身體陰虛該怎么進(jìn)行滋補(bǔ)(陰虛怎么補(bǔ))

每個(gè)人的體質(zhì)都是不同，所以我們是需要了解一些怎么很好的調(diào)理自己身體的方法，對(duì)于陰虛的人群來(lái)說(shuō)，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)給身體帶來(lái)很多的影響和傷害，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯(cuò)的滋陰的藥膳，下面我們就是一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。

天門冬膏

材料：鮮天門冬500克。

做法：天冬洗凈，去心皮，細(xì)搗，絞取汁澄清，以紗布濾去粗渣。將汁入砂鍋文火熬至成膏。每服1~2匙，空腹以溫黃酒調(diào)服。

功效：這款藥膳是非常的適合肺燥、肺痿咳嗽，皮膚干燥皺裂，經(jīng)常食用這款食物是可以緩解陰虛和咳嗽、多夢(mèng)等問(wèn)題，而且對(duì)于貧血也是有很好的狀況，對(duì)于消化不良和貧血的人群也是適合佐餐。這款食譜是滋陰潤(rùn)燥，清金降火的佳品。

百合龍眼粥

材料：百合15克，龍眼15克，小米150克，紅糖適量。

做法：百合，龍眼洗凈，放入鍋內(nèi)先煮，后放小米，煮熟即成。

作用：百合味甘，微苦性中，有潤(rùn)肺止咳，清心安神作用，內(nèi)含秋水仙堿，有增加肺灌流量，抗組織胺性哮喘，止咳作用。龍眼味甘性溫，有養(yǎng)心，補(bǔ)脾，安神，補(bǔ)氣作用。小米補(bǔ)中益氣，健脾和胃，滋陰退熱。百合和龍眼一種熬粥是有不錯(cuò)的健脾胃的作用，也是有很好的安神的功效，而且對(duì)于清熱滋陰是有非常不錯(cuò)的效果。但是如果是消化不好的人就是不要經(jīng)常食用這款食物了。

上面就是小編為大家介紹的兩款適合陰虛體質(zhì)的滋補(bǔ)藥膳了，相信大家也是知道了，制作的方法是比較的簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，是我們潤(rùn)燥養(yǎng)陰和調(diào)理陰虛體質(zhì)的佳品，大家是不是心動(dòng)了呢，那就趕快的行動(dòng)起來(lái)吧。

陰虛怎么補(bǔ)

問(wèn)題一：陰虛體質(zhì)的人該怎樣食補(bǔ)？陰虛之人宜常吃下列食物進(jìn)行食補(bǔ)。
陰虛體質(zhì)宜服食牡蠣肉、鮫魚(yú)、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合激水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無(wú)花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙參、地黃、何首烏、白芍等

問(wèn)題二：陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理身體陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)屬于九種體質(zhì)中的一種。陰虛體質(zhì)的人群一般體型偏于瘦長(zhǎng)，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目干澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便干燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細(xì)弦或數(shù)。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。
陰虛可誘發(fā)很多疾病，高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，很容易發(fā)展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情，及早調(diào)理是關(guān)鍵。陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？調(diào)養(yǎng)就是要注意順勢(shì)而為，不要讓它再發(fā)展，不要讓它再內(nèi)熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面，起居方面，藥物等養(yǎng)生方面下手。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，如下：
1、起居調(diào)養(yǎng)
陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合洗桑拿。
中醫(yī)認(rèn)為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對(duì)于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜，按時(shí)作息，是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時(shí)間。宜節(jié)制房事，因?yàn)檫^(guò)度傷精耗液，對(duì)男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經(jīng)常做足部 *** ，有助于促進(jìn)睡眠。
2、藥物調(diào)養(yǎng)
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸；脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
3、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂
4、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛體質(zhì)多見(jiàn)于老年人，更年期男女；精神壓力過(guò)重、睡眠不足、精力消耗過(guò)多的中年人，以上這些人群一定要多加注意了。

問(wèn)題三：陰虛體質(zhì)的人如何補(bǔ)氣血你好！陰虛體質(zhì)的人最好根據(jù)自己的身體情況來(lái)補(bǔ)氣血！進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰的方法?？蛇x用生地、麥冬、玉竹、石斛，龜板等陰虛藥，配合適當(dāng)?shù)腻憻?，保持好睡眠?

