如何清肺,這些清肺化痰食物別錯過(哪些食物能清肺化痰 這樣吃緩解不適)

如何清肺呢，進(jìn)入冬季以后，出現(xiàn)肺部感染和呼吸道疾病的病例是比較多的，要預(yù)防一些呼吸道疾病的發(fā)生。清熱解毒的食物要必備，下面的這些清肺化痰的食物可以經(jīng)常吃一些，具有緩解肺部疾病的作用。

銀耳

食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳可以有滋補(bǔ)的作用，對于緩解肺部感染有好處。經(jīng)常吃銀耳，可以有抗菌的作用，而且是不錯的滋補(bǔ)食材，適合經(jīng)?？人钥忍档娜巳菏秤?。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。吃銀耳和雪梨這樣的白色食物，具有滋陰潤肺的作用，而且也可以緩解咳嗽咳痰。

蜂蜜

食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜含有的這些營養(yǎng)物質(zhì)對于健康是有利的，而且也可以有去火的效果。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。蜂蜜可以起到潤肺在的作用，對于解毒有好處，還可以有滋陰的效果。蜂蜜可以有滋陰潤燥的作用，是不錯的解毒的食材。

如何清肺呢，上面的這些具有清肺化痰的食物可以經(jīng)常吃，蜂蜜，銀耳，雪梨都是不錯的選擇，經(jīng)常吃一些白色的食物都可以起到保護(hù)肺部的作用，對于清熱去火解毒有一定的作用和效果，大家不妨試試。

哪些食物能清肺化痰 這樣吃緩解不適

一個健康的肺部是很重要的，我們?nèi)绻胍屔眢w健康，那么就需要合理的飲食才行，在這時候我們就需要合理的食物清肺化痰才行，這是我們養(yǎng)護(hù)肺部健康的，那么具體在這時候可以吃什么清肺化痰，一起看看哪些食物可以保護(hù)肺部。

豆?jié){

在平時通過合理的食物來保護(hù)肺部健康，這是非常重要的，在這時候推薦大家吃的就是豆?jié){，大豆等豆制品含有豐富的植物蛋白質(zhì)和氨基酸、磷脂以及多種維生素，是秋冬養(yǎng)生的必備食物之一。在制作成豆?jié){之后就更時候我們吃了，除了營養(yǎng)易吸收外，其含有的氨酸能夠預(yù)防支氣管炎癥，減輕肺部的負(fù)擔(dān)，從而起到養(yǎng)肺的效果。

薄荷

薄荷吃起來是非常清涼的，也是現(xiàn)在不少人都喜歡去吃的，薄荷作為一種中藥類食材，平日基本用來泡茶、煮湯、煲粥來吃，偶爾也會放入菜里當(dāng)配料。薄荷中含有特殊的薄荷醇能夠消炎殺菌，對呼吸道疾病有明顯的效果，從而幫助肺部清除有害物質(zhì)。另外，薄荷還有很好的抗氧化功能，可幫助消化，增進(jìn)食欲，所以我們是可以經(jīng)常吃些薄荷來清肺化痰，效果很好。

柿子

柿子是秋冬上市的水果，在這時候吃柿子是非常不錯的選擇，而且在柿子中含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖以及胡蘿卜素和維生素C，都是我們?nèi)梭w所需要的，而且吃柿子能夠清熱化痰、潤肺止咳，健脾生津，對于治療咳嗽、口舌生瘡、眼干口干有很好的效果，所以想要保護(hù)肺部健康，那么柿子就是不能少的。

現(xiàn)在大家都對肺部健康很重視，特別是由于現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴(yán)重的，所以我們在這時候就更容易出現(xiàn)一些肺部的不適情況，所以就要通過合理的飲食來清肺化痰，上面的食物很不錯，可以幫助我們有效保護(hù)肺部健康，是空氣不好的時候不能少的。

想要清肺化痰試試這三種食材

很多人在出現(xiàn)了肺熱痰多的情況時，都感到非常的難受，這種情況的出現(xiàn)，不僅影響到了正常的生活和工作，也危害到了自身的健康，是需要得到重視并采取治療措施的，通過一些食材來清肺化痰，可以起到一定的效果，下面將為大家介紹三種食材。

杏仁

杏仁是屬于堅果的范疇，具有很高的營養(yǎng)價值和藥理用途，吃杏仁可以清肺祛痰。由于杏仁主要入肺經(jīng)，具有疏利開通之性，因此可搭配多種中藥材以適應(yīng)不同的肺咳哮喘病癥，如風(fēng)寒咳喘，配伍麻黃、甘草，以散風(fēng)寒，宣肺平喘，即三拗湯。風(fēng)熱咳嗽，配伍桑葉，菊花，以散風(fēng)熱，宣肺止咳，如桑菊飲。出現(xiàn)了燥熱咳嗽，可以把杏仁配伍桑葉、貝母、沙參，以清肺潤燥止咳，如桑杏湯等。不同的配伍方式，可以帶來不同的藥理作用。

麥冬

麥冬也是一種非常具有藥效的食材，這種食材對于潤肺祛痰效果非常顯著。臨床上常用麥冬配伍人參、五味子，以增強(qiáng)滋陰潤燥的功效，用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無痰、口渴咽干以及腸燥便秘等癥?？梢赃x用人參、麥冬各十克，六克五味子，沸水沖泡，代茶頻飲，或取上述藥物，水煎服，每日1劑，分2次服，不僅能夠清肺去痰，而且還可以改善出汗、心慌的病癥。

川貝母

出現(xiàn)了咳嗽肺熱的情況時，通過服用川貝母來潤肺祛痰是很有療效的。準(zhǔn)備雪梨1個、六克川貝母、二十克冰糖。把雪梨洗凈后，對比切開，把梨核挖出來。接著把川貝母研磨成粉末狀，放入雪梨中，再以牙簽把雪梨固定成原來的樣子。雪梨放入碗里，加入食療冰糖和水，隔水蒸半小時后食用，可以清肺化痰，止咳平喘。

如果出現(xiàn)了肺熱、咳嗽、痰多等癥狀的話，那么不妨通過吃這些食材來進(jìn)行調(diào)理改善，這幾種食材具有很高的食用價值，而且也有一定的藥理用途，不僅能夠起到清肺化痰的作用，而且還可以止咳潤燥。大家可以根據(jù)自己的情況來選擇食用這些食材。

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