補充葉酸要注意的情況

對于孕婦朋友們來說，葉酸是不能少的，我們經(jīng)常的去補充些葉酸，這對我們的健康是有幫助的，可以很好的增強我們的身體素質(zhì)，而且還可以很好的促進胎兒的健康，所以在平時就要學(xué)會補充葉酸的方法才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

葉酸是非常重要的，對孕婦來說是需要補充的，而且對于懷孕的媽媽來說，每天需要的葉酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超過1毫克，不然就有葉酸過量的危險了，不能因為葉酸對身體是有好處的就去過分的補充，適量的補充對健康就已經(jīng)有足夠的好處，而且對于這需要的0.6毫克來說，懷孕媽媽每天能夠從食物中攝取到大約0.2毫克的葉酸，那么剩下的0.4毫克葉酸媽媽們就需要通過葉酸補充劑來進行補充了。葉酸片最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯后服用葉酸，吸收效果更佳。每天一片，一次0.4mg，一日一次，避免與酒精同服。孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑，這樣就可以健康的去補充葉酸。

服用葉酸雖然有好處，但是在補充葉酸的時候也會產(chǎn)生副作用，不過往往表現(xiàn)在大劑量服用葉酸的孕婦身上。長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內(nèi)鋅的代謝，導(dǎo)致缺鋅。而且孕婦缺鋅不僅影響自身健康，會出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應(yīng)、食欲減退、誘發(fā)驚厥發(fā)作等不良反應(yīng)，也會間接影響胎兒健康成長。所以，補充葉酸也要適度，如果補充的葉酸太多了，那么就會導(dǎo)致健康受到很大的影響。

總的來說葉酸還是不錯的，對于孕婦的健康來說葉酸是很關(guān)鍵的，但是在補充葉酸的時候需要注意的情況也不少，特別是對于補充葉酸的量，我們必須要小心的去對待，如果補充的葉酸太多了，那么反而會對健康造成影響。

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