目錄潤肺的食物有哪些潤肺吃什么水果蔬菜潤肺喝哪些茶好潤肺的中藥有哪些潤肺的食譜推薦肺部的健康與我們的身體健康是息息相關的，因為肺部主管著我們的呼吸。如果肺部出現(xiàn)了健康問題
，那么會導致我們呼吸不暢，從而引發(fā)一些其他的疾病
。中醫(yī)上可以采取潤肺的方法來進行調(diào)理
。我們一起來看看哪些食物可以潤肺。
潤肺的食物有哪些
1
、梨
。梨子性涼，味甘
，能清熱化痰
，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后
，將梨核掏出
，放入川貝粉1～3克，隔水燉食
，每日2次
，每次1只?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法
，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用
。
2
、豆腐，有清熱潤燥作用
。《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱
，止咳
，消痰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！狈部人詫儆陲L熱或肺熱者尤宜
。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量
，加水煮熟后食用
，對肺熱咳嗽也有治療效果。
3
、柿子
，性寒
，能清熱、消痰
、止咳
，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察
，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果
，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
4
、枇杷
，性涼，味甘
，能潤肺化痰止咳
。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
5
、荸薺
，能化痰、清熱
，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜
。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮
，用沸水燙一下
，生吃，早晚各1次
，連吃3~5天
。
6、絲瓜
。善于清熱化痰
，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜
。這是由于絲瓜的植物黏液里
，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效
。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人
，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服
，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用
，有利痰開胸快膈的好處
。
7、薄荷
。味辛性涼
，善于疏散外感風熱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風咳嗽”
，實為風熱咳嗽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能“清上化痰
，利咽膈，治風熱
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！惫史诧L熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜
。
8
、生藕。有清熱作用
。如《本草經(jīng)疏》所說：“藕
，生者甘寒，能除熱清胃
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！薄侗静輩R言》還認為藕為“清熱解暑之藥也?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄逗啽銌畏健分薪榻B：“治上焦痰熱：藕汁
、梨汁各半盞，和服
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！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r，食之最宜
。
潤肺吃什么水果蔬菜
潤肺可以吃的水果蔬菜有很多
，大家可以多吃一些水分較多、可以滋陰潤燥的
，例如白蘿卜、蓮藕
、竹筍
、柚子、荸薺等都是很不錯的
。
