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舒筋的食物有哪些

祝由網(wǎng) 2023-06-26 15:24:04

目錄舒筋是什么意思舒筋的食物有哪些舒筋吃什么水果蔬菜舒筋的中藥有哪些舒筋的中藥方劑有哪些舒筋大家知道是什么意思嗎

，就是舒展筋骨的意思
。有的時(shí)候我們總是保持著同一個(gè)姿勢(shì)太久的話
，就會(huì)使得我們的筋骨感覺(jué)沒(méi)有那么利索了
。所以我們可以多吃一些具有舒筋作用的食物來(lái)幫助我們緩解不適。下面我們就一起跟著小編一起了解一下
。

舒筋是什么意思

舒筋就是舒展筋骨的意思

。

舒筋的食物有哪些

我們一般吃的食物基本不太會(huì)有舒筋的功效。

舒筋吃什么水果蔬菜

水果蔬菜中一般是不會(huì)有舒筋的效果的

，大家按照自己平時(shí)所吃的飲食習(xí)慣就可以了
。

舒筋的中藥有哪些

舒筋的中藥有很多種類，比較常見(jiàn)的主要有雞血藤

、絡(luò)石藤、伸筋草
、乳香
、沒(méi)藥
、紅花等
。

舒筋的中藥方劑有哪些

1、獨(dú)活15克

，靈仙12克
，千年健10克
，杜仲12克，牛膝15克，續(xù)斷12克
，木瓜10克，雞血藤30克
，紅花9克
，當(dāng)歸12克，川芎9克
，地龍10克。

2

、羌活
、防風(fēng)、荊芥
、獨(dú)活
、當(dāng)歸、續(xù)斷
、青皮
、牛膝
、五加皮
、杜仲、紅花
、枳殼
。

3

、生地12克
、當(dāng)歸6克、白芍4.5克(酒炒)
、川芎3克、枸杞子9克
、木瓜3克(酒炒)
、金毛脊6克(去毛，切片)
、楮實(shí)子6克
、川斷6克
、獨(dú)活3克(酒炒)
、牛膝6克、秦艽3克
、紅棗10枚、姜3片
、桑枝32厘米
。

4、防風(fēng)50g

、桂枝50g
、麻黃50g
、威靈仙50g
、制川烏50g
、制草烏50g、蒼術(shù)(炒)50g
、茯苓50g、木瓜50g
、秦艽50g
、骨碎補(bǔ)(炒)50g、牛膝50g
、甘草50g、海風(fēng)藤50g
、青風(fēng)藤50g
、穿山龍50g、老鸛草50g
、茄根50g。

5

、木瓜45g
、桑寄生75g、玉竹240g
、續(xù)斷30g、川牛膝90g
、當(dāng)歸45g
、川芎60g、紅花45g
、獨(dú)活30g
、羌活30g
、防風(fēng)60g
、白術(shù)90g、蠶砂60g
、紅曲180g、甘草30g
。

6

、黃柏30克，大黃，獨(dú)活
，木香
，川芎
，白芷各15克，木通
，元胡
，紅花
，血竭
，海桐，牛膝各10克
，芙蓉葉6克
。

看了上面的介紹

，相信大家對(duì)如何舒筋應(yīng)該是比較了解的了
，舒筋我們一般采取的是用中藥的方法來(lái)治療，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)所吃的食物基本是不會(huì)有這種功效的
，所以大家還是最好選擇中藥的方法
。上面介紹的這些方法大家被錯(cuò)過(guò)
。

具有舒筋活血功能的水果蔬菜有哪些？

1

、葡萄
。

1997年專家研究發(fā)現(xiàn)每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%

，尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用
。所以說(shuō)葡萄是活血化瘀的水果之一。

2

、黑木耳
。

具有益氣強(qiáng)身

、滋腎養(yǎng)胃
、活血等功能。它能抗血栓
、降血脂
、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度
、軟化血管
，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生
。

3、山楂

。

中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化瘀的作用

，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂具有活血化瘀
、幫助消化的作用。消化功能不好的人可以食用點(diǎn)山楂
。

