經(jīng)常有朋友會出現(xiàn)氣血不足
1
材料：豌豆苗50克
肝腎滋陰潤燥的養(yǎng)生食療方法.png)
做法：先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋
，加入調(diào)料進(jìn)行調(diào)味就可以了。功效：可以補(bǔ)益肝腎，滋陰潤燥
。這樣的食譜可以有補(bǔ)肝腎的作用，而且也可以有滋陰潤燥的效果，對于提高體質(zhì)有好處。2
、芝麻紅糖粥材料：取芝麻50克，粳米100克
，紅糖適量。做法：先將芝麻炒熟
，研成細(xì)末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。功效：適用于肝腎不足
、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。出現(xiàn)涼燥，會出現(xiàn)干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢，或者是出現(xiàn)發(fā)熱頭痛等情況都可以吃這樣的食療方法來改善，可以有緩解肝腎不足的作用，對于緩解失眠也有好處。3、板栗冰糖粥
材料：取板栗仁50克
做法：將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)
，加適量清水煮粥，直至粥煮至黏稠時，放入冰糖調(diào)味就可以食用。功效：可以養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。這款食譜可以緩解口干痰多的作用，對于出現(xiàn)的干咳少痰有調(diào)理的作用，而且具有滋陰潤燥補(bǔ)肝腎的功效和作用。補(bǔ)肝腎滋陰潤燥的一些養(yǎng)生食譜
，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以起到滋補(bǔ)的作用，對于強(qiáng)身健體調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用和效果，而且也可以提高人體的免疫力，如果你經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛身體虛弱的話，這些食譜可以試試，可以提高體質(zhì)。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26697.html.
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