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    推薦幾道可以改善肺功能的藥膳(脾肺氣虛食療怎么調(diào)理)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 20:08:14
        
    

        
    
           
    雖然很多人都非常注重自己的肺部健康，但是他們往往不知道該如何進(jìn)行
      ，要想保護(hù)自己的肺，改善自己的肺功能
      ，那么就需要采取一定的行動。除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外
      ，還要注意飲食的合理安排
    ，通過一些食療方對于改善肺功能有一定的效果，下面我們一起來了解一下
    。
    骨皮老鴨湯
    原料：準(zhǔn)備一只老鴨
    ，二十克地骨皮，三片生姜
    ，調(diào)料適量
    。
    做法：先把老鴨宰殺后去毛雜，洗凈
    ，切塊
    ；余藥布包，同入鍋中
    ，加清水適量同煮至老鴨熟后去藥包
    ，調(diào)味服食。
    功效：骨皮老鴨湯能夠滋陰潤肺
    ，涼血止咳
    ，可以輔助治療肺結(jié)核肺陰虧損，干咳
    ，咳聲短的病癥
    。
    三百童子雞
    原料：準(zhǔn)備炙百部、蜜百合
    、白芨
    、貝母、天冬各三十克
    ，一只童子雞
    。
    做法：將諸藥布包
    ，子雞去毛雜，納諸藥于雞腹中
    ，文火燉熟
    ，去藥渣、食雞飲湯
      ，每周1次，3月～療程
      ，連續(xù)2～3療程
      。
    功效：服用三百童子雞能夠補(bǔ)肺養(yǎng)精，可以潤肺養(yǎng)肺
      ，能夠輔助治療肺結(jié)核
      。　
    　
    四寶燉乳鴿
    原料：準(zhǔn)備兩只乳鴿
      ，山藥
      、銀杏各一百克，香菇三十克
      ，枸杞十克
      ，調(diào)料適量。
    做法：先把備好的乳鴿悶死后
      ，去腳
      、翼尖，放入沸水鍋中焯水
      ，撈起沖凈
      ，山藥切成小滾刀塊；香菇發(fā)開洗凈
      。取雞清湯500克
      ，置鍋中，納入銀杏(銀杏食品)
    ，山藥
    、香菇、枸杞
    、乳鴿及蔥段
    ，姜片、料酒
    、精鹽
    、味精等調(diào)味品(調(diào)味品食品)，入籠中蒸約2小時
    ，去蔥
    、姜即成
    ，每周服用1～2劑即可。
    功效：四寶燉乳鴿可以滋補(bǔ)強(qiáng)身
    ，潤肺降火
    ，對于肺部出現(xiàn)不適的人群非常適合服用。
    以上為大家推薦的這幾個食療方
    ，對于改善肺功能的效果是值得肯定的
    ，不僅有助于肺部健康，能夠緩解一些肺部疾病
    ，而且還可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用
    。想要改善肺功能的朋友，平時一定要注意自我的護(hù)理工作要做好
    ，要戒煙戒酒
    ，避免食用對肺有傷害的食物。
    脾肺氣虛食療怎么調(diào)理
    銀貝雪梨湯
    材料：銀耳（干）20克
    ，梨200克
    ，川貝母5克，冰糖30克
    。 
    做法：將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜質(zhì)
    ，洗凈，撕成小片
    。將雪梨洗凈削去皮
      ，除去核與籽，切成小丁塊
    。川貝母洗凈
    。將處理好的銀耳、雪梨
    、川貝母一起放入燉盅內(nèi)
    ，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時
    ，取出即成
    。
    功效：銀耳功能滋陰補(bǔ)肺，潤燥生津
    ；雪梨功能清熱生津
    ，潤肺化痰；川貝母功能補(bǔ)肺清肺
    ，化痰止咳
    。三品共用具有良好的清熱補(bǔ)肺，止咳化痰之功；尤其適用于老年人肺虛
    ，肺氣腫
    ，肺功能不佳所致胸悶氣短，干咳無痰或咳痰咯血等癥
    補(bǔ)肺的食物有哪些
    1
    、山藥：山藥是潤肺的最佳食品之一
    ，在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥
    ，或者是直接清炒山藥就可以了
    ，不適合與其他的食物相配。
    
2
    、梨：梨水是用來清肺的
    ，潤肺的。所以
    ，梨對于肺來講是好東西
    ，因為水多
    ，又好消化
    。最好的吃法是，做成梨湯
    ，或者是梨水
    ，加入冰糖，吃梨肉喝湯
    ，就好
    。
    
