吃這些食物是可以很好的祛濕

生活中有很多人都是會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的狀況，濕氣重是會(huì)出現(xiàn)水腫的狀況，濕氣重一定是要及時(shí)的祛除的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的濕氣重對(duì)身體危害是比較的大的，那么我們?cè)撛趺春芎玫内s走體內(nèi)的濕氣呢?下面就是跟著小編來(lái)一起來(lái)看看吧。

吃什么祛濕

1、薏苡仁粥

材料

薏苡仁15克，粳米50克。

做法

二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效

這款粥是具有健脾祛濕的功效。是適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛。

2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料

薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。做法

將豬肉洗干凈切成塊狀、將肉里面的血水給焯掉。然后將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗干凈了，冬瓜連皮洗干凈切成塊，生姜也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時(shí)，再加入鹽就可以食用了。

功效

我們食用是可以很好的健脾祛濕的。

3、薏苡仁八寶粥

材料

薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。

做法

上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。

功效

這款粥品是具有健脾開(kāi)胃、益氣養(yǎng)血的功效。是適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

4、薏苡仁赤豆鯽魚(yú)湯

材料

薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚(yú)1條(約400克)。

做法

鯽魚(yú)去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚(yú)一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時(shí)，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效

我們食用這款湯是可以健脾、祛濕、消腫的。是適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。

很多人都是有濕氣重的毛病，但是卻是不知道怎么如何給自己很好的除濕的，上面就是為大家介紹的一些可以很好的去除體內(nèi)濕氣的相關(guān)食療的方法，這些食療方法都是比較的簡(jiǎn)單的，而且食材都是常見(jiàn)的，大家是可以自己動(dòng)手試一試的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26257.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 可以幫助解毒的中草藥推薦(清熱解毒吃···

下一篇: 各種鎮(zhèn)痛的食物詳細(xì)介紹