來(lái)看看血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法(血瘀體質(zhì)如何調(diào)理)

我們?nèi)梭w的體質(zhì)是非常多的，血瘀體質(zhì)就是非常常見的一種體質(zhì)，如果大家屬于血瘀體質(zhì)，那么肯定是非?？鄲赖?，因?yàn)檠鲶w質(zhì)在日常生活中是很容易出現(xiàn)一些病癥的，對(duì)于正常的生活和身體的健康都是有著很大的危害的，所以我們就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體，下面我們就來(lái)看看血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

運(yùn)動(dòng)是我們身體健康最大的保障，只有我們?cè)谌粘Ｉ钪袌?jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，那么才能夠更好的促進(jìn)身體的健康，另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠幫助我們調(diào)理血瘀體質(zhì)的，對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。

生活起居調(diào)理

血瘀體質(zhì)的人日常生活中必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，在生活中做到作息規(guī)律，最好堅(jiān)持早睡早起，這樣只要我們能夠擁有充足的睡眠時(shí)間，那么可以很好的調(diào)養(yǎng)身體的。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時(shí)令上說(shuō)，夏天時(shí)不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。

上面我們?cè)敿?xì)的了解了血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法了，我們可以知道，血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法也是非常的有講究的，所以我們大家就是可以將血瘀體質(zhì)的一些調(diào)理方法記住的，這樣我們?nèi)绻霈F(xiàn)了血瘀體質(zhì)的情況，那么就是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是日常生活起居的方法來(lái)調(diào)理身體的。

血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

5 小貼士1、血瘀體質(zhì)的人畏懼寒冷，因?yàn)榈蜏厍闆r下，血瘀體質(zhì)的人血液不能順暢通行，容易出現(xiàn)血液瘀阻的情況，所以不要在寒冷情況下呆得太久。

2、勞心的人也是容易出現(xiàn)血瘀的，因?yàn)閯谛牡娜硕鄰氖履X力工作，腦力工作以靜息為主，這類人群身體長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)，血液容易出現(xiàn)瘀阻，所以，工作的同時(shí)，也要多活動(dòng)活動(dòng)才行。

改善血瘀體質(zhì)有哪些方法？

每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，即使兩個(gè)人從小到大一直都吃同樣的食物，也不會(huì)形成相同的體質(zhì)，這是因?yàn)槊總€(gè)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)和體內(nèi)的臟器的運(yùn)行時(shí)有不同的，因此我們?cè)趯?duì)不同體質(zhì)的人進(jìn)行保健的時(shí)候，應(yīng)該采取不同的方法，那么改善血瘀體質(zhì)有哪些方法？調(diào)理血瘀體質(zhì)有哪些藥茶方？
1、改善血瘀體質(zhì)的方法
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的個(gè)性。這里所說(shuō)的個(gè)性，是指?jìng)€(gè)體差異也就是個(gè)人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢？血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點(diǎn)可以從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。
1、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則會(huì)加重血瘀傾向。
2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。
2、調(diào)理血瘀體質(zhì)的藥茶方
1、枸杞紅棗飲
材料：枸杞、何首烏、黃耆各20克，去籽紅棗3~4顆。
功效：枸杞補(bǔ)血、何首烏補(bǔ)肝腎、黃耆補(bǔ)氣、紅棗補(bǔ)脾胃使肌膚紅潤(rùn)有光澤。營(yíng)養(yǎng)不均衡、減肥導(dǎo)致脾腎虛弱，面無(wú)血色、月經(jīng)延后、白帶多。便秘、口臭者不適合。
2、柴胡玉竹飲
材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效：柴胡舒肝理氣、安定神經(jīng)，玉竹美白潤(rùn)膚，白茯苓健脾胃、潤(rùn)膚美白。壓力大、悶悶不樂(lè)或更年期荷爾蒙失調(diào)，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，常伴隨胸悶、易發(fā)脾氣等。
3、薏仁丹參飲
材料：薏仁、白術(shù)各15克，益母草、丹參各10克。
功效：薏仁美白、消水腫，白術(shù)健脾胃，益母草舒肝理氣、丹參活血化淤。代謝不佳者，常有痛經(jīng)、臉色黯沉、月經(jīng)顏色偏深有血塊等。孕婦不宜飲用。

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