推薦幾道可以改善肺功能的藥膳(脾肺氣虛食療怎么調(diào)理)

雖然很多人都非常注重自己的肺部健康，但是他們往往不知道該如何進行，要想保護自己的肺，改善自己的肺功能，那么就需要采取一定的行動。除了養(yǎng)成良好的生活習慣以外，還要注意飲食的合理安排，通過一些食療方對于改善肺功能有一定的效果，下面我們一起來了解一下。

骨皮老鴨湯

原料：準備一只老鴨，二十克地骨皮，三片生姜，調(diào)料適量。

做法：先把老鴨宰殺后去毛雜，洗凈，切塊；余藥布包，同入鍋中，加清水適量同煮至老鴨熟后去藥包，調(diào)味服食。

功效：骨皮老鴨湯能夠滋陰潤肺，涼血止咳，可以輔助治療肺結核肺陰虧損，干咳，咳聲短的病癥。

三百童子雞

原料：準備炙百部、蜜百合、白芨、貝母、天冬各三十克，一只童子雞。

做法：將諸藥布包，子雞去毛雜，納諸藥于雞腹中，文火燉熟，去藥渣、食雞飲湯，每周1次，3月～療程，連續(xù)2～3療程。

功效：服用三百童子雞能夠補肺養(yǎng)精，可以潤肺養(yǎng)肺，能夠輔助治療肺結核?！?/p>

　

四寶燉乳鴿

原料：準備兩只乳鴿，山藥、銀杏各一百克，香菇三十克，枸杞十克，調(diào)料適量。

做法：先把備好的乳鴿悶死后，去腳、翼尖，放入沸水鍋中焯水，撈起沖凈，山藥切成小滾刀塊；香菇發(fā)開洗凈。取雞清湯500克，置鍋中，納入銀杏(銀杏食品)，山藥、香菇、枸杞、乳鴿及蔥段，姜片、料酒、精鹽、味精等調(diào)味品(調(diào)味品食品)，入籠中蒸約2小時，去蔥、姜即成，每周服用1～2劑即可。

功效：四寶燉乳鴿可以滋補強身，潤肺降火，對于肺部出現(xiàn)不適的人群非常適合服用。

以上為大家推薦的這幾個食療方，對于改善肺功能的效果是值得肯定的，不僅有助于肺部健康，能夠緩解一些肺部疾病，而且還可以起到增強體質(zhì)的作用。想要改善肺功能的朋友，平時一定要注意自我的護理工作要做好，要戒煙戒酒，避免食用對肺有傷害的食物。

脾肺氣虛食療怎么調(diào)理

銀貝雪梨湯
材料：銀耳（干）20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。
做法：將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜質(zhì)，洗凈，撕成小片。將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗凈。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內(nèi)，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即成。
功效：銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津；雪梨功能清熱生津，潤肺化痰；川貝母功能補肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺，止咳化痰之功；尤其適用于老年人肺虛，肺氣腫，肺功能不佳所致胸悶氣短，干咳無痰或咳痰咯血等癥

補肺的食物有哪些

1、山藥：山藥是潤肺的最佳食品之一，在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

2、梨：梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

3、百合：百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

4、銀耳：銀耳是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

擴展資料：

養(yǎng)肺健肺首先可以從“清肺”開始。清肺不是簡單的“把已經(jīng)進入肺臟的臟東西清理出去”，而是根據(jù)肺的特性最大限度地減輕乃至消除有害物質(zhì)對肺臟的損害，提高肺的抗病能力和健康水平。

主動咳嗽這個動作就是充分利用咳嗽這個保護性反射動作保護自己的肺臟，主動咳嗽不僅有助于排出氣道的雜物，同時還能增加胸廓內(nèi)的壓力，進而增加肺活量，提高肺的免疫力。

鍛煉肺活量可以讓肺更有活力。研究發(fā)現(xiàn)，肺活量大的人很少出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、胸悶等癥狀。人在35歲以后，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。

但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。還可以多吃蘋果，因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

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成年人肺氣虛吃什么調(diào)理？

肺部是影響人體呼吸功能的重要器官，肺氣虛的人，身體會出現(xiàn)很多癥狀，這些人常常不愛運動，因為稍微運動，就會不停地喘氣，感覺非常疲憊，就是爬個樓梯也會氣喘吁吁。肺氣虛的表現(xiàn)主要為動則氣喘，聲低氣弱，自汗等癥。這是肺氣不足的典型特征，也是肺氣不足的外在表現(xiàn)，除此之外，肺氣虛不但會影響呼吸系統(tǒng)，也會對皮膚產(chǎn)生一定的影響，常伴有皮膚干燥、皮膚瘙癢等問題。肺氣不足對身體造成的影響還有很多。

