想減肥要出汗,排毒發(fā)汗的小偏方

減肥是一個(gè)很辛苦的過程，如何排毒?把身體多余的水分和毒素排出去，對(duì)于排毒減肥有一定的好處，還可以有降脂的作用，如何做?這些小方法可以有很好的排毒的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，來看看這些具有減肥排毒發(fā)汗作用小偏方。

浮萍發(fā)汗熏浴方

原料：新鮮浮萍500克

制法：將浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆內(nèi)，加入適量清水，用大火煎沸片刻

用法：每日1次，每次20~~30分鐘，先趁熱坐在浴盆上熏蒸片刻，待湯水溫?zé)釙r(shí)，泡浴全身，以周身發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、大汗淋漓為度，可以清熱解毒，還可以有發(fā)汗減肥的作用，對(duì)于排毒去濕氣有好處，還可以有很好的發(fā)汗的功效。

生姜發(fā)汗方

原料：生姜1大塊，紅糖少許

制法：將生姜洗凈，切成薄皮，用水煎煮，加入紅糖拌勻，即可服用

服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后臥床被發(fā)汗。最后服用后即刻進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能運(yùn)動(dòng)，這樣發(fā)一身透汗，其減肥瘦身的效果更佳

功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食，尤其要禁食高脂肪類食物，可以有效的降低膽固醇和脂肪的作用，對(duì)于排毒有好處，還可以起到排毒發(fā)汗的功效。

蔥姜發(fā)汗方

原料：蔥白5根，生姜3大片

制法：將蔥白洗凈，切成細(xì)末，與生姜一起水煎，即可服用

服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后臥床蓋被發(fā)汗。最后服用后即刻進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能運(yùn)動(dòng)，這樣發(fā)一身透汗，更能消耗體內(nèi)過多的脂肪，提高減肥瘦身的效果

功效：發(fā)汗排毒，降脂瘦身。當(dāng)然同時(shí)也可以配合飲食，具有降脂的作用，而且也可以有減肥的目的。

想減肥的話，上面的這些排毒發(fā)汗的小偏方，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小偏方可以起到很好的保健的作用，對(duì)于減肥降脂來說有好處，而且也可以起到發(fā)汗的作用，對(duì)于想減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇，這樣的方法不妨利用起來。

夏季怎樣排汗排毒最健康

夏季怎樣排汗排毒最健康

夏季怎樣排汗排毒最健康，大家都知道，夏季到來，排汗避免不了的，但是排汗好處多多，人不動(dòng)還會(huì)出很多汗,有人認(rèn)為出汗可以排毒,也有女性朋友認(rèn)為出汗可以減肥。下面跟著我一起來看看夏季怎樣排汗排毒最健康，希望對(duì)你有用！

夏季怎樣排汗排毒最健康1 1、“反序運(yùn)動(dòng)”促進(jìn)排汗

想要讓主動(dòng)出汗變得張弛有度，出汗量適度有節(jié)，不妨試試反序運(yùn)動(dòng)吧。在反序運(yùn)動(dòng)中，倒走是最適合促使身體主動(dòng)發(fā)汗的方式之一，通過逆向思維的運(yùn)動(dòng)法來調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。

你需要這樣做：每天清晨7點(diǎn)左右，在小區(qū)中進(jìn)行倒走練習(xí)。具體方法是：在倒走前，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，做足熱身運(yùn)動(dòng)。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動(dòng) 雙臂，以達(dá)到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量，并排出汗液。但需注意的是，時(shí)刻關(guān)注身后的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達(dá)到最佳。

2、溫敷毛孔，舒展一下

想要讓身體更加通暢地主動(dòng)排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌拢屗印笆孢m”地為你服務(wù)，而對(duì)于毛孔的健康保養(yǎng)，你只需要準(zhǔn)備一條溫?zé)岬臐裨〗怼?/p>

你需要這樣做：用溫?zé)嵩〗矸謩e輕輕包裹手臂、雙腿、后背，分別溫敷5分鐘，這樣可以自然地軟化毛孔污物的作用，不會(huì)因?yàn)槁懵对谕舛屛畚镒枞?。在溫敷面結(jié)束后，可用手指輕輕按摩皮膚，促進(jìn)身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道。

