脾腎虛弱吃什么,推薦養(yǎng)生食療方(健脾益腎的食療方法有哪些)

如果是脾腎虛弱的話，要如何去調(diào)理，中醫(yī)講究的是一些可以養(yǎng)胃的針灸或者是按摩的方法來(lái)調(diào)理，重要的是食物養(yǎng)生法，通過(guò)食物對(duì)腸胃的保護(hù)，起到了緩解脾胃虛弱的作用，還有腎虛的話也會(huì)導(dǎo)致脾胃不和的問(wèn)題，下面的這些緩解脾腎虛弱的食療方法推薦給大家。

板栗臘八粥

吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常補(bǔ)腎的一種食療方法。《本草綱目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)……栗治腎虛，腰腿無(wú)力，能通腎益氣”。板栗對(duì)于補(bǔ)腎氣有好處，而且也可以養(yǎng)胃，所以一起吃的話，對(duì)于調(diào)理腸胃有好處，還可以有促進(jìn)食欲的效果。

材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。

做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時(shí);主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時(shí)浸泡，板栗、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動(dòng)放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可;出鍋前加入葡萄干、枸杞。

鎖陽(yáng)羊肉粥

李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說(shuō)羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的肉類。羊肉和鎖陽(yáng)一起吃，可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解不孕癥的作用和效果。

材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

上面的這些具有緩解脾腎虛弱的食療方法大家都知道了，這些食療的方法可以起到調(diào)理脾腎的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著很好的作用和效果，日常生活中，這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方。

健脾益腎的食療方法有哪些

健脾胃補(bǔ)腎的食療方法一
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：1、將排骨切段，用沸水去骨雜質(zhì)，再用冷水沖凈血水。 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補(bǔ)鈣之效，同食之對(duì)脾胃有很好的效果。
二、 懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。 2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效，紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色，潤(rùn)心肺、生津液等，同食之對(duì)脾胃虛弱者有很好的效果。
三、 懷杞魚(yú)鰾煨甲魚(yú)
原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、干魚(yú)鰾80克、甲魚(yú)1只、姜1小塊、鹽適量。
做法：1、魚(yú)鰾用清水泡軟，切小片。 2、甲魚(yú)殺好，切小塊，用開(kāi)水氽燙。 3、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：魚(yú)鰾具有滋補(bǔ)功效，甲魚(yú)肉味甘、性平，有滋陰涼血，益氣補(bǔ)虛的功效，這道湯品補(bǔ)而不燥，可以達(dá)到補(bǔ)氣益血、滋潤(rùn)肌膚的作用。
四、 冬菇海參煨排骨
原料：懷山藥3克、排骨300克、發(fā)好的海參300克、冬菇10朵、姜1小塊、鹽適量。
做法：1、排骨、海參切小塊、以開(kāi)水氽燙，備用。 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食才，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨5-6小時(shí)即可。
功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海參性味甘咸、微寒，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣滋陰的作用。凡皮膚粗糙，容顏早衰老者，都適合飲用此湯品。
五、懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。
做法：1、烏雞切小塊，用開(kāi)水氽燙。 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì)，其細(xì)胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。紅豆有補(bǔ)血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。
六、 懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個(gè)、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：1、豬肚切開(kāi)，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨4-5小時(shí)即可;
功效：豬肚可補(bǔ)虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開(kāi)的人飲用。
七、懷山人參蓮子煨土雞
原料：懷山藥3克、人參須15克、干蓮子150克、去核紅棗6粒、柴雞半只、姜1小塊、鹽適量;
做法：1、柴雞切小塊，用開(kāi)水氽燙; 2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可;
功效：人參性味甘、微苦、入脾、肺經(jīng)，補(bǔ)五臟，延年益壽，加入有收斂能力的蓮子可以達(dá)到養(yǎng)心益腎、除煩安神、養(yǎng)顏功效。
健脾胃補(bǔ)腎的食療方法二
1、補(bǔ)腎健脾祛濕粥
補(bǔ)腎健脾祛濕粥用料常見(jiàn)而且做法簡(jiǎn)單還可以吃飽。只需要準(zhǔn)備好薏米，山藥，藥店買的茯苓粉，還有紅豆和小米，這里煮粥不用大米的原因是大米性濕，和茯苓山藥的功效會(huì)相沖，因此最好選用小米。同時(shí)要注意的是紅豆和薏米很難煮熟，因此要慢慢燉一個(gè)小時(shí)再用大火燒開(kāi)，然后再加入山藥片和小米熬上半小時(shí)就可以得到功效很多而且很美味的補(bǔ)腎健脾祛濕粥了。
2、補(bǔ)腎去濕健脾湯
如果想要健脾祛濕還可以補(bǔ)腎，建議熬制紅豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是幫助身體消水腫，對(duì)身體起到啊祛濕的功效，還可以滋養(yǎng)皮膚，而紅豆的功效也有消腫的作用同時(shí)還可以幫助健脾胃，同時(shí)因?yàn)槭呛谏倪€有補(bǔ)心的功效。如果在這個(gè)同時(shí)還想要補(bǔ)腎的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有補(bǔ)腎的功效，但是黑豆黑豆還有薏米都很難煮熟，建議一定要慢慢熬制。
3、健脾補(bǔ)腎的中成藥
補(bǔ)腎中成藥由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大眾的喜愛(ài)。其中六味地黃丸是最常見(jiàn)的補(bǔ)腎中成藥。六味地黃丸不僅可以幫助補(bǔ)腎還有增強(qiáng)免疫力的功效，還被人用來(lái)降血壓降血脂，當(dāng)然它最大和最讓人們熟知的就是他的補(bǔ)腎瞎搞，而且對(duì)改善申能的效果也是很好的，而且副作用比較小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

