血小板減少怎么吃,吃這些補(bǔ)血(血小板低吃什么補(bǔ)血最快)

現(xiàn)在很多人都會(huì)存在氣血不足的情況，這對(duì)我們的健康來說影響還是比較大的，所以我們在平時(shí)就要注意方法改善不適才行，特別是要注意方法及時(shí)的補(bǔ)血才行，特別要小心血小板減少的情況出現(xiàn)，那么應(yīng)該怎么吃，一起看看吃什么比較好。

玫瑰酒

現(xiàn)在很多人都會(huì)存在氣血不足的情況，特別是會(huì)導(dǎo)致血小板減少的問題出現(xiàn)，所以我們在這時(shí)候不妨喝些玫瑰酒，可以很好的補(bǔ)血，而且對(duì)臉上有雀斑、黃褐斑的女性來說，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀?？蓢L試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

桑葚干

桑葚是我們熟悉的水果，味道也不錯(cuò)，營養(yǎng)價(jià)值同樣出色，但是桑葚是非常難保存的，所以我們一般都會(huì)吃到桑葚干，營養(yǎng)價(jià)值同樣驚人，而且桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。

黑棗與蜜棗干

除了上面推薦的幾款食物之外，我們還推薦吃的就是棗類食物，補(bǔ)血益氣的效果很強(qiáng)，對(duì)血小板減少的人群來說很適合吃，這時(shí)候吃些干棗很不錯(cuò)，特別是黑棗和蜜棗，鐵元素的含量非常出色，可以說是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。

上面推薦的幾款食物，補(bǔ)血益氣的效果是非常強(qiáng)大的，如果我們存在血小板減少的問題，那么通過吃這些食物來補(bǔ)血益氣，效果就很強(qiáng)，可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，而且還能夠有效解決血小板減少問題，所以說是很健康的食物。

血小板低吃什么補(bǔ)血最快

水果：龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗， 蔬菜：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等 推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物： 黑豆：我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。 發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。 胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。 面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。 蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。 同時(shí)可以選擇補(bǔ)血保健的茶品，平?？梢酝ㄟ^飲茶提高補(bǔ)血的效果。

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