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冬季吃什么可以很好祛濕通絡

祝由網(wǎng) 2023-06-27 00:05:24

南方的冬天是比北方的冬天是讓人更加的難受的，因為南方的濕氣是比較的重的

，寒氣加濕氣就是更加的容易導致我們身體出現(xiàn)不適
，甚至是患病
，所以我們在冬季祛濕通絡是非常的中藥的
，那么，在冬季吃什么是可以很好的祛濕通絡
。

1

、姜

生姜是可以很好的解表化濕，我們是可以將其帶皮切下五六片

，放入滾開的水中
，待幾分鐘后就可飲用了。還可以在里面加入一些紅糖調(diào)味
，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處
。但是我們要注意的是僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的
。

2

、鯽魚

鯽魚是可以很好的健脾利濕，而且動物蛋白質(zhì)是比較的豐富的

，對于脾胃不和有幫助
，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果是會更加的好的
，中醫(yī)認為它有補胃弱
、益氣健脾、利水消腫之功效
。

3

、玉米

我們食用玉米是可以很好的調(diào)中開胃、降濁利尿的

，也是適合我們在冬季祛濕食用的
，玉米可以說是非常的營養(yǎng)的，含鈣量可以和牛奶媲美
，而且豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化
、腦功能衰退、皮膚衰老等功效
，豐富的膳食纖維是可以很好的潤腸通便的
。

4、綠豆

綠豆是可以很好的解百毒

，能幫助體內(nèi)毒物的排泄
，促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分
。我們食用是可以很好的幫助我們排毒祛濕通絡的
。

我們想要很好的祛濕通絡，除了是要很好的食用一些可以幫助我們祛濕的食物

，還是要減少內(nèi)濕的形成的
，像一些肥甘厚味的油膩食物
，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃
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？梢栽谥谱鞑穗鹊臅r候加入一些蔥、姜
，以降低其寒涼性質(zhì)
。

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