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      蓮子不能和什么一起吃(蓮子不能和什么一起吃 蓮子一天吃幾個為好)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 09:11:29
        
      

        
      
           
      目錄蓮子不能和什么一起吃蓮子宜和什么一起吃哪些人不適宜吃蓮子蓮子的營養(yǎng)成分蓮子的功效作用蓮子的食譜推薦蓮子可以入藥，也可單獨(dú)食用
      ，有豐富的營養(yǎng)價值
      ，味甘
      ，性平
      ，含有大量蛋白質(zhì)
      、脂肪等營養(yǎng)成分
      ，有強(qiáng)心安神
      、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效
      ，經(jīng)常食用
      ，效果更佳，生吃
      、熟吃皆可
      ，那么在日常的飲食中，蓮子不能和什么一起吃呢?
      蓮子不能和什么一起吃
      蓮子+豬肚：蓮子本身沒有太多禁忌
      ，營養(yǎng)價值還很高
      ，但是結(jié)合豬肚一同食用的話，容易中毒
      ，所以要謹(jǐn)慎食用
      。
      蓮子宜和什么一起吃
      蓮子宜和木瓜、桂圓
      、黑米
      、豆?jié){、紅棗
      、枸杞
      、白果、花生
      、紅薯
      ，百合等一同食用。
      蓮子+木瓜：木瓜營養(yǎng)成分豐富
      ，可醫(yī)用可食用
      ，有美容養(yǎng)人的功效
      ，經(jīng)常飲用可以豐胸，結(jié)合蓮子一同食用可以緩解高血壓
      、冠心病等
      。
      蓮子+桂圓：桂圓是溫補(bǔ)類食物，是華南四大珍果之一
        ，營養(yǎng)價值很高
      ，結(jié)合著蓮子一同食用有養(yǎng)心安神的功效
      。
      蓮子+黑米：黑米是日常常見主食之一
      ，經(jīng)常食用可以抗衰老、增強(qiáng)免疫力等
      ，再結(jié)合著蓮子一同食用會有益腎補(bǔ)肝
      、豐肌潤發(fā)的功效。
      蓮子+豆?jié){：豆?jié){是常見的健康飲品
      ，經(jīng)常食用有美白養(yǎng)人的功效
      ，再結(jié)合著蓮子一同食用有降血糖、血壓
      ，滋陰益氣
      ，清熱安神的作用。
      蓮子+紅棗：紅棗是滋補(bǔ)類食品
      ，微甜
      ，經(jīng)常食用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，結(jié)合蓮子一同食用有開胃健脾
      ，促進(jìn)血液循環(huán)的功效
      。
      蓮子+枸杞：枸杞又可叫枸杞子，性平味甘
      ，可泡水
      ，可食用，能養(yǎng)腎滋肝潤肺
      ，輔助著蓮子一同食用的話
      ，有清火明目的功效。
      蓮子+百合：百合花瓣可食用
      ，味道鮮美
      ，有防癌抗疲勞的功效，和同樣食用價值很高的蓮子一同食用有清心鎮(zhèn)靜的作用
      。
      蓮子+白果：白果又名銀杏果
      ，是樹結(jié)食物，營養(yǎng)價值很高
      ，結(jié)合著蓮子一同食用
      ，有收澀止帶的作用。
      蓮子+花生：花生的營養(yǎng)價值很高，富含脂肪和蛋白質(zhì)
      、糖類等
      ，可生吃可熟吃，再結(jié)合著蓮子一同食用
      ，有促進(jìn)骨骼生長的功效
      ，適合發(fā)育不良的人經(jīng)常食用。
      蓮子+紅薯：紅薯屬于粗糧
      ，其中含有豐富的碳水化合物
      、礦物質(zhì)、維生素
      、膳食纖維
      ，易消化，結(jié)合蓮子一同食用有潤腸通便的功效
      ，適合習(xí)慣性便秘和慢性肝炎的人食用
      。
      哪些人不適宜吃蓮子
      1、脾虛胃寒
      蓮子是寒性食物
      ，無毒
      ，可以清火氣，降體溫
      ，所以脾胃虛寒的人不宜食用蓮子
      。
      2、消化不良
      蓮子營養(yǎng)豐富
      ，香美可口
      ，但是不易消化，所以消化不良的人不宜多食用蓮子
      ，以免出現(xiàn)身體不適的癥狀
      。
      3、大便干燥
      蓮子雖是寒性食物
      ，但是同時又不宜消化
      ，大便干燥的人吃多了蓮子會加重狀況，所以不宜多吃蓮子
      。
      4
      、感冒患者
      蓮子的有效成分會加重感冒的癥狀，所以感冒的人不宜吃蓮子
      。
      蓮子的營養(yǎng)成分
      蓮子含有大量的熱量
      ，還富含維生素B族、維生素C
      、膳食纖維
      、碳水化合物等營養(yǎng)成分
      ，同時鉀、鈣
      、磷
      、鎂、錳等微量元素也較其他食物含量豐富
      ，又名蓮實(shí)
      、水之舟等，味道鮮美
      ，營養(yǎng)豐富
      ，極具食用價值。
      蓮子的功效作用
      1
      、防癌抗癌
      蓮子中含有的氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用
      ，蓮子可以補(bǔ)五臟的不足
      ，有抗癌防癌的功效
      。
      2、降血壓
      蓮子中含有一般食物沒有的非結(jié)晶性生物堿N-9
      ，這種物質(zhì)對降血壓有作用
      ，所以經(jīng)常食用蓮子可以降血壓。
      3
      、強(qiáng)心安神
      蓮子心含有蓮心堿
      、異蓮心堿，是別的食物沒有的
      ，味道雖極苦
      ，但有清熱瀉火的功能，經(jīng)常食用有顯著的強(qiáng)心安神的功效
      。
      4
      、滋養(yǎng)補(bǔ)虛
      蓮子中的蓮子堿是滋補(bǔ)佳品，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)虛的作用
      。
      5
      、止遺澀精
      據(jù)醫(yī)書記載蓮子堿有平性欲的作用，所以蓮子有止遺澀精的功效
      ，特別針對青少年夢多
      、遺精頻繁等癥狀的人群。
      蓮子的食譜推薦
      1
        、銀耳蓮子湯
      做法：準(zhǔn)備銀耳20克
        ，蓮子50克，紅棗適量
        ，冰糖100克
        ，枸杞適量
      ，首先，將銀耳加入適量的清水中
      ，浸泡三小時以上備用
      ，將洗凈的蓮子和紅棗同樣浸泡兩小時備用，將枸杞洗凈
      ，然后將炮灰的銀耳剪切根部
      ，撕成小片放入容器中，用清水洗凈撈出放入鍋中
      ，加入適量清水
      ，大火煮開，改用小火
      ，慢燉1小時
      ，后加入蓮子和紅棗，燉半小時
      ，加入冰糖
      ，攪拌至融化，繼續(xù)煮半小時后加入枸杞
      ，攪拌均勻
      ，即可食用。
      功效：有安神養(yǎng)心
      、止瀉補(bǔ)脾
      、降血糖、血脂
      、潤肺的功效
      ，適合失眠的人食用。
      2
      、南瓜紅棗蓮子甜湯
      做法;準(zhǔn)備南瓜300克
      ，紅棗適量，蓮子20克
      ，桂花少許
      ，冰糖一定量，首先將蓮子和紅棗洗凈備用
        ，將南瓜洗凈去皮切塊
        ，將紅棗和和蓮子放入鍋中，加入適量的水
        ，大火煮沸后小火燉20分鐘
        ，加入南瓜繼續(xù)燉20分鐘，關(guān)火后加入冰糖
        ，攪拌融化
        ，再加入少許桂花調(diào)味
        ，裝飾，即可食用
        。
      功效：有解毒消腫
        、安神養(yǎng)心、補(bǔ)脾健胃
        、降低血脂的功效
        ，適合大多數(shù)人食用。
      3
        、蓮子百合紅豆粥
      做法：準(zhǔn)備蓮子50克
        ，百合20克，紅豆60克
        ，大米適量
        ，首先將蓮子洗凈泡發(fā)后去掉蓮子心，紅豆用水泡開備用
        ，大米和百合洗凈
        ，在鍋中加小半鍋水，燒開加入大米
      、百合
      、紅豆和蓮子
      ，攪拌均勻
      ，煮開，然后轉(zhuǎn)入小火慢燉1小時
      ，即可食用
      。
      功效：有安神養(yǎng)心，養(yǎng)胃健脾
      、止瀉潤肺的功效
      ，適合腸胃不好的人經(jīng)常食用。
      蓮子是滋補(bǔ)佳品
      ，味道鮮美
      ，營養(yǎng)豐富，但如果不恰當(dāng)?shù)貙⑸徸雍鸵恍┫嗫耸澄锿?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，就會起到反效果
      。因此食用蓮子前，?yīng)該了解吃蓮子的禁忌
      。蓮子
      ，你吃對了嗎?
      蓮子不能和什么一起吃 蓮子一天吃幾個為好
      1 富含蛋白質(zhì)的食物蓮子中的淀粉含量很高，超過一半的量都是淀粉
      ，食用會促進(jìn)胃酸分泌
      ，而且蓮子本身的蛋白質(zhì)含量也不低
      ，再食用其他富含蛋白質(zhì)的食物，消化難度大
      ，胃酸過多容易刺激胃部粘膜導(dǎo)致身體不適
      。 
       常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、魚蝦類
      、螃蟹
        、淡菜、生蠔
        、黑芝麻
        、花生等。 
       
