四種食物能止瀉,一定要試試(5種可止瀉的食物)

你知道應(yīng)該如何緩解腹瀉的問(wèn)題嗎，如果飲食不潔啊或者是著涼都會(huì)導(dǎo)致腹瀉的問(wèn)題出現(xiàn)。特別是一些腸胃不好的人群會(huì)出現(xiàn)。那么如何止瀉的呢，下面的這些食物可以試試了，可以起到預(yù)防腹瀉的作用，還可以有促進(jìn)代謝和提高體質(zhì)的效果。

1.酸奶

腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。喝點(diǎn)酸奶可以有止瀉的作用，對(duì)于調(diào)理腸道菌群有好處，還可以預(yù)防腹瀉。

2.醋

醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。醋可以有殺菌的作用，對(duì)于預(yù)防腹瀉有好處，還可以有促進(jìn)食欲的作用。

3.洋蔥

夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。腹瀉的話可以吃洋蔥哦，可以有抗菌的作用。

4.蘋(píng)果

蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋(píng)果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋(píng)果不僅酸甜可口，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋(píng)果可以有預(yù)防便秘和腹瀉的作用，如果你經(jīng)常腹瀉可以吃蘋(píng)果來(lái)調(diào)理。

四種食物可以有幫助緩解腹瀉的問(wèn)題哦，大家不妨試試。這些食物可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。還可以起到提高人體免疫力的。日常生活中這樣的飲食不妨去保留，對(duì)健康有利。

5種可止瀉的食物

止瀉的食物有很多，患者在腹瀉的不同時(shí)期，可選擇不同的食物輔助止瀉；而對(duì)于使用食療效果欠佳者，應(yīng)及時(shí)使用藥物治療。具體如下：

1、腹瀉早期：發(fā)病初期宜給予清淡流質(zhì)飲食，選擇具有營(yíng)養(yǎng)但又易消化食物，比如小米粥具有養(yǎng)胃的功能，而且粥中的水分含量較多，胃腸道比較容易消化吸收。此外濃米湯、面湯等也是不錯(cuò)的選擇。

2、腹瀉次數(shù)逐漸減少期：腹瀉癥狀緩解后應(yīng)改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食，如蔬菜汁、豆?jié){以及牛奶等食物，對(duì)腹瀉有較好的緩解作用。同時(shí)也可以適當(dāng)進(jìn)食少量的肉類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免因長(zhǎng)期腹瀉引起營(yíng)養(yǎng)不良。

3、腹瀉基本停止期：可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食，如碎瘦肉、魚(yú)片、菜泥或者蛋糕等，這類食物有一定的止瀉作用并且能促進(jìn)腹瀉患者盡快康復(fù)。

雖然此時(shí)腹瀉基本停止，但仍需忌肥肉、堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜瓜果，注意飲食健康，少量多餐，逐漸過(guò)渡到普食。

4、對(duì)于急性腹瀉嚴(yán)重患者需禁食，使腸道完全休息。若大便次數(shù)一天多于10次，需到醫(yī)院進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃連素片、蒙脫石散等藥物進(jìn)行止瀉。

經(jīng)常拉肚子 這些食物澀腸止瀉

經(jīng)常拉肚子看看是什么因素引起的，如果是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，要注意飲食方面的調(diào)理了。如果經(jīng)常拉肚子的話，要及時(shí)的補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。一些澀腸止瀉的食物也要吃，來(lái)看看這些食物的介紹吧。

蘋(píng)果

蘋(píng)果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。蘋(píng)果可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于緩解腹瀉的情況有一定的好處和改善的作用，可以蒸熟食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

石榴

石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋(píng)果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1-2倍。石榴可以補(bǔ)充維生素，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以有緩解腹瀉的作用，是不錯(cuò)的澀腸止瀉的食材類型?？捎糜谥委熝屎碓锟省?rùn)秋燥，而味酸的石榴對(duì)于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉的情況有改善的作用，而且也可以起到保護(hù)腸胃的效果。

醋茶

沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再?zèng)_泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細(xì)菌性腹瀉。醋泡茶的話，可以起到抗菌消炎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉的問(wèn)題有改善的作用。

經(jīng)常拉肚子，上面的這些食物可以試試了，可以起到澀腸止瀉的作用，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，如果你也經(jīng)常拉肚子的話，石榴、蘋(píng)果、還有醋茶都是不錯(cuò)的調(diào)理腸胃的好選擇哦，趕緊試試。

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