女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，要怎么辦
，很多女性都會出現(xiàn)經(jīng)期腹痛或者是月經(jīng)不調(diào)等等的問題
，要如何去改善這樣的問題，可以通過具有活血調(diào)經(jīng)的食譜來調(diào)理
，效果還是很不錯的
，對于增強免疫力來說有好處。
豬皮凍膠
期不調(diào),可以吃活血調(diào)經(jīng)的食譜.png)
原料：豬皮1000克
、白糖250克
、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之后
，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀
。然后加入白糖、黃酒攪拌即可
。
此方中豬皮富含膠原蛋白
，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，特別是對于月經(jīng)不調(diào)來說有調(diào)理的作用
，對于出現(xiàn)的腰酸背痛的情況有改善的作用
。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克
、蔥花
、食用鹽、生姜適量
。
做法：先將粳米放到水中浸泡
、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈
，生姜切成片，同粳米
、羊肉一起熬粥
，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可
。
此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血
、止痛之功效，特別是對于氣血兩虧的情況有調(diào)理的作用
，還可以緩解經(jīng)期疼痛
。
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克
。
做法：先將益母草
、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱
，放入益母草
、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血
、調(diào)經(jīng)之功效
，特別是對產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、惡露不止者具有良好的功效
。而薺菜中含有豐富的薺菜酸
，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用
。所以說這樣的食療方法對于活血調(diào)經(jīng)有好處
，而且也可以有緩解經(jīng)期不調(diào)的功效，對于活血有好處
。
女性經(jīng)期不調(diào)
，上面的這些具有活血調(diào)經(jīng)的食療方法推薦給了大家，可以經(jīng)常吃
，對于補氣血緩解腹痛
，惡露多有一定的好處，日常生活中大家可以選擇這樣的食療方法來調(diào)理體質(zhì)
，效果很不錯
，還可以增強人體免疫力。
月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法,氣虛血瘀引起月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
經(jīng)不調(diào)偶爾會出現(xiàn)在女性生活中
，女性一次吃藥但不能每次都吃藥
，每次都去醫(yī)院，藥物對身體并不是沒有傷害的
。所以女性朋友應(yīng)該嘗試的從生活方式中找到方式調(diào)理
，就比如瑜伽對月經(jīng)不調(diào)有一定的幫助
，還有飲食方面也是可以調(diào)理的。那么月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理有什么方法呢?我們一起來看看吧：月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法
月經(jīng)不調(diào)食譜調(diào)理方法
1
、益母草炒薺菜
材料：鮮益母草3克
，鮮薺菜30克，菜油適量
。
做法：將鮮益母草
、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上
，倒入菜油燒熱
，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用
。
功效：益母草有活血
、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸
，能縮短出血
、凝血時間，從而達到止血的目的
，對血淤型月經(jīng)過多特別有效
。
2、歸地?zé)蛉?/p>
材料：羊肉500克
，當(dāng)歸
、生地各15克，干姜10克
，醬油、鹽
、白糖
、黃酒各少許。
做法：羊肉洗凈
、切塊
，放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸
、生地和干姜及醬油
、鹽、白糖
、黃酒
、清水，燒至肉爛即可
。
功效：溫中補虛
，益氣補血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多
