(jié)果表明

，春天(尤其是五月)是兒童生長最快的季節(jié)

。生長速度快

，在膳食中需增加一定的營養(yǎng)

。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素

，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。

紅棗粥

取紅棗50克，粳米100克

，同煮為粥

，早晚溫?zé)岱场＜t棗具有良好的補(bǔ)益作用

，對兒童的生長發(fā)育有很大益處。特別是其性平和

，能養(yǎng)血安神

，適用于久病體虛、脾胃功能虛弱者服用

。

薄荷粥

取薄荷15克

，煎湯候冷

。用粳米50克煮粥

，待粥將成時(shí)加入冰糖適量，再煮一二沸即可

，供早

、晚餐溫?zé)岱?div id="d48novz" class="flower left">

。中醫(yī)用薄荷作為發(fā)汗解熱劑

。中年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神

，疏風(fēng)散熱

，增進(jìn)食欲

，幫助消化

。

枸杞粥

取枸杞50克，粳米100克

，同煮成粥

，早

、晚隨量服食

。枸杞子性味甘平，為肝腎經(jīng)要藥

，是一種滋補(bǔ)肝腎的藥食兩用之品

。春季選食枸杞粥，可以補(bǔ)肝腎不足

，治虛勞陽痿，咳嗽久治不愈者(無外感)。此外

，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護(hù)肝臟

、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用

。

胡蘿卜粥

胡蘿卜350克，洗凈切碎

，加粳米100克

，與水煮成粥，早

、晚服食或做午后點(diǎn)心

。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，人體攝入后

，可轉(zhuǎn)變成維生素A

，能保護(hù)眼睛和皮膚?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加衅つw粗糙和夜盲癥

、眼干燥癥及小兒軟骨癥的人，食之大有裨益

。平素脾虛泄瀉者要慎用

。

菊花粥

菊花 50克

，粳米100克

，先將菊花煎湯，再將菊花湯同煮成粥

，早

、晚隨量服用?div id="d48novz" class="flower left">

，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)

，菊花中含有揮發(fā)性精油，故具芳香

，也含膽堿

、維生素A

、維生素B

、氨基酸，還可增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力

，并降低血壓

。中老年人如能在春季食用些菊花粥，不僅可防治風(fēng)熱頭痛

，肝火目赤

，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕松

，耳聰目明

，提神醒腦

。

立秋后多喝這款粥
，清心醒腦又降火
，好喝易做又便宜
，老少皆宜

立秋后天氣確實(shí)是涼快了很多，這段時(shí)間雖然每天還是炎炎酷暑

，但是氣溫已經(jīng)比前段時(shí)間要低了很多

，這時(shí)候大家在飲食方面就要多加注意了

，要少食冰涼的食物

。立秋后，天氣會(huì)變得越來越干燥

，身體也越來越容易上火

，所以這時(shí)候大家就應(yīng)該多喝些湯湯水水

。很多人會(huì)說不會(huì)煲湯怎么辦

？那么煮粥你應(yīng)該會(huì)吧，煮粥也不會(huì)

？沒事

，還有我呢

，今天就教大家做一道清心醒腦的小米南瓜粥

。

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪

、維生素B2和鈣磷鐵等營養(yǎng)成分

，而且小米非常容易被人體消化吸收

，所以也被稱為“保健米”

。南瓜中維生素A的含量比綠色蔬菜要高很多

，而且還富含維生素C、鋅

、鉀和纖維素

。中醫(yī)認(rèn)為

，南瓜具有清心醒腦，治療頭暈

、心煩

、口渴等陰虛火旺等病癥

，所以小米和南瓜搭配煮粥是秋季最好的佳品

。

【食材準(zhǔn)備】：小米100克、南瓜150克

、冰糖2塊

、水適量。

【具體做法】：

1

、準(zhǔn)備好所需食材：小米、南瓜

、冰糖

。

2、南瓜用勺子挖去瓜瓤

。

3、用刀去除南瓜皮

。

4

、將南瓜切成小塊備用。

5

、小米用清水沖洗干凈備用

。

6

、燒一鍋熱水

，水開后放入小米。

7

、接著放入南瓜塊

。

8

、再放入兩塊冰糖

。

9

、用大火煮20分鐘。

10

、20分鐘后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮至粘稠即可

。

【瘦猴小妙招】：

一定要等水開后再放入小米和南瓜，這樣煮出來的粥會(huì)更黏稠

。

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三種去火清心粥,讓你緩解煩躁(淡竹葉粥：清心火、除煩熱)

淡竹葉粥：清心火、除煩熱

材料：

做法：

功效：

春季喝什么粥去火

立秋后多喝這款粥，清心醒腦又降火，好喝易做又便宜，老少皆宜

淡竹葉粥：清心火
、除煩熱

立秋后多喝這款粥
，清心醒腦又降火
，好喝易做又便宜
，老少皆宜