。益生菌是大量存在于腸道中的有益真菌，可以起到保護消化道的作用。相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常喝紅酒的人群體內(nèi)的益生菌數(shù)量比不經(jīng)常喝紅酒的人群高出2倍。所以經(jīng)常喝些紅酒對腸胃健康是有幫助的，不過喝紅酒雖然不錯，也不能過量，適量的服用才健康。

谷類食品

谷類食物是非常不錯的

，我們通過吃谷類食物可以很好的消積食，而且吃谷類食物吃也可以保護胃腸道。常見的谷類食物包括全麥面包、燕麥和糙米等食物，這些食物中都富含膳食纖維，因此就能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，從而起到促進消化系統(tǒng)工作，減輕腸道的負擔(dān)的作用，這樣自然就能起到消積食的作用，幫助我們解決積食的情況，同時也就減少了腸胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纖維含量也比較多，腸胃不好的人群也可以多吃蔬菜，都是能幫助我們促進腸胃健康的。

上面推薦的幾款食物，對于消積食的問題是有幫助的

，現(xiàn)在不少人都會有積食的情況