，色淡質(zhì)虛，面色無華
，神疲氣短
，懶言，舌質(zhì)淡
，脈弱無力
。
3、烏雞湯
材料：烏雞1只
，當(dāng)歸
、黃芪、茯苓各9克
，鹽少許
。
做法：將烏雞洗凈，去臟雜
，把當(dāng)歸
、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合
，放入砂鍋內(nèi)煮熟
，去藥渣，加入鹽食肉喝湯
，分23次服完
。月經(jīng)前每天l劑，連服35次
。
功效：健脾養(yǎng)心
，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡
，頭暈眼花
，心悸，面色萎黃
，小腹墜痛
，舌質(zhì)淡紅，脈細等癥狀
。
氣虛血瘀引起月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
中醫(yī)認為月經(jīng)量少多是由于患者體內(nèi)氣血虛
、寒凝血脈、氣滯血瘀或痰阻等因素導(dǎo)致的
。月經(jīng)量少
，如果不予治療，繼續(xù)發(fā)展會逐漸閉經(jīng)
。
氣虛血瘀證虛中夾實
，以氣虛和血瘀的癥候表現(xiàn)為辨證要點
。面色淡白，身倦乏力
，氣少懶言
，為氣虛之證;氣虛運血無力，血行緩慢
，終致瘀阻絡(luò)脈
，故面色晦滯;血行瘀阻，不通則痛
，故疼痛如刺
，拒按不移，臨床以心肝病變?yōu)槎嘁?div id="4qifd00" class="flower right">
，故疼痛常出現(xiàn)在胸脅部位;氣虛舌淡
，血瘀舌紫暗，沉脈主里
，澀脈主瘀
，是為氣虛血瘀證的常見舌脈。
中醫(yī)婦科專家認為
，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\行通暢
，而食用生冷寒性食物，則不利于消化
，并且還會損傷人體陽氣
，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
、經(jīng)血量少
，還易出現(xiàn)痛經(jīng)
、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。而且在經(jīng)期中食用清淡的飲食
，有助于消化和吸收
。
中醫(yī)婦科專家建議，在月經(jīng)期間
，要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼。對于痛經(jīng)的患者可以多吃些有酸味的食品
，能在一定程度上緩解疼痛。若是經(jīng)血量不多
，還可以適量喝一點葡萄酒
，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管
，使平滑肌松弛
，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果
。
以上就是有關(guān)氣虛血瘀型月經(jīng)不調(diào)的一些相關(guān)知識啦，經(jīng)期不正常的朋友一定要特別注重飲食這一塊
，特別是有痛經(jīng)現(xiàn)象的朋友
，更要少吃冰冷飲食，這樣才不會加重痛經(jīng)癥狀
。
月經(jīng)不調(diào)吃什么食物好 幾個簡單食譜有效調(diào)理月經(jīng)
一
、蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克，鮮香菇45克
，山藥35克
，蓮子10顆，枸杞少許
，鹽3克
，蔥花、姜片各2克
。
做法：
1
、將烏雞洗凈，斬塊
，焯水
，鮮香菇洗凈，切片
。
2
、山藥去皮，洗凈
，切塊
，蓮子、枸杞分別洗凈備用
。
3
、煲鍋上火，倒入適量清水
，放入蔥花
、姜片。
4
、下入烏雞
、鮮香菇、山藥
、蓮子
、枸杞煲至熟，調(diào)入鹽即可。
功效：蓮子可強心安神
、滋養(yǎng)補虛
。山藥有強健機體、滋腎的作用
。鳥雞可補虛勞
、提高生理機能、延緩衰老
、強筋健骨
。此湯適于月經(jīng)不調(diào)者食用。
二
、補骨脂墨魚湯
材料：補骨脂30克
，大棗10克，墨魚50克
，海螵蛸10克
，調(diào)料適量。
做法：
1
、將墨魚泡發(fā)
，洗凈，切絲
。
2
、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁
，去渣
，納入墨魚、大棗
，同煮至墨魚熟后
，用食鹽、味精
、蔥
、姜等調(diào)服，每日1劑
。
功效：用于陰虛血虧
、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
吃什么能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
想要調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的方法有很多
，其中最主要的方法就是通過改善日常的作息和日常的飲食習(xí)慣
。但是一般除此之外，還可以通過藥物治療
，只不過藥物治療有一定的副作用，所以如果可以不選擇藥物治療還是盡量的不要選擇
。那么
，吃什么能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)?
