我們每個人都是希望自己能夠每天有一個良好的精神面貌，還擁有健康的身體
，所以我們在日常生活中不注意加強鍛煉和飲食調(diào)理，就是會出現(xiàn)腎虛的狀況，腎虛是分為腎陽虛和腎陰虛，那么我們怎么在生活中很好的補腎陽呢。第一個要注意休息。休息是我們每個人都必不可少的
，長時間的勞作是會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一系列的問題，這就是常說的積勞成疾，所以我們平時無論是工作還是學(xué)習(xí)都要常常有休息的時間，勞逸結(jié)合。第二個就是飲食方面。小編推薦一些吃的東西吧
第三個就是可以通過按摩來補腎
。一是我們可以通過搓耳朵來補腎，這個方法比較簡單實用，把手心搓熱然后搓我們耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。第四就是狗肉
。狗肉是非常好吃的，狗肉味甘、咸，性溫，我們食用是具有益脾和胃、滋補壯陽作用。而據(jù)《本草綱目》記載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，是可以很好的治療陽痿的。將熟附煨姜燒的狗肉不僅能補腎壯陽、祛寒止痛，還對男性性能力的提高有很大的幫助。注意事項：除了上面介紹的食物
我們?nèi)绻窍胍芎玫难a腎陽的話
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