瘦身冬瓜湯,讓你的身材越喝越苗條

想要苗條的身材，是很多俊男靚女們的夢想，有些人就想要好的身材，所以節(jié)食減肥，其實這樣的減肥方法是很不正確的，而且對身體健康不利。下面就來介紹瘦身冬瓜湯的做法，冬瓜可以利尿消腫，可以有減肥的作用，來看看它的具體做法和減肥的功效。

冬瓜湯

首先要推薦給大家的這款湯就是冬瓜湯，因為冬瓜具有養(yǎng)胃生津的作用，所以我們在吃了它之后，不僅可以使身體當中的火降下去，而且還可以幫助我們達到控制食量的作用。它里面含有的熱量也是比較少的，所以說它是最好的減肥的蔬菜類型，而且把它做湯，可以有補充水分的作用，而且也可以有促進新陳代謝的作用，對于控制食欲，減肥瘦身有一定的好吃，同時也可以有瘦身降脂的功效。

怎么做

1、這款冬瓜湯所需要的食材非常的少，只需要我們準備蝦還有冬瓜就可以了。

2、首先，我們要把鮮蝦洗干凈，然后把它的蝦線去除掉備用。同時我們要把冬瓜切片洗干凈備用。

3、先把蝦放在水中煮熟，然后再把冬瓜放在里面，等白色的冬瓜變成透明的狀態(tài)后，就表明熟了，那么在這個時候再把湯中放入一些調(diào)味料酒可以吃了。

益處

這款湯簡單易學，并且瘦身的效果也比較的明顯，常喝它，就可以排除身體當中的毒素，還有就是可以利尿消腫，對于美容瘦身來說，是一款不容錯過的湯，而且蝦中還含有比較多的蛋白質(zhì)，可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且也可以讓身體更加的健康，想瘦身的你，不妨試試。

瘦身冬瓜湯的做法，上面都介紹了相關的制作方法和過程了，瘦身的方法有很多，這道養(yǎng)生湯可以有促進食欲的作用，而且蝦肉中也可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，補充人體所需的能量，當然膽固醇和脂肪的量很少，所以說具有減肥瘦身的作用。

減肥湯怎么煮

減肥是很多人正在做的事情，有一些人可以減肥成功，而有一些人就半途而廢，減肥不成功的人有很多可能是沒有堅持，有可能是減肥的方法不正確，可以用飲食的方法來減肥，下面就跟著來看一下減肥湯怎么煮。

減肥湯怎么煮

想要減肥的人可以做一些花蛤冬瓜湯，能達到很好的減肥效果，需要準備枸杞，生姜，料酒，花蛤，鹽，小蔥以及冬瓜，先把花蛤放到水里面浸泡一下，讓它把里面的泥沙吐出來清洗干凈，冬瓜的皮去除切成塊狀，然后鍋中加入適量的水，把料酒，生姜，蔥放進去，再加入花蛤，等到開口以后倒進碗里面，然后再加入適量的水一起熬煮，把冬瓜放進去煮開，變熟軟后把湯水以及花蛤還有枸杞放進去，小火慢慢煮幾分鐘，加入適量的橄欖油，鹽，撒上一些蔥花就可以喝了。

減肥湯怎么喝

可以喝冬瓜排毒減肥湯，需要準備冬瓜，蝦，先把蝦處理好清洗干凈，水分瀝干以后放到一個容器當中，然后再把冬瓜清洗干凈，把皮去除切成小塊狀，蝦放到冷水鍋中煮熟，再把冬瓜放進去，煮熟以后加入適量的雞精鹽調(diào)味就可以喝了，減肥的效果不錯，營養(yǎng)價值又很豐富，能夠達到排濕利尿效果。

減肥可以喝什么

想要減肥的人可以喝一些茉莉花茶，味道非常好，而且減肥的作用又非常明顯，可以準備一些茉莉花，把它放到杯子里面，用開水沖泡以后來喝，茉莉花的減肥作用是非常好的，也可以把茉莉花放到鍋里面加入適量的水，煮好以后來喝，也有著很好的瘦身減肥作用。

