肝腎是一家
，所以補肝腎是很重要的問題
，是我們生活中要注意的一個問題
，如何對肝臟和腎臟有保健的作用，一些進補的食譜是需要經(jīng)常吃的
，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用
，而且也可以有對肝臟和腎臟有保健的功效
，來看看這些具有補肝腎進補作用的食譜介紹。
菊花粥
菊花15克
，粳米100克
。菊花洗凈，粳米淘洗干凈
。菊花
、粳米放鍋中，加適量清水
，加蓋
，旺火煮沸，文火熬至成粥即可
。菊花粥具有清熱解毒的作用
，對于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有調(diào)理的作用，而且也可以緩解頭暈眼花的作用
，還可以預(yù)防高血壓
。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克
，先將粳米煮成粥
，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可
，每餐吃一碗
，可連續(xù)吃三五天。梅花性平
，能舒肝理氣
，激發(fā)食欲。這樣的食譜可以有促進食欲的作用
，對于出現(xiàn)的肝腎虛弱有調(diào)理的作用和效果。
豬肚白術(shù)湯
豬肚1具
，白術(shù)60克
，煨姜45克，胡椒15克
，精鹽適量
。將豬肚洗凈，去油脂
，放入沸水中焯后去水
，晾干水 后備用
。將白術(shù)、煨姜
、胡椒放入豬肚內(nèi)
，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔
，放入清水
，大火煮沸，小火煮2小時
，放入精鹽調(diào)味
。撈出豬肚，切塊
，喝湯吃豬肚
。對于驅(qū)寒健脾有好處，而且也可以起到補氣血的作用
，對于補肝腎有好處
，而且也可以有增強免疫力的功效。
補肝腎吃什么最好
，上面的這些具有補肝腎的食療方法推薦給大家了
，大家可以對號入座，可以根據(jù)自己的需求去選擇一些食療方法的調(diào)理
，可以有補虛勞的作用
，對于增強體質(zhì)來說有著很好的功效和作用，日常生活中
，這樣的養(yǎng)生食譜不妨經(jīng)常吃
。
什么食物補肝腎?
問題一：滋補肝腎的食物有哪些現(xiàn)在有很多男人都有腎虛的現(xiàn)象，并且肝臟也不是很好
，其實這主要就是自己平時的時候不注意飲食造成的
，而食物中的營養(yǎng)是很高的，所以我們要有規(guī)律的飲食
，平時的多吃一些滋補肝腎的食物
，來增強自身的體質(zhì)，那么呢?今天就為大家詳細的介紹一下
。 餐桌上的很多美味都是很誘惑人的
，并且營養(yǎng)也是很高的，所以如果想增強自己的體質(zhì)
，那么則就可以適當(dāng)?shù)淖萄a一下
，下面的這些滋補肝腎的食物可以經(jīng)常的吃。 1
、西紅柿 這是很多人都喜歡吃的蔬菜
，不僅味道很鮮美
，并且在西紅柿中含有維生素C，可以預(yù)防感冒
，并且也含有大量的番茄紅素
，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用的。雖然這種食物是很普遍的
，但是對于保肝護肝是有一定的作用的
。 2、牛肉 牛肉是養(yǎng)肝護肝的食物
，對于豬肉羊肉來說營養(yǎng)是很高的
，可以增強人的抵抗能力，并且對于補腎護肝都有很好的效果的
。雖然營養(yǎng)很高
，但是建議不要攝入過量，一周吃一次就可以了
。 3
、米飯 米飯是人們的主食，一般南方人吃的較多
，對于滋補肝腎的食物你可以選擇米飯
，其營養(yǎng)是很高的，尤其是在熬成粥的時候
，則人體起到健脾和胃的功效
。 4、醋 這是一種調(diào)味品
，并且是具有開胃
、增食、消毒的營養(yǎng)保健功效
，此外
，醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質(zhì)自由基的形成，起到抗衰老的效果
。 上述就是為大家介紹的滋補肝腎的食物
，這些食物給人們帶來的營養(yǎng)都是很高的，在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)淖萄a一下
，這樣才可以更好的去養(yǎng)生
，并且達到滋補養(yǎng)肝的目的。其實對于養(yǎng)護肝臟
，最多的還是要注意自身的不良習(xí)慣，還要經(jīng)常的鍛煉身體
，這樣才可以更好的維持自身的健康
。 推薦閱讀：男人經(jīng)常吃什么食物最補腎
問題二：什么食物補肝腎最好