3、百合：百合是白色食物
    ，而肺就適合吃白色的食物
    ，所以，對于百合來講
    ，也是適合潤肺的
    。最好的吃法，依然是清炒
    ，不用加太多的調(diào)料
    ，清淡口味即可。
    
4
    、銀耳：銀耳是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一
    ，最好的吃法，就是直接打成湯
    ，最好加枸杞還有紅棗
    ，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖
    。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
養(yǎng)肺健肺首先可以從“清肺”開始
    。清肺不是簡單的“把已經(jīng)進(jìn)入肺臟的臟東西清理出去”，而是根據(jù)肺的特性最大限度地減輕乃至消除有害物質(zhì)對肺臟的損害
    ，提高肺的抗病能力和健康水平
    。
    
主動咳嗽這個動作就是充分利用咳嗽這個保護(hù)性反射動作保護(hù)自己的肺臟，主動咳嗽不僅有助于排出氣道的雜物
    ，同時還能增加胸廓內(nèi)的壓力
    ，進(jìn)而增加肺活量，提高肺的免疫力
    。
    
鍛煉肺活量可以讓肺更有活力
    。研究發(fā)現(xiàn)，肺活量大的人很少出現(xiàn)注意力不集中
    、頭暈
    、胸悶等癥狀。人在35歲以后
    ，肺活量就開始逐漸下降
    ，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速
    。
    
但如果堅持體育鍛煉
    ，則可明顯提高心肺功能。平時可以練練吹氣球
    ，盡量做到一口氣把氣球吹鼓
    ，也可以堅持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動，提高胸部肌肉力量
    ，這樣就能增強(qiáng)呼吸深度
    。還可以多吃蘋果，因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)
    。
    
人民網(wǎng)-夏天養(yǎng)肺吃什么好
    ？常吃10種養(yǎng)肺的食物
    
人民網(wǎng)-秋冬養(yǎng)肺該怎么做？可以從“清肺”開始
    成年人肺氣虛吃什么調(diào)理
    ？
    肺部是影響人體呼吸功能的重要器官，肺氣虛的人
    ，身體會出現(xiàn)很多癥狀
    ，這些人常常不愛運(yùn)動，因為稍微運(yùn)動
    ，就會不停地喘氣
    ，感覺非常疲憊，就是爬個樓梯也會氣喘吁吁。肺氣虛的表現(xiàn)主要為動則氣喘
    ，聲低氣弱
    ，自汗等癥。這是肺氣不足的典型特征
    ，也是肺氣不足的外在表現(xiàn)
    ，除此之外，肺氣虛不但會影響呼吸系統(tǒng)
    ，也會對皮膚產(chǎn)生一定的影響
    ，常伴有皮膚干燥、皮膚瘙癢等問題
    。肺氣不足對身體造成的影響還有很多
    。
    
肺氣虛的人可以多吃一些白銀耳、雪梨
      、白果
      、百合等補(bǔ)肺益氣的食物。同樣健脾補(bǔ)氣也可以間接補(bǔ)肺氣
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢猿詰焉剿帲妆舛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，炙甘草
    ，大棗
    ，參苓白術(shù)丸等
    。也可喝一些茶飲調(diào)理。不過
    ，不宜一次食用太多
    ，宜少量久食，相對的應(yīng)少食冷飲
    、冷食
    ，如冰棒、雪糕
    、冰鎮(zhèn)啤酒
    、綠茶、蓮藕
    、黃瓜
    、白蘿卜、豆芽
    、西瓜
    、梨、楊桃等。
    
也可用以藥膳調(diào)理：
    【黃芪黨參烏雞湯】：材料：烏雞半只
    ，黃芪10克
    ，黨參10克，大棗6顆
    ，食鹽
    、水適量。功效：黃芪味甘性微溫
    ，歸肺
    、脾、肝
      、腎經(jīng)
      ，主治陰虛盜汗、陽氣虛弱
      、肺氣虛證等
      。
    
