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腸胃不好,一定要吃的養(yǎng)胃陰粥(胃炎吃什么粥可以養(yǎng)胃)

祝由網 2023-06-26 07:23:20

腸胃不好似乎是大家的通病

，如果是腸胃不好的話飲食上面是一定要懂得去改善，如何去調理和改善是一個很重要的問題
。下面的這些具有調理腸胃，養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇了
，下面的這些食譜不妨去試試。

銀耳粥

銀耳富含碳水化合物

，脂肪，蛋白質
、硫，鈣
，鐵，鎂等營養(yǎng)物質
，具有強精、補腎
、潤腸
、益胃
、補氣、和血
、強心
、壯身
、補腦、提神
、美容、嫩膚
、延年益壽之功效。常用于治肺熱咳嗽
、肺燥干咳
、婦女月經不調
、胃炎、大便秘結等癥
。銀耳具有滋陰的作用，對于調理腸胃補氣血是有好處的
，而且適合多種的人群食用
，對于出現(xiàn)的腸胃不適或者是咳嗽咳痰等等的情況有很好的改善的作用
。

做法：大米50-100克，銀耳5克

，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可
。

胡蘿卜粳米粥

中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，胡蘿卜性溫

、味甘
，性平
，適用于便秘，腸胃不適
，消化不良、夜盲癥
、高血壓
、飽悶氣脹等癥
。胡蘿卜可以補充豐富的纖維素，對于促進食欲有好處
，出現(xiàn)的食欲不振不消化，可以吃這樣的養(yǎng)生粥品來食用。

做法：以切碎的胡蘿卜150克

，大米100克同煮成粥即可。

玉米燕麥粥

燕麥中含有豐富的蛋白質

、脂肪、碳水化合物
、維生素、鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)元素
。而玉米中含維生素B1、維生素B6較多
。此粥對女性豐乳有利，宜多吃
。玉米和燕麥都是粗糧，好消化好吸收
，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質
，對于促進食欲有好處
，適合腸胃不好的人群食用，對于健康有好處
。

做法：燕麥(仁)100、玉米(粉)150克

。先將燕麥仁去雜質洗凈
，放入鍋內
，加水適量煮至熟而開花。再用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內
，用勺不停攪勻
，燒沸后改用小火稍煮即可。

腸胃不好怎么辦

，上面的這些養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇了，這些養(yǎng)生的粥可以有促進食欲的作用
，對于促進消化和吸收有很好的作用和效果
，而且也可以有健脾胃的作用，你腸胃不好的話
，不妨試試這些養(yǎng)胃的粥品吧。

胃炎吃什么粥可以養(yǎng)胃

1 功效 蓮子粥能健脾養(yǎng)胃

，緩急止痛； 適用于胃脘疼痛
，綿綿不休
，食后飽脹，悶寒不暢
，倦怠乏力等癥。
方法 材料：蓮子50g
、糯米50g、紅糖1匙
； 制法：將蓮子用開水泡脹
，剝皮去心
；放鍋中，加冷水適量
，用小火先煮半小時
，至熟而不爛時盛起
； 將糯米除去雜質，加冷水適量，用大火燒開
，倒入蓮肉和湯，加糖
，改用小火燉熟。 木耳粥
2 功效 木耳粥能夠養(yǎng)胃陰
、潤肺止咳； 適用于肺胃陰虛而見胃痛隱隱
、似火灼燒、饑餓不欲食
、咳嗽
、少痰等癥
。
方法 材料：黑木耳10g、粳米50g
、大棗5枚
、冰糖適量
； 制法：將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂
，除去雜質，撕成瓣
； 將粳米淘洗干凈
； 大棗用溫水泡發(fā)洗凈
； 把以上食材放入鍋中，加水適量
； 先用大火煮沸
，再用小火燉熟爛后
，加入冰糖即成
。 白術豬肚粥
3 功效 白術味道微苦，有補脾益胃的作用
；適用于脾胃虛弱、不思飲食
、倦怠乏力等癥； 豬肚能夠補虛損
，健脾胃，可以治療消瘦
、泄瀉
、小兒消化不良
； 該粥具有有健脾益胃的功效
。
方法 材料：白術30g、豬肚1只
、粳米50g
、生姜5g
； 制法：洗凈豬肚，切成小塊
，同白術、生姜一起燉
； 去渣取汁
； 用豬肚藥汁煮粳米成粥
。 銀耳苡米粥
4 功效 薏苡仁既可以健脾、又能補肺
，也有清熱利濕的作用
； 銀耳能養(yǎng)胃生津
，又能滋陰潤肺
，可以改善脾胃虛弱、虛熱口渴
； 適用于脾胃虛弱所致的胃脘隱痛、形體瘦弱
、腹脹等癥。
方法 材料：薏苡仁50g
、水發(fā)銀耳10g、白糖
、淀粉適量； 制法：將薏苡仁洗凈泡透
，與水發(fā)銀耳同煮粥，加白糖
、淀粉煮熟即可。

