目錄散寒止痛的食物有哪些散寒止痛吃什么水果蔬菜散寒止痛的藥膳方推薦散寒止痛的中藥有哪些散寒止痛的藥用方劑如果我們的身體內(nèi)積累了太多的寒濕之氣的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)
、肌肉等部位疼痛難耐
。這個(gè)時(shí)候如果想要改善這一情況的話(huà)
，就需要進(jìn)行散寒止痛了
。下面小編帶著大家一起來(lái)了解一下散寒止痛的相關(guān)知識(shí)吧
。
散寒止痛的食物有哪些
我們生活中的所經(jīng)常食用的食物一般不具備散寒止痛的功效
，大家可以選擇服用一些藥膳或者中藥方劑來(lái)散寒止痛
。
散寒止痛吃什么水果蔬菜
散寒止痛多吃一些新鮮的水果以及蔬菜。
散寒止痛的藥膳方推薦
丁香鴨子
材料：
鴨子一只
、丁香5克、肉棒皮5克
、豆寇5克
、生姜15克、蔥20克
、鹽3克、鹵汁500克
、冰糖30克、味精1克
、香油25克
。
做法：
1
、把鴨子洗凈擦干水分;蔥切段，姜塊拍碎
。
2
、把鴨子放入盆內(nèi)
，加白酒、醬油
、白糖
、香油
、胡椒粉、丁香
、蔥
、姜
、味精拌勻腌入味(2小時(shí)左右)
。把鴨子取出
，掛在通風(fēng)處晾干，盆內(nèi)的調(diào)料留用
。待鴨皮晾干后
，把腌鴨的調(diào)料塞入鴨腹內(nèi)，上籠用大火蒸爛取出
，揀出丁香和蔥、姜
。
3、炒鍋上火燒熱
，倒入花生油燒至七成熱，將鴨子推入油鍋內(nèi)炸至肉爛皮酥撈出放在盤(pán)內(nèi)
，紅櫻桃點(diǎn)綴其上即可
。
砂仁豬腰：用砂仁3克
，研末，豬腎一個(gè)洗凈切片
，以砂仁拌勻
，加油
、鹽少許調(diào)味
，上籠蒸熟食用
。
姜椒煨雞：烏雄雞1只，切塊
，加入陳皮10g，胡椒3g
，高良姜、草果各6g
，用鹽、醬油及醋少許調(diào)味
，以小火煨燉至爛熟?div id="4qifd00" class="flower right">
？崭故场?/p>
散寒止痛的中藥有哪些
桂枝、威靈仙
、艾葉、紅花
、小茴香等都是有著很好的散寒止痛功效的。
散寒止痛的藥用方劑
1
、良姜3錢(qián)，肉桂1錢(qián)
，白術(shù)3錢(qián)，甘草1錢(qián)
，草烏1錢(qián)
，蒼術(shù)3錢(qián)
，管仲3錢(qián)。水煎服
。
2
、良姜10克
，香附10克
，蘇梗10克
，陳皮5克，佛手5克
，香櫞皮10克
，炒川楝子10克
，延胡索5克，煅瓦楞子10克
，烏賊骨10克
，馬尾連5克
。水煎服
，每日1劑，日服2次
。
3、吳茱萸12克
，黨參12克，大棗2枚
，干姜9克
，半夏9克
，橘紅9克，甘草3克
。水煎服
，每日1劑，日服2次
。
4
、川椒18克(炒黑)、桂枝18克
、良姜9克、柴胡18克
、小茴香12克、廣皮9克
、吳茱萸9克(泡淡)、青皮9克
。水煎服
。
看了上面的介紹
，相信大家對(duì)如何散寒止痛應(yīng)該有所了解了。散寒止痛不是一天就可以達(dá)成的
，大家在平時(shí)的生活中可以有意識(shí)的多吃一些具有散寒止痛功效的食物，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后
，可以起到很好的散寒止痛的效果的
。
生姜鯽魚(yú)湯：溫中散寒，理氣止痛
做法
鯽魚(yú)1條去磷剖肚去內(nèi)臟
，生姜30克
、陳皮10克
、胡椒3克用紗布包好
，放入魚(yú)肚中
，加清水適量煨熟，放入鹽
、味精等調(diào)味品
。
食用方法
食魚(yú)
，喝湯
。
功效
溫中散寒
，理氣止痛，適用于虛寒性胃痛
。
鯽魚(yú)不能與薺菜同食
，不宜油炸
。
那個(gè)來(lái)好痛！必備蔥姜蒜
，喝的敷的都能散寒止痛
【石晶明（中醫(yī)名家施維智嫡傳弟子）】 淺談經(jīng)痛 《本草綱目》載，月經(jīng)病「血?dú)鉁咦魍础?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?jīng)痛是指女性在月經(jīng)期前后或行經(jīng)期間
