四種具有止痛作用的養(yǎng)生食物

吃什么具有止痛的作用，除了止痛藥物以外，還有很多具有調(diào)理體質(zhì)作用的食物，不僅可以止痛，而且也可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用和效果，來(lái)看看這些具有止痛作用的養(yǎng)生食材，可以起到比藥物還有用的止痛效果。

緩解肚子痛

某雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。薄荷特殊的味道可以有刺激腸胃的作用，對(duì)于緩解腹痛有一定的好處。

緩解腹痛

姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復(fù)，促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，姜黃可減少腸胃炎癥的作用，對(duì)于緩解抑郁癥有一定的好處，而且也可以有抗抑郁的功效，對(duì)于止痛有幫助。

緩解牙痛

洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛。而用法很簡(jiǎn)單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。這樣的方法可以有治療牙痛的作用，對(duì)于緩解牙痛有一定的好處。

亞麻籽：緩解經(jīng)痛

女性如果有經(jīng)痛的困擾，可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~(yú)類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。所以說(shuō)如果是女性痛經(jīng)的話，可以選擇用亞麻籽來(lái)緩解痛經(jīng)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

上面的這些食物雖然看起來(lái)不太起眼，但是它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)確實(shí)是很豐富的，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痛經(jīng)，牙痛，還有腹痛等等的情況都有一定的改善的作用，所以說(shuō)亞麻籽，洋蔥，姜黃等等是不錯(cuò)的天然的止痛藥物。

紅花的功效及食療作用 散瘀止痛治療關(guān)節(jié)疼痛

　 紅花，又叫?刺紅花?，屬菊科紅花屬植物，大家可能對(duì)此都不怎么了解，紅花的花朵呈橘紅色，聞起來(lái)有著特異的香氣，味道有點(diǎn)微苦。不過(guò)據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生記載，紅花自身的養(yǎng)生作用非常好，紅花具有活血通經(jīng)，散瘀止痛方面的作用，下面我?guī)Т蠹乙黄饋?lái)了解紅花的功效及食療作用，紅花散瘀止痛治療關(guān)節(jié)疼痛，一起來(lái)看看。

紅花的功效作用：功能主治：活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把:紗布包煮開(kāi)可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán) ?；钛芙?jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效 主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈，瘀滯腹痛，胸痹心痛，血積，跌打瘀腫，關(guān)節(jié)疼痛，中風(fēng)癱瘓，斑疹紫暗。

紅花的食療作用：紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)

氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效

主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈，瘀滯腹痛，胸痹心痛，血積，跌打瘀腫，關(guān)節(jié)疼痛，中風(fēng)癱瘓，斑疹紫暗。

四種堅(jiān)果類食物的養(yǎng)生功效

堅(jiān)果類食物是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。下面一起來(lái)了解一下4種堅(jiān)果類食品的功效吧。

四種堅(jiān)果類食物的養(yǎng)生功效 核桃

核桃來(lái)源于胡桃科植物胡桃的成熟果實(shí)。核桃也稱羌桃，胡桃。

核桃原產(chǎn)于亞洲西部地區(qū)的伊朗，漢代張騫出使西域時(shí)帶回，開(kāi)始在陜西關(guān)中一帶種植，以后逐漸引種到我國(guó)東部。2000多年以來(lái)，我國(guó)人民將引進(jìn)的核桃與我國(guó)的野生核桃進(jìn)行嫁接，不斷實(shí)驗(yàn)，培育出了許多優(yōu)良品種，如河北的?石門(mén)核桃?，這種核桃皮薄，紋細(xì)，口味香甜產(chǎn)于新疆庫(kù)車地區(qū)的?紙皮核桃?，皮薄，易取整仁，其仁香甜飽滿還有產(chǎn)于陜西秦嶺山區(qū)的?蛋皮核桃?，顧名思義，這種核桃的皮也是非常薄的。

核桃是世界四大著名干果之一。我國(guó)是世界核桃的主要產(chǎn)地，無(wú)論是核桃的栽種面積還是株數(shù)均為世界第一。我國(guó)的主要產(chǎn)地為陜西、山西、河北、新疆、山東、河南、甘肅以及北京等地。