問(wèn)題四：什么藥補(bǔ)陰虛1.肺陰虛證
以肺病常見(jiàn)癥狀和陰虛內(nèi)熱證共見(jiàn)為辨證要點(diǎn)。
證候：咳嗽無(wú)痰、或量少質(zhì)黏，咽干口燥，形體消瘦。午后潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，甚則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)。治則：滋陰潤(rùn)肺。主方：百合固金湯。方藥：生地、熟地、麥冬、貝母、百合、當(dāng)歸、芍藥、甘草、玄參、桔梗等。
例：治療肺陰虛感冒常用方劑：
（1）桑葉薄荷煎湯沖服萊陽(yáng)梨膏適用于肺陰不足，肺氣上逆所致的陰虛咳嗽等。
（2）風(fēng)熱感冒沖劑合養(yǎng)陰清肺膏兩藥合用，主治肺陰虛感受風(fēng)熱，病情較重者。
（3）潤(rùn)肺止咳沖劑適于肺陰不足，痰熱不散，復(fù)受風(fēng)熱外感的病證。
（4）小兒止嗽金丹適于素體陰虛夾痰，脾胃積滯，復(fù)受風(fēng)熱外感的小兒。
（5）桑菊感冒片合秋梨膏于感冒病肺陰虛證之輕者，較為適宜。
2.心陰虛證
本證以心病的常見(jiàn)癥狀和陰虛證共見(jiàn)為辨證要點(diǎn)。
證候：多見(jiàn)平素肝腎不足，真陰虧耗，或熱病后期陰傷未復(fù)者，陰血不足，血不能養(yǎng)心寧神出現(xiàn)心悸、失眠、多夢(mèng)、健忘，盜汗，虛煩、手足心熱、口干咽燥、舌尖紅、少苔、脈細(xì)數(shù)等?；蛴袃深a發(fā)紅、頭暈?zāi)垦５劝Y。治則：滋補(bǔ)心陰，清心安神。主方：天王補(bǔ)心丹化裁。方藥：當(dāng)歸、阿膠、玉竹、元參、麥冬、棗仁、柏子仁、龍骨、牡蠣、琥珀、珍珠母、石決明、黃連、竹葉、連翹、石蓮子、燈芯草等。
3.胃陰虛證
本證以胃病的常見(jiàn)癥狀和陰虛證共見(jiàn)為辨證要點(diǎn)。
證候：胃陰不足，則胃陽(yáng)偏亢，虛熱內(nèi)生，熱郁胃中，胃氣不和，胃陰虧虛，致脘部隱痛，饑不欲食?？谠镅矢桑淮蟊愀山Y(jié)。脘痞不舒，干嘔呃逆。舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)等陰虛內(nèi)熱的征象。治則：滋養(yǎng)胃陰，兼清胃熱。主方：加減玉女煎。方藥：玉竹、生地、沙參、麥冬、桔梗、白薇、甘草、紅棗、淡豆豉。
4.脾陰虛證
以脾運(yùn)無(wú)力兼以虛熱之象為辨證要點(diǎn)。
證候：脾陰不足，運(yùn)化受累，則納食減少，口淡乏味，食后腹脹；兼有神疲乏力、身體消瘦、涎少唇干、便秘尿赤、五心煩熱。舌紅干苔少或光剝，脈細(xì)數(shù)或細(xì)澀等陰液不足之征。若以腸燥便秘、脈細(xì)澀為主要表現(xiàn)者，稱為脾約證。治則：健脾養(yǎng)陰。主方：脾約麻仁丸加減。方藥：火麻仁、淮山藥、玉竹、生地、沙參、麥冬、甘草、紅棗。
5.肝陰虛證
本證以頭暈、目澀、脅痛等與虛熱癥狀共見(jiàn)為辨證的主要依據(jù)。
證候：頭暈眼花，兩目干澀，視力減退，或脅肋隱隱灼痛，面部烘熱或兩顴潮紅，或手足蠕動(dòng)，口咽干燥，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少苔乏津，脈弦細(xì)數(shù)。等肝陰不足，虛熱內(nèi)熾之征。本證與肝血虛一樣均屬肝的虛證，均有頭暈等表現(xiàn)，但后者為血虛，無(wú)熱象，常見(jiàn)眩暈、視物模糊、經(jīng)少、肢麻手顫等癥；前者為陰虛，虛熱表現(xiàn)明顯，常見(jiàn)眼干澀、潮熱、顴紅、手足蠕動(dòng)等癥。治則：補(bǔ)滋養(yǎng)肝陰。主方：一貫煎。方藥：生地、麥冬、石斛、當(dāng)歸、女貞子、枸杞子等
6.腎陰虛證
腎陰虛以腎精虧虛兼有虛熱之象為辨證要點(diǎn)。
證候：頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見(jiàn)遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。治則：滋補(bǔ)腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山等。