，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛
，常伴有 *** 脹痛
、 *** 墜脹、胸悶煩躁
、悲傷易怒、心驚失眠
、頭痛頭暈、惡心嘔吐
、胃痛腹瀉
、倦怠乏力
、面色蒼白、四肢冰涼
、冷汗淋漓
、虛脫昏厥等全身癥狀
。 其發(fā)病率之高
、范圍之廣
、痛苦之大，嚴(yán)重影響女性的生活品質(zhì)
。多數(shù)經(jīng)痛出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)
，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天
。月經(jīng)來(lái)潮后腹痛加重，月經(jīng)結(jié)束后回復(fù)正常
。 經(jīng)痛分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N
。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者
，稱(chēng)原發(fā)性經(jīng)痛。繼發(fā)性經(jīng)痛多數(shù)是疾病造成的
，如子宮內(nèi)膜異位癥
、骨盆腔炎
、腫瘤等
。因此
，需要透過(guò)檢查
，確定經(jīng)痛發(fā)生的原因之后
，針對(duì)原因進(jìn)行治療
。 一般來(lái)說(shuō)
，經(jīng)痛沒(méi)有大礙，除非嚴(yán)重影響生活
，需要適當(dāng)使用止痛藥
。引起原發(fā)性經(jīng)痛的原因多為精神緊張
、敏感
；體質(zhì)較弱也易產(chǎn)生經(jīng)痛
，增強(qiáng)體質(zhì)后能緩解癥狀；由于子宮位置不良
、宮頸口狹小造成經(jīng)血潴留也是經(jīng)痛常見(jiàn)的原因
，生育后能使癥狀消失
。但也有部分經(jīng)痛是由生殖器病變引起
，尤其是生殖道的畸形
，所以較嚴(yán)重且頑固的經(jīng)痛務(wù)必要及時(shí)診治。
建議食材／方法 蒜姜湯 ｜經(jīng)期小腹冷痛 材料： 大蒜
、姜各15克
，黑糖30克
。
作法： 所有材料加適量清水一起煎湯。每次1劑
，每天服2次
。
說(shuō)明： 大蒜有祛痰
、益肺
、養(yǎng)胃、止血的功效
；姜能促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能
，達(dá)到健胃、止痛
、發(fā)汗
、解熱的作用
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？芍委熃?jīng)血凝滯不暢
，經(jīng)前、經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛
，得熱則痛減
，經(jīng)量少等
。
藥膳蛋 ｜原發(fā)性經(jīng)痛 材料： 艾葉
、益母草各100克
，延胡索、制香附各50克
，雞蛋9顆
。
作法： 先用溫水將中藥浸泡2小時(shí)
，再與雞蛋同煮
，煮滾后將雞蛋殼輕敲幾條裂縫
，連同中藥續(xù)煮
，讓藥液滲透雞蛋
，雞蛋煮熟后備用
。3天為1療程，在月經(jīng)前3天開(kāi)始服
，每天早、中
、晚各吃藥蛋3顆。吃完后
，再照前法制作，再連吃2天
。到下個(gè)月經(jīng)周期前，一樣在經(jīng)前3天
，再照前法制作，連服3天
，共連服3個(gè)月經(jīng)周期。
說(shuō)明： 原發(fā)性經(jīng)痛在臨床上較為常見(jiàn)
，尤多見(jiàn)于未婚女子，在經(jīng)前
、經(jīng)后
，或月經(jīng)期間
，小腹脹痛
、腰酸，有的兼有嘔吐
、 *** 疼痛等癥。經(jīng)臨床驗(yàn)證
，一般經(jīng)過(guò)3個(gè)療程的治療，癥狀明顯好轉(zhuǎn)或痊愈
。無(wú)論是寒濕凝滯或氣滯血瘀
、氣血虛弱所致的經(jīng)痛
，都能奏效。