核桃性溫，味甘。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫肺潤(rùn)腸的功效。中醫(yī)臨床用于治療肺腎兩虛，久咳痰喘，陽(yáng)萎遺精，小便頻數(shù)，婦女痛經(jīng)，乳汁不通，失眠多夢(mèng)等癥。核桃含有豐富的脂肪(成份主要為對(duì)人體健康有益的不飽和脂肪酸)，蛋白質(zhì)，碳水化合物，另外，核桃還含有維生素A，維生素B1、B2、維生素C，維生素E，卵磷脂，葉酸，泛酸，無(wú)機(jī)元素鈣、鐵、磷以及微量元素鋅、錳、鉻等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明核桃所含豐富的不飽和脂肪酸可以提高人體血清蛋白，降低膽固醇，有效預(yù)防心腦血管疾病核桃中的蛋白質(zhì)、磷脂和不飽和脂肪酸能滋養(yǎng)人體大腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能鋅、錳、鉻等元素是人體不可缺少的微量元素，可以補(bǔ)充人體在衰老過(guò)程中日益減少的微量元素鋅和錳，而鉻可以促進(jìn)糖的利用，因而具有抗衰老的作用。

核桃因含有豐富的脂肪，所以，一次不能食用的太多，以免影響消化。還有些人在食用核桃時(shí)喜歡把核桃仁表面的褐色種皮除去，其實(shí)這樣做是會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)的。

葵花子

葵花子來(lái)源于菊科植物向日葵的果實(shí)?？ㄗ右步刑炜樱?，向日葵子或葵瓜子等。

在我國(guó)市場(chǎng)上葵花子可按七種皮表面的顏色分為黑子、花子和白子三種。其中黑子品質(zhì)最佳，花子次之，白子最差。

葵花子性平，味甘。具有平肝祛風(fēng)，通氣透膿，清濕熱，消滯氣等功效?？梢灾委熝∪站貌挥?，癰癤膿腫，大便秘結(jié)等癥。葵花子含有豐富的脂肪(其中主要為不飽和脂肪酸)，蛋白質(zhì)，碳水化合物，這三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋、肉、奶類食物望塵莫及的。另外葵花子還含有有機(jī)酸，維生素A，維生素B1、B2、B6，維生素E，葉酸，泛酸，無(wú)機(jī)元素鈣、鐵、鉀、鋅、硒等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明葵花子所含有的各種維生素、無(wú)機(jī)元素等，可以參與人體代謝，能預(yù)防高血壓、心臟病、糖尿病以及某些惡性腫瘤，并能降低這些疾病的發(fā)病率葵花子還具有抗衰老的作用，同時(shí)還能提高大腦的記憶功能，防止老年性癡呆癥的發(fā)生葵花子的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有多種氨基酸，其中所含的精氨酸是男性制造精液不可缺少的成分。

食用葵花子有利于健康，但是也不能食用過(guò)多，成年人每天的`食用量以不超過(guò)100克為宜，炒熟或煮熟食用。過(guò)多食用就會(huì)消耗體內(nèi)的膽堿，引起機(jī)體脂肪代謝失調(diào)，使脂肪沉積于肝臟，從而影響肝細(xì)胞的正常生理功能，造成肝功能障礙，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)肝組織壞死或肝硬化。

除了葵花子有醫(yī)療保健價(jià)值外，葵花的葉有疏風(fēng)清熱，清肝明目的功效莖髓有清熱利濕，止帶的功效根有行氣止痛的功效花有清熱解毒，消腫止痛的功效果盤(pán)有涼血止血，清熱化痰的功效。

榧子

榧子來(lái)源于紅豆杉科植物榧樹(shù)的種子。榧子也稱彼子、榧實(shí)、玉榧、香榧子等。

榧子性平，味甘。具有生津補(bǔ)血，舒筋壯骨，消積，潤(rùn)燥，殺蟲(chóng)，排毒延年等功效。中醫(yī)臨床用來(lái)治療蟲(chóng)積腹痛，小兒疳積，咳嗽，便秘，痔瘡等癥。榧子含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪酸，碳水化合物，膳食纖維，維生素A，維生素E，無(wú)機(jī)元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明榧子種仁中含有四種脂堿，這種物質(zhì)對(duì)淋巴細(xì)胞性白血病有明顯的抑制作用，并對(duì)惡性程度很高的淋巴肉瘤的治療和預(yù)防有積極的作用在其脂肪酸中含有豐富的維生素A和維生素E，經(jīng)常食用不但可以滋潤(rùn)肌膚延緩衰老，而且對(duì)眼睛干澀、夜盲癥都有預(yù)防和緩解作用所含豐富脂肪油能有效驅(qū)除腸道的多種寄生蟲(chóng)。另外，榧子能幫助機(jī)體對(duì)脂溶性維生素的吸收，改善胃腸道功能，幫助消化，增進(jìn)食欲榧子還含有一種生物堿，對(duì)子宮平滑肌有收縮作用，因此，民間還將榧子用于墮胎。