吃什么能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?經(jīng)期飲食宜清淡
，易消化，富營養(yǎng)
。對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說
，可以在經(jīng)期食用一些調(diào)經(jīng)藥膳，如益母草汁粥
、清肝調(diào)經(jīng)湯
、涼拌馬蘭頭、豆豉羊肉湯等
。
1
、益母草汁粥
準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁
、鮮藕汁各40克
，生姜汁、蜂蜜適量
，大米100克
。將大米煮粥，待米熟時
，加入上述諸藥汁及蜂蜜
，煮成稀粥即成。
主要功效：滋陰養(yǎng)血
、調(diào)經(jīng)消瘀
、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)
、功能性子宮出血
、產(chǎn)后血暈、惡露不凈
、瘀血腹痛等
。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋
。脾虛腹瀉者忌用
。在食用這款藥膳時切勿加入蔥、韭菜
。
2
、清肝調(diào)經(jīng)湯
準備勾藤12克，炒丹皮10克
，炒山梔9克
，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克
，炒蒲黃6克(包煎)
，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克
，炒柴胡5克
，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁
、化淤調(diào)經(jīng)的作用
，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多
、經(jīng)前乳房脹痛
、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時候服用
，才更有效
。
3、涼拌馬蘭頭
貯備新鮮馬蘭頭200克
，鹵香干2塊
，味精、糖
、鹽
、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈
，放入沸水鍋焯1分鐘
，取出過涼后，將其切成碎末
。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中
，加入糖、鹽
、味精
，淋上麻油，拌勻即成
。佐餐當(dāng)菜
，隨意服食。
主要功效：本方可以清熱涼血
。適合于月經(jīng)不調(diào)
，屬血熱型，月經(jīng)超前
，量多
，色紅質(zhì)粘
，心煩，口渴苔黃
，脈數(shù)等情況
。
4、豆豉羊肉湯
準備豆豉500克
，羊肉100克，生姜15克
，食鹽適量
。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味
。每次月經(jīng)前1周開始服
，連服1周。
主要功效：本方溫經(jīng)散寒
，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
。適用于月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型
，月經(jīng)后期
，量少色暗，小腹冷痛墜脹
，舌苔白等癥
。
月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理注意事項
女性經(jīng)期是一個特殊的生理期，容易出現(xiàn)免疫力下降
、情緒波動
、煩躁、焦慮等情況
。故女性經(jīng)期應(yīng)充分重視飲食保健
，月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理注意事項有哪些?
1、不宜進食辛辣刺激食物
。這類食物會刺激血管擴張
，使盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)
。
2
、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物
，不利于消化
，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
、經(jīng)血量少
，還易出現(xiàn)痛經(jīng)
、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。
3
、不宜食用過多蛋糕
、糖果、飲料等甜品
。糖分攝入過多
，會出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈
、疲勞
、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等
，還會加重經(jīng)期癥狀
。
4、飲食宜少鹽
。鹽分攝取過多
，會造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，使月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼
、易激怒的情緒
。
5、不飲濃茶
。濃茶中含有大量咖啡因
，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒
，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量
，并會延長經(jīng)期，濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收
，易造成缺鐵性貧血
。
6、少喝酒
。經(jīng)期受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響
，女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉
。為了制造出分解酶來幫助分解酒精
，肝臟負擔(dān)明顯加重，因此經(jīng)期飲酒對肝臟損害比較大
。
月經(jīng)不調(diào)有什么食療方法？