，最實用枸杞子是最好的補肝、補腎的食物
，溫補不會上火
，但常食才會有效。肝腎不好最忌諱白酒
。
問題三：吃什么可以補肝腎
？ 100分 一、看個好中醫(yī)
，調(diào)理調(diào)理
。二、根本上
，增強體質(zhì)
。多鍛煉，是那種養(yǎng)生鍛煉
，不僅鍛煉外部肌肉
，還能 *** 臟腑，這個很重要
，全身養(yǎng)足氣血
，經(jīng)脈暢，身體就好了
。比如五禽戲
、八段錦，做這些可以配合點意念
，但不要太過
，如果能清凈下來最好。練習(xí)太極拳也是好方法
，就是得找個明白師父
，這個有難度。還有多做松腰的運動
，對培養(yǎng)腎氣有好處
。腎氣足，百病除
。腎好
，其他都好說。
問題四：滋補肝腎食物有哪些病情分析：你好
，腎為先天之本
，為一身陰陽之根，肝為剛臟，主藏血主疏泄
，如果肝腎虧虛則會出現(xiàn)眩暈
、耳鳴、腰膝酸軟
、急躁易怒
、心煩等不適。意見建議：滋補肝腎的食物有枸杞
、山藥
、黑木耳、核桃等
，你可以平時用枸杞
、菊花等泡水喝
問題五：吃什么補肝補肝宜多食的食物
大豆及豆制品耿
被人們稱為綠色的牛乳的大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣
、磷
、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物
。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體需要的氨基酸接近
，特別是賴氨酸含量豐富。用大豆做成的豆制品
，像豆?jié){
、豆腐，對缺鈣和貧血的肝病患者非常有益
。干豆類幾乎不含維生素C
，但發(fā)成豆芽后，其含量明顯提高
，黃豆發(fā)芽后第6～7天時維生素C的含量最高
，而綠豆芽含的維生素C又比黃豆芽高.所以，肝炎患者多食用大豆及豆制品
，不僅可以補充適量的植物蛋白質(zhì)
，還可以補充各種維生素，對肝臟的修復(fù)是非常有益的
。
海鮮類：
例如白帶魚
、黃魚、銀魚及甲殼類例如牡蠣
、蚌
、蛤、蟹等含有微量元素：硒
。硒能避免過氧化物之損害
。能增強免疫功能，修復(fù)被破壞之組織細胞，不受病毒侵犯
，甚至硒可以抑制黃曲毒素誘發(fā)肝癌
，所以肝炎患者吃點海鮮是有好處的。但食用海鮮應(yīng)注意烹調(diào)得當(dāng)：海鮮品會引起食物中 毒
，所以蒸煮海鮮時應(yīng)在100度C中繼續(xù)加熱半小時以上，防止外熟內(nèi)生
，沒有完全殺死細菌及毒素
。不能腌制或生食，若生吃涼拌
，可以在洗后加入食醋浸泡 10分鐘
，再加其它調(diào)味品。熟海鮮如暫時不食時
，再次食用應(yīng)回鍋加熟煮之
。應(yīng)選用新鮮之海產(chǎn)品，有刺鼻之氨臭味是不宜食用的
。一次食用量不宜太多
。吃海鮮 不宜暴飲暴食。海鮮含蛋白質(zhì)較多
，特別是未吃過海鮮的
，易引起過敏反應(yīng)，如腹瀉
、腹脹
、蕁麻疹、水腫等
，增加肝負擔(dān)
。還有海產(chǎn)品中硒含量比較豐富，但利用率卻不如植物食物
。所以對海鮮過敏或不喜歡食海產(chǎn)品者
，可以多食香菇、銀耳
、海帶
、紫菜、洋蔥等
。
西瓜：
性寒
，具有清熱解暑、除煩止渴
、利尿降壓的作用
，可以治療許多熱盛津傷的熱病，古人稱之為天然白虎湯。西瓜中富含大量的糖
、維生素
，還可以清熱利濕，使體內(nèi)的濕熱從小便而解
。
現(xiàn)代研究證明
，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用
；所含的配糖體
，具有降壓作用；所含的蛋白酶
，可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)
。因此對肝炎病人非常適合，是天然的治肝炎的食療良藥
。
對肝有益含鉀豐富的食物：
海帶
、啤酒酵母、米糠及麥麩
、杏仁果
、橙、葡萄干
、李子
、香蕉、種子(瓜子)都富含鉀
。
問題六：補肝腎補氣血吃什么吃舒肝健脾丸和六味地黃丸加上黃芪口服液
問題七：女性吃什么補肝腎1
、豬肝
豬肝味甘、苦
，性溫
，歸肝經(jīng)，有補肝
、明目
、養(yǎng)血的功效，用于血虛萎黃
、夜盲
、目赤、浮腫
、腳氣等癥
，有“明目養(yǎng)肝”的療效。
2
、黃豆芽
黃豆芽是養(yǎng)肝護肝的好食物
。黃豆芽具有清熱利濕
、消腫除痹、祛黑痣
、治疣贅
、潤肌膚的功效，對脾胃濕熱
、大便秘結(jié)
、尋常疣、高血脂有食療作用
。因為黃豆芽含維C
，是美容食品，常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā)
