很多人都有脫發(fā)的問(wèn)題
，特別是有些人會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性的因素導(dǎo)致脫發(fā)的情況，要注意合理的調(diào)理
，這樣的話可以減少脫發(fā)的情況出現(xiàn)
。如何生發(fā)烏發(fā)?可以選擇一些食物偏方來(lái)調(diào)理
，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)也可以起到防脫發(fā)的作用
，來(lái)看看這些食物
。
核桃
烏發(fā)的偏方,試試核桃和雞蛋清.png)
藥用價(jià)值很高
，西醫(yī)使用普遍
。宋代劉翰等著《開(kāi)寶本草》中記敘
，核桃仁“食之令肥健
，潤(rùn)肌
，黑須發(fā)，多食利小水
，去五痔”
，可見(jiàn)
，中醫(yī)中的核桃具有生發(fā)的作用
，對(duì)于頭發(fā)的滋養(yǎng)有好處
，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和微量元素
，具有養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用
。而且也可以有補(bǔ)氣血的作用
，對(duì)于有脫發(fā)掉發(fā)的情況有一定的改善作用
。也有人以為核桃中含有的少量維生素E是生發(fā)的要害
。所以說(shuō)核桃是不錯(cuò)的養(yǎng)發(fā)之選
，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，補(bǔ)氣血，同時(shí)也可以有生發(fā)烏發(fā)的作用和效果
，對(duì)于脫發(fā)問(wèn)題有改善。
雞蛋清
雞蛋清能美容是很多人都知道的事
，科學(xué)研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂
，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)，雞蛋含有豐富的卵磷脂
，這樣的物質(zhì)對(duì)于保護(hù)肌膚有好處
，而且也可以降低頭皮油膩的作用
，對(duì)于養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)有好處
，而且也可以起到生發(fā)的作用
，是不錯(cuò)的保護(hù)頭發(fā)的食材。經(jīng)美發(fā)專(zhuān)業(yè)人士們多年的研究發(fā)現(xiàn)
，雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢，蛋黃則可以滋潤(rùn)干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤
。用雞蛋清洗頭發(fā)，可以有防止頭發(fā)干枯的作用
，對(duì)于預(yù)防頭發(fā)受損有好處，還可以有生發(fā)烏發(fā)的作用和效果
，還可以補(bǔ)充卵磷脂
。
生發(fā)烏發(fā)的偏方
，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，如果你有脫發(fā)的問(wèn)題
，不妨試試這些方法
，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，比如說(shuō)核桃
，可以補(bǔ)氣血，可以有預(yù)防脫發(fā)的問(wèn)題
，雞蛋清可以洗頭發(fā)，可以防脫
，還可以保護(hù)頭發(fā)，趕緊試試這些生發(fā)烏發(fā)的偏方
。
瘦子變胖超快偏方
瘦子變胖超快偏方
瘦子變胖超快偏方，脂肪在我們體內(nèi)有著非常重要的作用
，所以當(dāng)我們體型太過(guò)于瘦小的時(shí)候
，那么也是需要及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)的脂肪增胖
