為大家介紹一些通陽調(diào)理的方法

生活中我們是會發(fā)現(xiàn)很多人即使在寒冷的冬季也是會穿的比較單薄，而且也是不會覺得冷，很多人就是會變得非常的怕冷，這都是與我們的身體陽氣有關(guān)，所以今天小編就是為大家介紹一些可以很好的通陽調(diào)理方法，一起來看看吧。

1、起居方面保養(yǎng)

很多陽虛體質(zhì)的人對于季節(jié)的變化是不能夠很好的進(jìn)行適應(yīng)，所以我們在寒冷的冬季是要進(jìn)行很好的取暖避寒，注意保暖措施才是可能很好的保護(hù)身體陽氣，我們在生活中的各個方面都是要很好的注意補(bǔ)充陽氣，堅持做日光浴或者空氣浴等，是可以很好的幫助我們通陽。

2、飲食方面保健

從飲食上也是可以很好的通陽，也是非常不錯的選擇，大家如果是陽虛體質(zhì)是可以多吃一些溫腎通陽的食物，像鹿茸、人參、茴香、羊肉、牡蠣、黃鱔、狗肉、鵪鶉、蝦肉等等，也是有很好的滋補(bǔ)五臟的作用，幫助強(qiáng)身健體，陽虛的人就是不要吃太多的涼性的食物。

3、精神方面調(diào)養(yǎng)

“肝氣虛則恐”，意思是肝功能差的人容易感到害怕恐懼；“心氣虛則悲”，意思是指心臟功能低下的話精神上容易出現(xiàn)悲觀的情緒。我們陽虛就是身體氣虛的發(fā)展，而且陽虛體質(zhì)的人經(jīng)常是會出現(xiàn)情緒不好的狀況，而且也是容易產(chǎn)生一些悲觀的情緒，所以通陽在精神方面也是需要很好的加強(qiáng)，學(xué)會控制自己的情緒，避免背上、驚恐等不良情緒對身體產(chǎn)生影響。

上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們通陽的調(diào)理方法了，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的了解和認(rèn)識了，陽氣對于身體健康來說是非常的重要，所以大家是一定是要及時的補(bǔ)充陽氣。

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