每個(gè)人的體質(zhì)都是不同
，所以我們是需要了解一些怎么很好的調(diào)理自己身體的方法
，對(duì)于陰虛的人群來(lái)說(shuō)，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)給身體帶來(lái)很多的影響和傷害
，今天小編也是為大家準(zhǔn)備了一些不錯(cuò)的滋陰的藥膳
，下面我們就是一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。
天門冬膏
行滋補(bǔ).png)
材料：鮮天門冬500克。
做法：天冬洗凈，去心皮
，細(xì)搗，絞取汁澄清
，以紗布濾去粗渣
。將汁入砂鍋文火熬至成膏
。每服1~2匙
，空腹以溫黃酒調(diào)服。
功效：這款藥膳是非常的適合肺燥
、肺痿咳嗽
，皮膚干燥皺裂，經(jīng)常食用這款食物是可以緩解陰虛和咳嗽
、多夢(mèng)等問題
，而且對(duì)于貧血也是有很好的狀況，對(duì)于消化不良和貧血的人群也是適合佐餐
。這款食譜是滋陰潤(rùn)燥
，清金降火的佳品。
百合龍眼粥
材料：百合15克
，龍眼15克
，小米150克，紅糖適量
。
做法：百合
，龍眼洗凈，放入鍋內(nèi)先煮
，后放小米
，煮熟即成。
作用：百合味甘
，微苦性中
，有潤(rùn)肺止咳
，清心安神作用，內(nèi)含秋水仙堿
，有增加肺灌流量
，抗組織胺性哮喘，止咳作用
。龍眼味甘性溫
，有養(yǎng)心，補(bǔ)脾
，安神
，補(bǔ)氣作用。小米補(bǔ)中益氣
，健脾和胃
，滋陰退熱。百合和龍眼一種熬粥是有不錯(cuò)的健脾胃的作用
，也是有很好的安神的功效
，而且對(duì)于清熱滋陰是有非常不錯(cuò)的效果。但是如果是消化不好的人就是不要經(jīng)常食用這款食物了
。
上面就是小編為大家介紹的兩款適合陰虛體質(zhì)的滋補(bǔ)藥膳了
，相信大家也是知道了，制作的方法是比較的簡(jiǎn)單
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高
，是我們潤(rùn)燥養(yǎng)陰和調(diào)理陰虛體質(zhì)的佳品，大家是不是心動(dòng)了呢
，那就趕快的行動(dòng)起來(lái)吧
。
陰虛怎么補(bǔ)
問題一：陰虛體質(zhì)的人該怎樣食補(bǔ)？陰虛之人宜常吃下列食物進(jìn)行食補(bǔ)
。
陰虛體質(zhì)宜服食牡蠣肉
、鮫魚、馬奶
、羊奶
、酸奶、蜆肉
、淡菜
、蛙肉、蹄筋
、豆腐漿
、菠菜、青菜、黃芽菜
、山藥
、銀耳、蘑菇
、金針菇
、草菇、平菇
、西米
、糯米、黑木耳
、番茄
、枸杞頭、綠豆芽
、甘蔗
、酸梅湯、葡萄
、百合激水煮花生
、橘子、柑子
、橙子
、草莓、柚子
、無(wú)花果
、香蕉
、西瓜
、蜂蜜、蜂王漿
、芝麻
、南北沙參、地黃
、何首烏
、白芍等
問題二：陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理身體陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)屬于九種體質(zhì)中的一種。陰虛體質(zhì)的人群一般體型偏于瘦長(zhǎng)
，面色潮紅
，有烘熱感，皮膚偏干
，易生皺紋
，手足心熱，目干澀，視物昏花
，易口燥咽干
，鼻微干，唇紅微干
，口渴喜冷飲
，眩暈耳鳴，睡眠差
，大便干燥
，舌紅少津少苔。小便短澀
，脈象細(xì)弦或數(shù)
。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏
，不耐受燥邪
，易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀
。
陰虛可誘發(fā)很多疾病
，高血壓、冠心病
、糖尿病
、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者
，如果不及時(shí)進(jìn)行治療
，很容易發(fā)展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情
，及早調(diào)理是關(guān)鍵
。陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？調(diào)養(yǎng)就是要注意順勢(shì)而為
，不要讓它再發(fā)展
，不要讓它再內(nèi)熱，不要讓它再消耗陰液了
，不要讓它再虛上加虛
。主要從飲食方面，起居方面
