腸胃不好,一定要吃的養(yǎng)胃陰粥(胃炎吃什么粥可以養(yǎng)胃)

腸胃不好似乎是大家的通病，如果是腸胃不好的話飲食上面是一定要懂得去改善，如何去調(diào)理和改善是一個很重要的問題。下面的這些具有調(diào)理腸胃，養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇了，下面的這些食譜不妨去試試。

銀耳粥

銀耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)、硫，鈣，鐵，鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。常用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等癥。銀耳具有滋陰的作用，對于調(diào)理腸胃補氣血是有好處的，而且適合多種的人群食用，對于出現(xiàn)的腸胃不適或者是咳嗽咳痰等等的情況有很好的改善的作用。

做法：大米50-100克，銀耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。

胡蘿卜粳米粥

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡蘿卜性溫、味甘，性平，適用于便秘，腸胃不適，消化不良、夜盲癥、高血壓、飽悶氣脹等癥。胡蘿卜可以補充豐富的纖維素，對于促進食欲有好處，出現(xiàn)的食欲不振不消化，可以吃這樣的養(yǎng)生粥品來食用。

做法：以切碎的胡蘿卜150克，大米100克同煮成粥即可。

玉米燕麥粥

燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素。而玉米中含維生素B1、維生素B6較多。此粥對女性豐乳有利，宜多吃。玉米和燕麥都是粗糧，好消化好吸收，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進食欲有好處，適合腸胃不好的人群食用，對于健康有好處。

做法：燕麥(仁)100、玉米(粉)150克。先將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花。再用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮即可。

腸胃不好怎么辦，上面的這些養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇了，這些養(yǎng)生的粥可以有促進食欲的作用，對于促進消化和吸收有很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，你腸胃不好的話，不妨試試這些養(yǎng)胃的粥品吧。

胃炎吃什么粥可以養(yǎng)胃

1 功效 蓮子粥能健脾養(yǎng)胃，緩急止痛； 適用于胃脘疼痛，綿綿不休，食后飽脹，悶寒不暢，倦怠乏力等癥。
方法 材料：蓮子50g、糯米50g、紅糖1匙； 制法：將蓮子用開水泡脹，剝皮去心；放鍋中，加冷水適量，用小火先煮半小時，至熟而不爛時盛起； 將糯米除去雜質(zhì)，加冷水適量，用大火燒開，倒入蓮肉和湯，加糖，改用小火燉熟。 木耳粥
2 功效 木耳粥能夠養(yǎng)胃陰、潤肺止咳； 適用于肺胃陰虛而見胃痛隱隱、似火灼燒、饑餓不欲食、咳嗽、少痰等癥。
方法 材料：黑木耳10g、粳米50g、大棗5枚、冰糖適量； 制法：將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，除去雜質(zhì)，撕成瓣； 將粳米淘洗干凈； 大棗用溫水泡發(fā)洗凈； 把以上食材放入鍋中，加水適量； 先用大火煮沸，再用小火燉熟爛后，加入冰糖即成。 白術(shù)豬肚粥
3 功效 白術(shù)味道微苦，有補脾益胃的作用；適用于脾胃虛弱、不思飲食、倦怠乏力等癥； 豬肚能夠補虛損，健脾胃，可以治療消瘦、泄瀉、小兒消化不良； 該粥具有有健脾益胃的功效。
方法 材料：白術(shù)30g、豬肚1只、粳米50g、生姜5g； 制法：洗凈豬肚，切成小塊，同白術(shù)、生姜一起燉； 去渣取汁； 用豬肚藥汁煮粳米成粥。 銀耳苡米粥
4 功效 薏苡仁既可以健脾、又能補肺，也有清熱利濕的作用； 銀耳能養(yǎng)胃生津，又能滋陰潤肺，可以改善脾胃虛弱、虛熱口渴； 適用于脾胃虛弱所致的胃脘隱痛、形體瘦弱、腹脹等癥。
方法 材料：薏苡仁50g、水發(fā)銀耳10g、白糖、淀粉適量； 制法：將薏苡仁洗凈泡透，與水發(fā)銀耳同煮粥，加白糖、淀粉煮熟即可。

