，注意方法補(bǔ)血益氣就顯得很重要，那么吃什么食物可以補(bǔ)虛，下面就讓我們看看吃什么比較好。

鴿肉

鴿肉是我們不經(jīng)常吃到的食物，不過實(shí)際上鴿肉是非常健康的

，吃鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效，對(duì)病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用，所以我們?cè)谄綍r(shí)就可以吃鴿肉補(bǔ)虛。而且鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤(rùn)膚澤毛的功效上。同時(shí)在鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤(rùn)，對(duì)于女性朋友們來說鴿肉是特別適合吃的，可以幫助保護(hù)皮膚健康，而且鴿肉中還含有豐富的泛酸，對(duì)脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干 枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人