想要減肥可以喝一些烏龍茶，烏龍茶是黑黑的，很多人都不想喝，但是烏龍茶的味道還是非常清香的，堅持喝就可以達到很好的減肥作用。

減肥還可以喝紅茶，紅茶很多人都非常喜歡，可以達到補血作用，減肥的效果也是相當好的，很多人都有喝紅茶的習慣，能夠讓身材變得越來越苗條。

減肥還可以喝檸檬茶，檸檬的味道非常酸，把檸檬和其他一些材料搭配在一起泡成茶來喝，就能夠讓脂肪被分解的速度變得更快，達到更好的瘦身減肥作用。

喝一些柚子茶也能達到很好的減肥效果，柚子茶的制作方法簡單，而且味道又非常不錯，里面添加適量的冰糖調(diào)味就能達到好的作用。

減肥的人還可以喝一些蛋白參茶，這種茶很多人都沒有聽到過，這是一款很好的減肥瘦身茶，能夠讓燃燒脂肪的速度變得更快，如果沒有用過這種方式可以嘗試一下。

減肥不能喝什么

想要減肥的人有一些食物也是需要避免的，像奶茶就不能在減肥的時候喝，它里面含有木薯粉，香精，色素以及奶精，還有非常多的反式脂肪酸，如果超出身體極限，那么患上心血管疾病的幾率就會提高，生活中一些人造黃油，人造奶油都是反式脂肪酸，沒有辦法被身體很好的消化，會在身體里面堆積，這樣身材就會變得越來越肥胖，想要減肥的人就需要特別注意。

想要減肥不能喝果汁類飲料，果汁類的飲料對身材造成的不利影響非常大，里面的營養(yǎng)價值又沒有非常豐富，很多維生素以及礦物質(zhì)大量流失，而且為了讓果汁的味道變得更好，里面會添加非常多的糖分，這樣就越喝越胖。

想要減肥的人運動飲料也不要喝，運動飲料是為了補充身體所需要的能量，水分以及鹽分，是給運動員設計的飲料，能夠讓運動能力變得更強，對于減肥有不利的影響，很多運動飲料里面并沒有很多營養(yǎng)成分，但是能量卻是非常強的，會讓身體處在興奮的狀態(tài)。

減肥的人不要喝綠茶，很多人認為喝綠茶可以達到一定的減肥效果，但有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶雖然甜味不高，但是大量喝綠茶會讓身體變得比較胖，而且還會讓患上糖尿病的風險也變得更高。

上面介紹的就是減肥湯的正確制作方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要減肥的人可以使用上面這些方法，也應該注意正確的飲食選擇，一些食物吃完以后會讓身材變得越來越肥胖，所以是需要避免的，一定不要吃對身體沒有好處的食物。