吃什么食物健脾補(bǔ)腎

想要調(diào)理脾虛腎虛，就要多吃補(bǔ)脾益腎的食物，吃什么食物健脾補(bǔ)腎？下面是的吃健脾補(bǔ)腎的食物資料，歡迎閱讀。

吃健脾補(bǔ)腎的食物
1、板栗

板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價(jià)值亦頗高。栗子能養(yǎng)胃健脾，壯腰補(bǔ)腎，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋補(bǔ)的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳者。

2、土豆

每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平味甘，有補(bǔ)中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強(qiáng)身健體。

3、山藥

山藥性平，味甘，為中醫(yī)?上品?之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥?益腎氣，健脾胃。?《本草正》亦載：?山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。?《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：?山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。?所以，凡腎虛之人，宜常食之。

4、豇豆

豇豆也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠?理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓?。所謂?營(yíng)衛(wèi)?，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

5、牛肚

牛肚性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)。《日用本草》就有?牛肚和中，益脾胃?的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚?健脾胃??！侗静菥V目》還說(shuō)它能?補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。?所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

6、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)味甘、性平，入肝、脾、腎三經(jīng);具有健脾、補(bǔ)氣、益腎、安胎、補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、化痰止咳之功效。對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用;常用于治療風(fēng)濕痹癥、水腫、氣血兩虧、陽(yáng)痿、遺精、胃炎、食欲不振、年老體弱、心腦血管疾病等。

7、黃鱔

黃鱔肉性味甘、溫，有補(bǔ)中益血，治虛損之功效，民間用以入藥，可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、痔瘺、腸風(fēng)痔漏、耳聾等癥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等醫(yī)療保健功能。常吃鱔魚(yú)有很強(qiáng)的補(bǔ)益功能，特別對(duì)身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯。它的血還可以治療口眼歪斜。
脾虛腎虛吃什么好
1、蓮子

蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢(mèng)遺，女子帶下。

2、豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：?豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。?《四川中藥志》也說(shuō)它能?滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。?