4

、洋蔥。

辛溫

，歸肺
、肝經(jīng)
。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用
，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A
，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑
。它含有的蔥蒜辣素
，能抗血小板聚集
，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓
。

5

、桃子
。

桃子大家都有吃過(guò)吧

。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它還可以消積
、補(bǔ)氣生津
。適合瘀血胃腹痛
、津虧便秘者們食用
。但值得大家注意的是虛寒證應(yīng)禁用桃子
。

人民網(wǎng)-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食療方

活血止痛的食物有哪些

生活中可能很多人都存在著因?yàn)檠毫魍ú粫扯鴮?dǎo)致身體出現(xiàn)某些疼痛等

。中醫(yī)上治療這類病癥的方法可以采取活血止痛。下面我們一起來(lái)了解一下如何活血止痛吧
。這些方法大家要好好的牢記在心了
，對(duì)我們的健康是有幫助的。

活血止痛是什么意思

活血止痛是一中醫(yī)名稱
。意為舒筋活血、消腫止痛
，常用藥物來(lái)達(dá)到此種效果。

活血止痛的食物有哪些

活血止痛的食物有很多
，例如桃仁
、豬肝、紅棗
、益母草等，都是有著不錯(cuò)的活血止痛的效果的
。

活血止痛吃什么水果蔬菜

活血止痛多吃一些富含維生素礦物質(zhì)的水果蔬菜就可以了
。

活血止痛的藥膳食療推薦

益母草雞蛋

益母草5錢(qián)~1兩、雞蛋一顆

、紅糖少許。

作法：將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮

，等蛋剛熟時(shí)剝殼再入紅糖
，滾沸關(guān)火浸泡四~八小時(shí)。

桃仁豬肝粥

桃仁2錢(qián)

、白米半杯、豬肝100g
、嫩姜絲少許
、胡椒粉和雞粉少許。

作法：

a

、桃仁及米洗凈熬煮成粥
。

b

、豬肝清洗干凈后切片川燙
。

c、將川燙過(guò)的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可

。

玫瑰洛神花飲

玫瑰20g

、洛神花5g
、仙楂5g
、冰糖少許、水200cc
。

作法：將藥材稍做清洗后

，一起熬煮三十分鐘即可飲用
。

活血止痛的中藥有哪些

有活血止痛功效的中藥很多
，不勝枚舉，比如：當(dāng)歸
、三七
、乳香
、川芎
、桃仁、花紅
、赤芍
、丹參等。

活血止痛的中藥方劑

1
、當(dāng)歸、蘇木末
、落得打各6克
，川芎61.8克，紅花1.5克
，乳香、沒(méi)藥
、三七
、炒赤芍藥、陳皮各3克
，地鱉蟲(chóng)
、紫荊藤各9克
。

2

、川羌2錢(qián)
，骨碎補(bǔ)2錢(qián)，乳香3錢(qián)
，三七2錢(qián)
，歸尾2錢(qián)
，川續(xù)斷2錢(qián)
，沒(méi)藥3錢(qián)，牛膝2錢(qián)
，紅花2錢(qián)
，馬前子2錢(qián)(去毛)
，血竭2錢(qián)
，防己2錢(qián)，防風(fēng)3錢(qián)
，透骨草2錢(qián)
，白芷2錢(qián)
，甘草2錢(qián)，老蔥胡10個(gè)
，食鹽2兩
，燒酒半斤(拌好，將藥裝袋內(nèi))
。

3、歸身1錢(qián)

，生地
、青皮、門(mén)冬
、羌活
、川斷
、紅花
、蘇木1錢(qián)，陳皮7分
，防風(fēng)7分
，枳實(shí)7分，甘草3分
，川芎
、白芍8分，加皮1錢(qián)
，乳香1錢(qián)
，沒(méi)藥1錢(qián)。

看了上面的介紹

，相信大家對(duì)如何活血止痛應(yīng)該比較了解了吧，上面這些中藥材都是有著很好的活血止痛的效果了
，大家完全可以按照上面的這些方法抓取相應(yīng)的藥材來(lái)煎煮藥汁服用
。只要大家服用得當(dāng)?shù)脑挘瑢?duì)我們的身體是沒(méi)有什么副作用的
。

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