胃不好喝什么養(yǎng)胃粥？

很多人都有胃病的問題

，胃病會導致消化不好
，對身體健康有不利的影響
，平時可以吃一些養(yǎng)胃的食物，喝粥是常用到的養(yǎng)胃的方法
，許多粥吃起來營養(yǎng)美味，而且可以養(yǎng)胃
，那么胃不好喝什么養(yǎng)胃粥
？胃不好喝什么粥可以養(yǎng)胃
？下面為大家介紹。
1
、養(yǎng)胃粥有哪些
1.芡實山藥粥
做法：芡實
、干山藥各30克，糯米50克
，沙糖適量。芡實
、山藥、糯米洗凈后加沙糖
，同煮成粥。
功效：芡實是健脾補腎的絕佳首選
。山藥營養(yǎng)豐富，易消化吸收
，和芡實搭配更是補脾養(yǎng)胃的上好食品。芡實山藥粥補脾胃
，滋肺固腎。適用脾虛腹瀉
，腎虛遺精，慢性久痢
，虛勞咳嗽。
2.牛奶大棗粥
做法：純牛奶500毫升
、大棗4-6個、大米100克
。先將大米與大棗洗凈，大棗切成小塊
；把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開
，調成小火煮成粥；加入純牛奶
，再燒開即可食
。
功效：此粥可補氣血、健脾胃
、安神，適用于體虛
、氣血不足引起的失眠等癥。相關精彩閱讀：養(yǎng)胃粥是如何養(yǎng)胃的呢
3.紅薯甜粥
做法：紅薯150克
，粳米50克，烏梅肉25克
，糖適量。將紅薯削去外皮
，洗凈后切成丁，放沸水鍋內焯一下
，撈出備用
；烏梅肉洗凈
，切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈
，放在盆內
，加上清水250毫升
，上屜蒸10分鐘，取出
。鍋內放入蒸好的粳米
，再加入清水600毫升
、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠
，放入糖煮深化即可
。
功效：紅薯含有豐富的淀粉
，膳食纖維
、胡蘿卜素、維生素A
、維生素C、維生素E
、以及鉀、鐵
、銅、硒
、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開胃
、補氣安神
、清心養(yǎng)血的作用
。
4.雞肉皮蛋粥
做法：雞肉200克，皮蛋2個
，粳米200～300克，姜
、蔥、鹽等調味品適量
。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁
，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉
，加適量的調味品。
功效：這款粥有補益氣血
、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用
，適用于氣血虧損的人
。
5.山藥蓮子粥
做法：蓮子20克，山藥25克
，紅棗5枚，糯米50克
，冰糖適量。將蓮子
、山藥、棗和糯米洗凈
，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖
，調勻即可。
功效：此粥具有健脾止瀉
、益氣養(yǎng)心
、固腎益精之功效
，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢
、心神不寧等病癥
。
6.糯米紅棗粥
做法：紅棗4顆
，糯米適量，冰糖適量
。將糯米清洗和紅棗清洗干凈；砂鍋中加入清水
，倒入糯米浸泡一段時間后
，然后加入大紅棗
；轉大火將糯米燒開，加入適量冰糖，然后轉小火慢熬
；用小火熬制半個小時候后，即可起鍋
。
功效：糯米有暖脾胃，補中益氣
，縮小便的功效
。大棗主心腹邪氣
，安中養(yǎng)脾，助十二經
。平胃氣
，通九竅
，補少氣，少津液
，身中不足
，大驚
，四肢重，和百藥
，久服輕身延年
。以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用
，對胃寒有效
。
7.南瓜粥
做法：米150g，水12杯
，南瓜250g，冰糖300g
，鮮百合50g
。大米淘洗干凈，燒開一鍋水
，放入大米
，改用中火煲20分鐘。將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛
。加入冰糖煮溶
，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可
。
功效：南瓜入脾
、胃經，它含有豐富的果膠
，可以保護胃部免受刺激
，減少潰瘍，南瓜煮粥可以滋養(yǎng)腸胃
。
8.紅薯粥
做法：將紅薯洗凈
，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈
，用冷水浸泡半小時
，撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中
，加入足夠的水煮至粥稠
。最后根據口味加入適量白糖，再次煮沸即可
。
功效：紅薯正氣養(yǎng)胃
、化食去積
，清腸減肥
、潤腸通便
，可用于治療慢性胃炎
。
2
、養(yǎng)胃的方法
1
、飲食養(yǎng)胃法
飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，吃飯的時候要心情愉快
，最好能夠在輕松愉快的音樂聲中就餐
。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時定點定量的飲食
，這樣能夠讓胃部的活動趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過于粗糙
，要保證營養(yǎng)均衡，多食用含有高蛋白質
、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對于脂肪過高
、刺激性食物應該少吃。
2
、強化胃腸功能法
想要養(yǎng)胃
，特別是胃腸虛弱的人來說
，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養(yǎng)成分。所以關鍵的一點就是養(yǎng)好胃
，不斷強化胃腸功能
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢赃M行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的
。比如可以試試全身放松呈大字平躺
，然后依靠腹部力量抬起上半身
，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸
，強化強化功能
，最終達到養(yǎng)胃目的
。
3
、按摩養(yǎng)胃法
通過按摩身體的足三里
、內關穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩
，身體仰臥之后
，
用手掌稍用力按摩腹部
。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的
，可以對足部的右足底和左足底
。每天堅持按摩一處即可
，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再決定是否適合按摩。
4
、鼓呵消積法
養(yǎng)胃的一個重要方法就是鼓呵消積法。經常有人因食而積
、因氣而積
，食物經常堆積在胃部
，對于脾胃來說傷害很大
。這個時候最好能夠節(jié)制飲食
，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進行消化
。還可以試試平靜心情
，鼓動胸膜
，待氣滿之后再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通
，幫助減輕胃部負擔
。
5
、顫動養(yǎng)胃法
所謂的顫動養(yǎng)胃法對于患有胃潰瘍
、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說
，當胃部出現(xiàn)疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法
。具體做法是平躺在床上，放松腹部之后
，將手指彎曲病使指尖處于同一個平面貼于腹部，上下進行顫動
，如鳥啄般，用力要柔和均勻
。對于經常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。
6
、喝香油養(yǎng)胃法
經常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點香油
。經常抽煙喝香油能夠減輕香煙對于牙齒、口腔黏膜
、胃部
、肺部的損傷
，而經常喝酒的人喝香油也能幫助保護口腔、食道
、胃部粘膜
。
7
、預防胃生病法
冬天氣溫、濕度
、氣壓
、氣流的變化很容易引起胃部生病
，想要養(yǎng)胃對于預防胃部生病可是很重要的
。想要在冬天預防胃生病一是要做到心理衛(wèi)生的保持
，擁有愉快的精神、樂觀的情緒能夠幫助養(yǎng)胃
；二是要注意加強體育鍛煉
，冬天寒冷也要進行體育活動增強身體抵抗力，改善胃腸道的血液循環(huán)
；三是要注意防止腹部受寒，避免胃部疾病復發(fā)
。

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