出現(xiàn)頭疼可以試試這兩道食療

頭疼是最為常見的一種現(xiàn)象，造成頭疼的原因有很多，如果休息不好，壓力過大，那么就容易造成頭疼現(xiàn)象的出現(xiàn)，當(dāng)然也有一些是由于疾病原因所導(dǎo)致的，不管是什么原因造成的頭疼，都應(yīng)該要引起重視，平時(shí)可以試著吃一些食療方來進(jìn)行改善，下面小編將為大家介紹兩道。

山藥枸杞燉豬腦

原料：準(zhǔn)備三十克懷山藥、三十克枸杞各，一具豬腦，黃酒、精鹽各適量。

做法：

1、先把備好的豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。

2、將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮，煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮一刻鐘左右即可食用，此方可每三天吃一劑。

功效：山藥枸杞燉豬腦不僅能夠滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰，而且還能夠緩解頭疼，特別適合出現(xiàn)心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者服用。

芹菜粥

原料：準(zhǔn)備十五克連根芹菜，半斤粳米。

做法：

1、先把備好的芹菜洗凈后連根一起切碎，將粳米洗凈后入鍋。

2、在鍋中放入適量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。

功效：芹菜粥營(yíng)養(yǎng)豐富，味道純正，食用芹菜粥可以起到清熱止痛的作用，如果出現(xiàn)了頭疼的病癥，那么通過和芹菜粥是可以起到改善作用的，尤為適合出現(xiàn)心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者經(jīng)常服用。

雖然頭疼是比較常見的一種現(xiàn)象，有人不以為然，但是頭疼存在的隱患還是不容小看的，有一些，如果是由于疾病所造成的，那么是一定要去醫(yī)院接受相關(guān)的診治才行的，如果拖延治療的話，很有可能讓自己的情況變得更加糟糕嚴(yán)重加大以后的治療難度。上述介紹的這幾種食療方，對(duì)頭痛的患者來說是比較適合服用的，但也只能起到輔助的作用。

緩解頭疼不吃藥的方法 身邊可以緩解頭痛的食物

經(jīng)常出現(xiàn)各種頭疼，這在我們的生活中都是非常的常見，也是大家最容易出現(xiàn)的小癥狀。如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)這些問題，對(duì)大 家也是很困擾的事情。大家都知道頭部是非常重要的一個(gè)部位，而頭疼也是一種不可小覷的病情，如果是偶爾的出現(xiàn)頭痛之 后，我們是不需要吃藥緩解的。那接下來和一起看看頭疼不吃藥的方法吧。

不吃藥怎么緩解頭疼

辣椒

研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

伸展運(yùn)動(dòng)

拉伸頸肩肌肉有助緩解肌肉緊張，減輕頭痛。具體動(dòng)作包括盡力仰頭和聳肩。

頭部穴位按摩

這種方法通常只對(duì)緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛?；旧项^部的保健 穴位都可以按，比如太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。

喝茶或咖啡

咖啡因可提高鎮(zhèn)痛藥的藥效。研究表明，咖啡因緩解頭痛的速度比止痛藥快半小時(shí)。

薄荷油

薄荷具有治療功效，長(zhǎng)期以來一直被視為治療頭痛的天然藥物。

怎么預(yù)防頭疼？

保持規(guī)律的生活作息

這一點(diǎn)對(duì)養(yǎng)生很重要，對(duì)預(yù)防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點(diǎn)開始做起，按時(shí)睡、按時(shí)起，會(huì)大大降低你 頭痛發(fā)作的概率，當(dāng)然，如果哪一天你突然打破了規(guī)律，頭痛基本上就逃不掉了。

保持周邊環(huán)境舒適

長(zhǎng)期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會(huì)造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會(huì)緩解 了。比如要常常開窗透氣，避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣 和臭氣都會(huì)讓人焦慮緊張。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓我們身心愉悅、遠(yuǎn)離病魔，對(duì)于祛除頭痛也有較好的效果。瑞典一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常騎腳踏車有助于緩解偏頭痛。經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的腳踏車運(yùn)動(dòng)可以使偏頭痛發(fā)作減少90%。科學(xué)的解釋是：運(yùn)動(dòng)有助于釋放出更多的多肽化合物?內(nèi)啡肽?，而這種化合物是人體內(nèi)部自行制造的?鎮(zhèn)痛劑?。除了騎車，快步走和游泳也可以達(dá)到同樣的效果。

雖然我們建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛。因此把握好運(yùn)動(dòng)的量非常重要。

學(xué)會(huì)面對(duì)壓力

情緒波動(dòng)和應(yīng)激事件也可能會(huì)導(dǎo)致頭痛，這在存在焦慮情緒、抑郁情緒的人群中非常普遍。保持一個(gè)樂觀開朗的人生態(tài)度可以較好地預(yù)防頭痛發(fā)生。

自我理療、局部運(yùn)動(dòng)

根據(jù)不同類型的頭痛可以選擇物理治療來緩解。用濕熱毛巾包裹熱水袋，或者用冰袋，放在前額或疼痛部位，可以緩解痛苦。

其次，建議試試聳聳肩來緩解頭痛。具體做法是：先放松頸部肌肉，使情緒平靜；站立或坐下，放松，吸氣，盡量使雙肩向耳部靠攏，保持2秒鐘，然后呼氣放松，重復(fù)3次。