潤肺喝哪些茶好
1
、銀耳茶：選用銀耳20克
、茶葉5克、冰糖20克
，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟
，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用
。
2
、桑杏參：桑葉10克，杏仁5克
，沙參5克
，象貝3克，梨皮15克
，冰糖3克
。材料加水煎服。代茶飲
，頻頻飲用
。
3、姜蘇茶：生姜
、蘇葉各3克
，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈
，用開水沖泡10分鐘代茶飲用
。每日2劑，上下午各溫服1劑
。
4
、桔紅茶：選用桔紅3～6克、綠茶5克
。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用
。每日1劑隨時飲用。
潤肺的中藥有哪些
1
、潤肺
麥冬性甘寒質(zhì)潤
，有滋陰之功，能養(yǎng)陰生津
，潤肺清心
，既善于清養(yǎng)肺胃之陰，又可清心經(jīng)之熱
，是一味滋清兼?zhèn)涞难a益良藥
。常用量為10~15克。亦可入丸、散
，或熬膏
，或泡茶飲服。傳統(tǒng)認為
，養(yǎng)陰潤肺
、益胃生津多用去心麥冬，清心除煩多用連心麥冬
。
2
、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳
、散結(jié)消腫的功效
。《本草匯言》中論述認為：“貝母
，開郁
、下氣、化痰之藥也
，潤肺消痰
，止咳定喘?div id="d48novz" class="flower left">
！彼嘤糜诰徑庠锟?div id="d48novz" class="flower left">
。川貝味甘、苦
、性微寒
，治療陰虛燥咳效果較好。
3
、款冬花
中醫(yī)認為
，款冬花性味辛、溫
，入肺經(jīng)
，有潤肺下氣、止咳化痰之功
。本品辛散質(zhì)潤
，溫而不燥，為潤肺止咳化痰良藥
，適用于多種咳嗽氣喘
。無論外感、內(nèi)傷咳嗽
，寒性咳嗽
，熱性咳嗽
，均可選用，故有治療咳嗽要藥之稱
，但其以溫而不熱、辛而不燥
、甘而不滯為特點
，因此對于肺虛久嗽、肺寒痰多之咳嗽最為適用
。
4
、沙參
沙參味甘、微苦
，性微寒
。歸肺、胃經(jīng)
。有養(yǎng)陰潤肺
、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少
、咽喉干燥等癥
，及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口干咽燥、舌紅少苔
、大便干結(jié)等
。
5、玉竹
玉竹味甘
、性平
，入肺、胃二經(jīng)
。具有滋陰潤燥
、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰
、肺胃燥熱
、咳嗽少痰、心煩口渴
、虛勞發(fā)熱
、消谷易饑、尿頻
、筋脈失養(yǎng)攣痛
、素體陰虛、風濕自汗
、勞瘧寒熱等癥
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！侗静菥V目》介紹該藥主治“風溫自汗灼熱，及勞瘧寒熱
，脾胃虛乏
，男子小便頻數(shù)，失精
，一切虛損”
。
潤肺的食譜推薦
胡蘿卜排骨湯
做法：
1、將胡蘿卜
、排骨
、陳皮分別洗凈，排骨斬塊
，姜切塊
，蒜剝好。
2
、排骨焯熱水
，去掉血沫子備用。
3
、在鍋內(nèi)加水
，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料
，滴幾滴黃酒
。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時
。
茯苓柚子飲
做法：
1
、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g
，整理干凈備用
2
、鍋內(nèi)加入冷水，把柚子丁和茯苓放入
，用小火煎煮到出汁
3
、濾去廢渣，倒入杯中
，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)
，即可飲用。
翡翠南瓜湯
做法：
1
、將嫩小南瓜去籽連皮切絲
，越細越好。
2
、雞蛋打成蛋液;肉碎加少許淀粉和少量的油鹽攪拌腌制15分鐘
。
3
、鍋中水燒開，放南瓜絲
，5分鐘后湯呈淡黃色時
，把肉碎放進湯中攪拌，隨后在熄火前把蛋液以畫弧形倒進湯中
。
4
、根據(jù)個人喜好加入適量的鹽花調(diào)味。
看了上面的介紹
，相信大家對如何潤肺已經(jīng)比較了解了。我們生活中最常吃的很多食物都有著很好的潤肺效果的
