養(yǎng)肝明目食譜,讓你的肝臟更健康

肝臟健康了你的眼睛才會更加的明亮，所以肝臟和眼睛是密不可分的。你知道應該如何養(yǎng)肝明目嗎?除了養(yǎng)成良好的生活習慣以外，一些具有養(yǎng)肝明目的食譜可以試試，可以對肝腎有一定的保健的作用和效果，而且也可以提高體質(zhì)，來看看這些具有養(yǎng)肝明目的食譜的介紹，對健康有好處。

枸杞甲魚：枸杞30克，甲魚150克。將枸杞、甲魚共蒸至熟爛即可，枸杞與甲魚湯均可食用。每周1次，不宜多食，尤其是消化不良者，失眠者不宜食。當然要注意的是生活中一些刺激性的食物要少吃，減少一些疾病的發(fā)生，這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋陰清熱解毒的作用，對于養(yǎng)肝明目有好處，還可以提高免疫力。

茯苓清蒸桂魚：茯苓15克，桂魚150克。加水及調(diào)料同蒸至熟爛即成。吃魚喝湯，具有健脾利濕，益氣補血功能。這款食譜可以起到去濕氣的作用，對于補氣血養(yǎng)肝明目有好處。

翠衣番茄豆腐湯：西瓜翠衣30克，番茄50克，豆腐150克。將西瓜翠衣、番茄和豆腐全部切成細絲做湯食。經(jīng)常食用，具有健脾消食，清熱解毒，利尿、利濕等功效，對于身體虛弱的情況最好b不要吃的好。

薊菜鯽魚湯：薊菜30克，鯽魚1條。薊菜與鯽魚共同煮湯，加適當調(diào)料即成。經(jīng)常食用，具有消淤血、止吐、對于改善這些癥狀有調(diào)理的作用，而且也可以有養(yǎng)肝明目的作用，而且也可以養(yǎng)肝護肝。

芡實燉肉：芡實30克，豬瘦肉100克。兩者合起放砂鍋中加水適量燉熟后去藥渣，吃肉喝湯。經(jīng)常食用，這款養(yǎng)生粥可以有通便的作用，對于去火氣有好處，而且也可以提高體質(zhì)。

養(yǎng)肝明目的一些食譜，上面的都介紹了相關的內(nèi)容，吃什么食物有好處，上面的這些具有養(yǎng)肝明目的食譜大家一定要試試，經(jīng)常吃也可以有提高免疫力的功效，而且也可以增強體質(zhì)，如果你也有體質(zhì)虛弱的話，這些食譜是不錯的選擇。

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