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    喝這些養(yǎng)生粥,補脾益氣增強免疫力(杜仲瓦罐粥——強筋健骨補脾益氣)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 01:40:29
        
    

        
    
           
    脾胃不好似乎是所有人的通病了
    ，如果經(jīng)常腸胃不好的話
    ，一定要引起重視
    ，會出現(xiàn)很多的疾病問題
    ，比如說脾胃虛弱
    ，食欲不振，嘔吐
    ，脹氣等等的問題
    ，下面小編推薦補脾益氣的食療粥品
    ，可以有很好的補脾養(yǎng)胃的作用，還能提高免疫力
    ，可以經(jīng)常吃
    。
    菊花粥--清熱解毒
    做法：粳米150克，白菊15克
    ，枸杞5克
    ，冰糖適量，加水共煮成粥
    。
    功效：菊花粥具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目的作用
    ，適合風(fēng)熱感冒、頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、目赤腫痛
      、肝經(jīng)風(fēng)熱、皮膚瘡癰等患者食用
      。
    蘿卜粳米粥--開胃健脾
    做法：白蘿卜250克
      ，粳米100克，生姜絲8克
      ，精鹽3克
      ，加水適量，共煮成粥
      。
    功效：蘿卜粳米粥具有開胃健脾
      、消食利氣、寬中止渴的作用
      ，適合經(jīng)常由于吃油膩食物過多的人群，可以有解毒排毒的作用
      ，而且也可以有促進消化的效果，對于緩解食欲不振有好處
      。
    芝麻粥--潤肺養(yǎng)肝
    做法：粳米250克
      ，芝麻(炒熟后研細(xì))50克，冰糖適量
    ，共煮成粥
    。
    功效：芝麻粥具有潤肺養(yǎng)肝
    、益精生發(fā)、潤腸通便的作用
    ，適合肝腎不足、頭發(fā)早白
    、脫發(fā)
    、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。這樣的養(yǎng)生食譜適合產(chǎn)婦食用
    ，不僅可以健脾胃
    ，還可以有催乳的作用
    ，具有下奶的效果。
    茼蒿粥--消痰飲
    做法：茼蒿500克
    ，粳米200克
    ，生姜5克
    ，精鹽3克
    ，胡椒粉1克
    ，加水適量，共煮成粥
    。
    功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便
    、消痰飲的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利
      、肺熱咳嗽，可以有滋陰去火的功效
    ，對于增強免疫力
    ，補脾益氣有一定的好處，可以試試
    。
    喝粥可以有補脾益氣的作用
    ，上面的這些食療的藥膳可以試試
    ，這些食譜雖然比較常見，但是對于保護腸胃來說起到了很好的作用
    ，還可以有增強免疫力的作用
    ，日常生活中，這樣的養(yǎng)生食譜一定要吃
    。
    杜仲瓦罐粥——強筋健骨補脾益氣
     杜仲大家都很熟悉的吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的食材類型
    ，它是一種中藥材
    ，具有著治療疾病和保健的作用的功效
    。杜仲除了入藥以外
    ，還可以有食療的作用呢
    ，可以有強筋骨的作用，還可以幫助緩解疲勞的呢
    ，今天介紹的這道杜仲瓦罐粥大家一定喜歡
    ，可以有健脾胃消食的效果。
     營養(yǎng)價值: 
    蛋白質(zhì)
    、維生素、脂肪
    、膽固醇
    、鋅
    、銅
    、鐵、鈣
    、磷、鉀、鎂
     適宜人群: 
    一般人群皆可食用
    ，尤其適合高血壓
    、血管硬化、結(jié)核病
    、瀉痢者
     杜仲瓦罐粥 
     所需材料 
    鵪鶉2只
    ，枸杞30克，杜仲50克
    ，大米80克
    ，料酒適量，姜絲適量
    ，鹽適量
    ，蔥花適量
     杜仲瓦罐粥的做法 
    1枸杞、杜仲洗凈熬煮取汁;大米淘凈
    ，泡好;鵪鶉切塊
    ，用料酒稍腌漬。
    2鍋中注水放大米
    ，下鵪鶉
    、姜絲、枸杞
    ，熬煮至米粒開花
    。
    3再轉(zhuǎn)至瓦罐中，倒入杜仲汁
    ，以慢火熬煮成粥。
     杜仲瓦罐粥的功效與作用 
    杜仲具有補肝腎
    、強筋骨
    、清除體內(nèi)垃圾、加強人體細(xì)胞物質(zhì)代謝
