清熱解毒的食物有哪些(清熱解毒去濕氣的食物有哪些？)

目錄清熱解毒是什么意思清熱解毒的食物有哪些清熱解毒吃什么水果清熱解毒吃什么蔬菜清熱解毒的藥用方劑我們每天都在攝入很多的食物進(jìn)入到體內(nèi)，這些食物經(jīng)過分解之后，是會(huì)產(chǎn)生一些垃圾，如果這些垃圾沒有及時(shí)排出體外的話，就會(huì)產(chǎn)生毒素，對(duì)我們的健康有影響。排毒的其中一種方法就是清熱解毒，下面我們一起來看看吧。

清熱解毒是什么意思

清熱解毒，清熱法之一。適用于瘟疫、溫毒及多種熱毒病證或瘡瘍疔毒的治法。癥見高熱煩擾、口燥咽干、便秘尿黃、或吐衄發(fā)斑，或紅腫熱痛，舌紅苔黃，脈數(shù)有力等。常用藥有黃連、黃芩、黃柏、石膏、連翹、板藍(lán)根、蒲公英等，代表清熱類食物有清熱涼血，解毒的作用，宜于治療熱證。用痛腫疔毒等病證的治法。

清熱解毒的食物有哪些

1、白蘿卜

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

2、橄欖

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

3、決明子

決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內(nèi)含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗(yàn)證明:決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用;有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。

4、牡丹皮

牡丹皮為毛茛科芍藥屬植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，揮發(fā)油和植物甾醇等。藥理試驗(yàn)證明:牡丹皮有降低血壓作用;有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗炎和解熱作用;對(duì)多種致病菌有較強(qiáng)的抑制作用。

5、西瓜

西瓜味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)。作用:清熱解暑，除煩止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃熱口臭。虛寒證、濕證忌食。

清熱解毒吃什么水果

1、橄欖：橄欖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好，可謂老少皆宜。

2、火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。

3、橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會(huì)幫助消解人體的緊張情緒。

4、梨：梨子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤(rùn)肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。

5、橘子：性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出廢物，生津止渴，清熱潤(rùn)肺解毒。

6、西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。

清熱解毒吃什么蔬菜

清熱解毒的蔬菜有很多，例如苦瓜、綠豆、菠菜、芹菜、大蒜等。

清熱解毒的藥用方劑

1、竹葉6克，石膏50克，半夏9克，麥門冬20克，人參6克，粳米10克，甘草6克。

2、川大黃、樸消、甘草各20克，山梔子仁、薄荷葉(去梗)、黃芩各10克，連翹40克。

3、黃芩15克，黃連15克，陳皮6克，甘草6克，玄參6克，柴胡6克，桔梗6克，連翹3克，板藍(lán)根3克，馬勃3克，牛蒡子3克，薄荷3克，僵蠶2克，升麻2克。

4、地骨皮30克，桑白皮(炒)30克，甘草(炙)3克。

5、生地黃6克，當(dāng)歸身6克，牡丹皮9克，黃連6克，升麻9克。

6、升麻30克、干葛15克、赤芍藥15克、生地黃30克、牡丹皮15克、黃連15克、黃柏24克、黃芩15克、桔梗15克、梔子15克、甘草15克、連翹15克。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何清熱解毒應(yīng)該是比較了解了吧，清熱解毒對(duì)我們?nèi)梭w的健康而言，是非常重要的，我們大家平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有清熱解毒的食物，這樣可以減少毒素在身體內(nèi)的堆積，導(dǎo)致身體發(fā)生疾病。

清熱解毒去濕氣的食物有哪些？

1、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。

2、小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。

4、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

5、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-祛除體內(nèi)濕氣很簡(jiǎn)單 吃這15種食物

日常清熱解毒的水果和食物有哪些？

1、西瓜

西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱之效。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)。

2、苦瓜

苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會(huì)使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會(huì)攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。

3、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。清熱解暑作用，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當(dāng)豐富；礦質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種。

4、西紅柿

西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補(bǔ)腎利尿等功能。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。

5、黃瓜

黃瓜味甘，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

-西瓜

-苦瓜

-冬瓜

-西紅柿

-黃瓜