3、黑豆

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有?豆中之王?、?營(yíng)養(yǎng)之花?之美稱。黑豆有補(bǔ)脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。

4、黑胡椒

中醫(yī)認(rèn)為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補(bǔ)脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的?雞鳴瀉?(指經(jīng)常在早晨拉肚子)，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。

5、羊肉

羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進(jìn)食，尤其是老年身體虛弱、陽(yáng)氣不足、冬天手足不溫、畏寒無(wú)力、腰酸陽(yáng)痿之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產(chǎn)后虛弱貧血或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等;也適合于脾腎陽(yáng)虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。

6、山藥

山藥有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛遺精，白帶過(guò)多，糖尿病等癥。吃山藥的時(shí)候常常和芡實(shí)、蓮子一同煮水服食，如此一來(lái)，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。

7、芡實(shí)

性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為?脾腎之藥也?。《本 草從新》亦說(shuō)它能?補(bǔ)脾固精??！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：?芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。?凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

8、鱸魚(yú)

又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：?鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。?《嘉枯本草》認(rèn)為：?鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。?凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

9、栗子

中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無(wú)力等。此外，栗子還能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
脾虛腎虛的食療方
1、豬肚炒淮山芡實(shí)湯

做法：豬肚500克、炒淮山30克、芡實(shí)20克、生姜5片。用生鹽或生粉洗凈豬肚，再?zèng)_洗凈。炒淮山、芡實(shí)稍浸泡，一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。

功效：淮山能補(bǔ)腎生精、滋陰益肺，炒后能健脾補(bǔ)肺、和胃止瀉。芡實(shí)能補(bǔ)脾止泄、祛濕止帶。豬肚能調(diào)理氣血雙虧、輔助治療便溏或泄瀉。湯中還用生姜，能驅(qū)寒暖胃，能輔助治療脾虛泄瀉型慢性腸炎。

2、山藥羊肉粥

做法：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，下糯米和山藥共煮。

功效：適合腎陽(yáng)虛者食用，具有溫補(bǔ)脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用。

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如何緩解脾腎虛弱 推薦補(bǔ)益脾腎養(yǎng)生粥

經(jīng)常有乏力，體質(zhì)虛弱等情況的話，要及時(shí)的去根據(jù)自己的具體的問(wèn)題去調(diào)理自己的體質(zhì)，以免產(chǎn)生一些疾病，身體健康得不到保障。如何緩解脾虛腎虛的問(wèn)題?下面的這些具有補(bǔ)益脾腎的食療養(yǎng)生的粥品可以試試，可以有保健的作用，對(duì)健脾胃有好處。

桑葚紫米粥

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。如果長(zhǎng)期食用的話，也可以起到緩解頭暈的作用，對(duì)于出現(xiàn)的貧血，白發(fā)有幫助功效，而且也可以有緩解腰酸的功效。

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。

海參粥

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味咸性溫，入心、腎、脾、肝四經(jīng)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥之功效。海參可以煮粥食用，可以有降三高的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有補(bǔ)虛勞的功效，對(duì)于健脾胃有好處，還能補(bǔ)益脾腎。

材料：海參30克，粳米60克，蔥、姜、食鹽各適量。

做法：海參用溫水泡發(fā)，去內(nèi)腸，剖洗干凈，切成小塊。切片煮爛后，與粳米同放入鍋內(nèi)，加水與調(diào)料，同熬成粥。

蓮子芡實(shí)粥

芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、驅(qū)寒的作用，和枸杞子或蓮子煮粥，有不錯(cuò)的食療效果。蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心、補(bǔ)腎健脾的功效，經(jīng)常吃蓮子芡實(shí)粥，可以有緩解精神疲勞的作用，對(duì)于緩解失眠有好處，還可以有安神的功效和作用。

材料：蓮子50克，芡實(shí)15克，糯米150克，白糖30克。

做法：蓮子去芯扒瓣，與芡實(shí)洗凈，加水600ML，浸泡半小時(shí)。糯米洗凈，待用。把以上原料同時(shí)放入鍋中，用武火燒開(kāi)，文火熬制20分鐘，即可食用。