問(wèn)題五：如何補(bǔ)陰虛 生活中補(bǔ)陰食物有哪些冬令進(jìn)補(bǔ)與其服用大量補(bǔ)品，不如先從食補(bǔ)開(kāi)始。因?yàn)橹挥惺逞a(bǔ)才是增強(qiáng)人體抵抗力的關(guān)鍵。補(bǔ)陰類食物有補(bǔ)益人體陰液、滋潤(rùn)臟腑的作用，適用于陰虛證。這個(gè)種類的食物可以在冬季補(bǔ)充你體內(nèi)的陰氣，今天我就給大家?guī)?lái)中醫(yī)常識(shí)，生活中補(bǔ)陰的食物有哪些？生活中補(bǔ)陰食物有哪些
補(bǔ)陰，中醫(yī)治療陰虛證的方法，又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補(bǔ)法。補(bǔ)陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。
不同臟腑的陰虛證臨床表現(xiàn)各有特點(diǎn)，其治法和用藥也有差異。故補(bǔ)陰法有補(bǔ)心陰、補(bǔ)肺陰、補(bǔ)胃陰、補(bǔ)肝陰、補(bǔ)腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑。
臨床上具體使用補(bǔ)陰法時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)
因?qū)崯峄蚋惺芡庑皶r(shí)所致的發(fā)熱、口渴、自汗出等病證，不適宜用本法治療。
因溫燥藥易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物。
豬肺
為豬科動(dòng)物豬的肺臟。
滋陰養(yǎng)肺。主治肺陰虧虛，咳嗽痰少，日久不愈，咯血?dú)舛痰取?
豬髓
為豬科動(dòng)物豬的脊髓或骨髓。
補(bǔ)精髓，益腎陰。主治腎陰不足，下肢痿弱，骨蒸癆熱，盜汗，煩渴多飲，多尿，造精，耳鳴等；精血虧虛，形體消瘦，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，月經(jīng)量少或閉經(jīng)等。
豬腦
為豬科動(dòng)物豬的大腦。
滋陰潤(rùn)燥，益精補(bǔ)髓。主治肝腎陰虛，髓腦失充，頭暈耳鳴，目眩，腰膝酸軟等。
百合
本品為百合科植物百合、細(xì)葉百合、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜腦薯等。
養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。主治心陰虧虛，虛煩口渴，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，神思恍惚；肺陰虧虛，干咳少痰，痰中帶血，潮熱盜汗等。
黑芝麻
為胡麻科植物脂麻的黑色成熟種子。
又名芝麻、脂麻、巨勝子、胡麻等。
補(bǔ)肝腎
潤(rùn)五臟，養(yǎng)血祛風(fēng)，延緩衰老。主治肝腎不足，虛風(fēng)眩暈，風(fēng)痹癱瘓，大便干燥，病后虛贏，須發(fā)早白，婦人乳少等。
黑大豆
本品為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆、冬豆子。
滋養(yǎng)肝腎
補(bǔ)虛止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝腎陰虛，腰腿酸痛，頭目眩暈，耳鳴耳聾，皮膚干燥等；脾虛水泛，周身水腫，小便短少等。
小麥
本品為禾本科植物小麥的種子。
滋心養(yǎng)肝
補(bǔ)虛止汗，清熱除煩。主治心陰血虛：心悸，失眠，面色少華，盜汗等；熱傷胃陰，熱病后期，虛熱煩渴等。外用治療外科感染。
兔肉
本品為兔科動(dòng)物蒙古兔、東北兔、高原兔、華南兔和家兔的肉。
滋陰潤(rùn)燥
補(bǔ)中益氣，清熱涼血。主治陰液不足，煩渴多飲，大便秘結(jié)，形體消瘦等；脾胃虛弱，食少納呆，神疲乏力，面色少華等。
蚌肉
為蚌科動(dòng)物背角無(wú)齒蚌或褶紋冠蚌、三角帆蚌的肉。
滋陰養(yǎng)肝，清熱明目。主治肝腎陰虛，腰膝酸軟，眼目昏花，耳鳴眩暈，眼干多眵；陰虛內(nèi)熱，煩熱引飲，消谷善饑，多尿，月經(jīng)過(guò)多，白帶，痔漏，目赤等。
鱉肉
為鱉科動(dòng)物中華鱉的肉。又名團(tuán)魚(yú)肉、甲魚(yú)肉、元魚(yú)肉等。
滋陰涼血，益氣升提。主治肝腎陰虛，頭暈眼花，腰膝酸軟，遺精；脾虛氣陷，脫肛，身倦乏力，飲食減少；沖任不固，月經(jīng)量多色淡，淋漓不盡等。
鴨肉
為鴨科動(dòng)物家鴨的肉。又名家鴨肉、家鳧肉。
滋養(yǎng)肺胃，健脾利水。主治肺胃陰虛，干咳少痰，骨蒸潮熱，口干口渴，消瘦乏力等；脾虛水泛，全身水腫按之凹陷，神疲乏力，小便短少。
鴨蛋
為鴨科動(dòng)物家鴨的卵。又名鴨卵、鴨子。
滋陰清熱、生津益胃。主治肺陰虧虛，干咳少痰，咽干而痛等；胃陰虧虛，口于而渴，干嘔，大便干燥等。
梨
本品為薔薇科植物白梨、沙梨、秋梨的果實(shí)。
養(yǎng)陰生津，滋潤(rùn)肺胃，清熱化痰。主治肺陰虧虛，于咳少痰，咽干口燥，聲音嘶啞等；胃陰虧虛，煩渴欲飲，消谷善饑，形體消瘦，大便干結(jié)等。
甘蔗
本品為......>>

