介紹幾款可以淡滲利濕的茶(學(xué)會(huì)吃很關(guān)鍵 淡滲利濕的飲食有哪些)

在夏季雖然說是非常的天氣炎熱，但是我們的身體也是容易出現(xiàn)濕氣，所以我們是需要很好的了解一些可以幫助淡滲利濕的食物，今天小編就是為大家介紹幾款是可以很好的幫助淡滲利濕的茶品，一起來看看詳細(xì)的內(nèi)容。

1、五花淡滲利濕茶

做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。

功效：我們食用這款茶品是可以很好的清熱解毒，而且對(duì)于消暑利濕是有很好的功效，很多人在夏季都是會(huì)因?yàn)闈駸嵝皻馐沟蒙眢w出現(xiàn)頭暈頭痛、食欲不振等感冒癥狀，在夏季也是可以很好的預(yù)防中暑。

2、陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：陳皮和茯苓都是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物，有很好的藥用功效，除了是可以很好的淡滲利濕也是可以健脾，很好的化痰減肥。

3、薏米茶

做法：將薏米挑選洗凈、瀝干水分，放入平底鍋內(nèi)，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘。根據(jù)個(gè)人愛好，可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材。

功效：薏米是可以很好的請(qǐng)肺熱和胃熱，經(jīng)常食用一些也是有很好的健脾胃和養(yǎng)顏的作用。

4、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：枸杞是可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，搭配上薏米是有很好的利濕、利水消腫的作用，也是很好的清熱排膿的作用，經(jīng)常飲用一些也是可以明目。

飲茶一直都是我們生活中很多人都有的習(xí)慣，長(zhǎng)期的飲茶不僅是可以很好調(diào)理身體，也是對(duì)身心健康都是有不錯(cuò)的幫助，所以大家是可以結(jié)合自己的身體狀況來很好的飲用，可以幫助我們很好的調(diào)理身體。

學(xué)會(huì)吃很關(guān)鍵 淡滲利濕的飲食有哪些

對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，在生活中對(duì)于自己的身體健康都是非常重視的了，每個(gè)人都希望自己可以有一個(gè)健康的身體，所以在飲食的選擇上就會(huì)比較的重視了吧，現(xiàn)在很多人的濕氣都比較重，所以學(xué)會(huì)淡滲利濕很有必要，一起看看應(yīng)該吃什么淡滲利濕吧。

玉米

玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合夏季祛濕的食物。玉米可以說營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動(dòng)脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效;較多的膳食纖維，有潤(rùn)腸通便之功，這就可以幫助我們更好的進(jìn)行排毒了，而且玉米的祛濕效果是極為出色的，完全可以通過這樣的方法來幫助我們自己淡滲利濕了哦。

赤小豆

中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經(jīng)。有健脾利濕、消腫解毒功效，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤(rùn)腸通便，同時(shí)赤小豆的淡滲利濕作用是很不少的，完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們大家更好的進(jìn)行保健，能夠幫助我們特別好的起到促進(jìn)利濕的作用。

扁豆

扁豆被稱為“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，而且祛濕的效果也是特別出色的，這是我們大家不能錯(cuò)過的一種美味食物，淡滲利濕的效果是特別好的。

上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是非常好的了，我們?cè)谏钪惺强梢越?jīng)常吃的了哦，尤其是在炎熱潮濕的夏季時(shí)，我們大家經(jīng)常的吃這幾款食物，能夠幫助我們很好的淡滲利濕，大家不要錯(cuò)過。

夏季喝什么茶祛濕？夏季喝哪些茶可以祛濕？

夏天的時(shí)候不僅天氣炎熱，而且濕度也是很大的，潮濕的空氣有時(shí)候會(huì)感覺悶熱，而且濕氣會(huì)使一些患有疾病的人感到身體不適，加重病情，喝茶是養(yǎng)生的一種方式，通過喝一些茶能夠達(dá)到祛濕的目的，那么夏季喝什么茶可以祛濕呢？下面為大家介紹。
1、夏季喝什么茶祛濕
1、綠茶
因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。
2、荷葉茶
制作方法：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。
功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效；竹葉清熱除煩，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉；藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。平日可以飲用復(fù)方荷葉茶，還能有效地緩解夏季腹瀉。
3、五花茶
制作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對(duì)于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時(shí)也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
4、百合花茶
制作方法：在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
功效：百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
5、薄荷茶
制作方法：將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥。
6、金盞花茶
花草茶中的金盞花則對(duì)降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對(duì)胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化。
7、菊花茶
制作方法：每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。
功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
8、檸檬茶
制作方法：每次取1-2片檸檬片（可依據(jù)個(gè)人口感調(diào)節(jié)用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用?？煞湃氚咨疤腔蚍涿壅{(diào)味，可搭配其它花茶一起沖泡。
功效：檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因?yàn)闄幟世锖胸S富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時(shí)還能抑制食欲，減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復(fù)喝幾次，根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。
9、蓮子心茶
制作方法：將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。
功效：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。除了降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
2、夏天喝什么茶減肥
1.蘆薈紅茶
將蘆薈去皮，和菊花放水中小火煮沸，放入紅茶包泡開，加入少許蜂蜜即可。菊花有降火的作用，蘆薈紅茶能調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的生理機(jī)能，加速脂肪燃燒，提高體內(nèi)細(xì)胞活力，改善肌膚的光澤，減慢皮膚老化，是降火瘦身養(yǎng)顏的良方。
2.荷葉山楂減肥茶
將荷葉、山楂和陳皮放清水中浸泡2分鐘，用水洗凈，一同放入鍋中加水用小火熬煮，煮沸后起鍋加入蜂蜜攪拌后飲用。這款茶可以清理脂肪，幫助消化，加速體內(nèi)新陳代謝，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重和腸胃負(fù)擔(dān)較重的人很適合這款茶，能達(dá)到降脂減肥的效果。
3.芒果減肥茶
芒果去果蒂用鹽水浸泡5分鐘消毒，用清水洗凈后連皮切片，放鍋中用水煎煮20分鐘，放入綠茶包泡開即可。芒果減肥茶能促進(jìn)身體排毒燃脂，還能淡化臉上色斑，清除體內(nèi)多余垃圾，增加肌膚透明度。
4.蜂蜜檸檬茶
將檸檬洗凈切小塊，放到杯子里用開水沖泡，加入少許蜂蜜調(diào)味即可。蜂蜜檸檬茶是夏季最常見的減肥養(yǎng)顏茶之一，這款茶制作簡(jiǎn)單，節(jié)約時(shí)間成本。檸檬茶可以解渴而且會(huì)沖淡想吃東西的欲望，有效抑制飲食。檸檬中所含的維生素可以清除體內(nèi)毒素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

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