，下面為大家分享瘦子變胖超快偏方
。
瘦子變胖超快偏方1 一、增肥的五個(gè)偏方
1、健脾糊
茯苓
、藕和山藥都有健脾養(yǎng)胃的作用
，它們的搭配能夠改善脾胃功能，讓身體積累營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，同時(shí)山藥和藕也是富含碳水化合物的食材
，對(duì)于增重也有一定的效果
。
配方：茯苓粉
、藕粉和山藥粉各60g
；每天作為加餐之用
，將三種粉用溫水沖泡成糊糊即可
。
2、增肌湯
蕃茄含有其它蔬菜所沒(méi)有的酵素，無(wú)論胃腸多衰弱的人
，喝蕃茄汁對(duì)難以消化吸收的脂肪和蛋白，能將它們改變?yōu)槿菀孜盏男螒B(tài)
。牛肉和番茄是絕配，能夠讓蛋白質(zhì)吸收率大大增加
。
配方：山楂牛肉湯、番茄汁
；牛肉和山楂適量
，小火慢熬成湯
，不加任何調(diào)料
。牛肉湯放溫后
，和新鮮番茄汁一起喝
。
3、蒸核桃
核桃是堅(jiān)果當(dāng)中熱量較高的食物
，6個(gè)核桃的熱量相當(dāng)于1碗米飯，再配合富含優(yōu)質(zhì)蛋白的豆腐和雞蛋
，能夠讓人快速長(zhǎng)肉。
配方：豆腐1塊
，雞蛋1個(gè)
，核桃仁50g
。核桃切成小丁
，豆腐碾碎，雞蛋打成雞蛋清
，一起放入碗中加適量清水和少許鹽攪拌均勻，放入上汽的蒸鍋
，蒸15分鐘即可
。
4、葡萄蜂蜜汁
葡萄具有生津消食
、緩解疲勞
、補(bǔ)血益氣的功效
，而且葡萄和蜂蜜中含有豐富的糖分，可以迅速補(bǔ)充血糖
。每日飲用對(duì)于消瘦有很好的幫助。
配方：葡萄200g
，蜂蜜適量；葡萄榨汁調(diào)入適量蜂蜜
，溫水加熱后每日飲用1次
。
5、榴蓮糯米糍
榴蓮的熱量為147大卡/100克
，吃100克榴蓮的熱量，可比吃肉還多
。糯米富含蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類(lèi)等產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素
，用這兩種食材制作的美食會(huì)讓人迅速增肥
。
配方：榴蓮肉2塊
、糯米粉200g
。取榴蓮肉加入糯米粉和糖
，攪拌均勻和面，搓成團(tuán)狀
，上鍋蒸熟即可
。
二、增重的要點(diǎn)
偏方增肥當(dāng)然是能夠取得一定效果的
。不過(guò)想要長(zhǎng)久地保持健壯的身體
，從專(zhuān)業(yè)角度講
，還是不能離開(kāi)均衡的飲食和規(guī)律的鍛煉。另外就是怎么吃都胖不了的人大多是因?yàn)槠⑽柑撊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，吸收不了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此要先解決胃腸疾病等問(wèn)題
，再考慮增重
。
瘦子變胖超快偏方2 1、多喝牛奶
牛奶含有豐富的脂肪
、蛋白質(zhì)以及鈣
、鐵
、鋅等多種微量元素
，想要增肥的人可以多喝牛奶補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)以及脂肪
。牛奶中的乳脂肪多為短鏈或中鏈脂肪酸，極其容易被人體吸收
，并且牛奶對(duì)調(diào)理腸胃的吸收消化功能也有一定的幫助，所以想要增肥的人可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ獭?/p>
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能幫助減肥，還能幫助增肥
。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量，從而就會(huì)增加機(jī)體對(duì)食物
、脂肪以及能量的需求