補(bǔ)腎陰虛吃什么比較好

女性腎虛多屬于腎陰虛，那么女性腎陰虛吃什么補(bǔ)呢?滋陰補(bǔ)腎的食物是首選，具體女性腎陰虛吃什么補(bǔ)?下面就讓我來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

女性腎陰虛吃什么補(bǔ)?

腎虛分為兩種，腎陰虛和腎陽(yáng)虛，而女性常常會(huì)因?yàn)槟I陰虛造成各種不適。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，即是性生活頻繁、過(guò)度運(yùn)用腦力等。腎陰虛主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，甚至經(jīng)少或閉經(jīng)，所以不容忽視。

女性腎陰虛吃什么補(bǔ)?下面我為您介紹8種可以滋陰補(bǔ)腎的食物。

1、桑葚

桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚?為涼血補(bǔ)血益陰之藥?，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

2、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

3、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無(wú)碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。

4、黑米

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。

5、甲魚(yú)

甲魚(yú)能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

6、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶，女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。

7、海參

海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來(lái)吃，補(bǔ)腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!

8、枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。

治療女人腎陰虛的食譜

1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時(shí)刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，在熱的時(shí)候最好。

2、胡蘿卜羹：你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細(xì)線，再與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

3、葡萄人參補(bǔ)酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)即可。

4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上服用半?20-30克)即可。

5、蜂蜜果?。耗憧梢匀『颂胰?00克搗碎，然后再與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。

腎陰虛還可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

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