      2 富含淀粉的食物蓮子中含有豐富的淀粉
        、蛋白質(zhì)
        、纖維素等成分，本身消化難度較大
        ；而淀粉有會刺激消化腺分泌消化液
        ，因此吃蓮子的時候食用過多富含淀粉的食物，會增加腸胃中胃酸含量
        ，導(dǎo)致胃酸上涌
        ，影響身體健康。 
       常見的富含淀粉的食物有：板栗
        、綠豆
        、紅豆、榛子
      、紅薯
      、紫薯、土豆等
      。 
       
      3 不直接吃干蓮子蓮子雖然好吃
      ，也有很多的保健功效，如：補(bǔ)脾止瀉
      、益腎澀精
      、養(yǎng)心安神等，適合很多人群食用
      ，但是干蓮子中含有較多的淀粉和纖維素等
      ，結(jié)構(gòu)十分緊密，直接嚼碎即費(fèi)芽
      ，又很不容易消化
      ，因此是不可以直接食用干蓮子的。 
       
      4 蓮子一天吃幾個為好20粒左右就足夠了
      ，支持蓮心食用7
      、8根即可
      。 
       蓮子中含有大量的淀粉，并且不是很好消化
      ，因此一天不建議食用過多
      ，控制在50克左右即可，大約再20粒左右
      。而蓮心性寒
      ，一次性不能食用過多，會加重身體的寒涼之氣
      ，導(dǎo)致身體不適
      。 
       
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26376.html.
      
          
      
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