。當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束一小時(shí)后進(jìn)食碳水化合物不僅能補(bǔ)充機(jī)體消耗的能量，而且如果運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食量大于本身能量的需求就可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖
。
3 、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
經(jīng)常熬夜
、作息不規(guī)律就可能會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收功能不好
，也可能會(huì)導(dǎo)致自身免疫力下降
。所以對(duì)于想要增肥的人來(lái)說(shuō)
，保證充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量有助于增強(qiáng)的腸胃的吸收消化能力
，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被吸收消化。
4、飲食結(jié)構(gòu)的改變
想要在短時(shí)間內(nèi)快速增胖最主要是就是要多吃少動(dòng)
。所以對(duì)于想要增肥的人，飲食上可以增加脂肪以及糖類(lèi)的攝取
，以此來(lái)增加機(jī)體熱量的攝入。過(guò)多的熱量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積起來(lái)
，從而就會(huì)導(dǎo)致體重增加。
5、調(diào)理腸胃
瘦的人除了遺傳以外
，多半可能是由于脾胃不好引起的。所以對(duì)于多吃不胖的人來(lái)說(shuō)
，補(bǔ)脾健胃是很重要的。補(bǔ)脾胃可以通過(guò)中藥調(diào)理
，也可以多吃健脾益胃的食物
，比如山藥
、蓮子
、紅棗等
。除此以外
，對(duì)于吸收消化功能不好的人也可以通過(guò)飲用益生菌來(lái)調(diào)理
。
瘦子變胖超快偏方3 1 、蓮子豬肚增肥
原料：豬肚1個(gè)，蓮子40粒
，香油
、食鹽、蔥
、生姜
、蒜各適量
。
制用法：將豬肚洗凈
，然后把用水發(fā)好的去心蓮子裝在豬肚內(nèi)
，用線縫合
，放鍋中加水清燉至熟
。熟后待涼
，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤(pán)中加調(diào)料拌勻即可
。可作佐餐
。
功效：具有健脾益胃
、補(bǔ)虛益氣之功效
。適用于脾胃虛弱之消瘦者
。
2、蓯蓉羊肉羹增肥
原料：肉蓯蓉30g
，精羊肉150g，生粉30g
，姜、蔥白
、鹽適量。
制用法:肉蓯蓉溫水浸泡
，洗凈切碎
，人鍋煮爛
，取濃汁;羊肉洗凈切丁
，放入蓯蓉汁內(nèi)，煮至羊肉爛
，將蔥白
、姜、生粉
、鹽加入，再煮5分鐘即成
。每日做早、晚餐用
。
功效:溫補(bǔ)氣血
，助陽(yáng)益精
，肥健人。適用于腎氣虧乏所致的體質(zhì)瘦弱
。
3、山藥湯圓增肥
原料：山藥50g
，白糖100g
，芝麻粉50g
，糯米500g
。
制用法：將山藥磨成粉
，蒸熟
，加白糖、芝麻粉調(diào)成餡備用
。 糯米浸泡后磨粉。將山藥餡與糯米粉包成湯圓
，煮熟即成?div id="d48novz" class="flower left">
？勺髦魇?div id="d48novz" class="flower left">
。
功效：具有補(bǔ)脾益腎之功效。適用于體形消瘦者
。
4、鹿肉芪棗湯增肥
原料：鹿肉l50g
，黃芪
、大棗各50g
，鹽
、生油
、肉湯各適量
。
制用法：鹿肉洗凈切片;大棗去核;黃芪洗凈，加水與鹿肉
、大棗同煮熟，去黃芪
。佐餐食。
功效：補(bǔ)益氣血
，豐肌
。適用于虛勞
、形體消瘦
。
哪些食物利于長(zhǎng)胖
1、蛋糕加豆腐
蛋糕是甜類(lèi)食品
，熱量比較的高，多由糖分組成
，吃起來(lái)很甜膩，所以蛋糕可以歸屬為密集性食物