，這些食物都是比較容易購買到的
，大家可以在日常膳食中多吃一些這樣的食物了，效果是非常不錯的了
。
秋季養(yǎng)肺潤肺的食物有哪些？秋季養(yǎng)肺吃什么好
？
秋天的時候許多人就會格外注重養(yǎng)肺，例如不少人就會購買一些能夠幫助養(yǎng)肺的食物回來做成養(yǎng)肺的菜肴食用
，只是許多人都并不清楚養(yǎng)肺潤肺該吃什么食物才比較好
，那么秋季養(yǎng)肺潤肺的食物有哪些？秋季養(yǎng)肺吃什么好
？秋季怎么養(yǎng)肺
？
1、秋季養(yǎng)肺潤肺的食物(1)蓮藕藕中含有很多容易吸收的碳水化物
、維生素E及鋅
、錳、鉀
、鎂等
，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳
，尤其適合上火的體質(zhì)
。可以將藕炒著吃
，也可以將藕涼拌著吃了
，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起煲湯喝
。
(2)甘蔗蔗汁性平味甘
，為解熱
、生津、潤燥
、滋養(yǎng)之佳品
，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳
、治噎止嘔
，有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑
，用于治療口干舌燥
、津液不足、大便燥結(jié)
、高燒煩渴等癥
。
(3)木耳白木耳具有滋陰、潤肺
、生津的作用
，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調(diào)理秋季的肺燥干咳
。黑木耳的營養(yǎng)成分與白木耳相似
，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善缺鐵性貧血
。
(4)芋頭芋頭口感細軟
，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆
，易于消化
，芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣
、磷
、鐵、鉀
、鎂
、鈉、胡蘿卜素
、煙酸
、維生素C、B族維生素等多種成分
，其豐富的營養(yǎng)價值
，能提高身體的抵抗力。
(5)梨梨肉香甜可口
，肥嫩多汁
，有清熱解毒
，潤肺生津、止咳化痰等功效
，生食
、榨汁、燉煮或熬膏
，對肺熱咳嗽
、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果
。若與荸薺
、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳
。
2、秋季養(yǎng)肺吃什么好1
、清熱潤肺化痰止咳——川貝燉豆腐
材料：豆腐2塊，川貝母15克
，冰糖適量(為成年人1人的用量)
。
功效：清熱潤肺，化痰止咳
。
做法：川貝母打碎或研粗末
，與冰糖一起放豆腐之上，放上燉盅內(nèi)
，燉盅加蓋
，文火隔開水燉1小時，飲湯吃豆腐及川貝末
。
說明：本湯治癥多屬咳嗽日久不愈
，肺陰受傷，或肺有燥熱者
。治宜清熱潤肺
、化痰止咳。
湯中川貝母為百合科多年生草本植物川貝母
、暗紫貝母等的地下鱗莖
，含有多種生物堿、甾醇及淀粉等
，性味甘苦微寒
，清熱、潤肺
、化痰
，對多種咳嗽都有良好的效果
，是化痰止咳的要藥。
豆腐性味甘微寒
，功能補益脾胃
，又能清熱潤燥，配伍川貝
，可增強其清肺潤燥之力
。冰糖潤肺生津以治肺燥咳嗽，并可調(diào)和川貝母
、豆腐之味道
，使湯味甘中微苦，甘苦適中
。
2
、滋潤祛燥止熱咳——香蕉冰糖水
材料：香蕉3只，冰糖適量
。
功效：氣候干燥
、暑熱等引致支氣管炎，中醫(yī)謂之燥熱咳嗽
。香蕉有滋潤祛燥
、止熱咳之功。
做法：熟香蕉去皮切塊
，加冰糖
、水2碗煲成糖水作飲。
說明：香蕉還有清理腸胃功能
，把痰涎一并自腸臟排出
。
3、清熱潤肺化痰——柚子核桃肉湯
材料：冬瓜皮2克
，柚子核5克
，合桃肉10克。
功效：冬瓜利尿下水
、消腫解毒
、清熱除煩、止咳喘
、止口渴
。柚子核有調(diào)整內(nèi)分泌作用。合桃溫肺腎
、益命門
，其肉滋養(yǎng)強壯、潤肺、潤燥化痰等功效
。
做法：冬瓜取其皮洗凈
，加柚子核、合桃肉搗爛
，煮清水10碗
，去渣代茶飲，連飲數(shù)天
。
說明：以上各食物配合成湯發(fā)揮作用
。其中柚子核有治脫發(fā)、枯黃功效
。
4
、滋潤清痰、止熱喘咳——無花果飲
材料：紅糖適量
。藥物：無花果2至4粒
。
功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復患
