推薦幾款常見水果,能有效開胃健脾

在生活中，我們每個(gè)讓都是會(huì)出現(xiàn)胃口不佳的情況了，這樣的情況出現(xiàn)看似正常，但是實(shí)際上非常不利于我們的健康，所以大家在平時(shí)就要注意及時(shí)的把問題解決才行了，通過飲食來開胃健脾，這是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇哦，下面就讓我們一起看看吧。

山楂

山楂是大家都吃過的水果了，酸酸甜甜的味道受到了不少人的喜愛，而且我們吃山楂的好處也非常不錯(cuò)，并且一直以來，山楂都是被作為健脾開胃、消食化滯良藥，秋冬不妨多吃一些山楂，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃。不過山楂雖然開胃，但是并不宜多吃。過量吃山楂和空腹吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。山楂中的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與山楂皮、山楂纖維和食物殘?jiān)冉Y(jié)合在一起形成胃結(jié)石，所以雖然山楂開胃健脾的效果不錯(cuò)，但是也不能吃太多。

檸檬

檸檬是大家都熟悉的水果了，主要是由于味道比較獨(dú)特了吧，我們都知道檸檬吃起來味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。所以對(duì)我們健康還是非常不錯(cuò)的，同時(shí)由于檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，建議中老年朋友平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。

上面我們就給大家介紹了幾款水果，吃這些水果是非常健康的，能夠幫助我們起到很不錯(cuò)的開胃健脾作用哦，這對(duì)我們?nèi)梭w的幫助也是非常大的，所以就非常推薦大家吃這些水果了，而且經(jīng)常吃是能夠很好的解決胃口不佳問題的哦。

十大養(yǎng)胃水果介紹

十大養(yǎng)胃水果介紹

十大養(yǎng)胃水果介紹，水果的維生素含量很高，對(duì)我們的身體有很大的好處，所以多吃水果是沒有問題的，但是胃不好的人要注意，下面我來介紹一下十大養(yǎng)胃水果分別是哪些吧？

十大養(yǎng)胃水果介紹1 十大暖胃養(yǎng)胃的水果

1.木瓜

木瓜是一種偏溫性的水果，能夠促進(jìn)消化，具有健脾養(yǎng)胃的功效。在生活當(dāng)中既可以生吃，也可以煮著吃。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收,有效促進(jìn)食物中蛋白質(zhì)的消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，是具有一定的養(yǎng)胃作用的。

2.蘋果

蘋果是一種全年都可以在水果攤上看到的水果。它性質(zhì)溫和，具有健脾和胃的功效。既能預(yù)防便秘，又能調(diào)理腹瀉。這是一種對(duì)胃有益的水果。如果日常飲食中出現(xiàn)胃酸過多的癥狀，吃蘋果可以有效緩解。同時(shí)也非常適合胃病和胃寒的人多吃！

3.龍眼 龍眼是一種溫性水果，有一定的補(bǔ)氣血、健脾養(yǎng)心的功效。其中龍眼含鐵量較高，非常適合胃寒的人食用。同時(shí)還能緩解貧血。龍眼做成湯來飲用，能有效改善胃寒人群的體質(zhì)，有很好的補(bǔ)血益氣的功效。

4.石榴

石榴溫是一種營養(yǎng)非常高的水果，具有生津止渴、潤(rùn)燥的作用。石榴富含檸檬酸、蘋果酸和微量元素。經(jīng)常吃可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以防止胃酸過多的問題。對(duì)人體有很好的清胃作用，增強(qiáng)食欲，調(diào)理腸胃。

5.荔枝

荔枝為溫性水果，有暖胃、健脾、益氣的作用。含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和糖類，對(duì)提高個(gè)人免疫力、提高身體自身抗病能力、暖胃驅(qū)寒非常有益。非常適合胃寒的人食用。

6.葡萄

葡萄屬于一種溫性，也是非常適合胃寒者吃的一種水果，葡萄可以健脾胃、益氣補(bǔ)血、生津止渴等。葡萄含有大量的酒石酸，能夠起到助消化的作用。營養(yǎng)吸收比較差的人群，可以適量多吃葡萄，可以健脾和胃。

7.菠蘿

菠蘿性溫，果肉中含有一種能分解蛋白質(zhì)的酶。具有健脾止瀉、健胃消食、清胃止渴的功效。適當(dāng)吃菠蘿可以增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。對(duì)腎炎、高血壓患者也有好處。