上面的這些具有補(bǔ)益脾腎的食療養(yǎng)生粥，大家都知道如何制作了，可以更加上面的這些制作方法來(lái)調(diào)理，效果很不錯(cuò)，可以有補(bǔ)腎安神的作用，還能緩解疲勞，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有很好的幫助作用，而且也可以提高免疫力，大家可以試試。

脾虛腎虛吃什么好

1.蓮子


蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾益腎、澀精的功效。它富含淀粉、糖、蛋白質(zhì)，脂肪含量高，并含有維生素b1、維生素b2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等?？芍纹⒛I兩虛引起的失眠。夢(mèng)遺，一個(gè)男人，帶在身邊。


2.豇豆


又名米豆、長(zhǎng)豆角。性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。除了脾虛，也適合腎虛的人。最適合腎虛消渴，遺精，白濁，或尿頻，婦女白帶者。曾這樣記載：“豇豆能益氣、補(bǔ)腎健胃、生精?！边€說(shuō)能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治腎虛白帶、濁白、遺精。”


3.黑豆


黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有“豆中之王”、“營(yíng)養(yǎng)之花”的美譽(yù)。黑豆具有健脾補(bǔ)腎、滋陰活血、安神明目、利尿通淋、清熱解毒的功效。長(zhǎng)期服用黑豆還可以防止皮膚產(chǎn)生黑斑，使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。


4.黑胡椒


中醫(yī)認(rèn)為黑色食物入腎，所以黑胡椒有明顯的溫補(bǔ)脾腎的作用，可以治療脾腎兩虛、受寒引起的“雞瀉”(指晨瀉)。方法是前一天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。


5.羊肉


羊肉性溫，味甜。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中溫腎之功效。羊肉適合體虛、體寒者食用，尤其適合體虛、陽(yáng)虛、冬季手腳不溫、畏寒無(wú)力、腰酸陽(yáng)痿的老年人，氣血兩虛、形體消瘦、產(chǎn)后虛弱貧血，或乳汁不足、自汗或多汗等癥的婦女食用。也適用于脾腎陽(yáng)虛的慢性支氣管炎、哮喘患者。


6.山藥


山藥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎的功效，用于治療肺虛、腎虛、遺精、帶下、糖尿病引起的脾虛食少、久瀉、咳喘。吃山藥的時(shí)候，經(jīng)常用芡實(shí)和蓮子一起煮水。這樣一來(lái)，效果更好。此外，山藥中含有可溶性纖維，可以延緩胃中食物的排空，控制飯后血糖的升高。


腎虛吃什么/a好'


7.芡實(shí)


性平，味甘、澀，具有補(bǔ)腎、健脾、止瀉的雙重功效。稱之為“脾腎之藥”。還說(shuō)能“健脾固精”。還說(shuō)：“芡實(shí)不是特別益精，能斂精補(bǔ)腎?？膳c山藥同用，各為末，每日隨飯服用?！蹦I虛遺精、早泄、帶下、尿頻的人要常吃。


8.桿


也被稱為海鱸魚(yú)和鱸魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。曾記載：“鱸魚(yú)，味甘淡，適脾胃。腎主骨，肝主肌，味為陰，總屬臟，益二臟之殷琦，故能益筋骨。”認(rèn)為：“鱸魚(yú)，如果你吃得多，是愉快的，是一個(gè)很好的蚱蜢?！边m用于肝腎陰虛或脾虛胃弱者。


9.栗子


中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰的功效，適用于脾胃虛弱引起的惡心腹瀉，腎虛引起的腰膝酸軟。此外，栗子還可以預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化。吃胸


功效：適用于腎陽(yáng)虛的人群，具有溫補(bǔ)脾腎、澀精止瀉的作用，特別適合慢性腹瀉、遺精的人群在冬季食用。

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