、喘呃等
。
做法：無花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯
，后下紅糖
，濃湯乘溫熱飲下。
說明：無花果有滋養(yǎng)潤腸
、利大小便、清痰等功效
，及有消炎止痛
、止痢疾等用途。
秋季養(yǎng)肺潤肺吃什么好?文中小編已經(jīng)給大家列舉了幾款食物以及食療方
，干燥的秋季
，我們也可以多喝一些湯湯水水來養(yǎng)肺。
3、秋季養(yǎng)肺小常識
1
、秋季養(yǎng)肺之食療
養(yǎng)肺最好的辦法就是食療。秋季飲食要“少辛多酸”
，即多吃潤肺的食物
。首選物品就是百合，它具有潤肺止咳
、養(yǎng)陰消熱
、清心安神的作用。其次，就是多吃胡蘿卜
、豆?jié){
、柑橘、甘蔗
、蘿卜
、銀耳等潤肺清肺的食物，目前正是梨子上市旺季
，人們不妨多食些梨
。
在秋季要減少進食過燥的食物。比如一些煎炸類食物
，還要適當少吃姜
、蔥、辣椒等辛味食物
。需要提醒的是
，立秋過后，由于天氣逐漸變得涼爽宜人
，所以人們的食欲便會逐漸好轉(zhuǎn)
。不過此時人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài)，還沒有從夏季飲食的習慣中調(diào)理過來
，立秋之后生食大量瓜類
、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患
。因此
，脾胃虛寒者注意不宜食用過多。
2
、秋季養(yǎng)肺之運動
根據(jù)自身的體質(zhì)狀況
，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如：太極拳
、五禽戲
、八段錦、慢跑
、呼吸操
、快步走等。其中如太極拳等傳統(tǒng)健身運動對于增加肺活量
，改善慢性呼吸病患者的肺功能
，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用。需要注意的是立秋時節(jié)在戶外活動后
，要及時擦干汗
，防止著涼。
3、秋季養(yǎng)肺之生活起居
在生活起居方面養(yǎng)肺要“早臥早起
，與雞俱興”
。立秋時節(jié)，秋高氣爽
。晚上早睡
，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本
，而早起的話可以使肺氣得到舒展
，防止收斂太多。立秋時節(jié)氣溫變化大
，因此要根據(jù)氣候變化
，適當增減衣服，以免身體受涼
。
吃什么潤肺呢
吃什么潤肺呢
吃什么潤肺呢
，關于飲食對于我們的健康來說是有很多的影響的，所以對于不同的食物對于我們來說都是不一樣的
，那么對于潤肺的食物有哪些
，下面介紹吃什么潤肺呢，那就一起了解一下吧
。
吃什么潤肺呢1
孕婦秋天吃什么潤肺
1 、山藥
山藥一直都被人們譽為是滋補的上等品，主要還是因為它里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多
，比如鈣
、鐵、大腦所需的維生素等等
，吃了山藥之后能夠?qū)ι眢w起到保健作用
，此外女性在秋季多吃山藥可以保護皮膚，讓皮膚處于不缺水的狀態(tài)
，并且會變得更加光滑細膩
，美容的效果還是不錯的
。
山藥的吃法也是非常多的
，可以清蒸、可以與胡蘿卜一起炒或者煲湯的時候放點山藥
，做起來還是非常容易的
。
2、百合
百合也是一種非常適合在秋天吃的食物
，百合中含有很多的淀粉
、鈣、磷、維生素B1
、B2等等營養(yǎng)元素
，這些營養(yǎng)元素進入人體之后能夠有潤肺止咳、安心養(yǎng)神的功效
，對于大家的身體好處是非常多的
。百合加點糖煮著吃就可以了，記得一定要把百合煮爛了才好吃
。
孕婦秋天吃百合可以潤肺
3、銀耳
銀耳是屬于真菌類銀耳科類的食物，被人們稱為菌類食物中營養(yǎng)價值最高的
，銀耳吃起來非常的.爽滑
，吃起來更為溫潤，銀耳可以跟蓮子一起煮著吃
，味道十分不錯的
。
4、梨子
說道秋天可以吃的食物不得不提梨子
，這是一種非常好的潤肺降噪的食物
，并且梨子中含有檸檬酸、蘋果酸
、胡蘿卜素
、維生素B1、B2
、C
，這些營養(yǎng)元素都是對人體非常好的，此外梨子的十分非常的多
，可以為大家補充足夠多的水分
。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)
、碳水化合物
、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀
、氨基酸等營養(yǎng)成分
，孕婦在孕期經(jīng)常食用能滋陰潤肺，補充豐富的營養(yǎng)