推薦身邊一些可以緩解頭痛的食物：

1、土豆：含鉀豐富，能緩解由于飲酒過量導(dǎo)致宿醉引起的頭痛；

2、杏仁：含有的鎂元素也能放松血管，預(yù)防頭痛發(fā)作；

3、西瓜：含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，一定程度上可以預(yù)防頭痛；

4、全麥面包：主要是健康的碳水化合物，確保大腦能量充足，也可以緩解頭痛；

5、芝麻：含有大量維E和鎂，具有促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效；

6、菠菜有助于控制血壓，間接緩解頭痛；

7、酸奶：含有豐富的鈣和益生菌，可以避免因?yàn)榇竽X缺鈣發(fā)出頭痛信號(hào)。

偏頭痛怎么辦才好

偏頭痛是非常常見的一種病癥，往往和工作生活壓力過于大，或患有一些疾病有非常密切的關(guān)系，病人不僅頭痛而且往往情緒方面也會(huì)受到影響，對(duì)于偏頭痛該怎么辦呢？下面就將能夠緩解改善偏頭痛的6個(gè)辦法為大家做相關(guān)的介紹。

第一、食療方

芹菜粥，將芹菜連根兒清洗干凈，切成段和大米放在一起煮粥，這款粥具有清熱止痛的功效，尤其是對(duì)于肝火過于旺盛所造成的偏頭痛患者來講，非常有效。

第二、按摩法

可以將五指伸開，然后從頭頂部向下慢慢地進(jìn)行，按摩力度可以稍微大一些，另外還可以用木梳順著發(fā)絲的紋理梳理頭發(fā)進(jìn)行按摩，這兩種方法都能起到加快頭部血液循環(huán)，緩解偏頭痛的效果。

第三、用吹風(fēng)機(jī)

在偏頭痛比較明顯的狀況下，可以打開吹風(fēng)機(jī)，讓吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹一吹，頭部可起到緩解頭痛的作用。

第四、熏精油

將精油倒入熏燈當(dāng)中，在房間里熏一熏偏頭痛的人，聞到這些香氣之后，感覺神清氣爽，頭痛情況也能得到改善。

第五、練瑜伽

瑜伽是一種具有修身養(yǎng)性作用的運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)于女性來講非常的合適，尤其是有偏頭痛的女性，可以在病情發(fā)作的時(shí)候練一練瑜伽，練習(xí)呼吸，讓身心得到放松。

第六、保證充足的睡眠

很多時(shí)候睡眠不足容易引發(fā)偏頭痛，所以此時(shí)最好是找一個(gè)安靜的地方，美美的睡上一覺，不過也應(yīng)該注意睡覺的時(shí)間不能過長(zhǎng)了，不然醒來之后也容易讓頭痛加重，注意睡覺的時(shí)候，保持自己更為舒適的姿勢(shì)。

偏頭痛緩解改善的方法其實(shí)非常的多，上面為大家介紹了幾種這些方法，對(duì)于不同的病人來講，起效的情況也可能不一樣，可以結(jié)合自己的實(shí)際情況來選擇性的試一試，如果偏頭痛比較嚴(yán)重，甚至伴有一些其他方面癥狀表現(xiàn)的話，不要耽擱，要盡早就診。在頭痛的類型當(dāng)中，偏頭痛是比較常見的一種，各個(gè)年齡階段的人都可能會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，讓人的頭會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛，同時(shí)對(duì)于人的心理也會(huì)造成比較沉重的打擊，對(duì)于偏頭痛可以試試?yán)渌碳?、熱敷、按摩、飲食調(diào)理、調(diào)節(jié)心情等幾個(gè)方面的辦法來改善。

偏頭痛是比較常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，偏頭痛可能和多個(gè)方面因素有密切的關(guān)系，所以在選擇緩解改善偏頭痛方法的時(shí)候，也應(yīng)該選擇不同的辦法，可以試試下面為大家介紹的6個(gè)改善緩解偏頭痛的辦法，在發(fā)病的時(shí)候可綜合起來應(yīng)用。

第一、冷刺激

在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以用冷水來刺激一下，比如將冰袋從冰箱里拿出來用毛巾包一下，當(dāng)枕頭放在腦袋下面或者放在額頭上，都能起到一定緩解改善頭痛的效果。

第二、熱敷

對(duì)于一些年齡大的人可能冷敷不能忍受，此時(shí)可以用開水將熱毛巾浸濕，稍微擰一下放在頭疼厲害的地方，還可以在額頭等地方敷一敷，同樣緩解的效果也不錯(cuò)。

第三、按摩頭部

頭部有很多穴位，可以通過按摩的形式來進(jìn)行，比如按摩太陽穴、百會(huì)穴等穴位，通過按摩可以加快血液的循環(huán)，對(duì)于血液循環(huán)不良引發(fā)的偏頭痛效果突出。

第四、頭纏毛巾

這個(gè)辦法非常簡(jiǎn)單，在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以將毛巾或稍微柔軟的布條，松緊合適地盤在太陽穴周圍，能夠起到抑制血管擴(kuò)張緩解疼痛的功效。

第五、保持良好的心情

在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，注意不要緊張焦慮，而應(yīng)該保持平和的心情，可以聽一些舒緩的音樂，閉目養(yǎng)神。

第六、通過食療方喝蜂蜜水

將蜂蜜放在溫開水當(dāng)中，攪拌均即可。蜂蜜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，對(duì)于頭痛能夠起到緩解的效果。

關(guān)于偏頭痛緩解改善的辦法，上面為大家介紹了一些，對(duì)于病情不是很嚴(yán)重的，通過一些環(huán)節(jié)改善，可讓偏頭痛得到有效的控制，但是如果偏頭痛比較明顯，病人感覺非常痛苦的時(shí)候，則應(yīng)該盡早到醫(yī)院就診，必要的時(shí)候也要做一些相關(guān)的檢查，服用一些藥物。

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