這些養(yǎng)生粥健脾止瀉保護(hù)腸胃

很多人都在擔(dān)心自己的腸胃問(wèn)題，比如說(shuō)經(jīng)常應(yīng)酬或者是飲酒，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，是很常見(jiàn)的問(wèn)題。如何讓自己的腸胃健康，要針對(duì)性的治療和調(diào)理。下面的這些養(yǎng)生粥品可以有緩解腹瀉的作用，還可以健脾胃，來(lái)看看這些食譜的介紹吧。

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。山藥和薏米一起吃，可以有緩解食欲不振的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉還有不消化有調(diào)理的作用。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起吃，可以有緩解腹脹的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲下降或者是腹瀉有調(diào)理的作用。

3、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。山楂可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于消食有好處，還可以起到健脾止瀉的功效。

4、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。黨參和大棗一起煮粥，可以緩解腸胃不適，還可以有健脾止瀉的功效。

吃什么食物可以有緩解腸胃不適的作用，上面的這些食譜可以有健脾止瀉的作用和效果。對(duì)出現(xiàn)的腸胃不適，脾胃不和等等的情況有一定的改善的作用，大家可以經(jīng)常吃著的食譜，對(duì)健康有好處。

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