胃不好喝什么養(yǎng)胃粥？

很多人都有胃病的問題，胃病會導(dǎo)致消化不好，對身體健康有不利的影響，平時可以吃一些養(yǎng)胃的食物，喝粥是常用到的養(yǎng)胃的方法，許多粥吃起來營養(yǎng)美味，而且可以養(yǎng)胃，那么胃不好喝什么養(yǎng)胃粥？胃不好喝什么粥可以養(yǎng)胃？下面為大家介紹。
1、養(yǎng)胃粥有哪些
1.芡實山藥粥
做法：芡實、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。芡實、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。
功效：芡實是健脾補腎的絕佳首選。山藥營養(yǎng)豐富，易消化吸收，和芡實搭配更是補脾養(yǎng)胃的上好食品。芡實山藥粥補脾胃，滋肺固腎。適用脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。
2.牛奶大棗粥
做法：純牛奶500毫升、大棗4-6個、大米100克。先將大米與大棗洗凈，大棗切成小塊；把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開，調(diào)成小火煮成粥；加入純牛奶，再燒開即可食。
功效：此粥可補氣血、健脾胃、安神，適用于體虛、氣血不足引起的失眠等癥。相關(guān)精彩閱讀：養(yǎng)胃粥是如何養(yǎng)胃的呢
3.紅薯甜粥
做法：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。
功效：紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養(yǎng)血的作用。
4.雞肉皮蛋粥
做法：雞肉200克，皮蛋2個，粳米200～300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。
功效：這款粥有補益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。
5.山藥蓮子粥
做法：蓮子20克，山藥25克，紅棗5枚，糯米50克，冰糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，調(diào)勻即可。
功效：此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病癥。
6.糯米紅棗粥
做法：紅棗4顆，糯米適量，冰糖適量。將糯米清洗和紅棗清洗干凈；砂鍋中加入清水，倒入糯米浸泡一段時間后，然后加入大紅棗；轉(zhuǎn)大火將糯米燒開，加入適量冰糖，然后轉(zhuǎn)小火慢熬；用小火熬制半個小時候后，即可起鍋。
功效：糯米有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。以此二種藥食同源的原料共煮粥，經(jīng)常食用，對胃寒有效。
7.南瓜粥
做法：米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鮮百合50g。大米淘洗干凈，燒開一鍋水，放入大米，改用中火煲20分鐘。將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。加入冰糖煮溶，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。
功效：南瓜入脾、胃經(jīng)，它含有豐富的果膠，可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍，南瓜煮粥可以滋養(yǎng)腸胃。
8.紅薯粥
做法：將紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中，加入足夠的水煮至粥稠。最后根據(jù)口味加入適量白糖，再次煮沸即可。
功效：紅薯正氣養(yǎng)胃、化食去積，清腸減肥、潤腸通便，可用于治療慢性胃炎。
2、養(yǎng)胃的方法
1、飲食養(yǎng)胃法
飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕松愉快的音樂聲中就餐。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時定點定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過于粗糙，要保證營養(yǎng)均衡，多食用含有高蛋白質(zhì)、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對于脂肪過高、刺激性食物應(yīng)該少吃。
2、強化胃腸功能法
想要養(yǎng)胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養(yǎng)成分。所以關(guān)鍵的一點就是養(yǎng)好胃，不斷強化胃腸功能?？梢赃M行一些小動作不斷刺激腸胃，達(dá)到增強腸胃功能的目的。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。
3、按摩養(yǎng)胃法
通過按摩身體的足三里、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之后，
用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再決定是否適合按摩。
4、鼓呵消積法
養(yǎng)胃的一個重要方法就是鼓呵消積法。經(jīng)常有人因食而積、因氣而積，食物經(jīng)常堆積在胃部，對于脾胃來說傷害很大。這個時候最好能夠節(jié)制飲食，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進行消化。還可以試試平靜心情，鼓動胸膜，待氣滿之后再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負(fù)擔(dān)。
5、顫動養(yǎng)胃法
所謂的顫動養(yǎng)胃法對于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當(dāng)胃部出現(xiàn)疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放松腹部之后，將手指彎曲病使指尖處于同一個平面貼于腹部，上下進行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。對于經(jīng)常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。
6、喝香油養(yǎng)胃法
經(jīng)常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點香油。經(jīng)常抽煙喝香油能夠減輕香煙對于牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經(jīng)常喝酒的人喝香油也能幫助保護口腔、食道、胃部粘膜。
7、預(yù)防胃生病法
冬天氣溫、濕度、氣壓、氣流的變化很容易引起胃部生病，想要養(yǎng)胃對于預(yù)防胃部生病可是很重要的。想要在冬天預(yù)防胃生病一是要做到心理衛(wèi)生的保持，擁有愉快的精神、樂觀的情緒能夠幫助養(yǎng)胃；二是要注意加強體育鍛煉，冬天寒冷也要進行體育活動增強身體抵抗力，改善胃腸道的血液循環(huán)；三是要注意防止腹部受寒，避免胃部疾病復(fù)發(fā)。

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