脾胃不和怎么辦,吃補氣健脾的食譜

脾胃不和好像是大家的通病，都是因為飲食不規(guī)律，生活作息時間沒有調(diào)理好，都會導(dǎo)致脾胃不和的情況出現(xiàn)，如何緩解這樣的問題?可以選擇一些具有補氣健脾的食療方法來調(diào)理體質(zhì)，可以起到保健養(yǎng)生的目的，來看看這些食譜的具體的介紹。

山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

制作：將淮山藥扎細過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。中醫(yī)講山藥具有補氣血健脾胃的作用，對調(diào)理腸胃不適有好處，而且也可以有緩解腹瀉的作用。

黃金粥

原料：小米，玉米，南瓜，大棗

制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點放進去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。

功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補品，可見它最補虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，小米煮粥，可以有促進食欲的作用，是很好的養(yǎng)胃的一種方式方法，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，而且也可以有調(diào)和五臟之功效。

吃什么可以改善脾胃不和的作用，上面的這兩款養(yǎng)生的粥品，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對于補氣血來說有一定的好處，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常食用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還具有增強免疫力的效果，所以這樣的食譜可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生方法。

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