原來(lái)這些是導(dǎo)致尿液發(fā)黃的原因

尿液發(fā)黃的問(wèn)題一直困擾著人們的一大問(wèn)題，出現(xiàn)了尿液發(fā)黃是有很多因素導(dǎo)致的，比如說(shuō)出現(xiàn)的上火，或者是壓力大泌尿系統(tǒng)疾病等等的因素都是導(dǎo)致尿液發(fā)黃的原因，下面的這些原因以及它的拯救方法不妨去了解一下，可以讓你擺脫尿液發(fā)黃的問(wèn)題。

飲水過(guò)少

關(guān)于成人每天需要喝多少水，有不同的說(shuō)法，但是大致在1.8L升左右，也就是大約4瓶礦泉水。當(dāng)我們騎行或者出去游玩飲水過(guò)少時(shí)，我們肯定會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況，所以，此時(shí)你需要大量補(bǔ)充水分。如果是飲水過(guò)少上火導(dǎo)致的尿液發(fā)黃的問(wèn)題，要積極的補(bǔ)充水分，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣很重要。

建議：要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲水很重要，每天多喝水不要在口渴的時(shí)候再喝，這樣對(duì)身體不好。這是維持合理代謝的需要，缺水導(dǎo)致的尿液發(fā)黃只是一個(gè)表現(xiàn)。對(duì)于200ml左右的水杯，可以這樣進(jìn)行規(guī)范飲水：早晨起床一杯水，上午兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，讓合理飲水成為一種習(xí)慣!所以說(shuō)積極的補(bǔ)充水分，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣的話可以起到緩解尿液發(fā)黃的作用和效果。

壓力過(guò)大

個(gè)人認(rèn)為這是僅次于缺水的第二大因素。大家回想一下：當(dāng)我們面對(duì)考試或者面對(duì)工作上的壓力時(shí)，如果心理上過(guò)度緊張，就會(huì)不可避免的導(dǎo)致尿液發(fā)黃，很多的研究現(xiàn)已闡明過(guò)，當(dāng)人過(guò)度嚴(yán)重以及生氣時(shí)，身體就會(huì)發(fā)生很多毒素，經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾，會(huì)發(fā)生黃色尿液，對(duì)肝腎都有損害。所以一定要學(xué)會(huì)調(diào)理。如果是壓力過(guò)大導(dǎo)致的腎虛，出現(xiàn)毒素?zé)o法排除的情況，是要選擇緩解壓力，并且要選擇正氣的調(diào)理方法，可以從心理上面得到很好的控制。

建議：一要學(xué)會(huì)自我控制和調(diào)理自己的情緒，這樣的話可以有效的釋放壓力，長(zhǎng)時(shí)間處在壓抑的狀態(tài)，對(duì)身體損害很大!在周末運(yùn)動(dòng)一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助于緩解壓力，釋放身心。釋放壓力，改善抑郁的心情，這樣的話可以有緩解尿液發(fā)黃的情況，而且也可以預(yù)防上火。

上面的這些因素導(dǎo)致尿液發(fā)黃，你知道了吧，可以通過(guò)上面的這些建議來(lái)緩解和調(diào)理，如果是壓力大的話，要注意釋放壓力，緩解心情，預(yù)防上火。如果是喝水比較少導(dǎo)致的尿液發(fā)黃的問(wèn)題，要多喝水，養(yǎng)成良好的生活方式，這些都很重要。

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