合理飲食潤(rùn)肺止咳,這些效果最佳

在平時(shí)的生活中，我們大家對(duì)于飲食都是比較重視的，合理的飲食選擇可以讓我們更健康，所以在平時(shí)就需要選擇合適的食物吃才行，那么具體在咳嗽痰多的時(shí)候可以吃什么，這是大家不清楚的，一起看看具體我們可以吃哪些食物潤(rùn)肺止咳。

蓮藕

蓮藕是大家愛吃的食物，而且經(jīng)常吃對(duì)我們的健康是有很幫助的，由于蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺，所以蓮藕是我們保護(hù)肺部健康的好選擇，而且還可以很好的止咳潤(rùn)燥，在這時(shí)候最推薦去吃的就是栗子蓮藕湯，我們可以將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動(dòng)后調(diào)味服用。平時(shí)也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝不錯(cuò)，效果是非常好的。

葡萄

葡萄同樣是我們熟悉的水果，現(xiàn)在不少人都愛吃葡萄來補(bǔ)水潤(rùn)燥，而且葡萄中的果酸含量非常出色，所以是有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)肺精，降火，通腸胃，是我們可以很好的潤(rùn)肺止咳的選擇，而且葡萄生食的效果是最好的。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強(qiáng)烈建議大家都吃掉，既不吐皮還要嚼籽咽下，可以幫助我們保護(hù)皮膚的健康。

能夠發(fā)現(xiàn)肺部健康非常重要，因此在平時(shí)的生活中就應(yīng)該注意飲食來養(yǎng)肺才行，特別是在咳嗽痰多的時(shí)候就更應(yīng)該注意合理的飲食解決不適才行，上面介紹的幾款食物效果非常不錯(cuò)，對(duì)我們的肺部是有幫助的，可以很好的解決不適。

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