8.香蕉

香蕉味甘性平，也是一年四季最常見的水果。從中醫(yī)的角度來說，可以保養(yǎng)脾胃，潤(rùn)腸通便，屬于脾胃之果。因此，胃寒和胃病患者適當(dāng)食用，可促進(jìn)消化，預(yù)防和緩解便秘，增加免疫力，并有一定的'利尿消腫作用。

9.桑葚

桑葚能補(bǔ)血潤(rùn)喉。還含有維生素B、C等營養(yǎng)成分。在中醫(yī)的角度來說中，桑葚能補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血，有助于人體的胃腸吸收，不僅能夠緩解胃寒的癥狀，還能改善輕度貧血。

10.桃子

桃子是溫性水果，比較適合胃寒的人吃。桃子還有生津止渴潤(rùn)燥的功效。適當(dāng)吃桃子可以溫補(bǔ)腸胃，改善氣血，消除水腫

十大養(yǎng)胃水果介紹2養(yǎng)胃水果應(yīng)該多吃偏溫性、性平和的，不可過于寒涼，食用量不宜過多，應(yīng)該多選用富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維素、鈣、鐵、鎂、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)的水果?？墒秤锰O果、橘子、香蕉、芒果、火龍果、哈密瓜、木瓜等多數(shù)水果，具有健脾益胃、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便、保護(hù)胃粘膜、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、提高身體免疫力等功效。

養(yǎng)胃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。

5、櫻桃

櫻桃中含有大量的果膠，，果膠進(jìn)入人體同后能增加胰島素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治療糖尿病作用。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

6、芒果

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之，還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果可是水果界功效較多的一種水果了，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)可以中和人體的自身的糖分，煮過的果

十大養(yǎng)胃水果介紹3蘋果、菠蘿、葡萄、石榴等都是養(yǎng)胃的水果。蘋果中含有豐富的纖維素，能促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)，幫助排便。葡萄中含有果酸，能促進(jìn)對(duì)食物的消化。石榴中富含多種維生素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。菠蘿不僅有生津止渴的作用，還能起到養(yǎng)胃的作用。胃不好的患者在平時(shí)要避免食用太酸的水果，盡量不要吃山楂、榴蓮等水果。

養(yǎng)胃護(hù)胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、蘋果、草莓、番木瓜等，并不僅限于5種。雖然多數(shù)水果都具有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，但是也不宜食用過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。日常可養(yǎng)成葷素搭配、規(guī)律飲食的習(xí)慣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的。

1、富含維生素C的水果：包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠蘿、櫻桃、桑葚、香蕉、龍眼等，適量的維生素C有助于保證胃液的正常分泌，有利于維持胃部正常消化功能，對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有一定幫助；

2、富含鞣酸的水果：包括石榴、葡萄、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌，消化不良的人群適量食用后可以促進(jìn)食物消化，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的；

3、富含纖維素的水果：包括蘋果、無花果、香蕉、番石榴、木瓜等，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有利于養(yǎng)胃護(hù)胃。

此外，需注意水果多數(shù)偏涼性，食用過多對(duì)人體一般也沒有太多好處，反而可能導(dǎo)致胃寒、胃痛等不適癥狀，所以一般建議在兩餐之間適量食用水果。

胃不好吃什么養(yǎng)胃水果 這7種水果最養(yǎng)胃

1、木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴，中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3、桂圓，李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。

5、櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

6、芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。

養(yǎng)脾胃最有效的7種水果，橙子養(yǎng)護(hù)腸胃能增強(qiáng)抵抗力

現(xiàn)在由于生活節(jié)奏過于快速，在對(duì)于飲食的越來越多的人脾胃不好，嚴(yán)重的還會(huì)影響人們的正常生活，所以用食療的方法來養(yǎng)脾護(hù)胃這是很有必要的，那么養(yǎng)脾胃最有效的7種水果有哪些呢?

一、盤點(diǎn)養(yǎng)脾胃最有效的7種水果 1、葡萄

葡萄不僅是有補(bǔ)血抗氧化的作用，它對(duì)脾胃虛寒有很好的調(diào)理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，這種成分的主要效用就是幫助脾胃加快消化食物的功能，腸胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不適2的癥狀。

2、橙子

橙子屬于味道比較酸甜的，它性質(zhì)比較偏涼性，對(duì)于腸胃不適的人群吃橙子能夠有效的改善沒食欲，吃東西后產(chǎn)生胃痛、胃脹、胃反酸的狀況，而且它還能有舒緩心情的效果，改善便秘的情況也很顯著。

