補肝腎的食譜,滋補肝腎強體質(zhì)(什么食物補肝腎?)

肝臟和腎臟都需要好好的保護(hù)，如果不注意滋養(yǎng)的話，很容易誘發(fā)一些疾病，對身體健康不利，如何保護(hù)肝臟和腎臟，可以通過一些飲食的方法來調(diào)理，下面的這些具有補肝腎的食譜可以經(jīng)常吃，可以起到強身健體的作用和效果，而且也有滋補肝腎的效果，來看看這些補肝腎的食譜。

鵪鶉枸杞湯

原料：鵪鶉1只，枸杞子50克，精鹽、味精各適量。

制法：將鵪鵓宰殺后，去掉毛爪，割開后除去內(nèi)臟，沖洗干凈切成小塊。將鵪鶉肉與枸杞子同入沙鍋，加水適量，以武火煮湯，待肉熟后，加入精鹽、味精調(diào)味即成，食肉、枸杞子，飲湯。

主要作用：補肝腎、強筋骨、明頭目。

有效改善：肝腎精血虧虛所致的腰膝酸軟、筋骨痿弱無力、不耐勞倦、頭目昏花、視物模糊等。鵪鶉具有滋補肝腎的作用，對于緩解肝臟虛弱有好處，還可以強筋骨，對于養(yǎng)肝明目有好處，所以和枸杞一起吃，是不錯的補肝腎的食譜。

雞肝草決明蛋湯

原料：雞肝50克，草決明10克，雞蛋1個，味精、精鹽各適量。

制作：將雞肝洗干凈，切成片;草決明人沙鍋，加水適量，煎取藥汁，以藥汁為湯燒開后，下入雞肝片，打入雞蛋，加入味精、精鹽調(diào)味即成。

主要作用：補血、養(yǎng)肝、明目。

有效改善：肝血虧虛所致的目暗昏花、視物模糊，以及夜盲癥而屬肝血虛者。雞肝和決明子一起吃，可以有緩解肝血虧虛的作用，可以補氣血養(yǎng)肝明目。

蒸豬肝夜明砂

原料：新鮮豬肝150克，夜明砂6～8克。

制作：將豬肝洗干凈，切成薄片，平放碟子上，放入夜明砂拌勻后，再平鋪開，隔水蒸熟食豬肝。

主要作用：補血、養(yǎng)肝、明目。

有效改善：肝血虧虛所致的夜盲癥、頭暈眼花、視物模糊等。豬肝可以有養(yǎng)肝明目的作用，可以起到補肝腎的作用，還可以補氣血。

吃什么具有補肝腎的作用，上面的這些食療方法可以經(jīng)常吃，這些食物都具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對于緩解肝臟和腎臟損害有好處，還可以起到補氣血的作用，所以這些食譜可以經(jīng)常吃，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，所以不妨通過飲食來調(diào)理。

什么食物補肝腎?

問題一：滋補肝腎的食物有哪些現(xiàn)在有很多男人都有腎虛的現(xiàn)象，并且肝臟也不是很好，其實這主要就是自己平時的時候不注意飲食造成的，而食物中的營養(yǎng)是很高的，所以我們要有規(guī)律的飲食，平時的多吃一些滋補肝腎的食物，來增強自身的體質(zhì)，那么呢?今天就為大家詳細(xì)的介紹一下。 餐桌上的很多美味都是很誘惑人的，并且營養(yǎng)也是很高的，所以如果想增強自己的體質(zhì)，那么則就可以適當(dāng)?shù)淖萄a一下，下面的這些滋補肝腎的食物可以經(jīng)常的吃。 1、西紅柿 這是很多人都喜歡吃的蔬菜，不僅味道很鮮美，并且在西紅柿中含有維生素C，可以預(yù)防感冒，并且也含有大量的番茄紅素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用的。雖然這種食物是很普遍的，但是對于保肝護(hù)肝是有一定的作用的。 2、牛肉 牛肉是養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，對于豬肉羊肉來說營養(yǎng)是很高的，可以增強人的抵抗能力，并且對于補腎護(hù)肝都有很好的效果的。雖然營養(yǎng)很高，但是建議不要攝入過量，一周吃一次就可以了。 3、米飯 米飯是人們的主食，一般南方人吃的較多，對于滋補肝腎的食物你可以選擇米飯，其營養(yǎng)是很高的，尤其是在熬成粥的時候，則人體起到健脾和胃的功效。 4、醋 這是一種調(diào)味品，并且是具有開胃、增食、消毒的營養(yǎng)保健功效，此外，醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質(zhì)自由基的形成，起到抗衰老的效果。 上述就是為大家介紹的滋補肝腎的食物，這些食物給人們帶來的營養(yǎng)都是很高的，在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)淖萄a一下，這樣才可以更好的去養(yǎng)生，并且達(dá)到滋補養(yǎng)肝的目的。其實對于養(yǎng)護(hù)肝臟，最多的還是要注意自身的不良習(xí)慣，還要經(jīng)常的鍛煉身體，這樣才可以更好的維持自身的健康。 推薦閱讀：男人經(jīng)常吃什么食物最補腎