，藥物等養(yǎng)生方面下手
。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，如下：
1
、起居調(diào)養(yǎng)
陰虛者
，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受
，尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則
。居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子
。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作
。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉
，可選擇太極拳
、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量
，及時(shí)補(bǔ)充水分
。不適合洗桑拿。
中醫(yī)認(rèn)為
，靜能安神
，靜能生陰。睡眠對(duì)于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要
。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)
，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜
，按時(shí)作息
，是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時(shí)間
。宜節(jié)制房事
，因?yàn)檫^(guò)度傷精耗液，對(duì)男女都一樣有傷害
。晚上睡前多用熱水泡腳
，經(jīng)常做足部 *** ，有助于促進(jìn)睡眠
。
2
、藥物調(diào)養(yǎng)
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品
，如女貞子、山茱萸
、五味子
、旱蓮草、麥門冬
、天門冬
、黃精、玉竹、枸杞子等藥
。常用方有六味地黃丸
、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛
，宜服百合固金湯
；心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸
；脾陰虛
，宜服慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛
，宜服六味丸
；肝陰虛，宜服一貫煎
。
3
、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒
，這是陰虛火旺
，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《
黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”
、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法
。平素在工作中，對(duì)非原則性問題
，少與人爭(zhēng)
，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)
。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)
，遠(yuǎn)離城市喧囂
4、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)
，宜清淡
，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品
；可多吃些芝麻
、糯米、蜂蜜
、乳品
、甘蔗、魚類等清淡食物
，對(duì)于蔥
、姜
、蒜、韭
、薤
、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
5
、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
只適合做中小強(qiáng)度
、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳
、太極劍
、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量
，及時(shí)補(bǔ)充水分
