經(jīng)常盜汗要重視,注重調(diào)理很關(guān)鍵

你是否也經(jīng)常有過睡覺出現(xiàn)盜汗的情況，小編就有段時間會有這樣的癥狀出現(xiàn)，而且也會出現(xiàn)失眠煩躁的癥狀，如何去改善這樣的問題?？梢赃x擇一些調(diào)理的食療方法，是因為體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的，下面的這些緩解盜汗的食療方法可以試試，效果不錯。

蜂蜜黃氏湯

蜂蜜20克，黃氏30克，做法是將黃氏加入3碗水放入鍋內(nèi)熬制成一碗后，濾除藥渣后，倒入蜂蜜，充分?jǐn)嚢韬蠓?次飲用，每日一劑連服3天。適宜于氣虛盜汗者。這款食譜可以有緩解氣虛盜汗的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以起到溫補的作用，對于滋陰潤燥有好處。

紅棗枸杞湯

紅棗8顆，枸杞子30克。做法是先洗凈再入鍋加入2大碗水熬制30分鐘，最后成一小碗，食用喝湯。每天一劑，連用3天。這款食療方法可以起到安神的作用，對于養(yǎng)肝明目有好處，還可以提高體質(zhì)。

黑豆花生紅棗黑米粥

黑豆50克，花生子20克，黑米30克，紅棗20克。做法是先洗凈再分別放入鍋內(nèi)加入1000克水熬制熟后，再加入冰糖20克，待冰糖融化后，出鍋食用。每次一小碗，每日一次，連服3天。黑豆具有補氣血的作用，和黑米紅棗一起吃，可以有安神補氣緩解盜汗問題。

烏雞紅棗枸杞生姜湯

烏雞半只，紅棗8個，枸杞20克，生姜3片。做法是烏雞剁成小塊和紅棗枸杞放入鍋內(nèi)一起加水適量。慢慢小火燉，快熟時加入生姜再燉10分鐘。每天一次，每次一碗，連用3天。烏雞具有安神補氣的作用，和紅棗生姜搭配煮湯，可以提高體質(zhì)，緩解盜汗的情況。

經(jīng)常盜汗怎么辦?上面的這些食療方法可以試試，保健養(yǎng)生的作用很強大，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以補充豐富的微量元素，對于安神鎮(zhèn)靜有好處，還可以緩解體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的盜汗的問題，可以有緩解腎虛的作用，不妨試試這些食譜。

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