    ，防止肌肉骨骼老化的功效。鵪鶉具有補虛養(yǎng)身
    、消腫利水、補脾益氣
    、健腦和強健筋骨的功效
    。大米具有補中益氣
    、健脾養(yǎng)胃、和五臟
    、通血脈
    、聰耳明目
    、止煩
    、止渴、止瀉的功效
    。杜仲鵪鶉瓦罐粥此粥具有溫腎助陽
    、益精固腎、強筋健骨
    、補脾益氣
    、消除疲勞的功效。這樣的搭配可以有滋補五臟的作用
    ，強身健體的同時也可以促進新陳代謝的呢，對于消除疲勞啊或者是補充營養(yǎng)都有好處
    ，而且還可以增強人體的免疫力和抵抗力
    ，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種的人群食用的哦
      。
    關(guān)于杜仲瓦罐粥的具體的做法
      ，不知道大家都學(xué)會了吧，方法簡單
      ，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材
    ，可以促進腸道消化和吸收，強筋健骨補脾益氣消除疲勞
    ，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)
    ，對身體健康有好處。
    適合春季進補的九款養(yǎng)生粥
     在容易上火的春季
    ，進補選擇喝粥是個不錯的選擇哦，下面我為大家整理了關(guān)于適合春季進補的養(yǎng)生粥
    ，歡迎大家閱讀
    。
     牛奶大米粥 
    春天
    ，人易產(chǎn)生疲乏感，多喝些牛奶大米粥
    ，可有效消除疲勞。用牛奶 250克
    ，大米100克，白糖10克
    ，置砂鍋上煮成粥
    。牛奶大米粥富含蛋白質(zhì)
    、糖類
    、鈣
    、鎂等多種維生素，且易于消化吸收
      ，有鎮(zhèn)靜安神，抑制腫瘤
      ，清熱通便
      ，補虛健脾，消除疲勞等功效
      ，尤其適合體虛乏力者食用
      。
     豬肝綠豆粥 
    新鮮豬肝75克切成薄片
      ，大米100克，綠豆50克
      。將豬肝與大米
      、綠豆同煮成粥，即成豬肝綠豆粥
      。豬肝能補肝護肝
      ，養(yǎng)血抗癌;綠豆能止渴利尿
      ，清熱解毒，潤膚抗衰
      。二者和大米一起煮粥食用，可補肝養(yǎng)血
    ，清熱解毒，美容潤膚
    ，特別適用于春季肝氣不足導(dǎo)致的面色蠟黃等癥狀。
     韭菜蝦仁粥 
    取大米100克
    ，蝦仁50克
    ，韭菜30克
    ，雞湯500克
    。韭菜洗凈切段;蝦仁去掉蝦線
    ，焯水，切碎
    。然后用雞湯與大米煮成粥
    ，適當(dāng)加些鹽和味精調(diào)味
    ，即成韭菜蝦仁粥
    。韭菜含有多種礦物質(zhì)和維生素
    ，可養(yǎng)肝護肝
    、補腎壯陽
    、散血解毒
    、保暖健脾;蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，可補陽氣強筋骨。此粥可養(yǎng)肝護肝
      ，溫補陽氣
      ，極適合春季食用
      。
     芹菜粥 
    大米100克
      ，芹菜50克。把芹菜段放入鍋內(nèi)加水熬煮20分鐘，榨取芹菜汁
      。然后加入清水與大米一同煮粥
      ，這就是芹菜粥
      。吃時
      ，可適當(dāng)加鹽調(diào)味。芹菜富含膳食纖維
      ，有鎮(zhèn)靜安神
      、平肝降壓、利尿消腫
    、養(yǎng)血補虛等作用
    。搭配大米做出來的粥，具有低熱量
    、高纖維的特點
    ，可平肝降壓，還能預(yù)防心血管疾病
    、糖尿病和結(jié)腸癌
    ，是春季養(yǎng)生的一道不錯粥膳
    。
     生姜羊肉粥 
    大米100克
    ，熟羊肉60克切成碎粒
    ，姜末10克
    。用大米、熟羊肉、姜末同煮成粥
    ，即成生姜羊肉粥
    。羊肉有去寒補虛
    、補腎壯陽
    、益精補身的'作用;姜有發(fā)散風(fēng)寒
    、止嘔助陽的作用。二者搭配食用
    ，可以提高身體素質(zhì)，增強人體抗疾病的能力
    。春天
    ，老年人身體免疫力繼，多喝此粥有助于增強體質(zhì)
    ，抵御各種季節(jié)病
    。
     干貝海帶粥 
    取糯米100克
    ，海帶結(jié)60克
    ，胡蘿卜片40克
    ，干貝25克
    ，同煮成粥
    。這道干貝海帶粥含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可增強身體抵抗力
    ，強化免疫系統(tǒng)功能。
    黑豆紫米粥
    。紫米75克，黑豆50克