【川貝母海蜇瘦肉湯】：材料：川貝母12克、海蜇皮80克
      、豬瘦肉200克
      、生姜2片。功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉
      ，其湯清潤而略帶中藥氣味
      ，有輔助治療鼻鼾的功效，并能止咳
      、消痰涎
      、潤肺氣。
    【銀貝雪梨湯】：材料：銀耳（干）20克
      ，梨200克
      ，川貝母5克，冰糖30克
      。功效：銀耳功能滋陰補(bǔ)肺
      ，潤燥生津；雪梨功能清熱生津
      ，潤肺化痰
      ；川貝母功能補(bǔ)肺清肺，化痰止咳
      。三品共用具有良好的清熱補(bǔ)肺
      。
    冬季養(yǎng)肺必吃10種清肺食物 7個養(yǎng)肺護(hù)肺良方
    1 冬季養(yǎng)肺必吃10種清肺食 
     山藥 
     現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物
    ，還富含鉀
    、鎂等礦物質(zhì)元素
    ，具有營養(yǎng)滋補(bǔ)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等功效
    ，還能改善冠狀動脈
    ，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂
    、心絞痛等
    。 
     天氣枯燥，易傷肺津
    ，招致陰虛
    ，出現(xiàn)口干、咽干
    、唇焦
    、干咳等病癥。此時進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合
    ，因山藥是安然平靜之品
    ，為滋陰養(yǎng)肺的上品。 
     推薦吃法 
     山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲
    ，還能夠熗炒
    、熬粥，適合不同體質(zhì)的人食用
    。在烹飪山藥時
    ，一旦切片、切塊
    、切絲
    ，一定要將山藥放在水中保存，以免山藥氧化
      ，失去好的口感和雪白的外觀
      。 
     百合 
     現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
      ，百合含有的生物素
      、秋水堿等多種生物堿對人的情緒有良好的安定作用，有神經(jīng)衰弱的人食之有益
      。百合有鎮(zhèn)咳
      、平喘的作用，慢性支氣管炎患者
      、有肺氣腫經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？人缘娜耍园俸夏芨纳品喂δ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有助于減輕癥狀
      。 
     推薦吃法 
     男女老少都可以吃百合
      ，但其性偏涼，故患有風(fēng)寒咳嗽
      、脾虛者不宜食用
    。百合有鮮品與干品，鮮品的效果優(yōu)于干品
    ，可以清炒或者煲湯
    。新鮮百合以皮薄瓣勻、肉質(zhì)肥厚
    、色黃白為上品
    。其干品耐儲存，服食方便
    。吃百合不宜多
    ，通常一天的食量是干品不超過20克，鮮品不超過30克
    。 
     白蘿卜 
     對于蘿卜
    ，民間有“秋后蘿卜賽人參”的說法，《本草綱目》對蘿卜稱贊有加
    ，稱其為“蔬中最有益者”
    ，白蘿卜能消食健脾順氣。蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩
    ，都不愧是一道好湯或者好菜
    。 
     推薦吃法 
     白蘿卜+梨： ?可潤肺、清熱
    、化痰
    。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效
    ，跟白蘿卜一起榨汁喝
    ，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍
    。 秋冬季節(jié)
    ，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁
    ，還可以將二者一起煮水喝
    。 
     蓮子 
     蓮子營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外
    ，還含有β－谷甾醇
    ，生物堿及豐富的鈣、磷
    、鐵等礦物質(zhì)和維生素
    。每100克蓮子含鈣89毫克
    ，含磷量可達(dá)285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克
    ，但在所有動
    、植物食品中卻位居榜首。蓮子有鎮(zhèn)靜
    、強(qiáng)心
    、抗衰老等多種作用。 
     推薦吃法 
     蓮子作為保健藥膳食療時
    ，一般是不棄蓮子芯的
    。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦
    ，有清熱
    、固精、安神
    、強(qiáng)心之功效
    ，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安
    、神志不清等癥
    ，也用于治療高血壓、頭昏腦脹
    、心悸失眠
    。 
     甘蔗 
     甘蔗味甘，平
    ，無毒
    ，主下氣和中，助脾氣
    ，利大腸
    ，消痰止渴，除心胸?zé)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，有滋陰潤燥
    、和胃止嘔、清熱解毒的功效
    ，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干
    、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥
    ，可利用多食甘蔗來改善癥狀。 
     推薦吃法 
     熱性病飲生蔗汁最好
    ，被喻為“天生復(fù)脈湯”
    。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫
    ，有溫補(bǔ)功效。 
     銀耳 
     銀耳又稱白木耳
    ，味甘淡
    、性平，無毒
    ，入肺
    、胃、腎三經(jīng)
    ，具有生津潤肺
    、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃
    、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用
    ，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳
    、胃腸燥熱
    、便秘等癥。銀耳被譽(yù)為“長生不老藥”
    、“延年益壽品”
    、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點
    ，對體虛
    、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱
    ，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用
    。 
     推薦吃法 
     可以和蓮子、百合
    、大棗
    、枸杞等多種食材分開搭配，早餐吃一碗再養(yǎng)人不過了
    。 
     燕麥 
     近些年
    ，燕麥的好處漸漸廣為人知
    ，它含有豐富的維生素B和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液循環(huán)
    。 
     推薦吃法 
     雞蛋和燕麥?zhǔn)亲蠲牢丁⒆顮I養(yǎng)的組合
    ，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳
    、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜也能使食療效果翻倍
    。 
     杏仁 
     杏仁是我國應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物
    ，《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也
    ，消食積也，散滯氣也
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！毙尤视袃煞N，一種味苦
    ，名為苦杏或北杏
    ，多用于治療；一種味甜
    ，名為甜杏或者南杏
    ，專供食用。 
     推薦吃法 
     用來日常飲用的杏仁露
    ，不妨采用南杏仁做
    。做法很簡單，杏仁磨漿隔渣后加水
    、糖
    、奶煮開，或者直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮
    ，一杯可口的杏仁露就做好了
    。一杯杏仁露，配上全麥面包
    、雞蛋等
    ，一頓豐盛的早餐便做成了。 
     雪梨 
     梨子自古被尊為“百果之宗”
    ，有潤肺
    、止咳、消痰
    、降火等功用
      。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴
      、便秘
      、干咳等，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴
      、咳喘及痰黃等癥狀
      ，可多食梨。 
     推薦吃法 
     想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)
      ，體質(zhì)虛寒
      、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯
    ，或與藥材清燉才可
    。 
     蜂蜜 
     蜂蜜的成分除了葡萄糖
    、果糖之外還含有各種維生素
    、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜中的葡萄糖和果糖人體最易吸收
    ，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽
    、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)
    、潤燥
    、解毒之功效。 
     推薦吃法 
     蜂蜜要用溫涼水服才能清熱
    。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹
    ，用溫涼水沖開，空腹飲用
    ，不僅能潤肺
    ，還能解毒養(yǎng)顏。 
     附送：養(yǎng)肺良方 
     除了通過食療
    ，一些簡單的小動作也是養(yǎng)肺良方
    ，隨時隨地可以做。 
     