好喝的素冬瓜湯怎么做

冬瓜價格實惠，不起眼，但卻是非常健康的食物。富含維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維含量高，是瘦身期間的理想食品。中醫(yī)認為冬瓜味甘性寒，有清熱利尿的功效。
夏天在家燉湯的時候，放點冬瓜，不僅味道鮮美，而且更有營養(yǎng)。給大家分享六道冬瓜湯的做法，簡單易做，美味開胃。
第一:薏米冬瓜排骨湯
冬瓜、薏米、排骨的搭配，使得湯汁清澈可口，非常適合夏天。
特定制造方法
第一步:準備食材。排骨300克，冬瓜300克，薏米80克。
第二步:排骨清洗干凈后，放入有冷水的鍋中，加入幾片生姜和1勺料酒，大火燒開后取出排骨備用。
第三步:將冬瓜清洗干凈，去瓤，然后切塊備用。
第四步:將薏米洗干凈，然后和冬瓜片、排骨一起放入電飯鍋中，再倒入1500ml清水，蓋上鍋蓋燉1小時。接下來，加入2勺鹽，小火燉10分鐘。(用電飯鍋燉比較省時省力，非常適合夏天。)
第五步:拿出來我們走吧~
第二道菜:冬瓜蝦仁湯。
這種湯味道鮮香，幾個步驟就能做好，尤其是夏天。
特定制造方法
第一步:準備食材。冬瓜1個，鮮蝦若干，香菜少許。
第二步:去掉蝦頭、蝦腳、蝦殼、蝦線，如圖，一只蝦就剝好了。
第三步:把蝦橫著切回去，如圖，但不要切掉。(這一步也可以去掉蝦線。)
第四步:將加工好的蝦全部放入大碗中，依次放入1勺料酒和1勺玉米淀粉，抓勻，腌制10分鐘備用。
第五步:冬瓜去皮去瓤，切片備用。
第六步:鍋中倒入適量的水燒開，然后將蝦放入鍋中煮至變色，盛出待用。
第七步:鍋中倒入適量的水，然后將冬瓜放入鍋中燒開。
第八步:將蝦放入鍋中煮2分鐘。接下來，加入1勺鹽調(diào)味。
第九步:將香菜粉放入鍋中，關火。
第三道菜:冬瓜羊肉湯
羊肉肉質(zhì)細嫩，脂肪含量低于豬肉和牛肉。用冬瓜燉10分鐘就能熟，好吃，好吃，方便。
特定制造方法
第一步:準備食材。卷羊肉200克，冬瓜400克，枸杞，韭菜。
第二步:冬瓜去皮切片，香蔥切碎備用。
第三步:在鍋中倒入適量的水。水燒開后，將冬瓜放入鍋中煮2-3分鐘。
第四步:將羊肉卷放入鍋中煮熟。
第五步:用勺子撇去浮沫。
第六步:鍋中加入1茶匙鹽和半茶匙白胡椒調(diào)味。然后將枸杞放入鍋中煮30秒，再倒入少許香油，關火。最后將香蔥放入鍋中炒勻即可食用。
技巧
這湯里煮點粉條，味道還不錯~
第四道菜:冬瓜丸子粉絲湯。
這個瓜丸子湯味道清淡，回味鮮美，越吃越喜歡。
特定制造方法
第一步:準備食材。豬肉餡200g，冬瓜400g，粉絲2小條，姜1小塊，香菜少許，蛋清半個。(最好選擇三分肥七分瘦的豬肉餡，這樣味道最好)
第二步:冬瓜切成1.5cm的塊，姜切末，香菜切末備用。(生姜越碎越好)
第三步:提前把粉絲泡在溫水里。
第四步:開始攪拌球餡。先往肉里放一點香油，然后朝一個方向不停攪拌，讓肉越來越粘。
第五步:將姜末、1勺鹽、小半勺雞精、1勺醬油依次放入肉餡中，然后朝一個方向攪拌均勻。這種肉丸不適合重色醬油。沒有醬油就不要放了)
第六步:將蛋清放入肉里，攪拌均勻。(攪拌到肉很濃你感覺不會攪拌)
第七步:用手掰肉。(這一步可以讓丸子更有型，口感更好)
第八步:煮一鍋開水，然后開始做丸子。取適量肉餡放在手中，用虎口擠出一個球。
第九步:用勺子將丸子放入開水鍋中。
第十步:將所有丸子放入鍋中后，將其煮沸。然后用勺子撇去鍋邊的浮沫。(這一步會讓湯更清澈，味道更鮮美)
第十一步:將冬瓜放入鍋中，煮6-8分鐘。
第十二步:將粉絲放入鍋中煮30秒。
第十三步:鍋中加入半勺鹽和少許白胡椒粉調(diào)味，出鍋前再放入香菜粉。
第五:蛤蜊冬瓜湯。
這湯很容易做。主料是兩種很普通的食材，10分鐘就能上桌。沒有一點雞精，甚至沒有多少鹽，但一樣好吃，湯清澈宜人。
特定制造方法
第一步:準備食材。冬瓜500克，蛤蜊200克，生姜少許。
第二步:把文蛤放在鹽水里泡幾個小時，讓它吐沙(如果能買到干凈的文蛤，就不需要這一步了)。然后用刷子刷蛤蜊表面，最后瀝干水分備用。
第三步:冬瓜去皮去瓤，然后切片，姜切絲。
第四步:鍋中倒入適量的水，燒開。將冬瓜片和姜放入鍋中煮2分鐘。
第五步:將蛤蜊放入鍋中，煮至開口。
第六步:鍋里放一點鹽，一點白胡椒粉，幾滴香油，關火。最后，撒上一點香蔥或香菜。
第七步:拿出來我們走吧~
多說兩句:
1.這是一種非常簡單的湯。冬瓜和花蛤是容易烹飪的食材。所以，不要煮太久，不會好吃的。
2.韭菜和香菜是用來點綴的，也可以不放。
第六:冬瓜薏仁老鴨湯
薏米、冬瓜、鴨子一起燉湯，鮮美可口。方法很簡單，把食材處理好，放在電飯鍋或者電壓力鍋里，然后，一鍵就可以做好了。全程不用看很久，特別方便。
特定制造方法
第一步:準備食材。鴨腿2個，冬瓜1個，薏米生姜半碗。
第二步:薏苡仁洗凈，浸泡1小時左右。
第三步:將鴨子剁碎，冬瓜去瓤，然后切塊，生姜切片備用。
第四步:鍋中倒入少許水，然后將鴨子放入鍋中，加入1勺料酒，小火煮開。
第五步:將煮熟的鴨子、冬瓜、薏米、姜片放入電飯鍋或電壓力鍋中，然后倒入適量的水，如圖。然后把鍋放好，選擇“燉”或“湯”功能。湯燉好后，揭開蓋子，加入2茶匙鹽，然后蓋上蓋子，小火燉10分鐘。
第六步:端上桌，我們走。
多說一句。
1.留下冬瓜的皮。燉的時候冬瓜不脆，還清熱利尿。
2.不同的電飯煲或電壓力鍋功能不同，可以盡量選擇燉菜功能。

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