問題二：什么食物補肝腎最好，最實用枸杞子是最好的補肝、補腎的食物，溫補不會上火，但常食才會有效。肝腎不好最忌諱白酒。

問題三：吃什么可以補肝腎？ 100分 一、看個好中醫(yī)，調(diào)理調(diào)理。二、根本上，增強體質(zhì)。多鍛煉，是那種養(yǎng)生鍛煉，不僅鍛煉外部肌肉，還能 *** 臟腑，這個很重要，全身養(yǎng)足氣血，經(jīng)脈暢，身體就好了。比如五禽戲、八段錦，做這些可以配合點意念，但不要太過，如果能清凈下來最好。練習(xí)太極拳也是好方法，就是得找個明白師父，這個有難度。還有多做松腰的運動，對培養(yǎng)腎氣有好處。腎氣足，百病除。腎好，其他都好說。

問題四：滋補肝腎食物有哪些病情分析：你好，腎為先天之本，為一身陰陽之根，肝為剛臟，主藏血主疏泄，如果肝腎虧虛則會出現(xiàn)眩暈、耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒、心煩等不適。意見建議：滋補肝腎的食物有枸杞、山藥、黑木耳、核桃等，你可以平時用枸杞、菊花等泡水喝

問題五：吃什么補肝補肝宜多食的食物
大豆及豆制品耿
被人們稱為綠色的牛乳的大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體需要的氨基酸接近，特別是賴氨酸含量豐富。用大豆做成的豆制品，像豆?jié){、豆腐，對缺鈣和貧血的肝病患者非常有益。干豆類幾乎不含維生素C，但發(fā)成豆芽后，其含量明顯提高，黃豆發(fā)芽后第6～7天時維生素C的含量最高，而綠豆芽含的維生素C又比黃豆芽高.所以，肝炎患者多食用大豆及豆制品，不僅可以補充適量的植物蛋白質(zhì)，還可以補充各種維生素，對肝臟的修復(fù)是非常有益的。
海鮮類：
例如白帶魚、黃魚、銀魚及甲殼類例如牡蠣、蚌、蛤、蟹等含有微量元素：硒。硒能避免過氧化物之損害。能增強免疫功能，修復(fù)被破壞之組織細(xì)胞，不受病毒侵犯，甚至硒可以抑制黃曲毒素誘發(fā)肝癌，所以肝炎患者吃點海鮮是有好處的。但食用海鮮應(yīng)注意烹調(diào)得當(dāng)：海鮮品會引起食物中 毒，所以蒸煮海鮮時應(yīng)在100度C中繼續(xù)加熱半小時以上，防止外熟內(nèi)生，沒有完全殺死細(xì)菌及毒素。不能腌制或生食，若生吃涼拌，可以在洗后加入食醋浸泡 10分鐘，再加其它調(diào)味品。熟海鮮如暫時不食時，再次食用應(yīng)回鍋加熟煮之。應(yīng)選用新鮮之海產(chǎn)品，有刺鼻之氨臭味是不宜食用的。一次食用量不宜太多。吃海鮮 不宜暴飲暴食。海鮮含蛋白質(zhì)較多，特別是未吃過海鮮的，易引起過敏反應(yīng)，如腹瀉、腹脹、蕁麻疹、水腫等，增加肝負(fù)擔(dān)。還有海產(chǎn)品中硒含量比較豐富，但利用率卻不如植物食物。所以對海鮮過敏或不喜歡食海產(chǎn)品者，可以多食香菇、銀耳、海帶、紫菜、洋蔥等。
西瓜：
性寒，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓的作用，可以治療許多熱盛津傷的熱病，古人稱之為天然白虎湯。西瓜中富含大量的糖、維生素，還可以清熱利濕，使體內(nèi)的濕熱從小便而解。
現(xiàn)代研究證明，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用；所含的配糖體，具有降壓作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。因此對肝炎病人非常適合，是天然的治肝炎的食療良藥。
對肝有益含鉀豐富的食物：
海帶、啤酒酵母、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、李子、香蕉、種子(瓜子)都富含鉀。