肺氣虛的人可以多吃一些白銀耳、雪梨、白果、百合等補肺益氣的食物。同樣健脾補氣也可以間接補肺氣?？梢猿詰焉剿?，白扁豆，炙甘草，大棗，參苓白術丸等。也可喝一些茶飲調(diào)理。不過，不宜一次食用太多，宜少量久食，相對的應少食冷飲、冷食，如冰棒、雪糕、冰鎮(zhèn)啤酒、綠茶、蓮藕、黃瓜、白蘿卜、豆芽、西瓜、梨、楊桃等。

也可用以藥膳調(diào)理：
【黃芪黨參烏雞湯】：材料：烏雞半只，黃芪10克，黨參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，主治陰虛盜汗、陽氣虛弱、肺氣虛證等。

【川貝母海蜇瘦肉湯】：材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜2片。功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤而略帶中藥氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，并能止咳、消痰涎、潤肺氣。
【銀貝雪梨湯】：材料：銀耳（干）20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。功效：銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津；雪梨功能清熱生津，潤肺化痰；川貝母功能補肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺。

冬季養(yǎng)肺必吃10種清肺食物 7個養(yǎng)肺護肺良方

1 冬季養(yǎng)肺必吃10種清肺食

山藥

現(xiàn)代營養(yǎng)學認為，山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，具有營養(yǎng)滋補、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。

天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥。此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺的上品。

推薦吃法

山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲，還能夠熗炒、熬粥，適合不同體質(zhì)的人食用。在烹飪山藥時，一旦切片、切塊、切絲，一定要將山藥放在水中保存，以免山藥氧化，失去好的口感和雪白的外觀。

百合

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，百合含有的生物素、秋水堿等多種生物堿對人的情緒有良好的安定作用，有神經(jīng)衰弱的人食之有益。百合有鎮(zhèn)咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)?？人缘娜耍园俸夏芨纳品喂δ?，有助于減輕癥狀。

推薦吃法

男女老少都可以吃百合，但其性偏涼，故患有風寒咳嗽、脾虛者不宜食用。百合有鮮品與干品，鮮品的效果優(yōu)于干品，可以清炒或者煲湯。新鮮百合以皮薄瓣勻、肉質(zhì)肥厚、色黃白為上品。其干品耐儲存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超過20克，鮮品不超過30克。

白蘿卜

對于蘿卜，民間有“秋后蘿卜賽人參”的說法，《本草綱目》對蘿卜稱贊有加，稱其為“蔬中最有益者”，白蘿卜能消食健脾順氣。蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩，都不愧是一道好湯或者好菜。

推薦吃法

白蘿卜+梨： ?可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。 秋冬季節(jié)，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將二者一起煮水喝。

蓮子

蓮子營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外，還含有β－谷甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克，含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中卻位居榜首。蓮子有鎮(zhèn)靜、強心、抗衰老等多種作用。

推薦吃法

蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清等癥，也用于治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。

甘蔗

甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒的功效，對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。

推薦吃法

熱性病飲生蔗汁最好，被喻為“天生復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉溫，有溫補功效。

銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

推薦吃法

可以和蓮子、百合、大棗、枸杞等多種食材分開搭配，早餐吃一碗再養(yǎng)人不過了。

燕麥

近些年，燕麥的好處漸漸廣為人知，它含有豐富的維生素B和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液循環(huán)。

推薦吃法

雞蛋和燕麥是最美味、最營養(yǎng)的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜也能使食療效果翻倍。

杏仁

杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用于治療；一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。

推薦吃法

用來日常飲用的杏仁露，不妨采用南杏仁做。做法很簡單，杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麥面包、雞蛋等，一頓豐盛的早餐便做成了。

雪梨

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等，或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

推薦吃法

想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉才可。

蜂蜜

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。

推薦吃法

蜂蜜要用溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。

附送：養(yǎng)肺良方

除了通過食療，一些簡單的小動作也是養(yǎng)肺良方，隨時隨地可以做。

2 7個養(yǎng)肺護肺良方

笑一笑 宣肺

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

深呼吸 清肺

適度的呼吸動作有助于清肺。胸腹式呼吸聯(lián)合進行，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環(huán)得以加強，對于解除疲憊，放松情緒，都是有益的。

?？人?凈肺

隨著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入過多空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經(jīng)常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

多喝水 益肺

秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

按鼻翼 健肺

將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）20次，每天早晚各做一至兩組，有助于清潔鼻腔。

擴擴胸 養(yǎng)肺

伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情恢復，還可保持肺細胞與支氣管的彈性。

連環(huán)掌 強肺

入秋以后，我們要來調(diào)節(jié)肺經(jīng)。肺經(jīng)在手臂的內(nèi)側，從肩窩的位置沿著手臂內(nèi)側，一直走到大拇指的位置，這里面有三個重要的穴位。

第一個穴位在手腕上拇指根處叫太淵穴，能補養(yǎng)肺經(jīng)、強化肺氣、防止感冒。

第二個穴位在肘窩的外側點叫尺澤穴，可以清肺熱、通肺經(jīng)、去肺火。第三個穴位在肩窩叫云門穴，能增強體質(zhì)，防止感冒。

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