月經(jīng)不調(diào)是生活中很常見的女性病癥
，會對女性健康帶來許多不利的影響
，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)
，否則會對健康帶來更大的危害，月經(jīng)不調(diào)的護理方法很簡單
，除了日常護理之外
，飲食方面稍微注意，就可以很好的調(diào)理恢復(fù)
，如果你有月經(jīng)不調(diào)的癥狀
，不妨了解具體做法吧。
1、月經(jīng)不調(diào)的食療方法1
、豆豉羊肉湯
材料：豆豉50克，羊肉100克
，生姜、食鹽適量
。
制作：羊肉切大塊
，加入豆豉、生姜一同熬煮
，至羊肉爛熟時加鹽調(diào)味即可
。
豆豉羊肉羊有溫經(jīng)散寒的作用，適合血寒引起的月經(jīng)推遲調(diào)理
。
2
、當(dāng)歸延胡湯
材料：當(dāng)歸9克，延胡索5克
，生姜2片
。
制作：當(dāng)歸、延胡索洗凈
，加入生姜一同水煎
，每日服1劑。
當(dāng)歸延胡索湯有活血調(diào)經(jīng)
、散寒止痛的功效
，適合月經(jīng)推遲、閉經(jīng)的調(diào)理
。
3
、益母草汁粥
材料：大米100克，益母草汁10克
，生地黃汁
、藕汁各40克，生姜汁
、蜂蜜適量
。
制作：大米淘洗干凈后加水煮粥
，待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜，轉(zhuǎn)效果煮至稀粥即可食用
。
益母草粥有滋陰潤燥
、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，適合月經(jīng)不調(diào)
、功能性子宮出血
、產(chǎn)后惡露不凈等癥狀的調(diào)理。吃粥時最好不要同吃蔥
、韭菜等食物
。
4、紅花糯米粥
材料：糯米100克
，紅花
、當(dāng)歸各10克，丹參15克
。
制作：紅花
、當(dāng)歸、丹參洗凈后加適量清水煮藥湯
，慮渣取汁
，與糯米一同煮粥食用。
紅花糯米粥有養(yǎng)血活血
、調(diào)經(jīng)止痛的功效
，適合月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀的調(diào)理食用
。
5
、益母草煮雞蛋
材料：益母草30克，雞蛋2個
。
制作：益母草
、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可
。
益母草有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用
，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用，適合月經(jīng)提前同時有胸腹脹痛的癥狀調(diào)理
。
2、月經(jīng)不調(diào)多吃什么
1、多吃富含維生素E的食物
維生素E又稱為生育酚
，研究發(fā)現(xiàn)維生素E有助延緩性腺萎縮的過程
，起到抗衰老的效果。同時維生素E是天然的抗氧化劑
，有助清除自由基
，預(yù)防癌癥
，還能改善皮膚彈性。補充維生素E能幫助卵巢調(diào)節(jié)著生理周期
，對月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理作用
。維生素E主要存在于食油中如菜籽油，如果日常飲食過于清淡
，吃油太少
，就可能引起維生素E缺乏，從而影響到月經(jīng)的正常周期
。此外
，杏仁、西藍花
、獼猴桃等也是維生素E含量較高的
。
2、多吃富含B族維生素的食物
B族維生素有助穩(wěn)定情緒
、促進睡眠
，同時也有助減輕月經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀。尤其是維生素B6
，有助調(diào)整植物神經(jīng)功能，緩解焦慮
、疼痛的癥狀
，能緩解痛經(jīng)。動物內(nèi)臟
、金槍魚
、沙丁魚、大豆
、蘑菇都是富含維生素B6的食物
，經(jīng)常被痛經(jīng)困擾的女性朋友不妨多吃吃。
3
、多吃大豆制品
大豆中含有豐富的植物雌激素
，不僅能補充人體雌激素，對更年期女性還能起到緩解更年期癥狀的效果
。大豆還含豐富的鈣質(zhì)和植物蛋白
，這些營養(yǎng)成分對月經(jīng)調(diào)理都有幫助。因此女性朋友在日常飲食中要適當(dāng)加入豆制品
，可以每天喝一杯豆?jié){
，或吃豆腐、豆花
，既能滿足口感
，又能緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀
。
3、月經(jīng)不調(diào)飲食需知1
、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食
。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前
，孕激素增多
，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象
。
2
、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
，使鐵質(zhì)難以吸收
。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，并且影響食欲。
3
、月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類
，少吃肥肉、動物油和甜食
。
4
、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止
。另外
，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免
，長此以往
，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
5
、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡
，易消化，富營養(yǎng)
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