海馬肉桂 ｜虛寒經(jīng)痛 材料： 海馬、肉桂各3克
，黑糖適量。
作法： 將海馬
、肉桂一起研細(xì)末
，黑糖以熱水溶化后沖服
。每天2次
， 3 ? 5天為1療程
。
說(shuō)明： 海馬、肉桂有溫經(jīng)補(bǔ)陽(yáng)
，散寒止痛的功效
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！臼鳎ㄖ嗅t(yī)名家施維智嫡傳弟子）】 淺談經(jīng)痛
《本草綱目》載
，月經(jīng)病「血?dú)鉁咦魍础?div id="d48novz" class="flower left">
。?jīng)痛是指女性在月經(jīng)期前后或行經(jīng)期間
，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛
，常伴有 *** 脹痛、 *** 墜脹
、胸悶煩躁
、悲傷易怒
、心驚失眠
、頭痛頭暈
、惡心嘔吐
、胃痛腹瀉
、倦怠乏力、面色蒼白
、四肢冰涼、冷汗淋漓
、虛脫昏厥等全身癥狀
。 其發(fā)病率之高
、范圍之廣
、痛苦之大
，嚴(yán)重影響女性的生活品質(zhì)
。多數(shù)經(jīng)痛出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)
，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天
。月經(jīng)來(lái)潮后腹痛加重
，月經(jīng)結(jié)束后回復(fù)正常
。 經(jīng)痛分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N
。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者
，稱(chēng)原發(fā)性經(jīng)痛
。繼發(fā)性經(jīng)痛多數(shù)是疾病造成的
，如子宮內(nèi)膜異位癥
、骨盆腔炎
、腫瘤等
。因此
，需要透過(guò)檢查
，確定經(jīng)痛發(fā)生的原因之后
，針對(duì)原因進(jìn)行治療
。 一般來(lái)說(shuō)
，經(jīng)痛沒(méi)有大礙
，除非嚴(yán)重影響生活，需要適當(dāng)使用止痛藥
。引起原發(fā)性經(jīng)痛的原因多為精神緊張、敏感
；體質(zhì)較弱也易產(chǎn)生經(jīng)痛
，增強(qiáng)體質(zhì)后能緩解癥狀；由于子宮位置不良
、宮頸口狹小造成經(jīng)血潴留也是經(jīng)痛常見(jiàn)的原因，生育后能使癥狀消失
。但也有部分經(jīng)痛是由生殖器病變引起，尤其是生殖道的畸形
，所以較嚴(yán)重且頑固的經(jīng)痛務(wù)必要及時(shí)診治
。
建議食材／方法 蒜姜湯 ｜經(jīng)期小腹冷痛 材料： 大蒜
、姜各15克，黑糖30克
。
作法： 所有材料加適量清水一起煎湯
。每次1劑
，每天服2次
。
說(shuō)明： 大蒜有祛痰
、益肺
、養(yǎng)胃
、止血的功效
；姜能促進(jìn)血液循環(huán)
，振奮胃功能
，達(dá)到健胃
、止痛
、發(fā)汗
、解熱的作用
。可治療經(jīng)血凝滯不暢
，經(jīng)前、經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛
，得熱則痛減
，經(jīng)量少等
。
藥膳蛋 ｜原發(fā)性經(jīng)痛 材料： 艾葉、益母草各100克
，延胡索
、制香附各50克
，雞蛋9顆
。
作法： 先用溫水將中藥浸泡2小時(shí)
，再與雞蛋同煮
，煮滾后將雞蛋殼輕敲幾條裂縫
，連同中藥續(xù)煮，讓藥液滲透雞蛋
，雞蛋煮熟后備用。3天為1療程
，在月經(jīng)前3天開(kāi)始服，每天早
、中、晚各吃藥蛋3顆
。吃完后
，再照前法制作
，再連吃2天
。到下個(gè)月經(jīng)周期前
，一樣在經(jīng)前3天
，再照前法制作，連服3天
，共連服3個(gè)月經(jīng)周期。