。皮膚干燥甚者，可多游泳
。不宜洗桑拿
。
陰虛體質(zhì)多見于老年人，更年期男女
；精神壓力過(guò)重
、睡眠不足、精力消耗過(guò)多的中年人
，以上這些人群一定要多加注意了
。
問題三：陰虛體質(zhì)的人如何補(bǔ)氣血你好！陰虛體質(zhì)的人最好根據(jù)自己的身體情況來(lái)補(bǔ)氣血
！進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
、滋陰、養(yǎng)陰的方法
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蛇x用生地、麥冬
、玉竹
、石斛，龜板等陰虛藥
，配合適當(dāng)?shù)腻憻?div id="jfovm50" class="index-wrap">，保持好睡眠?
問題四：什么藥補(bǔ)陰虛1.肺陰虛證
以肺病常見癥狀和陰虛內(nèi)熱證共見為辨證要點(diǎn)。
證候：咳嗽無(wú)痰
、或量少質(zhì)黏
，咽干口燥，形體消瘦
。午后潮熱
，五心煩熱，盜汗
，顴紅
，甚則痰中帶血，聲音嘶啞
，舌紅少津
，脈象細(xì)數(shù)。治則：滋陰潤(rùn)肺
。主方：百合固金湯
。方藥：生地、熟地
、麥冬
、貝母、百合
、當(dāng)歸
、芍藥、甘草
、玄參
、桔梗等。
例：治療肺陰虛感冒常用方劑：
（1）桑葉薄荷煎湯沖服萊陽(yáng)梨膏適用于肺陰不足
，肺氣上逆所致的陰虛咳嗽等
。
（2）風(fēng)熱感冒沖劑合養(yǎng)陰清肺膏兩藥合用，主治肺陰虛感受風(fēng)熱
，病情較重者
。
（3）潤(rùn)肺止咳沖劑適于肺陰不足，痰熱不散
，復(fù)受風(fēng)熱外感的病證
。
（4）小兒止嗽金丹適于素體陰虛夾痰，脾胃積滯
，復(fù)受風(fēng)熱外感的小兒
。
（5）桑菊感冒片合秋梨膏于感冒病肺陰虛證之輕者，較為適宜
。
2.心陰虛證
本證以心病的常見癥狀和陰虛證共見為辨證要點(diǎn)
。
證候：多見平素肝腎不足，真陰虧耗
，或熱病后期陰傷未復(fù)者
，陰血不足，血不能養(yǎng)心寧神出現(xiàn)心悸
、失眠
、多夢(mèng)
、健忘，盜汗
，虛煩
、手足心熱、口干咽燥
、舌尖紅
、少苔、脈細(xì)數(shù)等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛴袃深a發(fā)紅、頭暈?zāi)垦５劝Y
。治則：滋補(bǔ)心陰
，清心安神。主方：天王補(bǔ)心丹化裁
。方藥：當(dāng)歸
、阿膠、玉竹
、元參
、麥冬、棗仁
、柏子仁
、龍骨、牡蠣
、琥珀
、珍珠母、石決明
、黃連
、竹葉、連翹
、石蓮子
、燈芯草等。
3.胃陰虛證
本證以胃病的常見癥狀和陰虛證共見為辨證要點(diǎn)
。
證候：胃陰不足
，則胃陽(yáng)偏亢，虛熱內(nèi)生
，熱郁胃中
，胃氣不和，胃陰虧虛
，致脘部隱痛
，饑不欲食
。口燥咽干
；大便干結(jié)
。脘痞不舒
，干嘔呃逆
。舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)等陰虛內(nèi)熱的征象
。治則：滋養(yǎng)胃陰
，兼清胃熱。主方：加減玉女煎
。方藥：玉竹
、生地、沙參
、麥冬
、桔梗、白薇
、甘草
、紅棗、淡豆豉
。
4.脾陰虛證
以脾運(yùn)無(wú)力兼以虛熱之象為辨證要點(diǎn)
。
證候：脾陰不足，運(yùn)化受累
，則納食減少
，口淡乏味，食后腹脹
；兼有神疲乏力
、身體消瘦、涎少唇干
、便秘尿赤
、五心煩熱。舌紅干苔少或光剝
，脈細(xì)數(shù)或細(xì)澀等陰液不足之征
。若以腸燥便秘、脈細(xì)澀為主要表現(xiàn)者
，稱為脾約證
。治則：健脾養(yǎng)陰。主方：脾約麻仁丸加減
。方藥：火麻仁
、淮山藥
、玉竹、生地
、沙參
、麥冬、甘草
、紅棗
。
5.肝陰虛證
本證以頭暈、目澀
、脅痛等與虛熱癥狀共見為辨證的主要依據(jù)
。
證候：頭暈眼花，兩目干澀
，視力減退
，或脅肋隱隱灼痛，面部烘熱或兩顴潮紅
，或手足蠕動(dòng)
，口咽干燥，五心煩熱
，潮熱盜汗
，舌紅少苔乏津，脈弦細(xì)數(shù)
。等肝陰不足
，虛熱內(nèi)熾之征。本證與肝血虛一樣均屬肝的虛證
，均有頭暈等表現(xiàn)
，但后者為血虛，無(wú)熱象
，常見眩暈
、視物模糊、經(jīng)少
、肢麻手顫等癥
；前者為陰虛，虛熱表現(xiàn)明顯
，常見眼干澀
、潮熱、顴紅
、手足蠕動(dòng)等癥
。治則：補(bǔ)滋養(yǎng)肝陰。主方：一貫煎。方藥：生地