。而豆腐在減肥餐中比較常見(jiàn)，因?yàn)槎垢牡鞍踪|(zhì)含量比較的高
，當(dāng)體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量提高和穩(wěn)定后是可以防止脂肪分解和流失的
，豆腐中的淀粉含量也很高
，所以也屬于密集性食物
，所以將這兩者結(jié)合吃得較多的話，會(huì)比較容易增肥
。
2、雞蛋加白糖
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)不用說(shuō)都知道特別的豐富
，尤其產(chǎn)婦在座月子的`時(shí)候會(huì)吃很多的雞蛋
，是因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素、各種礦物質(zhì)對(duì)人體的肝臟都有修復(fù)作用
，同時(shí)它能給身體帶來(lái)很多的能量。雞蛋加白糖的做法
，將兩個(gè)雞蛋打入碗中，放入適量的白糖
，然后將西紅柿打成汁倒入碗中在用開(kāi)水沖成半熟即可食用
。
3、多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物
正餐增加碳水化合物的攝入里
，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物
。每日三餐盡可能增加主食分量，保證攝入的食物含有熱里
。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉細(xì)胞的主要成分，對(duì)保證肌肉增長(zhǎng)有舉足輕重的作用
。食物蛋白的最隹來(lái)源是動(dòng)物肉類(lèi)（豬牛
、羊
、兔
、禽及水產(chǎn)品等）
、蛋類(lèi)
、奶類(lèi)及豆類(lèi)等。
4、增加餐次
增加餐次在午晚餐之間或晚餐后加吃一餐
。加餐應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)好、能量高的食品
，如煮蛋奶
、夾心餅干、肉絲面
、餛鈍、肉粥
、魚(yú)片粥、肉腸粉
、漢堡包
、燒賣(mài)及各種糕點(diǎn)等
。大部分瘦高個(gè)新陳代謝過(guò)快是造成身體瘦弱的一個(gè)主要原因
，所以加餐對(duì)他們來(lái)說(shuō)很需要。當(dāng)然
，主要還是應(yīng)盡量減少體力消耗，進(jìn)行健身鍛煉也應(yīng)采用短時(shí)間（每次運(yùn)動(dòng)不超過(guò)30-40分鐘）
，高強(qiáng)度的練法
。
5、選用營(yíng)養(yǎng)豐富的調(diào)料
多選用一些營(yíng)養(yǎng)豐富
，味道可口的調(diào)料
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉu、芝麻醬
、果醬沙拉醬、奶油
、蜜糖等不但好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富
，做菜時(shí)適當(dāng)加些蔥
、妾
、蒜
、胡椒、辣椒
、味精等
，使菜肴色香
、味俱全
，以增進(jìn)食欲。
烏發(fā)生發(fā)的處方有哪些？
【處方1】
組成：黑豆
。
制作與用法：黑豆適量蒸9次，曬干
。日服2次
，每次6克
，口嚼后用淡鹽水送服
。
主治：頭發(fā)早白
。
【處方2】
組成：烏棗
，黨參。
制作與用法：烏棗5枚去核
，與黨參15克水煎。代茶飲
，棗肉與黨參可食用。
主治：頭發(fā)早白
。
牛奶
【處方3】
組成：粳米100克，黑芝麻120克
，山藥20克，鮮牛奶200克
，玫瑰糖6克
，冰糖120克
。
制作與用法：先將粳米洗凈瀝干
，炒香，山藥洗凈切片
，黑芝麻洗凈瀝干
，放入鍋內(nèi)文火炒香
，然后將粳米
、山藥、黑芝麻放入盆內(nèi)
，加牛奶、清水適量拌勻
，用石磨磨碎后濾出細(xì)漿待用。另將冰糖放入鍋內(nèi)加水煮至溶化
，然后加入磨好的細(xì)漿和砂糖調(diào)勻