，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果
。
3
、西瓜
西瓜具有清熱解毒、除煩止渴
、利尿降壓的作用
，是天然養(yǎng)肝“良藥”。
4
、綠豆
《本草綱目》云：“綠豆
，消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過之
。且益氣
、厚腸胃、通經(jīng)脈
，無久服枯人之忌
。”綠豆的清熱之力在皮
，解毒之功在內(nèi)
。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含維生素A與β胡蘿卜素
，具有促進眼內(nèi)感光色素生成的能力
，并能預(yù)防夜盲癥、加強眼睛的辨色能力
，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥
。本品富有營養(yǎng)，健胃消食
，生熟均可食
，對于提高肝病病人維生素A水平
，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
6
、葡萄
葡萄中含有多種維生素和多種微量元素
，不但具有益肝陰、利小便
、舒筋活血
、暖胃健脾、補氣血
、強筋骨
、除煩解渴的功效；而且所含的多酚類物質(zhì)是的自由基清除劑
，具有很強的抗氧化活性
，可以有效地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害
。
7
、草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝
，又是去肝火的高手
。從中醫(yī)角度講，草莓性涼
、偏酸甜
，能養(yǎng)肝護肝。
8
、豆腐
嫩滑新鮮可口的豆腐是許多人都愛的食物之一
，豆腐還是食藥兼?zhèn)涞氖称罚哂幸鏆?div id="4qifd00" class="flower right">
、補虛等多方面的功能
，常吃豆腐有保護肝臟的作用，同時還能增強免疫力
，起到解毒的功效
。9、黃瓜
性寒
、味甘
，含戊糖、維生素B1
、維生素B2
、煙酸、蛋白質(zhì)
。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用
，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
，尤其適合脂肪肝的防治。
問題八：滋補肝腎的食物有哪些現(xiàn)在有很多男人都有腎虛的現(xiàn)象
，并且肝臟也不是很好
，其實這主要就是自己平時的時候不注意飲食造成的，而食物中的營養(yǎng)是很高的
，所以我們要有規(guī)律的飲食
，平時的多吃一些滋補肝腎的食物，來增強自身的體質(zhì)
，那么呢?今天就為大家詳細的介紹一下
。 餐桌上的很多美味都是很誘惑人的，并且營養(yǎng)也是很高的
，所以如果想增強自己的體質(zhì)
，那么則就可以適當(dāng)?shù)淖萄a一下，下面的這些滋補肝腎的食物可以經(jīng)常的吃
。 1
、西紅柿 這是很多人都喜歡吃的蔬菜，不僅味道很鮮美
，并且在西紅柿中含有維生素C，可以預(yù)防感冒
，并且也含有大量的番茄紅素
，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用的。雖然這種食物是很普遍的
，但是對于保肝護肝是有一定的作用的
。 2、牛肉 牛肉是養(yǎng)肝護肝的食物
，對于豬肉羊肉來說營養(yǎng)是很高的
，可以增強人的抵抗能力，并且對于補腎護肝都有很好的效果的
。雖然營養(yǎng)很高
，但是建議不要攝入過量，一周吃一次就可以了
。 3
、米飯 米飯是人們的主食，一般南方人吃的較多
，對于滋補肝腎的食物你可以選擇米飯
，其營養(yǎng)是很高的，尤其是在熬成粥的時候
，則人體起到健脾和胃的功效
。 4
、醋 這是一種調(diào)味品，并且是具有開胃
、增食
、消毒的營養(yǎng)保健功效，此外
，醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質(zhì)自由基的形成
，起到抗衰老的效果。 上述就是為大家介紹的滋補肝腎的食物
，這些食物給人們帶來的營養(yǎng)都是很高的
，在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)淖萄a一下，這樣才可以更好的去養(yǎng)生
，并且達到滋補養(yǎng)肝的目的