3、荔枝

荔枝在養(yǎng)脾胃最有效的7種水果中性質(zhì)屬于溫?zé)嵝偷?，它有?qū)散胃寒的功效，經(jīng)常吃點(diǎn)荔枝可以有效的改善氣血凝滯、胃氣不通所造成的胃痛的癥狀，對(duì)于長(zhǎng)期有胃腸道疾病的人群來說，經(jīng)常吃它可以減輕很多因?yàn)槲竿磶淼牟贿m感覺。

4、芒果

芒果味道甜美中帶點(diǎn)酸，性質(zhì)是偏涼性一些的，它能夠生津解熱，有解暑利尿的效用，對(duì)于一些腸胃比較虛弱的人群適當(dāng)吃寫芒果可以改善胃氣不足、寒滯的癥狀，對(duì)于經(jīng)?？诳屎韲蹈赏吹娜?，吃芒果也能有很好的調(diào)理改善效用。

5、櫻桃

櫻桃它含有很豐富的營養(yǎng)元素，而且它的含鐵量最高，遠(yuǎn)超過其他的水果，它的性質(zhì)比較溫和，味道是甘甜中帶點(diǎn)酸味，對(duì)于食欲不振，胃口不好的人來說經(jīng)常吃點(diǎn)櫻桃有健胃消食，補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效。

6、桑葚

桑葚中含有非常多的維生素C和B，它是屬于抗氧化能力很好的一種水果，對(duì)于脾胃不適的人來說每天適量吃點(diǎn)桑葚可以有效的調(diào)節(jié)胃腸道的消化功能，提高腸胃對(duì)于食物吸收營養(yǎng)元素的活性，并且還有一些補(bǔ)血的功效。

7、草莓

草莓是一種非常好的健脾養(yǎng)胃的水果，對(duì)于脾胃功能較為虛弱的老年人和小孩來說，草莓有非常好的調(diào)理滋養(yǎng)的功效，因?yàn)椴葺陴B(yǎng)脾胃最有效的7種水果中屬于味道非常甜美的，但是再喜歡吃草莓也要能夠適可而止，不然可能會(huì)導(dǎo)致過尤爾不及的情況發(fā)生。

二、水果少食多量養(yǎng)護(hù)腸胃

脾胃不好在吃水果的時(shí)候要適量，雖然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取少量多次的原則，不然過量營養(yǎng)元素不但不會(huì)被吸收相反還會(huì)影響其他臟器的正常工作，所以最好的吃法就是少量多次。

人的脾胃本身就喜歡溫暖的環(huán)境，水果一般都是生冷的食物，本身的脾胃都有問題的情況下多吃生冷的食物就會(huì)使腸胃產(chǎn)生痙攣，加重胃部的不適感，所以在想要水果有調(diào)理胃腸的效果的時(shí)候，可以選擇加熱食用或是控制水果的輸入量。

結(jié)語： 通過上文的介紹相信大家已經(jīng)知道哪7種水果有養(yǎng)脾護(hù)胃的功效了吧，希望大家根據(jù)自己的需求選擇合適的水果，讓自己的脾胃保持在健康的狀態(tài)，來達(dá)到提高生活品質(zhì)的目的!

吃什么調(diào)脾胃，養(yǎng)脾胃最有效的7種水果

調(diào)理脾胃的食物有：

1、山藥：山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物，它藥性平和，營養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收，滋補(bǔ)而不膩，具有固精、補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的功效。

2、大蒜：：少量的吃大蒜是不會(huì)刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨(dú)頭蒜為最佳。

3、蓮子：蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。

4、芡實(shí)：芡實(shí)也是一種常見的中藥，芡實(shí)也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養(yǎng)脾胃。

有助健脾的7種水果：

1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2、甜瓜：有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。

3、蘋果：有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。

4、橙子：有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。

5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。

6、無花果：有健脾、開胃、清熱、潤(rùn)腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。

7、鮮棗：有益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健胃、生津、止渴、強(qiáng)神、壯力之功，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。

擴(kuò)展資料：

脾胃虛寒從理論上講是由于脾氣虛癥發(fā)展而來的，就是由于氣損及陽，所以脾胃虛寒癥狀分兩個(gè)方面：一是局部的癥狀，如脾胃本身運(yùn)化水濕的能力下降；二是全身的癥狀。

脾胃虛寒在全身的癥狀表現(xiàn)為整體的低質(zhì)狀態(tài)，比如干活沒精神，未老先衰或記憶力下降，睡眠質(zhì)量差，易咳喘、心慌，吃東西沒有味道，老覺得口淡，喜歡吃有味道的、刺激的，喜歡吃辣椒，口味重的食物，有這種刺激才會(huì)有感覺，另一方面是抵抗力下降，對(duì)生活態(tài)度不太積極、消極，四肢無力、抬不起腿來。

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