問題六：補肝腎補氣血吃什么吃舒肝健脾丸和六味地黃丸加上黃芪口服液

問題七：女性吃什么補肝腎1、豬肝
豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)，有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥，有“明目養(yǎng)肝”的療效。
2、黃豆芽
黃豆芽是養(yǎng)肝護(hù)肝的好食物。黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效，對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。因為黃豆芽含維C，是美容食品，常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。
3、西瓜
西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，是天然養(yǎng)肝“良藥”。
4、綠豆
《本草綱目》云：“綠豆，消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經(jīng)脈，無久服枯人之忌?！本G豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含維生素A與β胡蘿卜素，具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
6、葡萄
葡萄中含有多種維生素和多種微量元素，不但具有益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、補氣血、強筋骨、除煩解渴的功效；而且所含的多酚類物質(zhì)是的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
7、草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝。
8、豆腐
嫩滑新鮮可口的豆腐是許多人都愛的食物之一，豆腐還是食藥兼?zhèn)涞氖称?，具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐有保護(hù)肝臟的作用，同時還能增強免疫力，起到解毒的功效。9、黃瓜
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

問題八：滋補肝腎的食物有哪些現(xiàn)在有很多男人都有腎虛的現(xiàn)象，并且肝臟也不是很好，其實這主要就是自己平時的時候不注意飲食造成的，而食物中的營養(yǎng)是很高的，所以我們要有規(guī)律的飲食，平時的多吃一些滋補肝腎的食物，來增強自身的體質(zhì)，那么呢?今天就為大家詳細(xì)的介紹一下。 餐桌上的很多美味都是很誘惑人的，并且營養(yǎng)也是很高的，所以如果想增強自己的體質(zhì)，那么則就可以適當(dāng)?shù)淖萄a一下，下面的這些滋補肝腎的食物可以經(jīng)常的吃。 1、西紅柿 這是很多人都喜歡吃的蔬菜，不僅味道很鮮美，并且在西紅柿中含有維生素C，可以預(yù)防感冒，并且也含有大量的番茄紅素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用的。雖然這種食物是很普遍的，但是對于保肝護(hù)肝是有一定的作用的。 2、牛肉 牛肉是養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，對于豬肉羊肉來說營養(yǎng)是很高的，可以增強人的抵抗能力，并且對于補腎護(hù)肝都有很好的效果的。雖然營養(yǎng)很高，但是建議不要攝入過量，一周吃一次就可以了。 3、米飯 米飯是人們的主食，一般南方人吃的較多，對于滋補肝腎的食物你可以選擇米飯，其營養(yǎng)是很高的，尤其是在熬成粥的時候，則人體起到健脾和胃的功效。 4、醋 這是一種調(diào)味品，并且是具有開胃、增食、消毒的營養(yǎng)保健功效，此外，醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質(zhì)自由基的形成，起到抗衰老的效果。 上述就是為大家介紹的滋補肝腎的食物，這些食物給人們帶來的營養(yǎng)都是很高的，在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)淖萄a一下，這樣才可以更好的去養(yǎng)生，并且達(dá)到滋補養(yǎng)肝的目的。其實對于養(yǎng)護(hù)肝臟，最多的還是要注意自身的不良習(xí)慣，還要經(jīng)常的鍛煉身體，這樣才可以更好的維持自身的健康。 推薦閱讀：男人經(jīng)常吃什么食物最補腎

問題九：什么食物補肝腎最好，最實用枸杞子是最好的補肝、補腎的食物，溫補不會上火，但常食才會有效。肝腎不好最忌諱白酒。

問題十：滋補肝腎食物有哪些病情分析：你好，腎為先天之本，為一身陰陽之根，肝為剛臟，主藏血主疏泄，如果肝腎虧虛則會出現(xiàn)眩暈、耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒、心煩等不適。意見建議：滋補肝腎的食物有枸杞、山藥、黑木耳、核桃等，你可以平時用枸杞、菊花等泡水喝

滋補肝腎食物有哪些

1、蘑菇

肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護(hù)作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量高，而且容易被人體吸收，所以應(yīng)多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠(yuǎn)離肝病。

2、紅棗

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。每天取紅棗7顆或龍眼乾2錢，加水熬煮或熱泡成500ml茶飲，每天喝一杯可補養(yǎng)肝血，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝、維護(hù)腸道健康和蠕動。

3、枸杞子

枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰的作用，用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現(xiàn)。枸杞的吃法多樣，泡茶、煲湯、炒菜都可以。但要注意，以少量長期服用為佳，不可過量。

4、雞肝

以臟補肝雞為先”，雞肝屬于甘溫食品，可補血、養(yǎng)肝、養(yǎng)胃，是食補養(yǎng)肝的上佳選擇，較其它動物肝臟的作用更強?？扇⌒迈r雞肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。這一食補方法對于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干澀愛流淚的人尤其適宜。

5、韭菜

多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護(hù)肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進(jìn)腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用。

人民網(wǎng)-吃什么可以養(yǎng)肝？5種養(yǎng)肝食物

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