，煮沸成糊即可
。每日服1～2次
。
主治：頭發(fā)早白
。
【處方4】
組成：黑芝麻250克
，桑葚250克，蜂蜜
。
制作與用法：黑芝麻、鮮桑葚各250克共搗爛
，加蜂蜜少許調(diào)勻，放置瓶中
。日服3次
，每次6克
，白開(kāi)水送服
，連服3個(gè)月。
主治：頭發(fā)早白
。
【處方5】
組成：黑芝麻250克，核桃仁250克
，砂糖500克
。
制作與用法：先將黑芝麻、核桃仁炒熟
，后將紅砂糖放入鍋內(nèi)
，用筷子挑起糖液呈絲狀時(shí)停火
；將黑芝麻、核桃仁倒入糖內(nèi)拌勻
，再倒入涂有植物油的瓷盤(pán)中
，稍冷后用刀劃成條塊即成。每日服用數(shù)次
。
主治：頭發(fā)早白。
【處方6】
組成：何首烏30克
，黃精30克，白酒500克
。
制作與用法：先將何首烏
、黃精切成細(xì)片
，裝入紗布袋內(nèi)扎緊口后
，放入白酒內(nèi)浸泡15天即成。每日飲1盅
。
主治：頭發(fā)早白。
何首烏
【處方7】
組成：何首烏30克
，粳米50克，冰糖適量
。
制作與用法：炙何首烏30克
，放入砂鍋內(nèi)加水煎成濃汁后去藥渣
，然后加粳米50克
，冰糖適量煮粥。每日服1次。
主治：頭發(fā)早白
。
【處方8】
組成：粳米100克
，何首烏30克，大棗3個(gè)
，冰糖少許
。
制作與用法：何首烏30克放入砂鍋內(nèi)
，加清水適量用中火煎煮
，去渣留汁，然后將淘?xún)舻木?00克
、大棗3個(gè)、冰糖少許入鍋
，加清水適量，用武火煮沸
，然后再用文火煮至米爛成粥
。每日1次
，早或晚餐食用
。
禁忌證：食此粥時(shí)忌吃蘿卜、蔥
、蒜、豬肉和羊肉
。
主治：頭發(fā)早白。
【處方9】
組成：何首烏60克
，粳米250克
，大棗10枚
，冰糖少許
。制作與用法：先將何首烏加適量清水煎煮，然后去渣留汁
，將粳米、大棗
、冰糖加入何首烏汁中煎煮成粥。早晚食用。
主治：頭發(fā)早白
。
【處方10】
組成：枸杞子
，白酒
。
制作與用法：將枸杞子250克洗凈
、瀝干，放入盛有500克白酒的瓶?jī)?nèi)浸泡15天
，然后取出，放入盆內(nèi)研成漿汁
，再將泡過(guò)的枸杞酒和枸杞汁一起倒入紗布袋內(nèi)，用武火燒沸后
，轉(zhuǎn)用文火煮
，至汁液濃縮成膏狀
，稍涼裝入磁罐內(nèi)密封備用
。每日早晚各服1次，每收1湯匙
，用溫?zé)岬陌拙苹螯S酒沖服。
主治：頭發(fā)早白
。
【處方11】
組成：黃精
。
制作與用法：黃精20克洗凈，切片
，裝入紗布袋內(nèi)扎緊袋口，放入盛有500克白酒的瓶中封口浸泡10天
，即可飲用此酒
。
主治：頭發(fā)早白
。
【處方12】
組成：羊肉500克
，羊頭1個(gè)，羊骨500克
，胡桃肉10克，熟地10克
，山藥10克，棗皮6克，何首烏6克
，菟絲子10克
，天麻10克
，黑芝麻6克，白胡椒
、黃酒、蔥
、姜
、鹽
、味精各適量
。
制作與用法：先將胡桃肉、熟地
、山藥、棗皮
、何首烏放入紗布袋內(nèi)
，扎緊袋口
，然后與洗凈的羊骨
、羊頭（剁爛）
、羊肉一起入鍋
，加適量清水用武火燉煮到羊肉爛熟時(shí)，撈出紗布藥袋
，加入黃酒、蔥
、姜、白胡椒等再稍煮片刻
，加入鹽
、味精調(diào)味
。吃肉喝湯
，每周1次。
主治：頭發(fā)早白。
【處方13】
組成：桃仁
。
制作與用法：槐仁放入水中浸泡3晝夜，取出去皮去尖
，用白糖適量放入鍋內(nèi)加熱化開(kāi)倒入桃仁混勻，冷卻食用
。每日服2次
，每次10粒
，連服3個(gè)月左右
。
主治：頭發(fā)增多。
【處方14】
組成：海帶
。
制作與用法：將海帶2～6克放一杯水中泡1夜，可溶出碘0.06～0.12克
。每天飲用。
功效：烏發(fā)
。
主治：中年后白發(fā)漸多
。
【處方15】
組成：椰子
。
制作與用法：將椰子搗成漿
。用椰子漿洗發(fā)。
功效：烏發(fā)
。
主治：中年后白發(fā)漸多。
【處方16】
組成：核桃仁
。
制作與用法：空腹生食核桃仁。
功效：烏須發(fā)
。