。其實對于養(yǎng)護肝臟，最多的還是要注意自身的不良習(xí)慣
，還要經(jīng)常的鍛煉身體
，這樣才可以更好的維持自身的健康。 推薦閱讀：男人經(jīng)常吃什么食物最補腎
問題九：什么食物補肝腎最好
，最實用枸杞子是最好的補肝
、補腎的食物，溫補不會上火
，但常食才會有效
。肝腎不好最忌諱白酒。
問題十：滋補肝腎食物有哪些病情分析：你好
，腎為先天之本
，為一身陰陽之根，肝為剛臟
，主藏血主疏泄
，如果肝腎虧虛則會出現(xiàn)眩暈、耳鳴
、腰膝酸軟
、急躁易怒、心煩等不適
。意見建議：滋補肝腎的食物有枸杞
、山藥、黑木耳
、核桃等
，你可以平時用枸杞、菊花等泡水喝
食療方法補肝腎冬季必備食譜
冬季是出現(xiàn)肝臟虛弱的高發(fā)季節(jié)
，這個時候很容易導(dǎo)致腎虛的問題
，所以在冬季要吃一些進補的食物來調(diào)理體質(zhì)
。并且可以選擇一些滋補的食物，吃什么具有冬季補肝腎的作用?下面的這些食療方法可以試試
，可以起到補肝腎的作用和效果
。
蟲草蒸老鴨
配料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只
、黃酒
、生姜、蔥白
、食鹽各適量
。
做法：老鴨去毛、內(nèi)臟
，沖洗干凈
，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開
，放入冬蟲夏草
，用線扎好，放入大缽中
，加黃酒
、生姜、蔥白
、食鹽
、清水適量，再將大缽放入鍋中
，隔水蒸約2小時鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。
功效：補虛益精
，滋陰助陽
。本方以蟲草為主，助腎陽
，益精血;以老鴨為輔
，滋陰補虛。方中一偏于補陽
，一偏于補陰
，兩者合用，共咸補虛益精
，滋陰助陽之權(quán)威藥膳
。蟲草具有補肝腎的作用，和鴨子肉一起吃
，可以有補陽的作用
，而且也可以有強筋骨的作用
，是不錯的補肝腎的食譜類型。
黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克
、粳米50克
。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮
，旺火煮沸后
，改用文火煮成粥。
功效：補益肝腎
，滋養(yǎng)五臟
。注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效
。黑芝麻可以起到滋補肝腎的作用
，對于滋養(yǎng)五臟有一定的好處，同時也可以緩解體質(zhì)虛弱的情況
。
補肝腎的食療方法
，上面介紹了幾種，這些食療方法可以有滋補氣血的作用
，對于調(diào)理體質(zhì)有好處
，特別適合身體虛弱的人群食用，同時也可以有很好的補肝腎的作用
，如果你是腎虛的人群
，不妨試試這些食譜。
日常生活中如何通過食療補肝腎？
人進入中年以后，隨著年齡的增生
，社會節(jié)奏的加快
，肩上的重任越來越大，最容易出現(xiàn)肝腎虛了
，肝腎陰虛證是指由于肝腎陰液虧虛
，陰不制陽，虛熱內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候
。祖國醫(yī)學(xué)認為
，肝腎陰虛多因久病失調(diào)，陰液虧虛
，或因情志內(nèi)傷
，陽亢耗陰，或因房事不節(jié)，腎之陰精耗損
，或溫?zé)岵∪站?div id="m50uktp" class="box-center"> ，肝腎陰液被劫，都可導(dǎo)致肝腎陰虛
。
那么肝腎虛后怎么食療
，補肝腎陰虛藥膳食療怎么補？常用的食補方法是銀耳紅棗羹：取銀耳
、紅棗百合
、蓮子適量共煮羹當(dāng)點心服食，可補肝腎陰虛
。另外也可做甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子
、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味
，食甲魚飲湯
，連食數(shù)劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛
，遺精
、頭暈、目花等癥
。
補腎 吃什么食物補腎大神們幫幫忙
可以多吃一些黑色的食物
，在中醫(yī)上來說腎主黑色，你可以多吃一些黑色的事物
，例如：核桃
，黑芝麻，黑豆
，黑木耳...之類的．還有一些肉類也可以其功效如下：芝麻 甘平