    2 7個養(yǎng)肺護(hù)肺良方 
     笑一笑 宣肺 
     中醫(yī)有“常笑宣肺”一說
    。對呼吸系統(tǒng)來說
    ，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸
    ，清理呼吸道
    ，使呼吸通暢。人在開懷大笑時
    ，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體
    ，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣
      。 
     深呼吸 清肺 
     適度的呼吸動作有助于清肺
      。胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物
      ，吸入更多的新鮮空氣
      ，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能
      。深呼吸能使人的胸部
      、腹部的相關(guān)肌肉、器官得以較大幅度的運(yùn)動，能較多地吸進(jìn)氧氣
      ，吐出二氧化碳
      ，使血液循環(huán)得以加強(qiáng)，對于解除疲憊
      ，放松情緒
      ，都是有益的。 
     ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？人?凈肺 
     隨著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加
      ，大氣污染也隨之加大。人體吸入過多空氣中的污染物后
      ，輕者可引起支氣管
      、肺泡的炎癥，重者可引起中毒
      ，甚至癌變
      。因此，秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣
      ，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽
      ，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害
    。 
     多喝水 益肺 
     秋季氣候干燥
    ，使人體大量丟失水分。要及時補(bǔ)足這些損失
    ，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上
    ，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道
    ，方法是將熱水倒入杯中
    ，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘
    ，每日2～3次即可
    。 
     按鼻翼 健肺 
     將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后
    ，用拇指外側(cè)沿鼻梁
    、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后
    ，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）20次
    ，每天早晚各做一至兩組，有助于清潔鼻腔
    。 
     擴(kuò)擴(kuò)胸 養(yǎng)肺 
     伸開雙臂
    ，盡量擴(kuò)張胸部
    ，然后用腹部帶動呼吸，能增加肺容量
    ，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情恢復(fù)
    ，還可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性。 
     連環(huán)掌 強(qiáng)肺 
     入秋以后
    ，我們要來調(diào)節(jié)肺經(jīng)
    。肺經(jīng)在手臂的內(nèi)側(cè)，從肩窩的位置沿著手臂內(nèi)側(cè)
      ，一直走到大拇指的位置
      ，這里面有三個重要的穴位
      。 
     第一個穴位在手腕上拇指根處叫太淵穴
      ，能補(bǔ)養(yǎng)肺經(jīng)、強(qiáng)化肺氣
      、防止感冒
      。 
     第二個穴位在肘窩的外側(cè)點叫尺澤穴，可以清肺熱
      、通肺經(jīng)
    、去肺火。第三個穴位在肩窩叫云門穴
    ，能增強(qiáng)體質(zhì)
    ，防止感冒。 
    

          
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