、麥冬
、石斛、當(dāng)歸
、女貞子
、枸杞子等
6.腎陰虛證
腎陰虛以腎精虧虛兼有虛熱之象為辨證要點(diǎn)。
證候：頭暈耳鳴
、腰膝酸痛
、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗
、五心煩熱
、咽干顴紅、舌紅少津
、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精
，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等
。治則：滋補(bǔ)腎陰。主方：六味地黃丸
、知柏地黃丸等
。方藥：生地、丹皮
、澤瀉
、茯苓、山萸肉
、淮山等
。
問題五：如何補(bǔ)陰虛 生活中補(bǔ)陰食物有哪些冬令進(jìn)補(bǔ)與其服用大量補(bǔ)品，不如先從食補(bǔ)開始
。因?yàn)橹挥惺逞a(bǔ)才是增強(qiáng)人體抵抗力的關(guān)鍵
。補(bǔ)陰類食物有補(bǔ)益人體陰液、滋潤(rùn)臟腑的作用
，適用于陰虛證
。這個(gè)種類的食物可以在冬季補(bǔ)充你體內(nèi)的陰氣，今天我就給大家?guī)?lái)中醫(yī)常識(shí)
，生活中補(bǔ)陰的食物有哪些
？生活中補(bǔ)陰食物有哪些
補(bǔ)陰，中醫(yī)治療陰虛證的方法
，又稱滋陰
、養(yǎng)陰、育陰、益陰
。屬補(bǔ)法
。補(bǔ)陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥
，兩目干澀
，眩暈，耳鳴
，干咳少痰
，痰中帶血，胃中灼熱等
。
不同臟腑的陰虛證臨床表現(xiàn)各有特點(diǎn)
，其治法和用藥也有差異。故補(bǔ)陰法有補(bǔ)心陰
、補(bǔ)肺陰
、補(bǔ)胃陰、補(bǔ)肝陰
、補(bǔ)腎陰等
。常用地黃、龜版
、天冬
、麥冬、百合
、熟地
、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑
。
臨床上具體使用補(bǔ)陰法時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)
因?qū)崯峄蚋惺芡庑皶r(shí)所致的發(fā)熱
、口渴、自汗出等病證
，不適宜用本法治療
。
因溫燥藥易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物
。
豬肺
為豬科動(dòng)物豬的肺臟
。
滋陰養(yǎng)肺。主治肺陰虧虛
，咳嗽痰少
，日久不愈，咯血?dú)舛痰取?
豬髓
為豬科動(dòng)物豬的脊髓或骨髓
。
補(bǔ)精髓
，益腎陰
。主治腎陰不足，下肢痿弱
，骨蒸癆熱
，盜汗，煩渴多飲
，多尿
，造精，耳鳴等
；精血虧虛
，形體消瘦，頭昏耳鳴
，腰膝酸軟
，月經(jīng)量少或閉經(jīng)等。
豬腦
為豬科動(dòng)物豬的大腦
。
滋陰潤(rùn)燥
，益精補(bǔ)髓。主治肝腎陰虛
，髓腦失充
，頭暈耳鳴，目眩
，腰膝酸軟等。
百合
本品為百合科植物百合
、細(xì)葉百合
、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉。又名百合蒜
、夜合花
、白花百合、蒜腦薯等
。
養(yǎng)陰潤(rùn)肺
，清心安神。主治心陰虧虛
，虛煩口渴
，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)
，神思恍惚
；肺陰虧虛，干咳少痰
，痰中帶血，潮熱盜汗等。
黑芝麻
為胡麻科植物脂麻的黑色成熟種子
。
又名芝麻
、脂麻、巨勝子
、胡麻等
。
補(bǔ)肝腎
潤(rùn)五臟，養(yǎng)血祛風(fēng)
，延緩衰老
。主治肝腎不足，虛風(fēng)眩暈
，風(fēng)痹癱瘓
，大便干燥，病后虛贏
，須發(fā)早白
，婦人乳少等。
黑大豆
本品為豆科植物大豆的黑色種子
。又名烏豆
、黑豆、冬豆子
。
滋養(yǎng)肝腎
補(bǔ)虛止汗
，健脾利水，活血解毒
。主治肝腎陰虛
，腰腿酸痛，頭目眩暈
，耳鳴耳聾
，皮膚干燥等；脾虛水泛
，周身水腫
，小便短少等。
小麥
本品為禾本科植物小麥的種子
。
滋心養(yǎng)肝
補(bǔ)虛止汗
，清熱除煩。主治心陰血虛：心悸
，失眠
，面色少華，盜汗等
；熱傷胃陰
，熱病后期
，虛熱煩渴等。外用治療外科感染
。
兔肉
本品為兔科動(dòng)物蒙古兔
、東北兔、高原兔
、華南兔和家兔的肉
。
滋陰潤(rùn)燥
補(bǔ)中益氣，清熱涼血