3、掌握最佳時(shí)間，在陽光中漫步

“夏天的`太陽會(huì)把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴(yán)防死守！”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。您知道嗎？夏日的陽光也是讓人體主動(dòng)出汗的最佳“能動(dòng)劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是“生物鐘”要掌握好。

你需要這樣做：最佳的曬太陽時(shí)間是上午6至10點(diǎn)和下午4至6點(diǎn)，每天曬15分鐘左右。這兩個(gè)時(shí)段的陽光很溫暖，卻不強(qiáng)烈，而且空氣中 的污染量也在最小值。你不妨找個(gè)機(jī)會(huì)走出室內(nèi)，在陽光中漫步，讓身體的能量逐漸被激活，激發(fā)汗液“走出”身體。散步過后，身體無比暢通。

4、自我調(diào)節(jié)循環(huán)，舒張毛孔

現(xiàn)如今，無論四季如何轉(zhuǎn)換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對(duì)于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低，適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗，提升身體對(duì)季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時(shí)機(jī)，那就請(qǐng)給自己制定計(jì)劃吧！

你需要這樣做：定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，保持室內(nèi)通風(fēng)，靜靜地與自己“相處”，提升身體的耐熱性，隨著溫度的變化自我調(diào)節(jié)身體循環(huán)，并時(shí)刻保持順暢。5分鐘后，汗就會(huì)隨著舒張的毛孔自然排出體外，在夏日里堅(jiān)持這種狀態(tài)，毒素不會(huì)久居于體內(nèi)，促進(jìn)夏日健康。

5、自我發(fā)熱，從膝蓋開始

我們應(yīng)適度地遠(yuǎn)離空調(diào)，但是每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時(shí)間，就無法避免自己與空調(diào)親密接觸，想要出汗可確實(shí)是個(gè)難題。

或許，此時(shí)你需要這樣做：可以選擇一個(gè)讓身體自我發(fā)熱的護(hù)膝，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)，并通過汗排除體外，擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)。而且，即使身體內(nèi)部在發(fā)熱并排汗，整個(gè)人也不會(huì)感到非常熱，依然可以輕松享受夏日的明媚。

6、讓身體“喝”杯花草茶

由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。需要在這個(gè)7月，定期泡花草浴，令身體各個(gè)器官放松下來，代謝也會(huì)更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。

你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1后，用熱水沖泡，再加入30g生姜汁和一小片維生素C片后，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發(fā)揮出來，有效延緩身體各個(gè)器官的老化，恢復(fù)身體的排汗能力。而且，泡浴后，你還能收獲一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由于天熱，泡浴的水溫不宜過熱，35度左右即可，不要造成虛脫哦！

夏季怎樣排汗排毒最健康2 曬傷、光敏感皮膚病

梅冊(cè)芳介紹，光敏性皮炎有時(shí)被認(rèn)為是一種對(duì)陽光的過敏，是一種陽光引發(fā)的免疫系統(tǒng)反應(yīng)，包括日光性皮疹、化學(xué)光敏性皮炎、多形性日光疹，每年5月以后進(jìn)入多發(fā)期。夏季陽光中紫外線的含量驟增，人體對(duì)紫外線的敏感性也隨之增高，容易在面部、頸部和四肢等曝光部位出現(xiàn)皮膚紅斑，日曬后加重，甚至出現(xiàn)腫脹、水皰，痛癢難忍。另外，曬傷也是夏季常見的皮膚問題，因?yàn)橄募咀贤饩€強(qiáng)烈，若不注意防曬，就容易被曬傷，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、水腫、脫皮、疼痛等。

建議：夏季要避免長時(shí)間在陽光下暴曬，露天作業(yè)人員應(yīng)做好防護(hù)。出門時(shí)可以涂抹防曬霜，打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等。遮陽傘應(yīng)是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

排汗障礙性皮膚病

每年七八月都是排汗障礙性皮膚病高發(fā)期，梅冊(cè)芳告訴記者，這是由于人體排汗過度汗腺管腫脹導(dǎo)致汗液排泄不暢，或汗液過多未及時(shí)清除導(dǎo)致皮膚敏感，如痱子、汗皰疹、夏季皮炎等，常見于嬰幼兒和在烈日下工作的人。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子身上出現(xiàn)紅疹，切忌亂抓，以免抓破皮膚，造成感染，應(yīng)盡快到正規(guī)專科醫(yī)院檢查。臨床發(fā)現(xiàn)不少嬰幼兒合并有細(xì)菌或真菌感染的皮膚病，被家長當(dāng)成了痱子。

