想要清熱燥濕可以食用哪些水果

對于現(xiàn)在的人們來說，熬夜通宵的最非常普通的事情了，我們經(jīng)常的熬夜通宵對身體的損傷是非常的大的，最常見的就是上火和積累毒素了，很多人都是會出現(xiàn)口舌生瘡和口腔潰瘍等癥狀，所以我們是需要很好的清熱燥濕來改善和緩解。

1、梨

梨是含有豐富的營養(yǎng)，含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，我們食用是可以很好的幫助清熱潤燥，梨是一種很的潤肺消痰的食物，同時(shí)也是可以降血壓和解毒，對于保護(hù)心血管和肝臟也是有不錯(cuò)的功效，大家也是可以食用減肥。吃梨后，不能立刻喝溫?zé)岬臏坝湍伿澄?，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產(chǎn)后婦女也不宜食用。

2、橘子

橘子是一種寒性的水果，而且熱量不高，含有豐富的纖維素是可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于消化，我們食用橘子也是可以清熱潤燥和生津止渴，橘子也是有潤肺的作用。橘子是很適合一些緩解燥熱性疾病的人群食用，像便秘、痔瘡，牙痛上火等。我們每天最好是不要食用超過三個(gè)。

3、西瓜

我們都知道習(xí)慣是解暑的佳品，是有很好的清熱潤燥的作用，除此之外，我們食用也是可以很好的補(bǔ)充葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，也是有很好的利水的作用，如果是有中暑、發(fā)熱、煩渴的癥狀是很適合食用，還可以幫助潤膚。西瓜生冷質(zhì)滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數(shù)、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質(zhì)的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

我們在夏季難免是會上火中暑等，所以這個(gè)時(shí)候我們在看了上面的內(nèi)容后就是知道可以通過食用一些水果來很好的清熱潤燥，但是我們在食用這些水果的時(shí)候也是有很多需要注意的地方，要注意自己的身體狀況適不適合食用。

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