    ，白糖5克
    ，煮沸煲粥
    。黑豆有固腎益精
    、增強體力、調(diào)養(yǎng)腎虛及緩解疲勞的作用;紫米可補血益氣
    ，健腎潤脾
    。二者搭配食用
    ，有良好的健腎、益氣
    、補虛的功效
    ，可有效增強體力，緩解疲勞
    。
     桂圓良姜粥 
    大米75克
    ，黑豆40克，桂圓25克
    ，鮮姜20克磨汁，熬煮成粥
    。這道桂圓良姜粥含有豐富的糖類
    、姜黃素
    、多種維生素及蛋白質(zhì)
    ，可補充體力，消除疲勞
    ，還具有補血安神，健腦益智
    ，補養(yǎng)心脾的功效
    。
     大麥牛肉粥 
    大麥75克，牛肉50克
    ，胡蘿卜25克切丁，姜末10克
    ，鹽4克
    ，同煮成粥
    。大米具有益氣寬中的作用，牛肉有滋養(yǎng)脾胃
    、益氣血的作用
    ，胡蘿卜有補氣健脾的作用，三者一起煮食，具有健脾益胃
    、補益氣血的功效
    ，適合氣虛體質(zhì)者食用。
     人參茯苓二米粥 
    小米
    、大米各50克
    ，山藥30克，茯苓15克
    ，人參3克
    。人參、茯苓
    、山藥均洗凈焙干，研成細(xì)粉;小米
    、大米煮沸后
    ，放入人參粉
    、茯苓粉、山藥粉
    ，用小火燉至米爛成粥即可。山藥有補腎益氣的作用
    ，小米和大米都有健脾和胃的作用
    ，人參是常用的補氣藥
    ，茯苓則能補脾益胃
    。五者一起煮食
    ，可益氣補虛
    ，健脾養(yǎng)胃
    ，能調(diào)理氣虛引起脾胃不足。
    8款養(yǎng)生粥補氣血
      芝麻粥 
    搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈
    、記憶力衰退、須發(fā)早白等
    。芝麻50克
    、米100克。先將芝麻炒熟
      ，最好研成細(xì)末，待米煮熟后
      ，拌入芝麻同食。秋季常食
      ，可益壽延年，還可潤肺
      ，是冬季保健粥的.佼佼者
    。對便秘
    、肺燥咳嗽者有一定療效
    。
     胡桃粥 
    取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎
    、益肺、潤腸的功用
    。胡桃肉20克、米100克
    。核桃肉洗凈，放入鍋中
    ，同米煮粥
    ，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成
    。常食核桃粥
    ，不僅能補腎，還可以預(yù)防陽萎
    、遺精
    ，有延年抗衰老作用
    。
     梨粥 
    梨2只，洗凈后帶核切碎加粳米100克
    ，和水煮粥
      。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品
      。
     百合杏仁粥 
    鮮百合、杏仁與粳米同煮
      ，加白糖適量溫服
      ，能潤肺止咳，清心安神
      ，用于病后虛熱，干咳勞咳
      。
     菊花粥 
    菊花60克、米100克
      。先將菊花煎湯，再同米煮成粥
      。因其具有散風(fēng)熱
      、清時火、明目等功效
      ，對秋季風(fēng)熱型感冒
      、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效
      。同時對心血管疾病也有較好防治作用
      。
     胡蘿卜粥 
    取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮
    ，能健胃
    、補脾
    ，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒
      ，加100克米和水煮粥
    。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A
    ，適于皮膚干燥
    、口唇干裂者食用。
     木耳粥 
    取木耳
    、粳米加冰糖同煮，潤肺生津
    ，滋陰養(yǎng)胃
    ，補腦強心。
     蓮子粥 
    將蓮子發(fā)漲后
    ，在水中用刷子將表皮擦去
    ，抽出蓮心放清水煮爛
    ，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉
    、益腎固澀
    、養(yǎng)心安神之功
    ，適用于脾虛食少
      ，腹虛帶下、遺精尿頻
      、心煩失眠、健忘多夢
      。
    

          
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