，有補肝腎、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也?div id="4qifd00" class="flower right">
！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者
，最宜食之。粟米 又稱谷子、稞子
。能補益腎氣
。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
?div id="4qifd00" class="flower right">
！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也
，腎病宜食之
，煮粥食益丹田，補虛損
?div id="4qifd00" class="flower right">
！濒?又稱飯豆、長豆
。性平
，味甘，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴
、遺精
、白濁，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補腎健胃，生精髓
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精?div id="d48novz" class="flower left">
！迸９撬栌袧櫡?div id="d48novz" class="flower left">
、補腎、益髓的作用
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎
，澤肌，悅面”
。對腎虛羸瘦
、精血虧損者，尤為適宜
。狗肉 性溫
，味咸，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣
，壯陽
，暖腰膝，補虛勞
，益氣功
。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣
，固腎氣
。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人
，食之最宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！毕略撜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，即腎陽虛弱、命門火衰是也
。羊骨 性溫
，味甘，能補腎強筋骨
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈
，治腰痛下?div id="d48novz" class="flower left">
。谎蛎劰侵髌⑷?div id="d48novz" class="flower left">
，腎虛不能攝精
，白濁?div id="d48novz" class="flower left">
！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷
，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛
，空腹食之
。”對腎虛勞損
，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者，最宜食之
。豬腎 性平
，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”
。水臟者實指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之。淡菜 有補肝腎
、益精血的功效
。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎
，益血填精”
。《本草匯言》亦云：“淡菜
，補虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類，氣味甘美而淡
，性本清涼
，善治腎虛有熱?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼?div id="jfovm50" class="index-wrap">，凡腎虛羸瘦
、勞熱骨蒸、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人
，食之最宜。干貝 又稱江珧柱
。性平
，味甘咸，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義