說(shuō)明： 原發(fā)性經(jīng)痛在臨床上較為常見(jiàn)
，尤多見(jiàn)于未婚女子
，在經(jīng)前
、經(jīng)后
，或月經(jīng)期間
，小腹脹痛
、腰酸
，有的兼有嘔吐、 *** 疼痛等癥
。經(jīng)臨床驗(yàn)證
，一般經(jīng)過(guò)3個(gè)療程的治療
，癥狀明顯好轉(zhuǎn)或痊愈
。無(wú)論是寒濕凝滯或氣滯血瘀
、氣血虛弱所致的經(jīng)痛
，都能奏效
。
海馬肉桂 ｜虛寒經(jīng)痛 材料： 海馬
、肉桂各3克
，黑糖適量
。
作法： 將海馬
、肉桂一起研細(xì)末
，黑糖以熱水溶化后沖服
。每天2次
， 3 ? 5天為1療程
。
說(shuō)明： 海馬
、肉桂有溫經(jīng)補(bǔ)陽(yáng)，散寒止痛的功效
。
蒜姜蔥鹽敷 ｜行經(jīng)腹痛 材料： 大蒜2瓣，姜120克
，蔥頭1個(gè)
，鹽50克
。
作法： 大蒜
、姜
、蔥頭一起搗爛
，加鹽炒熱
。熨敷小腹
，每天1次
。
說(shuō)明： 蔥
、姜
、蒜都有溫中散寒
、止痛的作用
，三者炒熱外敷可治療行經(jīng)腹痛
。
蔥姜蒜敷加內(nèi)服藥 ｜氣滯血瘀型經(jīng)痛 材料： 大蒜
、姜
、蔥白各適量
。
作法： 所有材料一起搗爛如泥。敷下腹部
。
說(shuō)明： 同時(shí)服用山楂30克、黑糖30克
，每天1劑，水煎一次服
，連用1 ? 2劑
。用于治療氣滯血瘀型經(jīng)痛。
炒粗鹽 ｜經(jīng)期小腹痛 材料： 粗鹽250克
，陳醋50毫升。
作法： 將粗鹽炒熱
，再將陳醋慢慢灑入，灑完后再炒片刻
，裝入布袋中
，熱敷腰和腰腹部
。
說(shuō)明： 此方溫經(jīng)、理氣
、止痛
，適用于經(jīng)期小腹痛和腰痛者
。
蒜姜棗椒湯 ｜行經(jīng)腹痛 材料： 大蒜10克
， 姜25克
，紅棗10顆
，花椒9克
，黑糖30克
。
作法： 所有材料加水一起煎煮
。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天始服用
，每天1次
。連服3 ? 5天
。
說(shuō)明： 花椒性溫
，味辛
，有溫中散寒
、健胃除濕
、止痛殺蟲(chóng)
、解毒理氣
、止癢祛腥的功效；與大蒜
、姜合用
，可治療寒凝血瘀
、行經(jīng)腹痛
、經(jīng)量少
、經(jīng)色黯紫有血塊等癥
。
大蒜當(dāng)歸陳皮雞蛋湯 ｜經(jīng)期、經(jīng)后小腹痛 材料： 大蒜
、當(dāng)歸
、紅棗各10克
，陳皮3克
，酒釀30克
，雞蛋1顆
，白糖適量
。
作法： 紅棗煮爛去核
；雞蛋打散后加入酒釀
；大蒜
、當(dāng)歸
、陳皮加水煮滾20分鐘后去渣
，再煮滾
，趁熱沖入雞蛋中
，加紅棗
、白糖拌勻
。月經(jīng)前1 ? 2天服用，每天2次
。
說(shuō)明： 大蒜
、當(dāng)歸有調(diào)經(jīng)止痛的作用，本方可用于治療氣血虛弱
，經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛。
蒜姜艾葉薏仁粥 ｜經(jīng)前、經(jīng)期小腹痛 材料： 大蒜、干姜
、艾葉各10克，薏仁30克
。
作法： 前3味藥材加適量清水煎煮取汁
，薏仁煮至八成熟再倒入藥汁
，一起煮熟
。一次溫服
，每天1次
。
說(shuō)明： 治療寒濕凝滯
，經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛
，熱痛減
，經(jīng)行量少
，色暗有塊等癥
。
山楂向日葵稈 ｜血瘀經(jīng)痛 材料： 向日葵稈15克
，山楂
、黑糖各30克
。
作法： 山楂、向日葵桿—起放在鍋內(nèi)炒
，將向日葵稈炒至香熟
，再加適量清水
，熬成濃汁后
，加入黑糖熬化即可。每次于經(jīng)前1 ? 2天
，連服2 ? 3劑
。
說(shuō)明： 山楂入藥
，有健胃
、消積化滯
、舒氣散瘀之效
。
蒜姜艾葉膏加內(nèi)服藥 ｜血瘀經(jīng)痛 材料： 大蒜