榧子不要與綠豆一同食用，否則容易引起腹瀉。

開(kāi)心果

開(kāi)心果來(lái)源于漆樹(shù)科植物阿月渾子的果實(shí)。開(kāi)心果也稱阿月渾子，胡榛子，無(wú)名子等。

開(kāi)心果一般種植成功后6-七年才能掛果采收。它的果實(shí)成熟后會(huì)自然開(kāi)裂，就像張開(kāi)嘴在開(kāi)心的笑，因此，人們就形象的將其叫做?開(kāi)心果?了。

開(kāi)心果性溫，味辛?？梢灾委熤T痢，治腰冷，去冷氣，陰腎虛等癥。開(kāi)心果含有蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，維生素A，維生素B1、B2、B6，維生素E，維生素K，葉酸，泛酸，煙酸，無(wú)機(jī)元素鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅、錳等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明開(kāi)心果脂肪中的成分主要為油酸、亞油酸，這些不飽和脂肪酸有很好的軟化血管的作用所含豐富的維生素有增強(qiáng)體質(zhì)和抗衰老的作用開(kāi)心果中的無(wú)機(jī)元素磷、錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)又補(bǔ)益作用開(kāi)心果還有增進(jìn)性欲和潤(rùn)腸通便的作用。

由此可見(jiàn)開(kāi)心果是一個(gè)很好的休閑保健食品，也是中老年朋友日常生活中的理想食品。只是在購(gòu)買(mǎi)開(kāi)心果時(shí)一定要注意，千萬(wàn)不要買(mǎi)用工業(yè)雙氧水處理過(guò)的那種特別白的開(kāi)心果，要盡量選擇購(gòu)買(mǎi)顏色接近本色的開(kāi)心果，以免傷及身體。

老年養(yǎng)生食療有哪些 推薦四種適合老年人的食物

　1、酸奶
酸奶中富含鈣質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，另外，酸奶中的健康細(xì)菌能夠保持腸道健康，減少因歲月帶來(lái)的腸道疾病等。在上世紀(jì)70年代，世界上擁有百歲老人比例最多的地區(qū)是格魯吉亞，是什么秘訣讓此地成為壽星的聚集地呢?答案最終鎖定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到當(dāng)?shù)鼐用耧嬍车姆椒矫婷妗?br> 　2、紅糖
紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了原料中的較多維生素和礦物質(zhì)，如鐵、鋅、錳、鉻等，其營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖要高得多。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。老年人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入量逐漸減少，所以專家建議，老年人吃糖應(yīng)多選擇紅糖。
3、黑木耳
黑木耳有預(yù)防血栓形成的功效。每天吃一點(diǎn)兒黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，黑木耳有補(bǔ)血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、動(dòng)脈硬化。黑木耳不但肉質(zhì)細(xì)膩，脆滑爽口而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種維生素與無(wú)機(jī)鹽。由于黑木耳所含各種營(yíng)養(yǎng)完善而豐富，被譽(yù)為“素中之葷”。
4、橄欖油
橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌癥的發(fā)病幾率。現(xiàn)在，人們有了更多的發(fā)現(xiàn)，橄欖油中還含有一種功能強(qiáng)大的抗氧化劑——多酚，能幫助人類抵御年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的疾病。選擇橄欖油做食用油，便能有效的發(fā)揮其降血脂的功能，從而可以防止發(fā)生高血脂癥、脂肪肝和保護(hù)心臟，有助于減少高血壓病、冠心病、腦中風(fēng)等富貴病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
5、小米
小米是常見(jiàn)的食物，體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體的哦!

6、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富又比較全面。奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉(zhuǎn)化為乳酸，有抑制腐敗菌生長(zhǎng)的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對(duì)老人來(lái)說(shuō)是必要的、有益的。
　7、藍(lán)莓
藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅富含常規(guī)營(yíng)養(yǎng)成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。藍(lán)莓中豐富的維生素C具有預(yù)防癌癥，抵抗心臟病的功效。藍(lán)莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護(hù)人體心腦血管的健康。另外，藍(lán)莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老

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