建議：預(yù)防排汗障礙性皮膚病應(yīng)注意環(huán)境通風(fēng)，出汗后應(yīng)及時(shí)擦干汗水，同時(shí)勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，日常要穿寬松、透氣性、吸濕性均好的棉質(zhì)衣服。另外，過多和頻繁使用粉類爽身用品，反而容易與孩子的汗液混合，堵塞汗腺出口，導(dǎo)致出汗不暢，引起痱子。

蟲咬性皮炎

夏天氣溫高、蚊蟲多，皮膚最容易受到各種毒昆蟲的叮咬侵襲。梅冊(cè)芳解釋，蟲咬性皮炎主要出現(xiàn)在裸露的部位，常見大小不一的紅疙瘩。夏季還有一種隱翅蟲皮炎比較特別，當(dāng)隱翅蟲附著人體皮膚，被拍打或壓碎后，其體內(nèi)的毒液會(huì)粘附皮膚產(chǎn)生損害，引起隱翅蟲皮炎，出現(xiàn)紅腫、膿包等。

建議：敏感膚質(zhì)的人應(yīng)避免到樹木茂盛的地方，戶外活動(dòng)要做好有毒蟲咬的防護(hù)。平時(shí)要注意室內(nèi)外衛(wèi)生，做好滅蚊防蚊工作，對(duì)缺乏保護(hù)能力的嬰幼兒要用蚊帳。發(fā)現(xiàn)有蚊蟲叮咬皮膚，應(yīng)避免直接在軀體上拍打蟲體，接觸部位應(yīng)盡早用肥皂水清洗。

真菌性皮膚病

夏季的氣候比較溫?zé)?、潮濕，這種環(huán)境有利于真菌的生長繁夏季常見的皮膚病主要有：光敏感皮膚病、排汗障礙性皮膚病、蟲咬過敏及微生物感染性皮膚病等。想要預(yù)防皮膚病，就應(yīng)該避免和過敏原接觸，在日常生活中一定要做好清潔防曬工作。

建議：夏季應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，盡量穿透氣性好的衣服、鞋襪，保持局部干燥，透氣。出現(xiàn)體癬盡量不要搔抓，防止抓破皮膚繼發(fā)感染。梅冊(cè)芳提醒，出現(xiàn)皮膚病切勿亂用藥品，如有些患者只要有皮膚炎癥都使用皮炎平霜，其實(shí)皮炎平霜屬激素類藥物，對(duì)真菌性皮膚病沒有用，如果長期使用可能使其加重或擴(kuò)散。

有哪些排毒減肥法？

現(xiàn)在的女人幾乎都有兩個(gè)共同的事業(yè)，減肥和美白，并為之終生奮斗著。為了擁有魔鬼般的身材，你節(jié)食，可沒多久就扛不住美食的誘惑。你鍛煉，可沒多久你就發(fā)現(xiàn)鍛煉反彈太嚴(yán)重。你吃各種減肥產(chǎn)品，又擔(dān)心它的副作用。

其實(shí)減肥并沒有大家想象的那么難，下面給大家介紹兩種無需節(jié)食的減肥方法。

1、做家務(wù)；

每天早上起來喝一杯鹽水促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，然后吃早餐。吃完早餐就可以開始一天的減肥之旅了。掃地、拖地、整理房間，這些看似簡單的家務(wù)中其實(shí)包涵了很多動(dòng)作，可以減掉你身體各處的拜拜肉，這樣一來家務(wù)減肥兩不誤。

2、高溫瑜伽；

很多人認(rèn)為瑜伽很難做，尤其對(duì)于身體本就不纖細(xì)的女性來說更是難上加難。其實(shí)不然，在高溫瑜伽中，有時(shí)只是簡單的一個(gè)動(dòng)作，即使米并沒有做到位都回讓你大汗淋淋。做高溫瑜伽，一開始你可以只做到有動(dòng)作即可，無需追求到位，然后再慢慢循序漸進(jìn)。

如果你沒時(shí)間做家務(wù)，也沒時(shí)間做瑜伽，那就每天保持一顆充滿活力的心，抓住每一個(gè)拉伸身體（伸懶腰）的機(jī)會(huì)，拉伸身體肌肉也是很好的減肥方法，相信你一定會(huì)瘦下來的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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